★★ステッパー仲間 21台目★★
at SHAPEUP
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:26:20 0BV/gm5Y
>>695
転記
ベストアンサーに選ばれた回答*******さん
ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。
効き目は同じと考えて良いでしょう。
有酸素運動となるように心拍数が120〜150になる強度でします。
時間は30分以上、1時間はやりたいですね。
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5123日前に更新/263 KB
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