★★ステッパー仲間 ..
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:26:20 0BV/gm5Y
>>695
転記
ベストアンサーに選ばれた回答*******さん
ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。
効き目は同じと考えて良いでしょう。
有酸素運動となるように心拍数が120～150になる強度でします。
時間は30分以上、1時間はやりたいですね。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 21:22:32 KTP6m9FA
とうとうエアロライフサイドステッパーがお亡くなりになった・・orz
中心部の軸が削られてたようで、ネジ回してもクルクル周って固定出来ない。
鉄粉の元はここだった。思ったより弱かった。
>>692さんのを読むとかなり良さそう。
長く使うから多少高額でも、静かで丈夫なものが欲しい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 13:04:00 vGoxwDaT
エアロライフターンステッパーって、サイドステッパーと比べるとどうですかね？
お金ないから、ターンステッパー買おうかと思うのだけど・・
うるさいのとすぐ壊れるのはちょっと・・・。
∩ﾟ∀ﾟ∩ageときます。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 15:02:40 rJIKwpUq
ほしいな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 15:42:29 wK0WzbXJ
近所でエアクライマーが3000円で投げ売られていたので買って来たw
負荷調節が有るのもいいし、踏み心地が柔らかい
大きいけど軽いから持ち運びも楽
腹筋プログラムが面白くて腰を動かすだけで足も自然に動くので
足首、膝、腰などに不安がある人にもいいかも
ステッパーで20分ってあっと言う間
ながら運動で体を動かせるメリットは大きい
自分もageときます
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 17:33:45 b3+s5E2R
30分アニメ二話分見ながらやると一時間弱になって個人的にはちょうどいい
間のEDで汗ふいたり息抜きしたりして
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 17:42:14 b3+s5E2R
おおっと書き込めたんだ…
ところで上で挙がってるオービットトレーナーが売り切れ中なんで
似たようなもだろうと思ってサイクロンステッパーLW-559という物を買った。
普通の踏むタイプのステッパーよりは静かだけど、ちょっとゴリゴリ音がする。
あと妙に軽く回るので勢いがついてしまうが、なんとかしようと思っても負荷調整機能はない。
ただ、軽いことは軽いんだけどそれでもかなり体は温まって50分間で相当汗は出る。
とりあえず一ヶ月続けてみるつもりです
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 21:07:49 VAocMWSh
オービットトレーナー、なんでどこでも完売のままなんだろう？
何かあって販売中止になったとかかね？・・・
それとも売れゆき悪いから生産やめたとか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 22:14:56 q0WvehhD
何か問題があった
コストが高かった
売り上げが悪かった
なにかしら理由はあるんだろうね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 10:56:58 M/B5TU0j
今日から６０分頑張ってみる。
ウォーキングよりカロリー消費しそうに思うんだけど・・・
ステッパーでダイエットできればいいな。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 22:10:24 P0/Zaxyu
楽しい情報ではないけど、何かの参考に。
国民生活センター
家庭用フィットネス器具でけが
URLﾘﾝｸ(www.kokusen.go.jp)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:56:33 T/WVYRPq
オークションでステッパー落札したけどシリンダーが異常に固い＋元に戻らない。故障？
URLﾘﾝｸ(img185.auctions.yahoo.co.jp)
709:708
10/03/07 19:47:22 T/WVYRPq
タオルでステップ部分に足を縛り付けたら使えるようになった。
ステッパーってこういう風に使うのか。
710:708
10/03/07 19:50:56 T/WVYRPq
ローラーみたいなのを取り付けるのを忘れてた
これか・・・
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:53:14 mCVmW5IS
ステッパー人口減ったのかな？このスレも寂しくなったもんだ・・。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 04:24:49 vwYv5Fpx
1時間するのはきついですね～
なかなか達成できません・・・
慣れてくるまで頑張ります！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:08:17 qSpeyhRn
サイドステッパー買って1年ぐらい経つが全くメンテとかしてない
みんなメンテとかしてる？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:48:35 Gau6NUNQ
>>713
ギシギシいってきたらネジ締めなおすくらい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 20:40:40 QHB6m/qM
>>713
そのうち、中心の軸がズレ更に踏み、金属や軸が削れて緩くなり、ネジも締められなくなります。
黒い鉄粉が大量に出るようになったらアウト！
たまにしか使わない人は長持ちするだろうけど、毎日１時間くらい使っちゃうと寿命短いね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 01:17:18 LTjDnly4
自分は今まで3台ほど壊していますが、だいたい100時間ぐらいで駄目になってます。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 10:11:45 +fx6Pf1o
>>716 オービットトレーナー使ってるけど、１００時間くらいじゃ、ゼッタイ壊れない感じだよ。
超頑丈＆安定感スゴイ。
これの前に使ってたラテラルサイトレーナーは、１０時間くらいで、へんな音がしはじめ、動きがゴンゴンし始めましたｗ
ステッパーもホント、ピンキリだよ 見た目は同じぽくてもね。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 14:51:37 LTjDnly4
>>717さん ラテと比べて負荷はどうですか？
いままでは一万円程度の油圧式ステッパーで >>716 状態。
今はエアー式の買ってみたのですが、前よりは汗が出ない感じです。
とりあえず、今のも踏み潰したらオービットトレーナー買ってみようかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 09:31:17 3kOLP8A6
本当に１日１時間出来れば見る見るうちに凄い体重落ちるから
一ヶ月くらいで潰れてもコスパは高い
音が気にならない環境なら割り切って安物にして全力で潰す
くらいの勢いで取組む方が効率良いと思う
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 20:17:08 EGJ89xJk
毎日１時間か・・・
頑張ってみよう。絶対痩せたいから！！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 01:03:17 1rDvD6D5
サイドステッパーがグラグラするんだが、直す方法ってない？
使ってると気にならなくなるんだが、できれば直したい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:50:15 Gk1udPal
>>721
軸が緩んでると思う。
中央のカウンターのあるプラスチックを外して、真ん中のねじ見てみるといいよ。
削れちゃったらネジ締めても、もう調節出来ないかもしれないけど・・。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 19:39:47 JtIbHZFz
３年前にエアロライフのサイドステッパーで3か月で９キロ落としたんだけど
３年かけて１３キロリバったｗ今日からまた踏みます。ヨロ！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:04:55 H7KeDoJA
>>722
休みの日に見てみる。ありがと！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:33:14 +o7Yg5ki
>>723
有酸素で脂肪落としても中止したらその分食事減らさない限りまた戻る
戻さないようにするには継続するか筋トレかストレッチして基礎代謝増やすしかないみたいよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:25:59 gWiDQ6ig
サイドステッパーからターンステッパーに。
なかなか良い。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 15:24:30 NSqo3y6f
ターンステッパーよさそうだね。
でも、サイドステッパーが頑丈すぎて、壊れる気配がないorz
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 18:13:47 AxToY0TL
WiiFitの踏み台に飽きてきたので、眠っていたステッパー出してみた。
きつくて逃げ出したくなるｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:00:01 s4ztCHLK
母が放置していたエアロライフサイドステッパーをさっきやってみたんだが
確かに結構きつい
踏み始めて5～6分すると汗出てくるし連続で踏むには15分くらいが限界
でも何か読んだり見たりしながらできるし意外に続けられそうだと思った
連続一時間とかは無理だが
新聞や雑誌読む時間に毎日少しずつでもがんばってみるよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:13:33 Iehlm+xI
>>729
最初は出る汗の量に驚いたり、有酸素なのに意外と疲れるかもしれないけど
徐々に慣らしていけばそのうち惰性で延々できるようになるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 17:25:54 qeA1AEx7
これマスクしながら30分やってんだけど効果ある？
マスクした方が若干きつい感じもするけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:06:06 xCHDRnyD
きつければ効果があると思うのなら
首を染めながらやってみたらどうかな？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:13:21 qeA1AEx7
>>732
俺のレスになんか腹立つとこあった？
首を染めるってペンキかなんか塗ればいいの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 14:40:38 yWgPlgJg
汗かくからと厚着して運動するより、薄着の方が効果的なんだよ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 20:06:55 /X4b/c8z
押入れに仕舞い込んでいたラテラル出してきてやった。
両足カウントで15分1000歩だったけど、もっと意識的に速くやったほうがいいのかな？
慣れてきたら速くなっていくのかな？
ウエスト捻りもうまくできない。
捻るとぎこちなくて踏むのもままならない。
ただでさえ超運動不足だから何やっても思い通りにできなくて当たり前か。
太ももの前面にしか効いてない感じするけど、お尻やお腹にも効いた人もいるみたいだし頑張る！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 19:09:19 u7MfR66y
>>698>>715
中心軸のネジが締められないというのは、本体側orネジ頭裏の突起部分が
磨耗してひっかかりがなくななるまで削れたという事ですよね。
グリス塗ってだましだまし使ってるけど、うちのもヤバイのかな。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 23:14:29 enEgaGTW
>>736
それですよ。
我が家のは、本体のネジ穴が削れてしまって、
ネジ締めてもクルクル周ってネジ締めは無理でした。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 00:04:16 /6SixyCl
>>735
尻やウエスト意識して動かすといいよ。
足で踏むというより腰で踏む感じで
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:00:44 JSck6Jdi
>>737
メンテしました。
三角板の裏にまた鉄粉がたまっていましたorz
ネジ頭裏もチェックしたところ、少し変形があります。
本体側溝はよくわかりませんでした。
すごく気に入っているので少しでも長生きしてくれればいいな。
>>721
締められる部分は全部締めたら、前後のぐらつきも改善しましたよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 03:04:39 kEQjzKxr
>>738
レスありがとう。
あまり膝を曲げずにカクンカクンとする感じですか？
競歩みたいな？
それでやってみたらかなりお腹にきます。
お腹触ってみたら脂肪の下の筋肉が硬かった。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:03:30 NO7vDjSv
ステッパーを購入したんですが使い方がわかりません。
一度踏んだだけで再度踏み台があがりません。
説明書みてもわかりません。
機械オンチの私に教えてください
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 23:41:44 4epGR+Zs
ラテのチェーンが切れた…
以前、ネット通販で買えたから、ググってみたんだけど、
取り扱ってる店が一店のみで売り切れ。
再販について問い合わせてみたけど反応ナシ。
ラテ使いの方、チェーンが切れた時はどうしましたか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:17:03 j7qW4Idr
>>742
今でもラテ使ってる人あまりいないんじゃないかな？
チェーンが切れる前にガタガタしたり異音とかで駄目にしてると思う。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:58:23 HMbJdH6M
コアビクサーﾎﾟﾁｯた
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 18:57:23 PNAmqpyS
>>744
使い心地をぜひレポートしておくれ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 20:38:16 reVJWM19
音が静かで、できるだけ安いものでオススメってありますか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 22:18:30 7AzxzsiT
上にちょっと書いてあったオービットトレーナー使ってます。
音がまったくしないし、回転運動だからひざにも優しいと思う。
はじめて２週間過ぎたけど、－１ｋｇくらい。でも初期ボーナスだ。
７月までにー５ｋｇ目指して１日１時間やってます。
これ自体２年前に買ったやつで放置していたものだから
今度は継続してがんばる！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 20:26:19 PSeMxypj
コアピクサーが売り切れていたためターンステッパー買って来ますた
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 20:45:56 tTCP593v
>>748
ターンステッパー使ってるよ。
買った当初からカウンターが調子悪い。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 22:47:54 bpwM+mkE
ずっと踏んでたら足の指が痺れてくるようになった
踏み方がおかしいのかな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:25:56 vHLG8Jpa
今日は全然やる気が起きなくってこの時間までだらだらしていたけど
毎日１時間やって今日まで効果はちゃんと出ている。
お菓子の誘惑にも勝った！
今からやるからモチベ上げのカキコ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:33:25 LyhzdPsS
今日からステッパー踏み始めた。
まず10分やってみたら汗でてくて暑くて休憩。
3分ほど休んで5分ふんでみたけどやっぱり暑くて休憩。
外は息が白いほどなのに。暖房も全部とめて窓開けた。
こんなに中断して効果があるかわからないが、
何もしなかった今までよりﾏｼと思ってじょじょにがんばる
またあとでやってみる。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 00:03:39 G2e7JCgg
最近気付いたら40分ぐらい経ってる
初めはしんどくて10分でも辛かったのに
体力付いてきたのかな、嬉しい
DVDや動画見てるからだと思うけど、ほんとにあっという間
何か不安になってくるんだけど、心拍数もちゃんと上がってるし汗かいて服が三枚も湿ってるし
ちゃんと運動になってるよね？？
体重の変化はあまりないけど・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 22:06:00 IBGxR149
>>753
続けていけば何かしらの効果はあると思うよ。
始めてから約1ヶ月で、週5×60分頑張ってやってます。
先月末から49.5ｋｇ→47.5ｋｇです。
食事の制限もしてるけど、私も体力がついてきた気がする。
夕飯食べてから一息いれてステッパー（正確には上にあるオービットトレーナー）
の後お風呂入って体重を計るっていう一日の流れが習慣になってきた。
食べすぎて体重が増加したり、モチベ下がるときもあるけど
どんな時もとにかく続ける、それをモットーに頑張ってます！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 11:19:21 /+3bDj5d
>>731-732
酸欠にして効果をあげるっていうのは、加圧トレーニングの発想だね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 11:37:03 /+3bDj5d
>>750
靴履いてやってる？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 10:39:27 Gf2tBs0X
エアロビクスステッパーって連続使用時間が15分だけど、それを無視して30分以上やったらどうなるの？
シリンダーが熱くなっても無視してやると危ないのかなあ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 13:09:34 xIe7kCid
>>757
>>5にもあるけど本家サイトにはそんな注意書きはないので大丈夫かと
私は今使ってるエアロライフサイドステッパーがそろそろ壊れそうなので次はエアロビクスステッパーを購入予定なのですが
15分踏んで10分休むなんて無視するつもりですｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 15:35:46 Gf2tBs0X
>>758
そうなんだ。長いことベランダに分解したまま放置してて、土まみれになってたのを洗い流して使い始めた。
相変わらず無音状態を保っているし、15分というのがなければ最強だと思えるんだけど
自分もとりあえず、負荷最大の30分連続でやっていってみるよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 18:43:46 QhqyNIbY
友達が脂肪吸引ですんごく細くなった
前は私よりも太かったのに…
ホットパンツとか履いてるのが似合ってて羨ましかった
でも、脂肪吸引は怖いし高くて私には出来ない
健康的に痩せたくてここに来てみた
みんなの頑張りを見て私も頑張ろうって思った
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 14:09:23 wj0NUm0P
評判良さそうだったのでエアロライフのサイドステッパーを購入。
連休明けにしか届かないと思ってたけど明日届くみたい。
マンションの階段昇り降りしてたけどこれでテレビ見ながら頑張れる。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:12:58 qSmwIAPv
>>761
安物買いの銭失い
ところで、どこで評判いいの？このスレ見てたらまず買わないと思うんだが・・・
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 20:21:54 4jkuJsYv
>>762
スレ、もう一度目を通してみたけど、
そんなこと言う程評判悪くもないだろう。
自分も使ってるけど、３年目で最近ちょっとキーキー異音がしてきた。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 20:49:33 UvdzHFTE
エアロライフサイドステッパー愛用中。
安物買いでもなくない？１万ちょっとするし。
４年以上使ってるけど壊れてないよ。（自分が小柄のせいかもしれないけどｗ）
７６１さん、お互いにがんばろー！！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 21:09:54 Tf7HBHjk
私もエアロ使ってるけど、そんなに不評？
６２ｋｇ→５２ｋｇまで減らせたよ
ちょっと音が鳴るようにはなったけど、別に問題ない
まだまだ現役
766:761
10/05/03 01:41:48 CAZE2Lw4
今日届きました。思ってる以上に造りがしっかりしてますね。
早速日課のウォーキングをやめてこっちを30分x2set
ウォーキングじゃ全く汗かきませんでしたがステッパーだと開始10分超えた所から汗が。
体が暖まってからは幾分楽になるけど最初の5-10分がきついです。
30分2setなら毎日続けられそうなのでしばらくこれで行こうと思います。
カウンターで、
1800回/30分と2000回/30分をやってみたんですが
疲れ方はどっちも変わりませんでした。（右左で１回のカウント法になかなか慣れませんｗ）
皆さんがどの位のペースで踏み踏みしてるか参考にお聞きしたいです。
というか、どの位のペースでやるべきなんでしょうか？
ゆっくり過ぎると負荷が大き過ぎて短時間しか持ちそうにないですorz
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 20:11:43 HD4l/C9l
>>766
７６４です。
自分は３０分で２８００～２９００くらいです。
けっこうチョンチョンって感じで、あんまり踏み込んでないですｗ
膝が悪いので、ギューっと踏み込むのが怖いんだよねー・・・
聞くところによると、踏んだ回数っていうより心拍数が大事みたい。
あと、時間（２０分以上続ける）。
とりあえずは続けられるペースでやってけばいいと思うよ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 12:07:04 k5jkEYRT
>>767
30分で2800-2900だとずっと小走りみたいな感じになりますねｗ
とりあえずカウントは余り深く考えずに30分2setを継続して頑張ろうと思います。
レスありがとうございました。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 19:05:28 IwHLAsQ8
業者かと思うような流れにﾜﾛﾀw
ネットの評判で大きいからねw
770:761
10/05/04 21:40:38 k5jkEYRT
>>769
届いたばっかりで浮かれてたかもしれません。
そんな風に見えたならｺﾞﾒﾝｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 23:47:28 CkBIWEAz
７６４です。
業者みたいか・・・そういわれればそう見えるかもorz
随分前に『エアロサイドで１時間踏んだらどのくらいか？』ってレスに律儀に反応して実践したのは自分ですｗ
正直、スロトレみたいに筋肉痛にもなんないから「こんなんでいいのかなー？」ってモチベ上がんないじゃん＞ステッパー
だからどうしても一生懸命答えたり応援したりしてしまうのさ。
気に障る人がいたのならゴメンなさい。
これからは書き込み自重します。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 00:01:13 wX3C2KJB
>>771
謝ることないさ。
とりあえずオッパイうpな。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 00:41:22 Q1RlykEJ
すいません質問です
自分は引き締め、減量目的で、
毎日1時間ステッパーを踏んでいますが
親や兄弟に「お前の踏み方は足に筋肉をつける踏み方だ、足が太くなる」と言われました。
確かに1時間でどれだけ多くカロリー消費できるか、
と言うのが頭にあって
動きをオーバーにして早く踏んでしまいます
逆にゆっくり踏むと消費カロリーも少なくて時間が勿体ない気がします。
ちなみに、1時間ステッパーをして、消費カロリーは400前後です。
踏み方によっては、アスリートのような太い足になりますか？
また適切な踏み方とかってありますか？
皆さんの運動方法を参考にしたいです
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 02:25:39 N9ErZgGe
>>773
どの程度太ってるか分からないので何とも言えないけど、
・毎日１時間程度の軽い運動で足が太くなる程筋肉が付くなら誰でもムキムキになれる。
・カウンターに表示される消費カロリーは単純に「何歩動いたか」を参照して計算しているだけで、
踏み込みの深さ、シリンダーに掛ける踏み込みの強さ、年齢・性別はおろか体重さえ
無関係にただ一律に表示してるだけなので何カロリー消費したか、なんて全くあてにならない。
（散歩でも単純に体重が倍あれば消費カロリーも倍近くなる）
・ゆっくり奥まで踏み込むのとテンポよく小刻みに踏むのとでは、 同じ歩数やれば
圧倒的に前者の方が疲れる。
一方の足で踏み込めば自重と重力に助けられて反対の足が勝手に上がるのがステッパーなわけで、
単純に階段上り続ける運動を超える程カロリー消費できるとは思えない。（メーカーで違うだろうけど）
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
↑参考程度に自分の性別・年齢・体重入力して比較してみるといいよ。
最近は２０分以上続けないと脂肪は燃えないってのはただの神話、って説もよく聞くけど、
それでも長く有酸素運動を続けられる方がいいとは思う。
だから歩数稼ぐ様な今やってる動きの方が減量には向いてるんじゃないかな？
とにかく１時間頑張って消費カロリーは400kcalだから、
ご褒美に300kcalアイス食べても100kcal分痩せる、なんて考え方してるときっと太るｗ
なんか長文ゴメンｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 12:39:23 0w0IiD+Y
俺らが必死に100kg以上のバーベル担いで雀の涙程度の筋肉を少しずつ増やしてるのに
ステッパー程度で筋肉がつくから～なんて言ってるのを見るとちょっとイラッとしますわなw
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 14:50:47 81Xz6H9d
>>773
脂肪燃焼には有酸素運動がいいわけだけど、１時間もやれてるなら
ちゃんと有酸素運動になってると思う。
それに、深く踏んでるみたいだからちゃんと引き締め効果もあるだろうし。
続けるのが大変じゃなければ、理想的だと思うよ。
ただ、最初はいいけどだんだん億劫になって続かないってのが
一番の問題なわけで、そうなったら浅くゆっくり踏み込んで30分でもいいと思うよ。
最初はどうやるのが効果的かとか色々考えるけど、結局一番大事なのは続ける事だからw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 15:07:31 Wc6BhY0Y
>>775
いいからウエイト板に帰れデブｗ
778:775
10/05/12 15:46:48 YiKiILbW
>>777
俺様がデブだと？笑わせるなこのすっとこどっこい
俺様のナイスバディをとくと見るがいい
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
779:775
10/05/12 15:48:43 YiKiILbW
訂正だ！くそったれ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 16:00:25 Wc6BhY0Y
見えねーぞ！この糞やろう！それより俺のＩＤ最後が顔文字みたいだと思わないか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 20:20:14 UyRvWmWY
>>778
ちょｗ腹肉ｗｗｗｗｗｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:10:44 MABViBL3
>>781
シーっ！！言っちゃダメw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:45:02 Bc14STDB
>>778
デブｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:22:19 oXE8FUMU
くるくるが欲しいのですが・・・安い所は在庫無し。
高くても買おうか、消耗品として安いものを買おうか悩んでますｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:27:38 P59EbFX8
>>784
そのくるくるとやらを買うために背中を押して欲しいのですね。
わかりました。
ﾄﾞﾝ!
＿＿＿
┌ ┌ | ﾐ
┌ ┌ | ζ ぁぁぁ-
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:37:22 baytV50+
ひでえｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:27:02 xT3E0GPd
>>785
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | ／￣￣￣￣￣￣￣
| ( _●_) ミ ＜ 通報したクマ
彡､ |∪| ､｀ ＼＿＿＿＿＿＿＿
(ぃ９. ヽノ ../
./ /、
/ ∧_二つ ｎ__＿__ｎ
/ / ノ ' ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣
/ ＼ i ● ●l､ ＜ 通報したクマ
./ /~＼ .＼ ,ﾒ､. (__●.) ヾ ＼＿＿＿＿＿＿＿
/ / > ） (ぃ９ .Ｕ '
／ ノ / ／ ./ .∧つ ○_○
./ ／ / ./ ./ .＼ （・(ｴ)・） ｸﾏ-
../ . / （ ヽ、 / /⌒~~> .） ﾟ( )－
（＿ ＿) ＼_ _つ （＿) .＼__つ / >
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:49:29 ghcP1LVN
オービットトレーナーもくるくるエアロも在庫切れってなんなんだよー
持ってる人効果どうなの?
なんか問題あったのか
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 09:45:27 lyTiT6EM
>>788
どこが在庫切れ？
ちなみに楽天には全部あったよ。
エアロサイド持ってるけど問題はなしだ。
汗がよく出る季節になってきたのでモチベも上がる！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 12:10:38 brxZA9KK
>>789
まさかとは思うが汗かけば痩せるとか思ってないよね？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 12:20:50 lyTiT6EM
>>789
大丈夫、思ってないしｗ
ただ冬場だと体がポカポカするだけだったのが、今は汗ダラダラで「達成感」を感じるようなったって事。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 13:58:26 0cAHamqf
汗かけばその分はエネルギーを消耗するから痩せるだろうに。
そりゃ、1日で1kg痩せるとかとは桁が違うけど、何もしないより痩せてるには間違いない。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 14:05:25 0cAHamqf
>>790みたいな人って、ボクサーが軽量のために一時的に汗かいて体重減らすのは、
単なる脱水状態で、痩せてるわけじゃないっていうのを、汗かいても痩せるわけじゃないと曲げて解釈してるよね。
だいたい人間は息してるだけで寝てるだけでエネルギー消費するのに、何考えてるんだろうね。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 16:53:34 J0E/Hhgd
生半可な知識をつけて嬉しくて披露したいだけだろ。猫でも知ってるよなｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 19:03:49 KQtxO35N
>>790はブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I というウエイト板の鼻つまみ者のこのうんこ野郎
ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I の肉体
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 14:02:09 SJzPjs/H
エアロサイド使ってて２年、昨日恐る恐るカバーを開けてみた。
ちょこっと埃が溜まってただけ、黒い粉やネジのゆるみもなかった！
当たり個体だったのか？はたまた自分のガンバリ度が異常に低いのか？
とりあえず１日３０分１回だったのを２回にすることにした。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 16:58:39 3X+Lb6U3
駄目だ、久々にダイエット開始したら減らなくなった
前までデブだったから減るのが早かったんだろうけど、今だって十分太い
カロリーも計算してるし毎日５０分踏んでるのに１ｋｇも減らない
くじけそうだけどステッパー自体は好きだから踏むのは苦にならない
そろそろ減って欲しいよー
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 02:16:16 UVtr/RoQ
以前は1日30分踏んでいたが、引越しの邪魔になるので捨ててしまった。
今、1日3時間、仕事として強制的に歩く仕事を始めたのだが、
体重が減るのが早いわ早いわｗ
ステッパーとかエアロバイクとか必死こいて漕いでたあの苦労は何だったのか？とか思うｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 07:29:16 fgMsw9v0
知り合いのオバちゃんもポスティングのバイトで１２㌔減量に成功してたなぁ。
今はちょこっとリバってるけどｗ
自分にはステッパーが向いてる。
専業だし、膝が悪いし、下手にそこら辺歩いてると世間話しなきゃなんないしね。
すっぴんとかはどうでもいいんだけど、日光アレルギーもあるからこれからの季節余計にヤバイ！
ステッパー発明してくれた人に感謝だ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 10:19:06 Q+l828Zu
照れるなあ…。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 12:30:25 YSlUblp9
ゆらゆらステップトレーナーが気になってるんだが
新型とやらと普通のとはどちらがいいのだろうか
使ってる人いるのかな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 09:42:56 wwVFJYbI
1日30分じゃ少ないかな？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 01:19:33 uZPDEfJ8
>>802
心拍数意識してやれば30分でも充分じゃね？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 01:28:35 KBuW1j+4
>>789
注文したら
全部在庫間違いで商品はありませんってメールくるよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 08:05:30 MZWeen3c
俺は毎朝出勤前に３０～４０分だな。
最近は気温が上がってきたのでシャワー浴びた後も暑くて暑くてｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 08:39:13 opT15m2T
>>804
えー！そうなんだ！
何で今頃ステッパーが売り切れなんだ！？
レッグマジック系の方が人気あると思ってた。
自分は膝が悪いのでっレッグ～は使えないが、お陰様で我が家のステッパーは何故かずっと元気ｗ
品薄なら余計に大切（？）に使わなければ。
でも１ヶ月くらい変化なしなので数日前から３０分×３回にしてみた。
少しは動けよ、数値・・・orz
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 10:59:01 Ax3BhZ5W
>>804
うぉおおマジかぁああああ！！！
昨日くるくるをポチって浮かれていたのによぉおおおおえ！！！！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 15:03:57 4q0i3Qxu
ほんとにくるくる在庫切れ・・・
せっかくやる気になったのにｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 22:19:59 8jNjBrgA
いつ頃入荷とかなかったの？
在庫切れで表示してないのってヒドイね。
入荷した頃はテンション下がってそうだよね。同情するわ・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 12:33:23 pk3ag0FK
ステッパーは足痩せ効果ある？1日どれくらいやればいいんだろう。
極太な足を細くしたい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 22:36:37 0Dax8QfQ
足細くなるよ。
ついでに、多少体重が増えても足に肉がつきにくくなった気がする。
ちなみにいつもゲームやりながら50分～一時間ちょい踏んでます。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 05:49:16 sNtyugWu
>>797
遅レスだけど人間は急激に体重が減ると
防御本能で体が体重を落とさないように一時的に体を調整するんだよ
でも結局は消費カロリー分は体の何かしらは消費するからそのうち体重を維持できなくなってゴソっと減る
そしてしばらく体重が落ちた後
また防御本能で体が体重の維持にかかる
体重の減りが急に悪くなるその時期にダイエットに挫折する人が大半
でも停滞期も消費カロリー分はダイエットに効果は出てるよ
ガンガレ！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:35:41 /ow6Kh7x
>>797
排卵期から生理までの時期は、ホルモンの関係で脂肪溜め込むから
体重は現状維持で万々歳とためして合点でやってた。
生理から排卵期までに痩せて、排卵期から生理までは現状維持の繰り返しだってさ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:47:23 PLWOP6/j
あげ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:51:47 a++iO56L
くるくるエアロが買えなかったからサイクロンステッパー買ったぜヤッフー！！
さっきちょろっと回してみたけど、新鮮な動きで面白いわー。
でもなんかガクガク音がするのと、でかいのが難点だな…。
マンションとかだと響くんじゃないか。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 17:14:08 Jt8bN/Ct
通販生活でエアロビクスステッパー買った。
振動も音も一切無い。すげーなこれ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 22:19:53 wSi44V9r
サイクロンステッパー（LW-559）使ってます。
30分回してるんですが、距離が10km越えてます。
時速20kmってことになるんですが、絶対にそんな早いスピードで歩いてません。
使っている人、距離表示おかしいと思いませんか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:55:40 icGYOKEj
ステッパーは既に持っていたのですが、くるくるエアロが五千円で売ってたのでついつい買ってしまいました。
どちらのほうが効果あるのか正直わからんっす
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 23:15:36 UK6hQqy7
エアロライフのサイドステッパー
保障期間内に故障したからメーカーに連絡したら超丁寧な対応だった
交換新品もすぐ送ってくれた
ただ気になったのは送られてきた交換新品の方が格段に動作音が小さくて品質がいいこと
同じ製品でもA級品とB級品があって、メーカーは交換用にA級品を確保してるのかな？
それとも最初のやつはニセモノつかまされたか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 23:18:19 abNwBvyz
>>819
単に外れを掴んでしまっただけでは？
自分サイドステッパーは、最初から動作音は小さかったよ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:18:31 KVDsA5Vn
>>816
同意。高いけど長い目で見たら絶対安いよ。すでにほぼ毎日４０分３年以上使っているけど
全くの無音無振動をキープ。１５分たったらシリンダーが熱くなるのでってのも無視して踏んでも
全く問題なし。最強のステッパーはこれだ。
822:sage
10/06/07 20:30:47 pIS4a9NZ
>>818
くるくるどこで売ってましたか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:23:22 9cVa6k/v
>>822
横浜のドンキホーテです
在庫処分なので、まだ残っているかは分からないです
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:26:48 olA8z668
>>823
３週間くらい前に行った時はステッパーしかなかったなぁ…
ありがとう。ドンキ色々回ってみるよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:26:06 cSXa4MK6
た
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 07:39:23 4v1CQTxm
脇腹から背中の肉が走ると揺れる・・・すんごくイヤなんだ！
正面はどうにか誤魔化せても後姿はこれからの季節ヤバイよね。
で、最近は右手で右肩、左手で左肩を掴むようにして脇腹を締めるように踏んでいる。
上げた足側に体を倒すようにする。肘を足の付け根に近づけるようにすると力が入れやすい。
初めは体をねじるようにしてたんだけど、グラついて危険ｗを感じたので考えた方法です。
筋肉痛になってるので効いてる筈・・・
目標まで後２㎏！大台はクリアしたので気を引き締めて頑張るぞ！
仲間の皆さんも頑張ってるよね！？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:19:16 e4tOWA2a
月曜～土曜に40～50分やってる。ステッパーは汗がハンパないね。
ショコより汗かくし、疲れるから運動したーって気になるｗ
でも１ヶ月で２～３kg痩せれるだろうか…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 21:10:48 CafdFNG7
今日から２０分やり始めたけど汗がすごい
やり終わった後の爽快感が気持ちいいからこれは毎日続けれる
ただ明日は筋肉痛になりそうｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 12:49:38 kUnGT6/4
以前サイクロンステッパーがガクガク鳴ると書いた者ですが、
あの後裏にあるでかいダイヤルみたいなものを調節したらガクガクしなくなった。
今は快適にくるくるしてます。
前はターンステッパー使ってたんで太ももは大丈夫だけど、ふくらはぎの上側が筋肉痛ｗ
しばらくこいつで頑張ってみます。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:00:50 B27kTxGB
>821
逆に言えば音が聞こえるようになったらオイル漏れ注意ってことみたいだ
先日、ついにシリンダー交換 いつ買ったか忘れてたが8年目だった
連続使用は10分までと念押しされた
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 02:11:21 sLo9yIDd
前使ってたステッパーの付け根が折れてしまって、新しいの買おうと思ってるんですが
何かおすすめのとかあります？値段は一万円前後で･･･
前のは腕で引っ張るゴム？みたいなのがついてました。
使用目的はダイエットです。
どなたかよろしくお願いします。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 03:12:00 pOWA/rwG
>>831
一万円前後ならエアロライフサイドステッパーの一択だと思うよ。
その値段帯の中ではダントツに性能が高い。
金に糸目をつけないならエアロビクスステッパー
コストパフォーマンスならエアロライフサイドステッパー
でいいと思う。
実際エアロビクスステッパーも値段差ほどはエアロライフサイドステッパーと性能差ないと思うし。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 20:48:15 sJIx3KQi
くるくるエアロどこも売り切れかぁ
ﾔﾌｰで見つけてポチったけど
在庫ありませんでしたﾒｰﾙくるのかな
へこむー
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:05:38 0bpk4l/l
くるくるエアロの耐久力って高いですか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 12:16:23 FKGAoOl6
昨日リサイクルショップでVIGOMAX VXｰ900ってのを500円で買ってきたww
これから梅雨にはいるからウォーキングの代用になればと・・・。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 09:31:09 vkjjZWC/
毎日３０分で1ヶ月で2kg痩せた。
水分かもしれないけど嬉しい。
今はサッカー観ながらやってる。
45分、休憩、45分で。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 19:50:13 BZ8EKBX+
ストレッチ→ステッパー30分→エアロバイク40分 これを毎日2セット
あと、2日に1回のペースで簡単な筋トレも（腹筋、背筋、腕立て伏せをゆっくりと20回×3セット）
食事は3食きちんと取り1日1600～1800㌔カロリー
ダイエット開始時が♂168cm84㎏の糞ピザだったので、これだけで2ヶ月で8kg落ちたｗ
大学までボクシングをやってたからか？この程度の運動だとめっちゃ楽だ。
年内に50㎏台まで絶対に痩せてみせる。あの日の割れた腹筋カモ～ンｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:02:18 1VLKmt5r
名もない普通のステッパー、4/10から左右で1カウントを毎日2000回。
体重4ｋｇ減、顔、わき腹、下腹部、二の腕が痩せ、太ももは見違えるほど肉が落ちた。
お腹は見た目変わらなく思えてもピッタリだったジーンズがブカブカ。太ももも痩せたので
ベルトしないと歩きながらお尻が見えてしまう。
食事制限とかなし。これだけ。
この夏であと6ｋｇ、計10ｋｇ減目指してみる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:27:36 gEhLwh6f
>>838
どんだけ太ってたんだよｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:42:00 Fk8OeGZT
今日、ターンステッパーが届きました。40分やったらヘトヘトに…
これから頑張るぞー
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 23:14:38 U7cB7vXJ
約7年前に、ゆらゆら＆カロリーコントロールで計16Kg減量。
2年くらいは何とかはキープしていたものの、
ここ5年くらいかけて結局は元に戻ってしまった… orz
気分もあらたに、今回はコアビクサーを購入。
まだ届いてないけど、手元に来たらまた久し振りに頑張ってみよう。
もう歳だから、１年足らずで16Kg減なんていう
ハイペースではとても出来ないだろうけど、ダイエットうんぬん以上に
日々何かと衰えを感じてる体力が少しでも向上が出来たらいいな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 08:55:23 vkKehtjk
ステッパーこうたけど
単純に踏み台昇降のステップ運動のほうが
大汗かくのう ステッパーは下半身強化にはなるが
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 17:40:22 DR7w+PPo
>>842
そんなにちがうもん？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 14:35:41 XFLUf9Fu
ラテラルずっと使ってたけど、音がキーキーうるさいのと大きさが嫌で、エアロライフターンステッパーを二代目として迎えた。
まだ始めたばかりだけど、音も静かだし大きさ半分だし前後どっちからも乗れるのいい。それぞれ違う部位に効きそうだ。
ラテラル、壊れてるわけではないからリサイクル持って行ったら引き取ってもらえるだろうか。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 23:42:29 SIjCXaPM
ラテラルはゴミ
鉄と鉄のレンチで締めてくっつけた摩擦力で負荷を与えるという方式がもう間違っている。
鉄の磨耗で劣化が早いし爆音がなるのは目に見えてる。
なんであんな設計にしたかがわからない。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 00:16:14 qI8qX68W
ゴミなんか。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 04:48:48 dm314xZV
>>845そうなのか。確かに新しいのと比べてみると作りが粗末でちゃっちすぎる。爆音までは行かないが。粗大ゴミに捨てるかー
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:17:46 4WKexgzb
ここ見てたらステッパー欲しくなってきた
ドンキにもあるかな…
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:08:17 4WLPV6EN
最近ネットで見た、『ためして！ダンステッパー』ってやつってどうなんだろう。
結構足を上げるみたいだから、普通のステッパーとは違う運動になってよさそう。
ただ音が気になる。マンション住みだから。使ってる人いますか？
あと、連続時間とかそういう情報が無いからためらっている。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:17:13 7keMXCou
くるくるエアロ 横浜駅ドンキで処分価格で売ってましたよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:40:24 rjsG8b7P
くるくるエアロ販売中止なのかぁ
852:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:26:31 FrwUtc4s
>>715
>>722
>>737
あたりを見ると、うちのエアロサイドステッパも寿命ぽいな。
一番真ん中のネジまわしても空回りみたいになる。
黒粉がミシン油といっしょになってダラーと流れてる、とこれは
油差しすぎもあるが。
週4回くらい、一回90分、買って1年半なら妥当か。
さあ3代目は何を買おうかな…
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:05:31 4A+P/9RU
膝に優しいタイプってありますか？
くるくる買おうと思ったんですが売って無くて
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:48:32 od2fMuVs
よくわからないんですが、ステッパーって椅子に座って出来る物なのでしょうか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:50:01 od2fMuVs
×座って
○座りながら
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:11:20 +OvPDxwH
>>854
ステッパーというものに｢乗る｣必要があるので、座っては無理かと。
いや、がんばれば出来るか…？かなり難しそうですが。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:22:57 +OvPDxwH
>>854
連投すまそ。
もしかして、これと混同してる？これは運動量たいしたことなさそうだけど…
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
あるいはリカンベント系エアロバイクと混同？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:04:55 UcSFKWIx
外は暑いからウォーキングに行けない。
ステッパー久しぶりに頑張ります。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:21:13 tj2kEWWh
>>854
とりあえず出来るかどうか、エアロライフのサイドステッパーでやってみた。
答え 出来ます。
油圧式だから夏のこの時期オイルが緩くなってるから出来るのかもしれないから、
冬だと厳しいかもしれないけどね。
あと、大腰筋を使わないだろうと思ったけど、やってみるとちゃんと使ってる。
ただ、自分の体重を使えないから1回押すのに力がやっぱりかかるから、
立つ事が出来ないけど筋力を付けたい人がリハビリ目的なんかでやる以外は
根性が通常の100倍くらい要りそうなんで薦められないw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:36:34 GwhQKz+l
ターンステッパー買ったけどウソみたいに静かだ。
いつまでもこの静寂がつづきますように。。。
861:854
10/07/25 11:26:52 BdxjKHco
回答ありがとうございます。プログラミングをしながらやる事を考えてけど、
無理っぽいですね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 10:49:28 ZGltOtMR
>>861
ながらで運動したいなら、バランスボールに座りながらやるとか
千葉ちゃんのルームマーチDXみたいな電動のをやるとかは？
バランスボールに座りながらルームマーチDXをやったら最強かもしれないw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:15:57 EDx4QtBn
5月後半からステッパー始めて、最初は15分～20分で疲れてたけど
今は1日最低40分
今日は仕事休みだったから、40分×3いけた
ヤフオクで買った500円の無名中古ステッパーだけど、継続すればこんなんでも結構効果出るよｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:15:27 C19IPFUk
ヤフオクで買った100円のステッパー、
俺は１回１０分が精一杯。足がだるい。
晩飯後の散歩は毎日６０分程度してるけどステッパーの方がキツイ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:36:19 yZo+yOxV
>>864
自分は好きなドラマのDVD観ながらやってるんだけど
1話が45分だから、ちょっと無理してでも最後までやりたくなるｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:16:00 BZ/CsfvW
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こういう系のステッパーってどう？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:05:36 SvBw22cS
あげ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 04:42:28 s4kx1lcE
エアロライフ買ったけど、有酸素運動というよりも足鍛える感じだな
筋肉付けば痩せやすい体になるってのもわかるけど、もっとテレビ見ながら長時間気軽にって感じがよかった
まあ、時間おいてやってるけど
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:13:24 N72LLuKZ
フミフミ始めると子供がすぐに「やらせて～」って奪ってくる。
連続30秒くらいしかできない。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:40:06 mMWedVGD
>>899
俺も言いたい
やらせてくれ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 14:15:52 TZBnVlb3
うちの子もニヤニヤしながら来るけど、順番だよって言い聞かせてるよ。
ご近所さんの無名のステッパーをお古でもらったのを使用中。
全身脂身なので２０分×２が限界。
でも足がすっきりしてきたよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:43:46 +r4/dV7c
エアロライフサイドステッパーを使い始めましたが
今までほとんど運動をしたことがなかったもので
ほんの５分ほどで体力の限界が来てくたばってしまいます
５分で300カウントほどのペースで踏んでいるのですが
同じカウント数を１０分ぐらいかけるなど
時間を長めに続けるほうが効果的なのでしょうか
どうか教えてください
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:07:58 SNXP6hCa
何気なく買ったステッパーが「鉄人倶楽部 ツイストステッパー BXG 」って名前だった。
4月からほとんど毎日左右1カウントで2000回踏んできた。
外出したり体調によって踏めない日もあったり500回だったり3000回頑張ってみたり。
最初の2ヶ月は筋肉が作られているからか体重は3ｋｇしか減らず。
でもウエスト、太ももはすぐに引き締まり、ベルトしないでピッタリだったジーンズが今や
最初のベルトの穴から4つ先に移動。多分10ｃｍはウエスト変わった。
体重は4ヶ月で5.5ｋｇ。現在停滞期で6.5ｋｇから先に進めない。
お尻やお腹はなかなか落ちませんが、鎖骨、肩、腕、肋骨まわり、ウエスト、太ももは
かなり落ちました。
>>872
自分は2000回を30分だったり、1000回のあとしばらくしてもう1000回やったりしますが、
回数や時間よりも時々体勢を変えて鍛えたい部分に少し負荷をかけてみたり、
腕も動かしてひねりを入れてみたりしています。 色々試して見るとその運動の効果が出てきますよ
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