ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

ε=ε=走デブ　ジョギ ..

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:04:27.97 gMARzL55
おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。

焦らなくても大丈夫だ。
歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。
歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば
自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。
スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。

疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。
歩いてもいいから、運動を続けよう。
一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。

ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。
お互い頑張ろう。

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