ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走 at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/13 21:27:50 mZvTjnMz >>198 歩数カウンターから割り出した歩幅が７５ｃｍくらいみたいだから、大体2.8歩/ｓくらい。 もうちょっとあげてもいいのね >>199 流しって何？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/13 21:30:25 z3T4Brms >197 回転数を増やす。 走れない内は、ストライド伸ばすと膝やるよ（踵角ブレーキ走法になるから） 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/13 21:42:20 wZ2s3MtG >>200 ８割ぐらいのペースで力を抜いて快適に50ｍ〜数百ｍ走る練習。 ジョギングなどペースの遅い練習の後に加える陸上の基本練習。 本数は数本。とにかく気楽に風になったつもりで快走する。 これが不思議とジョギングのペースを速くする。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/14 07:27:28 MGtvY4Td 流しといったらやっぱり 素麺だ 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/14 07:35:09 XYc35HTA 流しといえば 飲み屋街でギターを持ってだな…

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