ε=ε=走デブ ジョギ ..
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210:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 05:15:15 TXxoA8Wa 近所のマックまでウォーキングして朝マック買ってきた 久々食ったがポテトうめぇ！ 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 05:17:38 qGfeyT0Y >>210 デブ 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 07:50:26 115G9d86 ほどほどにね！ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 08:16:16 zcYU3rLG >>209 回転数上げるなら最初はストライドを狭くして速度を上げずに、まず速いピッチに慣れることに重点を置いた方が いいかもよ。速度を上げるのは速いピッチに慣れてからの方がいいんじゃね？ 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 23:16:45 orF9hdlu 今日はキロ7分40ペースで５K走った。これなら5Kくらいはいける。 ストライドはそもそも現時点でかなり狭くしてるので、これ以上狭くして走るのは難しい感じ。 速さより、もうちょっと時間を延ばす方が先のような気がしてきた。 「流し」もやったよ。よく判らないままに、「１００ｍ走って１００ｍ歩く」を繰り返して５本。 こんなんでいいのかな？
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