★★ステッパー仲間　21台目★★

★★ステッパー仲間　 ..

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 23:40:58 UpaMgzQZ
今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！
超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。
さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。
明日から朝飯前に30～40分やってみる。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 06:46:34 qJRUw59A
さっそくやってみた。
まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！
でも、冬でも汗きちんとかくね。
夏は凄そう。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 07:43:13 3L9O9XOS
自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル
自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに
スクワットとこれで下半身ひきしまるかな
休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:31:14 ktLTI1Dg
11日（50日目）　2800歩　55分29秒　367Kcal消費　累計8947Kcal消費

体重増えたｗ　＼(^o^)／ｵﾜﾀ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 13:48:09 oMno8UVf
12月12日（51日目）　950歩　20分09秒　133Kcal消費　累計9080Kcal消費

ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。
仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。
　URLﾘﾝｸ(www.healthy-good.net)　
これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。
まだ売ってるんだね～。驚いた。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:00:18 KVQcqMYG
12月13日（52日目）　休み
12月14日（53日目）　1260歩　26分10秒　173Kcal消費　累計9253Kcal消費

部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ
素で腹筋やるか

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:06:51 dKGv9Kz3
最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:36:24 N8aRyITP
ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか
まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし
筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:56:57 0KMlosLT
>>949
きちんと踏み込んでるか？
1時間もやって汗もかかないとか有り得ない
俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく
ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 01:26:39 T03x/gDO
筋肉痛は意味ないだろ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 01:31:35 vzw418Aa
>>950
汗の量は人によるんじゃ？
私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。
それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？
まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。

953:945
10/12/18 11:21:18 luoWuOcb
>>950
最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。
首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、
汗もかきにくくなってるような気がします。
1時間で大体2500～2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか…

954:949
10/12/18 11:23:25 luoWuOcb
間違えた953＝949です
あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:20:55 sXqkKf1/
>>ID:luoWuOcb
歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる)
ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 19:22:15 13iThGao
12月20日（59日目）　休み
12月21日（60日目）　1820歩　31分03秒　204Kcal消費　累計10012Kcal消費

また肥えたよｗ　

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:50:23 LSo9aDG3
12月22日（61日目）　1750歩　32分12秒　212Kcal消費　累計10223Kcal消費

おかしい。そろそろ1㎏くらいは減っても良さそうなのに　

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:13:12 thnTmSnC
Kcal消費なんか意味無い
それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？
しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ
内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる
お前勉強不足だよ
ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:27:35 xOQdvG2O
12月24日（63日目）　休み
12月25日（64日目）　1890歩　30分17秒　199Kcal消費　累計10423Kcal消費

出て出て休んで休んで
体脂肪率増えてたりするｗ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:17:56 nk2VitOt
ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ
つっても1500円前後だけど

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:39:31 Xrf5rOoN
>>959
あなたは女性？
負荷をかけすぎて歩数が少ないの？
負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:55:16 qyn2ghoK
>>960
オク品は安くても気を付けた方がいい
使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな
悪い事言わんから新車買え、保証付きのな

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:35:48 zU+qlGXE
>>961
♂
ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:00:38 Fwk+2W1o
場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。
回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:06:10 p8zleQ6h
踏む時間とリズムは同じなのに、
汗をすぐかく日とかかない日がある。
不思議やね。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:16:31 aj3eMzUm
ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい
運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が
し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと
パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー
リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換
してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと
パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:50:04 xkpmHb3p
買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:22:00 xkpmHb3p
悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入
オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました
エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:12:17 Q2E2EVqw
オービットトレーナー何処にも無いな
ステップ系では一番人気なのかな？
音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど
コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:15:59 G4O4gyII
うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。
試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:01:59 aS4i5uKj
ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。
久々だけど地道に続けてからだ引き締める。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:42:06 LgPTKyHy
風呂から上がったらふみふみすっか。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:04:42 9Wc2CG8a
1月5日（75日目）　2170歩　34分10秒　222Kcal消費　累計11142Kcal消費
あけおめことよろ
6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ
>>964
クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも

>>966
ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。
缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。

>>967
膝への負担は結構あると思う。
個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 14:11:16 D+guqmnF
>>967
エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して
踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:56:27 QFq549jy
コアビクサー届いた
早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね
特に上半身の運動も加えるとガタガタ
まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね
しばらくやり続けてみる
20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね

>>973-974
さんくす
あまり踏み込みすぎないように気をつける

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 19:17:22 yOkLnO9H
1月6日（76日目）　2100歩　31分06秒　207Kcal消費　
1月7日（77日目）　休み
1月8日（78日目）　2170歩　32分29秒　215Kcal消費　
1月9日（79日目）　2100歩　34分18秒　227Kcal消費　累計11790Kcal消費

少し前から腹筋運動もやってる
たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:25:00 6TVwXtGF
>>976
お前のKcal消費日記はもう飽きた
一体何をアピールしたいんだ？
具体的変化晒さないならチラ裏しとけ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:44:52 YAVhDDD+
>>977
いや、過疎ってたから賑やかしに書いてみただけ(^^)
しばらくチラ裏にするわ。

本当は体重とか体脂肪とか晒すべきだけど
健康に良いと思って甘酒とバナナ豆乳とスリ
ゴマとヨーグルトを毎日摂っ(ry　

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:56:58 8SWxrqgw
>>978
そのぶん普通の食事を減らしているんならいいけど、
でなかったら太るよ。