ε=ε=走デブ ジョギ ..
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481:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 07:34:47 4HOcEbYb >>476 いや、ヲレはデブだけど一キロだけなら全力で走れば3分切れるよ。 482:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 07:50:05 N1J9Qdr9 >>481 やればできるかもしれないが、言い訳してやらないだろ？ やれることをやらないから今の自分があるんじゃないのか？ 483:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 12:39:53 4HOcEbYb >>482 うるせー！ 俺は足が速いんだバカ！ ふぜけた口きくな！ 484:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 12:53:08 4HOcEbYb 俺はラグビー部だから、デブだけど50メートルなら8秒6で走れる。 つーことはだ、20倍したら2分52秒で1000を走れる計算になる。 まあ後半バテても3分フラットが妥当だな。 485:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 13:30:27 GHS3q3hY >>481 心臓発作に気をつけてね 486:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 18:46:01 Ai4NsF80 １キロ７分のペースでいいから３キロ走ってみよう。 もの足りなくなったら５キロを同じペースで。 スピードを上げるのは１０キロくらいを走れるよう になってからでいいんだよ。 短時間の無酸素運動じゃ、まったく痩せません。
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