ε=ε=走デブ ジョギ ..
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487:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 10:20:53 a1TmySuP 5回目の挑戦でやっと１キロ歩かずに走ることが出来た。 体重114kg。 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 16:21:18 7J/xRefL 164cm68kgのデブです。抗鬱剤の副作用で寝たきりで18kg半年で太りました。水泳、ウォーキングを１ヶ月続けましたが、運動強度が足りないのか減量できません。ジョギングをしたいのですが、膝にサポーターとかをしたほうがよいですか？よいアドバイスお願いします。 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 16:27:40 04W94Nmm >>488 全然大丈夫だと思うよ＞164/68 俺も164だけど、７０切ったあたりから始めた。 ただし、走り方には注意。特に足を腰より前に着地させない事だな。 頭 腰 →進行方向 足 足 ------------ ↑ 着地時の悪い例
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