ε=ε=走デブ ジョギ ..
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 10:04:27.97 gMARzL55 おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。 焦らなくても大丈夫だ。 歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。 歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば 自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。 スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。 疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。 歩いてもいいから、運動を続けよう。 一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。 ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。 お互い頑張ろう。 642:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 20:57:37.79 rHBGrQd2 >>640 速く走りすぎなのかも。 キロ１０分ぐらいで充分。 体重が落ちると自然と速度が上がってくるね 643:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 21:08:56.50 4JTNRSqT >>641 未来の俺は65kgまで落ちているのか！ アドバイス有難う。頑張って走れるようになるよ。
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