★★ステッパー仲間　21台目★★

★★ステッパー仲間　 ..

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:07:14 D4EAam+b
テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。

305:ｓａｇｅ
09/07/31 23:10:33 8vvoHtao
>>297
1億歩・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 03:08:44 a4UHKhac
か

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:48:41 hcs8f/iG
ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:42:32 bAj2jbO0
>>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:34:34 8qGMrT51
>>307
なんという駄目人間

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:02:49 DUDT71rS
>>307
くれｗ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:31:07 tFKFJjib
>>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)

>>310
もう少し頑張ってみますｗ

清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:40:28 8qGMrT51
>>311
駄目人間

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:48:05 tFKFJjib
や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:51:41 8qGMrT51
>>313
駄目人間

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 07:54:47 cn/7avGM
昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:51:26 EZOQFpjU
北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉萬洪（北朝鮮人）

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:21:17 8qGMrT51
>>315
がんばれ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:22:06 8qGMrT51
>>311
がんばれ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:10:52 cPDiVSwJ
>>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:39:45 l5iuyzk8
朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:17:13 VVtgfVPt
心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:18:53 RInPEQUi
一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:39:32 8qGMrT51
食わなきゃいいだけだよ＾＾

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:49:05 c8a1mKLq
ID:8qGMrT51

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:51:48 BNPAwKxo
心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！と思いつつ何もしない駄目人間になった

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:23:05 j8p85x82
>>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:11:38 Eq/uVOOv
>>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 17:14:48 BNPAwKxo
>>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:17:25 j8p85x82
>>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:04:33 yJoWPirp
ぬ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:06:57 yJoWPirp
たん

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:09:28 RAlxXxwx
毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:18:46 95NgDVaC
雨多いよね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:25:39 525V9l04
冷夏だな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:47:55 UeNIzNOc
３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:36:25 ec/Vprdv
内側のぜいにくは取れてない？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:43:00 EtuC7xh8
運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:06:16 kHHwABFp
>>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:07:33 WFIwtTys
毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:54:34 wfKdgaf8
同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:11:02 8ERn0kWH
私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:16:30 P/jYPeWO
午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:23:24 10+OuMWY
起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:39:11 GUbUbf3z
どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:45:13 8ERn0kWH
午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:11:23 pfqUbiNX
汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。

>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:32:54 GUbUbf3z
>>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:19:42 UBWC5zAs
６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ

運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:46:52 K+w7VHxI
休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:48:00 +YDGmPzR
たん

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:29:53 Ly8lsSse
お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:11:31 Lb8qSdb/
汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:06:14 rqqVnSQL
うおっし！！今からやるぞおっ！！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:43:49 bIj1X0Aq
>>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:47:15 bIj1X0Aq
>>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。

ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:48:23 gRfAzMNH
スライヴステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:38:03 v9a88s3U
>356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:45:10 gRfAzMNH
>>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 19:07:37 x39wBSbw
5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:36:55 dIgum6xv
>>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 13:05:48 3OxJIeJw
今からスッテッパーやります。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 15:51:48 meyOiEQZ
いまいち腹に変化が出ないなぁ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 16:01:02 PtUEiIoT
始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 18:35:54 U35WRTYA
>>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。

体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。

まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。

でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:50:27 u3HZa2Q/
>>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。

＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。

適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:14:16 t2ceOxIs
お盆は暇なんで今からやりまーす。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 17:00:12 sgMrhZKS
ステッパー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:32:46 7ASRuDCC
始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー　

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:04:34 tZ6ar65c
昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:15:37 kHQSRb19
>>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:01:29 BiM+R9OJ
確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:25:21 7fQH40Gf
私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:46:45 CHA8Nr+r
ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 19:19:04 QMWXN1UO
動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？

ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 20:56:22 jRYpUA90
今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:11:14 ApDOAKWF
っ1日ハイキング＞ステッパー1時間

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 05:18:38 SuXLjBqm
今日から仕事なんで

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 06:19:01 ME9F94SF
慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得

エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気

腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 03:41:52 X4Gze7V8
仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:19:18 0iDAkMeB
どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:41:00 QBP3IAX1
15分とかでもやり続ければ痩せる？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:28:02 pToPHM9I
継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:43:36 YQBM1bph
引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました

次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:06:58 VnvMuWe7
通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:22:39 7XlrbOvh
ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ～

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:27:57 O7cthakj
今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:58:42 dLpYM5dH
ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:28:11 sdxnLudT
前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。

軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66

なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:30:26 bMT/pj+Q
皆さん凄い！私も頑張ろう…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:51:53 fgOZqrwI
8月1日から毎日30分＆間食やめた　で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 05:57:58 7oCwAg0E
朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 06:47:36 2oEA5QSP
ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:55:40 ndBunZTW
毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:07:50 wty1k++9
今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:40:23 Lqxvr03y
今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:43:26 RAXNgdkC
>>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 10:00:04 J/N7LQ7x
今日も夜がんばってふみふみします。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 13:31:58 a/hUtawF
ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:27:27 MHxwTCLF
初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2～1cmずつダウン、太ももはトータルで－4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います

私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:50:09 cMjzooSp
>>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・

メーカ教えてください。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:50:50 hsr7ifuY
こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:43:59 stAq7KMg
>>400　　　399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです　
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:15:39 cMjzooSp
>>402 400です。

ありがとうございます。大変参考になりました。

今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:36:33 9U3p+Ev8
休みなんで今からがんばってふみふみします。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 01:06:57 Zb5IIlru
このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 03:00:46 BIQqyM4/
>>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 14:38:45 6yfCATJF
エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:33:48 h4VHQg38
これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:12:03 USQiB6cp
ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました

ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました

元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 06:22:02 aoYOTH+U
それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:09:14 USQiB6cp
>>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした

JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:50:54 c5oSNZJr
>>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 10:03:51 Zhy8yR/b
良スレだからあげときます

414:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 16:59:08 HkECTUaB
ふみふみ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:00:57 Pk8Ctmwq
もみもみ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:10:18 wdrjM2iU
ギシギシ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:56:30 OQZn8cjm

ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？

今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・　金捨ててるようなモンだしね～

で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・　一体どっちが真実なのか？　個体差があるってこと？

あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？　LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。

どなたか、ご意見お願いします。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:13:09 B++fnW8h
LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:44:51 JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)
ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 16:10:30 fmexGrkp
LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。

個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 18:54:30 RxcaZ6K0
そう！音どうにかなればねえ～

422:420
09/08/31 18:59:04 fmexGrkp
あぁ！なんだスッテパーてｗ

ステッパーの間違いです＞＜

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:22:31 M6qoMW3A
スッテパーﾜﾛﾀw

私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。

もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:42:48 jR7kmMmg
ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。

クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。

マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 07:30:50 ixPaC1mF
>>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:36:26 BMGQtA1c
ナイスアイデア！

427:424
09/09/01 19:48:29 rfqYvBLh
パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。

実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。

一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:25:58 +s7l5bJG
低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？

429:424
09/09/01 22:56:13 QFH75u9e
>>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 19:52:33 SPW7MdoJ
ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:24:24 /8wKYZnI
ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:25:42 /8wKYZnI
自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 23:20:24 yVblR3+E
>>431
効果の程は…自分も実行中なので～
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな～？と

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 02:35:49 13UXNpV6
ん

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:22:01 4wW9kIzz
>>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 11:49:50 0v6cE2vy
>>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:17:37 1EsA1dT0
私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ

１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:33:55 J73yfITK
火傷も家事もないだろう

久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:34:35 NAf4k1Eh
シャドーボクシングｗ　カッコイイｗ

熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:59:27 dwLf+qjq
>>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:15:13 euUVeHAL
エコですな(^_^)v

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:23:03 x05EmkNx
自己発電で風呂沸かすまで頑張る　ｷﾘｯ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:58:36 euUVeHAL
それ出来たら良いですね！

皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2～3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？

全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:24:03 mvdMHARH
>>409
７５歳で凄いね！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:06:42 LQ8ar/hw
>>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます

体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通～やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします

URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
私は↑これ見てなるほどね～と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 15:32:23 P2WchkkP
>>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 17:56:18 P2WchkkP
さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・

448:443デス
09/09/05 18:54:25 3w+jCt7R
>>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)

時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 21:11:02 dSuualtR
土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 11:46:01 M6QQT00h
２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 18:56:17 w/cf8kdq
脂肪が筋肉になってるんじゃない？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 23:09:58 lv3nbm8f
エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:13:45 4kc5ksBu
>>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。

以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 01:30:32 0RKkZMmD
>>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 08:55:00 hjqaf1Co
下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。　
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:11:50 WgT1O1g/
それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:13:41 WgT1O1g/
すまん
>>456は>>454へのレス

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:32:36 3uUcAE1v
>>455
自分もその踏み方で踏むけど下腹にも効くと思う
やってる間は腹式呼吸でヘソに力を入れるといいらしい。
自分は負荷（踏む深さ）調整して
意地でもひざ曲げないで腰と尻を競歩の人みたいにプリプリ振って踏んでる。
やりすぎると腰痛いから注意だけど、特に脇腹・腰肉・ヒップ・ヒップ下の腿に効いてて
脇腹が締まる事でつられて下腹が引っ込んできてると思う
あとヒップが締まる事で肉が上に引っ張られたのか、内ももも細くなってきた

お使いの方に質問なんだけど
話題になってるエスラインボディは、音と言うか振動は従来のステッパーより静かなのかな？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:02:56 WgT1O1g/
>>458
5千円以下の安いミニステしか使ったことないから参考になるかわからないけど

素材がゴムとプラスチックだから音に重量感がない。
空気入れみたいにシュコシュコ言う感じ。
振動は、ステップに高さが有るんで
勢いよく下まで踏み込んでガツンとなりにくい分
前使ってたミニステよりは控え目だと思った。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:25:40 3uUcAE1v
>>459
レスありがとう。なるほど、なんとなく踏んだ感覚わかった気がする
それなら従来のより音も気兼ねなく使えそうだね
自分もミニステッパーもあったんだが壊れてしまって。
普通に左右パタパタ踏むだけのタイプは踏み方工夫しがいあってやっぱいいね
近々自分も買ってみようかな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 15:29:30 R/VhgNZM

どなたか、オービットトレーナー　使ってる方、おられませんか？

ここの動画見てたら、スゴクいい感じかなと。静穏設計で、ふつーのランニングっぽい。
URLﾘﾝｸ(www.modernroyal.com)

でも、お値段がけっこう高いんですね・・これなら、安いクロストレーナー買うかな
と考えてしまいます・・上半身ルスなのは、なんか勿体無い。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:03:29 H09g6zlO
>>455
姿勢が悪いとか、足を上げる動作を意識してないのでは？
足を上げることだけを意識して、下がる時は踏み込む動作をしないで自重に任せるのが本来の正しい使い方。
(但し、ジャンプ動作はダメ→機械をいためるし、腹筋等に負荷がかからなくなる。）

市販のステッパー（クライミング）は使った事ないのでわからないけど、本来ステッパーは、山登りや階段登り動作で、トレーニングするのが正しい使い方。
足が沈む前に足を上げるのを交互に行う事により、腹筋トレーニング同様に下腹部に力が加わり、
背筋をまっすぐに伸ばし、この動作を大きく素早く（足を上げる時のみ）繰り返す事により、お尻フリフリの動作になり腰回りから足のラインが綺麗になる。
お尻周りがプリッとしてヒップアップし、脂肪の落ち方がバランスよくなる。

ステッパーで踏み込む動作をしたら足を痛める、バランス感覚が悪くなる、スタイルが偏る等
良い結果は得られないと思うよ。

因みに経験談（ステッパー歴６年）だけど、利用当初の効果はすごいが、筋力アップがなかなかしないので
筋力トレーニングによる基礎代謝能力を上げたりするのはどうしても必要になると思う。
筋トレして、基礎代謝能力を上げて徐々に負荷を上げたり負荷変動したりするようなトレーニングすると加速的に効果があがる。
ステッパーは脂肪の落ち方が下腹部、腰回り足首に至るまでバランスよい有酸素運動って解釈した方がいいと思う。
今では、ドカ食いしてもステッパーで一気にカロリー消化する体質になったよw

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:59:58 P/ybVJre
階段登りとステッパー、どっちがきついですか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:46:15 0AIKvKF2
階段登り降りのほうがキツイ気がする。
ステッパーはテレビ見ながら出来るからそんなにキツさを感じないよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:36:52 Gig6y9Et
階段の方がキツい
職場の階段三階分上るだけで嫌になるもの
それに比べるとステッパーは楽しいわ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:16:20 yDgqsQ4C
通販生活のみたいに負荷調節付いてる奴を相当重くしても
やっぱり階段がきついかな？
もしかしてその人の体重によるのか・・・

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:55:50 MRhlZT+1
ステッパー始めて２週間くらい。
お腹まわりやお尻がすっきりしてきた。
でも体重減らないし体脂肪もかわらない。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:58:05 DHluRibn
減量の基本は適切な食事コントロール。運動で減らすのは物理的に非常に困難。
でも、運動しないと不健康な痩せ方になる。ステッパーは手軽で素晴らしい運動。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:59:48 CYlNbNdt
カルニチンのサプリを飲んで、お風呂掃除（30分）
そのあとステッパー40分踏んでストレッチしてすかさずお風呂に入る
カルニチンを運動30分前くらいに飲むといいと聞いたので実行中
めちゃくちゃ気持ちいいよー
カルニチンサプリはダイエットに効果無いとか言われてるみたいだけど、気持ちの問題として・・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:44:33 euQMbk58
運動後すぐの風呂は…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:01:33 2Su/KzYf
30分も風呂掃除したら毎日ピカピカだね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:38:54 ZxW1hvJ2
どなたか
“リズミカルステッパー”とか
“ダンシングステッパー”とか
合成ゴム式負荷のステッパーを使ってる人いませんか?!
私はリズミカルステッパー使用してます。
負荷軽いけど静か～。
しかし、突然ゴムがブッチン!!と切れないかは心配です。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:25:43 7AmASHp+
ジョギング30分よりステッパーを1時間～1時間半やるほうが楽だし効果あるわ
本読んだりテレビみたりしてれば勝手に時間過ぎていくしねぇ・・
最初は20分でもきつかったのによく進歩したわ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:53:29 bwB5T9Pf
169 踏み台のが上だと思うよ。筋肉痛が踏み台は半端なかったし。使う筋肉がステッパーとは違うみたい。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 02:39:08 Qk+fRGnj
短パン

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 03:55:27 dJIUiLsa
ラテラルの愛用者、いるー？

あれって、スゴク効果は高いって聞くんですよね、スルスル脂肪が落ちてビックリした・されたとか。

でも、音がする？らしくて、壊れることも少なくないとか・・
これさえなければ理想の器具！という声も聞いた。

実態は、いかに？！　どなたか、現役使用者のレポをＫＷＳＫお願いしたいです。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:41:13 HQNYP6Ey
ラテ使ってるよ。買って三年ぐらい。音はｷﾞｼｷﾞｼ多少言うけどラテの前に使ってた普通のステッパーより全然マシ。許容範囲。
壊れたりはなし。
物によって当たりﾊｽﾞﾚが激しいみたいだね。私のは当たりだったのかも。

効果は忘れた頃にﾄﾞｶﾝと二キロぐらい落ちていくら食べても増えなくなった。
もちろん辞めたらリバる。最近また始めた。ゆるく頑張る。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:02:35 c3h5h/33
ラテラル愛用歴5年です。
音はあんまり気にならないなあ。

体重の変動は少ないけれど、くびれ美人にはなるｗ
私も当たりだったみたいです。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 16:15:58 EPEK8cHs
ステッパーに集中して何回も踏み続けるのと
回数は減るけど踏みながら上半身捻ったりねじったりするのと、どっちが効率ええんだろうか

480:４７６
09/09/18 22:56:08 4wlxymTg
>>477
>>478　おー！　サンクスでつ！

音って、そんな許容範囲レベルなんですね。潤滑油は、さしてますか？
５５６なんかプシューすると、かなりマシになるってどっかで読んだ気がします。

効果は、相当あるらしいんですよね。色んなステッパー使ってきた人にも評価高いようで。
思い切って、買ってみるよ！　

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 06:09:21 r1AKBCVd
これ太股が細くなるね
付属のゴムが切れたので、なしでやってるけどｗ
>474
踏み台昇降やってみます

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 04:04:31 2g2zfbZb
ラテで１時間できたけどエアロライフのだと３０分が限界ｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:13:29 QYfc01bC
ラテ当たり外れあるね。
私のはすぐ音がギーギーカタカタ言ってとても使えなかった。
デカイから捨てに行くのにも苦労したよ。

気にってたけどね。今はエアロライフ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 22:53:55 cKUhgpqx
今からやる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:51:40 FBzwfCpd
エクサーのステッパー、買った時から
右足踏み込む時に
キーキーうるさいんだがどうやって直すんだ？
5万近くとるくせに不良品回してんのか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 07:51:21 dzr4OKzt
うちの安いｽﾃｯﾊﾟｰ、キーキー言わないけど早く踏むとｼｭｺｼｭｺうるさい。
みんなこんなもの？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:19:39 tNu9E6sW
エアロライフサイドステッパーDR-3865を購入しようと考えてます。
負荷の調整はできないようですが
不便を感じたり、膝に痛みを覚えた方はいらっしゃいますか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 13:24:16 fsruaryQ
>>483　エアロライフの、ターンステッパーですかな？
オービットトレーナーだったら、レポきぼんぬです。アレ使ってみたいんだー

>>487　あれ、なんで負荷調整できないんですかね？　動きが単調なんで、自分は飽きちゃったけど。
不便はまあないけど、ヒザには負荷かかりやすいですよ。
お尻とか、モモとか、腹筋とかは、あまり使わない感じ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:03:10 tNu9E6sW
>>488
膝に負担掛かりやすいんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
膝に爆弾を抱えている上に、マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
調整できるもので静かなものをほかに探してみようと思います。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 09:39:21 /i0px15v
>>489
エアロライフターンステッパー使ってるけど
ラレラルサイトレーナーの負担ＭＡＸに近い感じで調整できないからやめたほうがいい。
個人的にはエアロは頑丈だし、良い感じに筋肉ついて痩せてきたのでお気に入りだけど。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:29:13 f1DABLhG
>>490
>>489です、ありがとうございます。
頂いたご意見のほかに、調べたらエアロライフのものはやはり負担が大きいようなので
スイングステッパーにしようかなと考えています。
周りにステッパー使用者がいないのでこちらのスレが大変参考になりました。

テンプレにあるサイズと重量のものが見つからないので
スイングステッパーのPSS551を購入してみようと思います。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:35:07 f1DABLhG
書いてから見つけました、スイングステッパーFP-00038のことなんですね。
そちらにします。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 00:48:00 /Syy/a9t
かさ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:30:12 rNHoDIu6
毎日30～40分踏むようにしたら、数日で見てはっきりわかるほど
膝周りのラインが変化してびっくりした。足には効果的だね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:24:06 /zUOhoYE
片付けてたら、三年くらい前にグローバルで買ったステッパー出てきたｗ
久々に踏んでみたら10分で500踏みしか出来ないのに、汗だく・息切れorz
みんな凄いなー！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:06:29 3W+B3vg7
私も10分もしたら気持ち悪いくらい汗だくなる。一時間もやったら汗だけで2キロは落ちそうだけどまだ体力的に10分が限界です。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:32:38 cdW0eUqD
>>マンションの階下に住んでいる方が神経質なので

安いマンションに住んでないでお前が引越せば？
非常識な人

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:37:42 k/t980Vl
>>497
と、安いマンションにすんでいる神経質で非常識な人が申しております

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:00:09 ISeJWpDq
下痢でストッパ飲んでからステッパーした
まだ始めたばかりだから10分でバテバテ・・
がんばる・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:42:36 XvvKvfol
>>499
水分取ってね、脱水状態にならないように。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:06:54 cNBz5v9l

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:18:41 1+tubIMU
みなさんステッパーを選んだ理由って何ですか？
ウォーキングやジョギング等と併用ですか？
ステッパーの利点や弱点を教えて下さい。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:05:40 6TPoHsy2
天気に左右されないで、に人目を気にせず、安全に出来ること
場所を取らない
テレビ見ながら、携帯やりながらできる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:53:20 smbwvBnY
>>502
日焼けしたくないから外で運動したくない

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:31:57 yWlVQzy3
外に出なくて運動できるし、始めるのも止めるのも簡単。
起きてすぐ、パジャマのままできるから楽。
他の用事を足しながらでもできるし。
弱点は音がうるさいのと階下への振動。膝に負担がかかる人もいるよね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:59:20 /bfivufq
くるくるエアロウォーク膝に負担かからないし騒音も無いしおすすめ
ドンキで5980円だった

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 12:21:44 AYNgzWfg
>>506　おおおーーー！　ちょうど気になってたんだーアレ

もし見てたら、感想教えてくれませんか？　例えば、

①：音がしなくて静かというフレコミですが、実際はどうですか？　夜、マンソンでも使える静かな感じですか？

②：前部分にキャスターついてますが、ゴロゴロ感ないですか？
(個人的には、もし壊れるとしたらあのキャスター部からだと思ってる　かなり圧力がかかってそうに見えるから・・)

③：負荷の調整で、ふみ応えはかなり変わりますか？

④：自転車の立ちこぎ見たいな感触、というフレコミだけど、ホントそんな感じですか？

ホントは自分、オービットトレーナー欲しいんですけど、あれ高い気がする。くるくるとほとんど同じ動きなのに、￥３万って？　　

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