★★ステッパー仲間　21台目★★

★★ステッパー仲間　 ..

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:43:36 YQBM1bph
引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました

次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:06:58 VnvMuWe7
通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:22:39 7XlrbOvh
ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ～

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:27:57 O7cthakj
今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:58:42 dLpYM5dH
ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:28:11 sdxnLudT
前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。

軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66

なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:30:26 bMT/pj+Q
皆さん凄い！私も頑張ろう…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:51:53 fgOZqrwI
8月1日から毎日30分＆間食やめた　で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 05:57:58 7oCwAg0E
朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 06:47:36 2oEA5QSP
ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:55:40 ndBunZTW
毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:07:50 wty1k++9
今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:40:23 Lqxvr03y
今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:43:26 RAXNgdkC
>>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 10:00:04 J/N7LQ7x
今日も夜がんばってふみふみします。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 13:31:58 a/hUtawF
ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:27:27 MHxwTCLF
初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2～1cmずつダウン、太ももはトータルで－4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います

私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:50:09 cMjzooSp
>>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・

メーカ教えてください。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:50:50 hsr7ifuY
こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:43:59 stAq7KMg
>>400　　　399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです　
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:15:39 cMjzooSp
>>402 400です。

ありがとうございます。大変参考になりました。

今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:36:33 9U3p+Ev8
休みなんで今からがんばってふみふみします。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 01:06:57 Zb5IIlru
このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 03:00:46 BIQqyM4/
>>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 14:38:45 6yfCATJF
エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:33:48 h4VHQg38
これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:12:03 USQiB6cp
ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました

ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました

元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 06:22:02 aoYOTH+U
それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:09:14 USQiB6cp
>>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした

JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:50:54 c5oSNZJr
>>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 10:03:51 Zhy8yR/b
良スレだからあげときます

414:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 16:59:08 HkECTUaB
ふみふみ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:00:57 Pk8Ctmwq
もみもみ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:10:18 wdrjM2iU
ギシギシ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:56:30 OQZn8cjm

ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？

今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・　金捨ててるようなモンだしね～

で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・　一体どっちが真実なのか？　個体差があるってこと？

あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？　LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。

どなたか、ご意見お願いします。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:13:09 B++fnW8h
LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:44:51 JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)
ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 16:10:30 fmexGrkp
LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。

個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 18:54:30 RxcaZ6K0
そう！音どうにかなればねえ～

422:420
09/08/31 18:59:04 fmexGrkp
あぁ！なんだスッテパーてｗ

ステッパーの間違いです＞＜

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:22:31 M6qoMW3A
スッテパーﾜﾛﾀw

私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。

もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:42:48 jR7kmMmg
ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。

クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。

マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 07:30:50 ixPaC1mF
>>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:36:26 BMGQtA1c
ナイスアイデア！

427:424
09/09/01 19:48:29 rfqYvBLh
パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。

実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。

一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:25:58 +s7l5bJG
低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？

429:424
09/09/01 22:56:13 QFH75u9e
>>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 19:52:33 SPW7MdoJ
ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:24:24 /8wKYZnI
ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:25:42 /8wKYZnI
自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 23:20:24 yVblR3+E
>>431
効果の程は…自分も実行中なので～
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな～？と

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 02:35:49 13UXNpV6
ん

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:22:01 4wW9kIzz
>>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 11:49:50 0v6cE2vy
>>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:17:37 1EsA1dT0
私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ

１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:33:55 J73yfITK
火傷も家事もないだろう

久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:34:35 NAf4k1Eh
シャドーボクシングｗ　カッコイイｗ

熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:59:27 dwLf+qjq
>>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:15:13 euUVeHAL
エコですな(^_^)v

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:23:03 x05EmkNx
自己発電で風呂沸かすまで頑張る　ｷﾘｯ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:58:36 euUVeHAL
それ出来たら良いですね！

皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2～3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？

全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:24:03 mvdMHARH
>>409
７５歳で凄いね！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:06:42 LQ8ar/hw
>>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます

体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通～やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします

URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
私は↑これ見てなるほどね～と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 15:32:23 P2WchkkP
>>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 17:56:18 P2WchkkP
さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・

448:443デス
09/09/05 18:54:25 3w+jCt7R
>>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)

時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 21:11:02 dSuualtR
土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 11:46:01 M6QQT00h
２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 18:56:17 w/cf8kdq
脂肪が筋肉になってるんじゃない？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 23:09:58 lv3nbm8f
エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:13:45 4kc5ksBu
>>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。

以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 01:30:32 0RKkZMmD
>>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 08:55:00 hjqaf1Co
下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。　
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:11:50 WgT1O1g/
それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:13:41 WgT1O1g/
すまん
>>456は>>454へのレス

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:32:36 3uUcAE1v
>>455
自分もその踏み方で踏むけど下腹にも効くと思う
やってる間は腹式呼吸でヘソに力を入れるといいらしい。
自分は負荷（踏む深さ）調整して
意地でもひざ曲げないで腰と尻を競歩の人みたいにプリプリ振って踏んでる。
やりすぎると腰痛いから注意だけど、特に脇腹・腰肉・ヒップ・ヒップ下の腿に効いてて
脇腹が締まる事でつられて下腹が引っ込んできてると思う
あとヒップが締まる事で肉が上に引っ張られたのか、内ももも細くなってきた

お使いの方に質問なんだけど
話題になってるエスラインボディは、音と言うか振動は従来のステッパーより静かなのかな？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:02:56 WgT1O1g/
>>458
5千円以下の安いミニステしか使ったことないから参考になるかわからないけど

素材がゴムとプラスチックだから音に重量感がない。
空気入れみたいにシュコシュコ言う感じ。
振動は、ステップに高さが有るんで
勢いよく下まで踏み込んでガツンとなりにくい分
前使ってたミニステよりは控え目だと思った。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:25:40 3uUcAE1v
>>459
レスありがとう。なるほど、なんとなく踏んだ感覚わかった気がする
それなら従来のより音も気兼ねなく使えそうだね
自分もミニステッパーもあったんだが壊れてしまって。
普通に左右パタパタ踏むだけのタイプは踏み方工夫しがいあってやっぱいいね
近々自分も買ってみようかな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 15:29:30 R/VhgNZM

どなたか、オービットトレーナー　使ってる方、おられませんか？

ここの動画見てたら、スゴクいい感じかなと。静穏設計で、ふつーのランニングっぽい。
URLﾘﾝｸ(www.modernroyal.com)

でも、お値段がけっこう高いんですね・・これなら、安いクロストレーナー買うかな
と考えてしまいます・・上半身ルスなのは、なんか勿体無い。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:03:29 H09g6zlO
>>455
姿勢が悪いとか、足を上げる動作を意識してないのでは？
足を上げることだけを意識して、下がる時は踏み込む動作をしないで自重に任せるのが本来の正しい使い方。
(但し、ジャンプ動作はダメ→機械をいためるし、腹筋等に負荷がかからなくなる。）

市販のステッパー（クライミング）は使った事ないのでわからないけど、本来ステッパーは、山登りや階段登り動作で、トレーニングするのが正しい使い方。
足が沈む前に足を上げるのを交互に行う事により、腹筋トレーニング同様に下腹部に力が加わり、
背筋をまっすぐに伸ばし、この動作を大きく素早く（足を上げる時のみ）繰り返す事により、お尻フリフリの動作になり腰回りから足のラインが綺麗になる。
お尻周りがプリッとしてヒップアップし、脂肪の落ち方がバランスよくなる。

ステッパーで踏み込む動作をしたら足を痛める、バランス感覚が悪くなる、スタイルが偏る等
良い結果は得られないと思うよ。

因みに経験談（ステッパー歴６年）だけど、利用当初の効果はすごいが、筋力アップがなかなかしないので
筋力トレーニングによる基礎代謝能力を上げたりするのはどうしても必要になると思う。
筋トレして、基礎代謝能力を上げて徐々に負荷を上げたり負荷変動したりするようなトレーニングすると加速的に効果があがる。
ステッパーは脂肪の落ち方が下腹部、腰回り足首に至るまでバランスよい有酸素運動って解釈した方がいいと思う。
今では、ドカ食いしてもステッパーで一気にカロリー消化する体質になったよw

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:59:58 P/ybVJre
階段登りとステッパー、どっちがきついですか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:46:15 0AIKvKF2
階段登り降りのほうがキツイ気がする。
ステッパーはテレビ見ながら出来るからそんなにキツさを感じないよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:36:52 Gig6y9Et
階段の方がキツい
職場の階段三階分上るだけで嫌になるもの
それに比べるとステッパーは楽しいわ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:16:20 yDgqsQ4C
通販生活のみたいに負荷調節付いてる奴を相当重くしても
やっぱり階段がきついかな？
もしかしてその人の体重によるのか・・・

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:55:50 MRhlZT+1
ステッパー始めて２週間くらい。
お腹まわりやお尻がすっきりしてきた。
でも体重減らないし体脂肪もかわらない。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:58:05 DHluRibn
減量の基本は適切な食事コントロール。運動で減らすのは物理的に非常に困難。
でも、運動しないと不健康な痩せ方になる。ステッパーは手軽で素晴らしい運動。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:59:48 CYlNbNdt
カルニチンのサプリを飲んで、お風呂掃除（30分）
そのあとステッパー40分踏んでストレッチしてすかさずお風呂に入る
カルニチンを運動30分前くらいに飲むといいと聞いたので実行中
めちゃくちゃ気持ちいいよー
カルニチンサプリはダイエットに効果無いとか言われてるみたいだけど、気持ちの問題として・・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:44:33 euQMbk58
運動後すぐの風呂は…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:01:33 2Su/KzYf
30分も風呂掃除したら毎日ピカピカだね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:38:54 ZxW1hvJ2
どなたか
“リズミカルステッパー”とか
“ダンシングステッパー”とか
合成ゴム式負荷のステッパーを使ってる人いませんか?!
私はリズミカルステッパー使用してます。
負荷軽いけど静か～。
しかし、突然ゴムがブッチン!!と切れないかは心配です。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:25:43 7AmASHp+
ジョギング30分よりステッパーを1時間～1時間半やるほうが楽だし効果あるわ
本読んだりテレビみたりしてれば勝手に時間過ぎていくしねぇ・・
最初は20分でもきつかったのによく進歩したわ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:53:29 bwB5T9Pf
169 踏み台のが上だと思うよ。筋肉痛が踏み台は半端なかったし。使う筋肉がステッパーとは違うみたい。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 02:39:08 Qk+fRGnj
短パン

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 03:55:27 dJIUiLsa
ラテラルの愛用者、いるー？

あれって、スゴク効果は高いって聞くんですよね、スルスル脂肪が落ちてビックリした・されたとか。

でも、音がする？らしくて、壊れることも少なくないとか・・
これさえなければ理想の器具！という声も聞いた。

実態は、いかに？！　どなたか、現役使用者のレポをＫＷＳＫお願いしたいです。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:41:13 HQNYP6Ey
ラテ使ってるよ。買って三年ぐらい。音はｷﾞｼｷﾞｼ多少言うけどラテの前に使ってた普通のステッパーより全然マシ。許容範囲。
壊れたりはなし。
物によって当たりﾊｽﾞﾚが激しいみたいだね。私のは当たりだったのかも。

効果は忘れた頃にﾄﾞｶﾝと二キロぐらい落ちていくら食べても増えなくなった。
もちろん辞めたらリバる。最近また始めた。ゆるく頑張る。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:02:35 c3h5h/33
ラテラル愛用歴5年です。
音はあんまり気にならないなあ。

体重の変動は少ないけれど、くびれ美人にはなるｗ
私も当たりだったみたいです。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 16:15:58 EPEK8cHs
ステッパーに集中して何回も踏み続けるのと
回数は減るけど踏みながら上半身捻ったりねじったりするのと、どっちが効率ええんだろうか

480:４７６
09/09/18 22:56:08 4wlxymTg
>>477
>>478　おー！　サンクスでつ！

音って、そんな許容範囲レベルなんですね。潤滑油は、さしてますか？
５５６なんかプシューすると、かなりマシになるってどっかで読んだ気がします。

効果は、相当あるらしいんですよね。色んなステッパー使ってきた人にも評価高いようで。
思い切って、買ってみるよ！　

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 06:09:21 r1AKBCVd
これ太股が細くなるね
付属のゴムが切れたので、なしでやってるけどｗ
>474
踏み台昇降やってみます

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 04:04:31 2g2zfbZb
ラテで１時間できたけどエアロライフのだと３０分が限界ｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:13:29 QYfc01bC
ラテ当たり外れあるね。
私のはすぐ音がギーギーカタカタ言ってとても使えなかった。
デカイから捨てに行くのにも苦労したよ。

気にってたけどね。今はエアロライフ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 22:53:55 cKUhgpqx
今からやる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:51:40 FBzwfCpd
エクサーのステッパー、買った時から
右足踏み込む時に
キーキーうるさいんだがどうやって直すんだ？
5万近くとるくせに不良品回してんのか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 07:51:21 dzr4OKzt
うちの安いｽﾃｯﾊﾟｰ、キーキー言わないけど早く踏むとｼｭｺｼｭｺうるさい。
みんなこんなもの？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:19:39 tNu9E6sW
エアロライフサイドステッパーDR-3865を購入しようと考えてます。
負荷の調整はできないようですが
不便を感じたり、膝に痛みを覚えた方はいらっしゃいますか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 13:24:16 fsruaryQ
>>483　エアロライフの、ターンステッパーですかな？
オービットトレーナーだったら、レポきぼんぬです。アレ使ってみたいんだー

>>487　あれ、なんで負荷調整できないんですかね？　動きが単調なんで、自分は飽きちゃったけど。
不便はまあないけど、ヒザには負荷かかりやすいですよ。
お尻とか、モモとか、腹筋とかは、あまり使わない感じ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:03:10 tNu9E6sW
>>488
膝に負担掛かりやすいんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
膝に爆弾を抱えている上に、マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
調整できるもので静かなものをほかに探してみようと思います。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 09:39:21 /i0px15v
>>489
エアロライフターンステッパー使ってるけど
ラレラルサイトレーナーの負担ＭＡＸに近い感じで調整できないからやめたほうがいい。
個人的にはエアロは頑丈だし、良い感じに筋肉ついて痩せてきたのでお気に入りだけど。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:29:13 f1DABLhG
>>490
>>489です、ありがとうございます。
頂いたご意見のほかに、調べたらエアロライフのものはやはり負担が大きいようなので
スイングステッパーにしようかなと考えています。
周りにステッパー使用者がいないのでこちらのスレが大変参考になりました。

テンプレにあるサイズと重量のものが見つからないので
スイングステッパーのPSS551を購入してみようと思います。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:35:07 f1DABLhG
書いてから見つけました、スイングステッパーFP-00038のことなんですね。
そちらにします。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 00:48:00 /Syy/a9t
かさ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:30:12 rNHoDIu6
毎日30～40分踏むようにしたら、数日で見てはっきりわかるほど
膝周りのラインが変化してびっくりした。足には効果的だね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:24:06 /zUOhoYE
片付けてたら、三年くらい前にグローバルで買ったステッパー出てきたｗ
久々に踏んでみたら10分で500踏みしか出来ないのに、汗だく・息切れorz
みんな凄いなー！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:06:29 3W+B3vg7
私も10分もしたら気持ち悪いくらい汗だくなる。一時間もやったら汗だけで2キロは落ちそうだけどまだ体力的に10分が限界です。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:32:38 cdW0eUqD
>>マンションの階下に住んでいる方が神経質なので

安いマンションに住んでないでお前が引越せば？
非常識な人

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:37:42 k/t980Vl
>>497
と、安いマンションにすんでいる神経質で非常識な人が申しております

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:00:09 ISeJWpDq
下痢でストッパ飲んでからステッパーした
まだ始めたばかりだから10分でバテバテ・・
がんばる・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:42:36 XvvKvfol
>>499
水分取ってね、脱水状態にならないように。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:06:54 cNBz5v9l

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:18:41 1+tubIMU
みなさんステッパーを選んだ理由って何ですか？
ウォーキングやジョギング等と併用ですか？
ステッパーの利点や弱点を教えて下さい。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:05:40 6TPoHsy2
天気に左右されないで、に人目を気にせず、安全に出来ること
場所を取らない
テレビ見ながら、携帯やりながらできる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:53:20 smbwvBnY
>>502
日焼けしたくないから外で運動したくない

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:31:57 yWlVQzy3
外に出なくて運動できるし、始めるのも止めるのも簡単。
起きてすぐ、パジャマのままできるから楽。
他の用事を足しながらでもできるし。
弱点は音がうるさいのと階下への振動。膝に負担がかかる人もいるよね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:59:20 /bfivufq
くるくるエアロウォーク膝に負担かからないし騒音も無いしおすすめ
ドンキで5980円だった

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 12:21:44 AYNgzWfg
>>506　おおおーーー！　ちょうど気になってたんだーアレ

もし見てたら、感想教えてくれませんか？　例えば、

①：音がしなくて静かというフレコミですが、実際はどうですか？　夜、マンソンでも使える静かな感じですか？

②：前部分にキャスターついてますが、ゴロゴロ感ないですか？
(個人的には、もし壊れるとしたらあのキャスター部からだと思ってる　かなり圧力がかかってそうに見えるから・・)

③：負荷の調整で、ふみ応えはかなり変わりますか？

④：自転車の立ちこぎ見たいな感触、というフレコミだけど、ホントそんな感じですか？

ホントは自分、オービットトレーナー欲しいんですけど、あれ高い気がする。くるくるとほとんど同じ動きなのに、￥３万って？　　

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:41:42 ZG4wesAg
>>507
①：当方20年もののプレハブ内で使っているけど音響かないよ
というより音自体が無い感じ
しいて言うならサーサーって感じの音がするかな？

②：ゴロゴロ感は無いと思う
サーサーって感じかな
下に引く鉄板にタイヤ痕がついてるから、年単位では使えないかも…

③：一番軽い負荷でやっているけど、始めの10分経つまで辛い
試しに一番重くしてみたら、足を前の方に移動させないと全然動かなかった…
ちなみにダイヤルは１回転半します

④自転車で上り坂を立ちこぎしているような感じがする
腰の動きもあんな感じに左右に動くよ

組み立てが思った以上に大変だった

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:44:55 ZG4wesAg
ごめん追記

あと、初乗りが怖かった
何かに掴りながらこぎ始めないとバランスが取れなくてコケそうで恐怖
自転車乗れる人ならすぐ馴れると思うけど

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:57:58 AYNgzWfg
>>508　あざーす！　レポに感謝です。　それだけ音がしないのは、優秀な感じですよね。

②の回答、タイヤ跡ですが、やっぱりそうでしたか・・なんか、ベアリングのあたりから
壊れそうな気がするんですよね。調子悪くなっても、交換できないだろうしな～。

ところで、肝心の運動量は、いかがでしょうか？　
汗かいたり、筋肉使ってる！みたいな感覚になれますか？　

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:28:55 ZG4wesAg
>>510
汗凄いかくよ
始めの5分は楽勝かなと～思うけど、10分経過する頃には汗が凄い
15分を2セットにしているけど、15分終わったら足ガクガクになってる

脹脛に筋肉痛があるから筋肉は使っていると思うけど、
やっている間はそこまで感じないかな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:11:56 LxM2GdhN
>>502
利点
時間不問、排気ガス吸わない、テレビPC、本見ながらできる
手軽にいつでもすぐできる。靴が減らない。雨

弱点
ジョギングと違い蹴らないから、ヒザから下に全然効かない
ストレス解消効果はジョギングの方が全然上だと思う

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 17:55:49 1zIkjNzq
ほぼ毎日15分3000歩のﾍﾟｰｽでやってるんだけど少ないかな…
脚だけは締まって来た。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:33:15 PzWWInit
すみません、激しくスレチかも・・なんですが。

最近、私の娘(１６歳)の彼氏(１８歳)が気になって仕方ありません・・　
まるで、恋でもしているみたいに、彼のことを考えるとドキドキするんです。
お恥ずかしい話ですが、娘に嫉妬するような時もあります。
あんなに素敵な彼とお付き合いできる娘が、正直、羨ましい・・

こんなのって変だと思うんですが、どなたかに話を聞いて欲しくって。

やっぱり孤独なんです、年頃の娘を持つ中年の父親は。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:55:53 hba/FPtF
釣られませんよage

516:５１０
09/10/06 23:52:53 HX9ga+cB
>>508　まだ見ておられますか？

カキコ参考にして、ついにポチッてしまいました、くるくる！
届くの楽しみだー

>>508さんは、脹脛に筋肉を使ってるようですが、他に効いてる部位はどこかありますか？
モモの後ろとか、お尻周りなんかはどうでしょうか？　
あと、これって逆回転はできないんですかね？　後ろ漕ぎの運動ができれば、また違った筋肉が使える気がする。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 12:09:22 jANfOSp/
508さんじゃないけど逆回転できますよ～。
URLﾘﾝｸ(www.atex-net.co.jp)

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
↑これメーカー違うけど色とグリップ部分が違うだけでくるくると同じものみたい。
くるくるのほうがかわいいけど安いから気になる。。。
どっちにしても二の腕なんてできるのか？？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:25:38 kwLF0M/n
>>517　うわ！マジだｗ　かなり安いし！

これって、本当にただの色違いみたいにしか見えないですね
真横の、炎型のくりぬき模様みたいのも同じだし・・　取っ手だけがないのかな？

そもそも、くるくるの元祖って、これだと思う。動きが全く同じなんで、たぶんパクリ
AEROLIFE　オービットトレーナー　￥２９８００
URLﾘﾝｸ(www.modernroyal.com)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:51:00 TTgr6mTc
まだ始めたばかりですが３０分で限界です。
一時間できるといいのですが今は３０分が精一杯なんです。
３０分でも毎日続ければダイエット効果はあるんでしょうか？
それよりウォーキングの方が効果的ですか？
できれば紫外線や服装を気なしなくていい方がいいと思ってステッパーを
選んだんですが・・・

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 14:24:37 2TTbex70
私のは医者が作った骨盤矯正ステッパーだよ。
12000円ぐらいで楽天でかった。
10分できついよ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 16:14:12 cLlmh6Wc
３０分で全然いいでしょ
とにかく継続すること

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 21:11:43 5dPWyYWu
踏み台昇降と併用してやることにした
今日からよろしくお願いします

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:27:07 Nc+V3LUh
スウィングステッパーをAmazonで安さにつられて買ったら、負荷調整できないやつだった・・・
重くてリズミカルにできない。
こんなのでもやってたら足痩せ出来るでしょうか？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:41:43 dGKJG0Pb
>>>200

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:18:02 Y1dq3cGk
私も負荷調整できないやつだよ。
確実に効いてるから大丈夫！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:23:22 SSYm6pcj
負荷調整できないと、効くと同時に膝を痛めそう。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:16:38 SSYm6pcj
スイングステッパー今日届いた。
>>462を意識してやってるけど、重くて踏み込まないと沈んでくれないｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 01:41:10 Sp1oQpnQ
踏み込みが軽くて長時間できるステッパーご存知でしたら教えてください。
負荷調整できなくても良いので、できればツイスト機能のあるもので。
このスレ見る前にエアロライフのターンステッパー購入して後悔してます。。
コンパクトで音もしないし良い商品だと思うけど、重すぎる。。。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:39:12 Zu0m/Utl
>>524 >>525
ありがとう。
とにかく頑張ってみる！！

体重が重いせいか５分ほどしたらちょっと軽くなる。あったまるのかな？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:47:35 XaCD6kMP
>>529
その調子！(^_^)v
一緒に頑張ろっ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 02:47:38 sK+pyfIa
>>528　ツイスト機能はないけど、自分が今まで使った中で一番良いと思ったのは、
アテックスのくるくるエアロウォークというヤツ。

負荷は軽いし、なめらかだし、長時間で来て、音もしない。で、そう高くない。
いい感じよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 20:50:58 aMmzEJEk
>>531 ありがとう！くるくる良さそうですね。
ミニって名のつくタイプも軽そうでイイかなと思ってましたが、
レビュー見るとくるくるの方が膝への負担もないみたいですね。
エアロ使ってから初めて膝痛というものを経験したので。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:59:26 RwigXHfR
スイングステッパーは腰をひねるようにしながら使うと
膝への負担が軽減される

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 00:52:35 5gqIq/+9
頑張って30分フミフミしたけど靴はいても足の裏が痛い(>_<)足の裏さえ痛くなければもっとできるのに・゜・(ノД`)・゜・。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 07:22:22 1Z/ZR8X3
URLﾘﾝｸ(www.killerjo.net)
このステッパー凄いおすすめ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:33:56 nWDCAHnc
↑ビビっわ

ばか者があーーーー

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 12:37:11 2li2f4p3
上の、くるくるそっくりのヤツ、使用は1回5分～15分でって書いてる…。
くるくるにはそのような表記は見当たらないけど、いいのかな。
楽天のくるくるのレビューで「この手のものは皆そうだが使用時間５～15分っていうのはなんとかならないものか」っていう書き込み見つけたんだけど。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 19:21:24 RPLR6Gg5
>>535　てめえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

心臓にペースメーカー入ってんだぞ！！！　をい！！

ウソだけど

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 20:19:12 zUY7E43R
>>535　
面白半分で貼ってるんだろうけど、
見た人が本当に心臓マヒにでもなったら責任取れるのか？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 23:29:17 84S6I200
まあ、アドレスにkillerとか入ってる時点で、気をつけるべき。2chだし。

くるくるステッパーも、30分以上は使用しないでくださいって書いてたな。
摩擦で踏み台の裏の金属で補強しているところが熱くなりすぎるとか何とか。
無視して１時間とか使っていたら、その金属が擦れている持ち手の部分が、べっこり凹んだよ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 02:41:14 pm5K8Ley
前かがみにならずにPCやりながらやる方法ないかな？
それができれば毎日1時間ぐらい余裕なんだけどなぁ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 02:50:19 i7znkod6
>>539
今までにネット上で似たようなものだと蓮コラ画像で逮捕者がでたよね。中国だけど。
いつかは見せしめで逮捕されるんじゃにゃいかなあ・・・物議を醸し出しそうだお。
でも、これぐらいでびびってたら車も運転できないよ～ん♪

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 08:38:27 Mj+rWPxO
今日からとりあえず３０分頑張ってみる。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 21:23:38 AUYKWCKc
>>542
半年程前に踏んでしまった事があるが、こいつは大音響でビビル。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 22:04:23 4kRRfncR
ゆらゆらステップトレーナースリムを買いました。
一番安かったのもので・・。

でも・・重い。やっぱり負荷の調整ができない物は
だめなんでしょうか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:56:17 6B+/kFVe
通販生活のエアロビクスステッパーがやっぱ最強だよな。他に３台持ってるけど
これに勝る物はまず無いのではないか？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:02:38 f4xGmS9c
>>546
購入検討中なんだけど、ステッパーによくある
砂鉄(金属の削りかすみたいな)は出ませんか？
あと、どのくらい使ってますか？

長持ちするなら、あの値段も悪くないかな、と思ってるんだけど

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:27:09 hQM0wIFU
ステッパーとウォーキングどちらがダイエット効果ありますか？
ステッパーは天候に左右されないし服装気にしなくていいし
でも飽きそうで・・
ウォーキングはそんなに早歩きできないので　短時間でもよく汗をかく
ステッパーの方がいいのか悩んでいます。
やるからには毎日３０分でも継続してやっていくつもりなんですが
なれてきたらもう少し頑張りたいと思っています。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:18:53 jMSp79mf
>>548
現在ウォーキングだけやっていて(前はステッパーもやってました)
再度ステッパーの導入を検討中のものですが

どちらに効果があるのか、は個人差もあると思うので分かりませんが（すみません)
飽きっぽいなら両方を取り入れるのがいいのでは、と思います
あと、ウォーキング時の服装は案外、誰も見てない気がしますｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:25:21 ywfI0XH1
10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:49:05 Er7NSg+N
>550
有酸素運動は15～20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。
でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。
どうせなら続けてやることを進める

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 19:37:59 ywfI0XH1
>>551
ありがとうございます。
できるだけ連続でやるようにしたいと思います！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:24:36 BIVMlQMh
通販生活のエアロビクスステッパーは
連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす)
15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど
気になるね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:22:36 8giKoeG+
そうか連続使用できないのが残念だ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 01:33:25 WsN8vff4
ディノスのターンステッパは一時間大丈夫だし粉や油でないしいいよ負荷調節出来ないけれど満足

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 06:37:59 gbKJ40h4
連続でやる事に拘わらない方がいい
とにかく好きな方で合計時間を増やせる方にする事

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 08:25:06 OZf09/fo
ステッパー＋筋トレで３ヶ月で60キロ→51キロまで、現状維持の為に続けたいのに今朝、壊れてしまったので今日ハードオフに見に行きます(;_;)

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:15:38 q96FO1E3
金ないのでジムやめてこっちにしようと思ってさがしてる。
いつもトレッドミルとかクロストレーナーをTV見ながら1時間やってるから
機械の都合で15分とかで止めなきゃならないのは堪らん。
>>555のはよさげだけど負荷調節したいなー。悩む。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 11:13:56 huh5qr0b
ステッパー15分→踏み台昇降10分→ステッパー15分→　ってのはどうだろう。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:11:47 q96FO1E3
そうだねー。そんな風にやるしかないよね。
家の中だと誘惑が多いから、自分の性格的に一度やめちゃうともうその日はできなそう。

>>540
まだ見てらっしゃるかな。くるくるステッパーは30分くらいまでは問題なさそうですか。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 14:17:22 tFThAbwM
１時間くらいやりたいが、油圧部が、キコキコうるさい。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:13:43 Qn3/jBo9
>>553
その15分上限っていうの、どうも保証逃れのために、通販生活が独自に付加してる使用条件のような気がしてしょうがない。
60分1セットで毎日2セットやってるが、いっこうに壊れる気配ない。本国ではそんな条件付けずに売ってるらしいし。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:03:18 EHgW6G4t
いっそ２台買って、15分交代で使うというのはどうか。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 00:27:19 ZnOuSXAA
安いのなら二台買うのもいいけど
通販生活のは二台買うと10万近くなるからな…
安いエアロバイクが買えてしまうｗ

565:546
09/10/27 13:04:03 Lc2s7Z2S
>>547　>>553
全くでません。もう２年ほどほぼ毎日使っていますが、メンテナンスフリー状態で、
無音を保っています。１回１５分で休憩は気になりましたが、守っていたのは最初だけ（笑）
今は毎朝連続４０分は踏んでいます。

>>562
同意。

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