ε=ε=走デブ ジョギ ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/20 22:54:18 tGmyBkN3 久々に公園ウォーキングと軽くジョギングしたら足がかくかく。 スポーツクラブでは何ともないのに。 ルームランナーって脚負荷がなさすぎな気がした目。疲れ方が違う 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/24 19:36:51 FvQ4U2zL 走ってたら腰が痛くなるんだけど。 踵から落ちるのが、まずいのかな？ 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/24 19:48:30 VzkppamA そんな書き方じゃ腰のどこだかわからんよ。まあいい。 道路は排水のために真ん中が高くなってて、両肩が低くなってるのは わかるよな。ありがちなのは右側ばっか走ってると、右側の腰が痛く なるらしい。 だから、路肩の右と左を交互あるいは道の真ん中を走るのがよいそうだ。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/24 19:49:40 w0bdUqBI >>357 かかと着地は間違っていない。ただ、どすんと落ちるのはまずい。 ふわりと着地するべしｗ 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/24 20:31:10 +93FpD5O 腰が痛いのは、本当の腰痛か腰の周りに筋肉がついてないからだそうです。俺も最初は痛かったけど続けたら筋肉がついたらしく､全然痛くなかった。だからガンバ
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