ε=ε=走デブ ジョギ ..
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166:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/30 22:42:55 gKSlLXiK 俺は｢毎日｣走るということを続けてる。 今日は仕事で疲れたからとか、帰りが遅くなったとか、 雨が降っているからとか、旅行中だからとか、 言い訳をし始めると休み癖が付くのでとにかく毎日走ってる。 もちろん体調が悪いときもあるし、どうしようもない不可抗力もあるので ２～３キロしか走れない時もあるけど距離じゃなくて毎日走る習慣を 守ることにウエイトを置いてる 。 俺の座右の銘は、 ｢最もだましやすい人間とは、 すなわち自分自身である。｣ (イギリスの政治学者リットン) 精神論と言われようが、長い期間運動を続けるには モチベーションを上げるための動機付けは必ず必要だということを 俺は経験的に知っている。 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/30 23:15:01 GuXtguME 全然減らない時期があって、それでも筋トレ＋ジョギングで最近また減り始めた 体脂肪率10%切り始めたぞ 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/01 08:45:33 p02J1Hlh >166 同士よ！ モチベーション上がった――――！ ありが㌧
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