★★ステッパー仲間　21台目★★

★★ステッパー仲間　 ..

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:22:07 hgKt2wpC
数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。

真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。

ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。

ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！

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