★★ステッパー仲間　21台目★★ at SHAPEUP

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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 09:25:21 ywfI0XH1 10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 17:49:05 Er7NSg+N >550 有酸素運動は15〜20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。 でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。 どうせなら続けてやることを進める 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 19:37:59 ywfI0XH1 >>551 ありがとうございます。 できるだけ連続でやるようにしたいと思います！ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 20:24:36 BIVMlQMh 通販生活のエアロビクスステッパーは 連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす) 15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど 気になるね 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 22:22:36 8giKoeG+ そうか連続使用できないのが残念だ

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