ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走 at SHAPEUP

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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/29 06:11:13 axslv3E2 朝はやっぱりラーメンだな うめぇ！ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/29 13:16:02 fYMfhXUf 今日は自分の中でのハイペースでどこまで走れるかやってみた 最初の1Km4分20秒→2Km9分00秒→3Km14分12秒→ 以降は走れず歩いた…泣けてきた… 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/30 03:30:12 m7CDPvOO カントリーマァムうめええええ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/30 03:58:31 Ix7LAakz >>251 そのタイムは、ほぼ俺の標準的なペースなんだが、3km以上は50mほど 歩いては500m-700m程走る、を繰り返してる。 だが、かつては数百mしか連続して走れなかったわけだが。 専門のスポーツショップで相談したら、あと半年から1年は走り込まないと 速度や距離は稼げないようだ。 今は気にすんな。 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/30 07:23:19 hHP/z/hG >>253ありがとう 普段は10Kmを54〜55分で走って心地よい疲れって感じなんだけど最初からペースを上げたら あっというまに心臓がパンクしそうになりました。 半年から1年は走り込まないとですか…気長にやってみます。ありがとうございました。

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