★★ステッパー仲間　21台目★★

★★ステッパー仲間　 ..

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:43:53 n5Ym4odF
なるべく音の小さいステッパーが欲しい・・・
オススメのとかってありますか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:08:48 JD71uJ6N
お気に入りの曲、10曲ぐらいでプレイリストを作って聴きながら踏むと、
40分くらいあっという間に過ぎるよ。テンポの良い曲なら、リズムにも乗れるし。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:08:59 YwesXOSh
>>160
500ペット持ちながら踏んでるけど、いいよ！
腕を振る事で、腰をしっかりひねる事ができるし、二の腕にも効きます。
あと、汗の量がペット無しより断然増えるので、面白い。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:15:17 MYQgJCec
>>162
通販生活のエアロビクスステッパー。今のところ２年ほぼ毎日使用で無音のまま。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:57:44 b8JG+OfR
>>164
レスありがとうございます！１ｷﾛのダンベル買ってきましたｗ持って４０分やったけど、やっぱり汗の量が全然違いました。
二の腕早くタプタプなくなれー！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:03:08 brWgRa4e
異音がするんだけど、どこが鳴ってるのかよくわからない…
ナットって緩んでちゃいけないんだよね？と閉めてみたりしたんだけど…
足場？がギシギシするのはどこを弄ればいいのか試行錯誤してるけど、
まだ原因わからなくてうるさくて集中できないー

ナット外して油塗って閉めるってやっていいのかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 06:21:16 q3djQQHX
>>167
私も音の原因がいまいちわからないので
ありとあらゆる関節部に100均のスプレーオイル吹き付けてる
まぁそれで3～4日は音しなくなる
いいオイルを使うともっともつのかもしれない…
分解したりはしなくていいと思うよ
ステッパー踏みにとって音は最大の悩みだね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:47:20 LCp6UBnn
ステッパーと踏み台昇降の消費カロリーって似たようなもんですか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:47:44 vJnFxz+Q
音よりも、ガタつきが気になる・・・どうすればいいんだろう？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:13:22 ANlr4yBh
ガタガタ言うんじゃねー！って怒鳴ってみれば？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:45:46 WnIaQ3es
ステッパーのシリンダー支えてるとこがギシギシ言ってるくさい
今うちにあるのスプレータイプのだけだー
シャーシグリスとやら買ってこようかなぁ
オススメグリスありますか

173:133
09/06/10 07:16:45 JzvHuJh7
あれから、結局エアロライフのターンステッパーを買いました。
まだ始めて3日目だけど、本当に静かで驚きました。
ほとんど無音って感じ。

前に使っていたサイドステッパーも、最初はこんなに静かだったのかな？

でも昨日は、途中時々ギシギシ鳴ったりしてました。
こうやって少しずつギシギシ音が増えていくのか？？
ちなみに、毎日1時間踏んでます。

前のサイドステッパーの時は、説明書を見て調整したけど、
今度、うるさくなってきたらお客様センター？？に電話して詳しく聞こうかな？

あまりにもギシギシしてどうしようもなくなったら、
1年以内（保障期間内）なら取り替えてくれるのかな？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 13:52:02 j8Q5swJ2
梅雨に入ったからこれからステッパーの活躍する季節だね。
私は１時間もできない・・
今は３０分が限界です。
これでダイエット効果あるかわかんないけど　とりあえず継続して
頑張っていくつもり。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:16:21 L6ggV5m5
うちのサイドステッパーは20分を越したくらいからシューシュー空気が抜けるような音がする
うるさい訳じゃないからいっか…
今日もがんばります

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:09:06 HTfAd4a2
知人からステッパー借りて来てやったんだけど
息が切れる前に太ももが痛くなって10分ももたない・・・

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 01:21:37 uLIaTwas
最初はそんなもんだ、徐々に慣れるよ
限界がだんだん長くなっていくのも楽しみのひとつです

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 14:56:04 iFOr6r+A
うちの油？が漏れてて、本来かかるはずであろう圧がかからないんだけど
これでステップするのって無意味でしょうか？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 15:05:18 hPcOF7Ta
そんな状態でやっても効果期待できないんじゃない？
スカスカの踏んでてもモチベーション維持するの大変そうだし
買い換えるか修理出した方が・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 14:30:51 4c8A6sFS
今日もダンベル持ちながら４０分頑張った！汗かなりでるの嬉しい。最初の１５分～２０分までは長いしだるいけどそれ過ぎれば４０分なんてあっという間！好きな音楽かけてれば楽しいよ。
てか、書き込み少ないなぁ。ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットしてる人あんま居ないのかな(´･ω･｀)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:46:07 sWd+/ymR
>>179
やはり効果でないですか
負担がかからないですもんね・・・

ありがとうございます
買うまではガチャガチャスカスカ鳴りますがとりあえずは使ってみます
とりあえず汗出すだけでも・・・

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:29:07 Ds9VoSnn
ターンステッパー欲しいなぁ
サイドステッパー静かでコンパクトなとこはいいけどなんかつまらない

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:29:27 MheGw5aZ
>>181
下に響いても構わない、或いは響きにくい環境なら踏み台昇降という選択肢もあるぞｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:09:04 bLvis7VX
今、サイドステッパーなんだけど、ターンステッパーってどうですか？

サイドステッパーからターンステッパーに乗り換えた方、使い心地を聞かせて欲しいです。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:10:17 Uxr6XV0U
モチベーションがどうのこうのってのが古くさくて笑えた。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:04:42 c1hSLZmH
ターンステッパ―使用
お腹が斜めに筋肉痛になるから良さげな気がするよ
毎日一時間踏み踏みしてたらもうすぐ－6kg
カロリ計算もしてるし急に太った分だからここからが大変なんだろうな
ちょっとした暇に出来るのが好き

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:08:22 V8cqzwJA
両手で500ペットを持ちながら30分踏みました。汗が結構出ます。
1日1回を目安に続けたら痩せられるかな…？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:27:13 c1hSLZmH
ペットとか良さそう
私は腹ペコ時にサウナスパッツ履いて長袖パーカ着てやってる

汗はかくようになったし効いてる気がする

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 09:55:05 hw2m8emd
決めた。今日からｽﾃｯﾊﾟｰ再開。
ｽﾃｯﾊﾟｰじゃ汗かきにくいからジョギングしてたけど、人の目が気になる。
その後がしんどすぎて、残りの1日に支障をきたすのも大きいけど。
けつﾓﾓ頑張る。男

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 14:13:25 UlHZoKc5
始めて１週間ちょい、体重も体脂肪も変化なし
気長にとは思うが変化が数字に出ないとへこむね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 16:08:03 pwe8KpD5
有酸素運動だけで体重落とすのは難しいよ。
併せて、摂取カロリーを基礎代謝量前後に抑えれば、落ちる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:36:08 PlXBHwk5
一週間じゃ変わるわけない。私はｽﾃｯﾊﾟｰ続けて３ヶ月でやっと４キロ痩せたよ。食事制限したらもっと痩せるんだろうけど…
お互いがんばりましょうね

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:23:22 IPf3v5kk
今日からステッパー３０分始めました。
３０分なのにしんどいけど　メッチャ汗かくから気持ちいい！！
３０分だけどウォーキングより効果はあると信じて継続して頑張って
いきます。
過食で５キロ太ったからせめてその分は痩せたい。
食事制限しすぎるとリバウンドが怖いから食べ過ぎないように気を
つけるくらいのレベルでやっていくつもり。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:32:39 UlHZoKc5
>>191-192
ありがとう先輩方
がんばりましょう！

継続より食事制限のが難しい・・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:41:18 b3WEWDNq
これ最初の10分間位がきついよな、それを越えたら案外楽になる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 05:33:17 alrV6EIr
少し前に買ったエアクライマー使ってる。
踏みごごちが柔らかくてかなりいい。
ただ音はシュコー！シュコー！！って踏んでる間ずっと鳴る。
ただし金属音じゃないからあまり響かなくて個人的には平気。
見た目一番デカいけど、重量は比較的軽いから持ち運びは楽。
毎日1時間弱踏んでるけど時間経過でベローが弱まったりすることは、
今のところはなし。
肝心の痩せるかどうかだけど、運動量は過去に使ってちゃんと痩せれた
ごくノーマルなステッパーとほぼ同じだから問題ないはず。

負荷は４段階で負荷３が自分には丁度いい。
負荷４は３と比べると一気に重くなってウェイトトレーニングのようになるから
欲を言えば負荷３と４の間が欲しかった。でも総じて満足。

ただしやっぱりサイズがデカいしハデな原色なので注意ｗ
あくまで個人の感想なので参考までに。
よくあるシリンダータイプじゃないので、
どんなもんか心配な人は東急ハンズで試乗をオススメ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 08:47:02 +RO2ug1o
マンションなんだけど、ｽﾃｯﾊﾟｰのｷｺｯｷｺｯって音は下に響いているのかな?
夜11時に始める時とかあるから。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:00:54 Tdtaw0K6
>>197
自分はステッパーの下に座布団、なければあつめの布をひいてやってる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:01:09 5ZfTKAMY
買ってからかなりの時間放置してて、やっても1ヶ月に1回だったのを最近3週間くらい毎日できてます
1日30～50分してるんですが、脚が見た目にわかるくらい太くなってきた・・・

体重も当たり前ですがまだまだ変化はなく・・・気長に続けるしかないですね・・・
ただステッパー踏んで汗かくのが楽しくなって、寝付きもよくなってきた！
頑張ろう

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:59:33 CYAv3LIb
前ｷﾂｷﾂだったｽｷﾆｰが前よりｽﾙﾘと入った！些細な変化だけど嬉しかった！頑張ろ～

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:52:23 Z9Q5V10I
わたしもこのスレよんで、押し入れから引っ張りだしてやりはじめた。

１日朝30分一週間めだけど何人かに｢なんかやってるの？｣って言われはじめた。体重の変化はまだないけどこれからも頑張る。

ただ異様に汗かくようになったけど…。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 10:41:18 2ewPDTzp
>>197
マンションの作りにもよるけど、思ったより響くらしくクレーム来た事あります・・・orz
下の方が寝てたらマズイでしょうね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:19:05 4PJmYInW
>>201
それは外観に変化があったって事？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:46:46 Z9Q5V10I
201です。うん。洋服着てて言われたから。外観だと思う。でもあきらかにお腹はひっこんだよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:57:02 K+9jnxOC
お腹効果あるのか
がんばろっ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:54:45 x9EGNW/S
負荷やっぱ強くないとダメだわ。
強くしてTVゲームしたら汗ドバ。夏だからか。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 07:58:10 PpiZ+DrQ
>>205
うん!お互いがんばりましょう!

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:40:46 eGm2MepB
>>206
ゲームできるもんなのかｗ
コントローラー安定しなさそうだけど

うちのはギーギーうるさいから字幕映画しか見れない・・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:10:02 l0OeQ2Zo
GymLine サイドステッパー
て使われている方いますか？
安いのだけど足置くところがすごく離れて見えるのが不安…。
女でも気にならない感じでしょうか。

前使っていた空気圧のが一ヶ月もしないのに壊れたので
新規購入検討中です。

210:元体重72㌔
09/06/20 06:30:39 kSoN6L2p
エアロビクスステッパー5ヶ月目に突入
最近は少しなれてきて運動前に
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
をやってから　おこなうと効果テキメン
体重が停滞気味からかなり落ちてきた
食生活も変わってきて前まではラーメンにご飯は当たり前
だったのに今はラーメンだけでおなかいっぱいになってきた
これは目標65㌔にいけるかも(現在67．2㌔）エアロビクスステッパー2台活躍中

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:47:25 FND6jfKW
>>206
ゲームやりながら良いね
すぐ時間が経つ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:20:19 yNCLlb0e
エアロのサイドステッパー
リサイクルショップにて1000円で購入した
フハハハハハハハハハハハハハハハハハハｱﾋｬﾋｬﾋｨﾋｯﾋｯﾋﾋｨ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 14:26:21 1/DABIsS
ひっさびさにダルダル生活体系から脱却しようとステッパーやったら
５分でゼィゼィって；ここまで衰えたか！
１５分ごとに３０～４５分出来た筈なのになー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:11:04 R+wncdM9
毎日３０分くらいじゃ変化ないのかな？？
でもウォーキングは紫外線や服装気にしないといけないし
室内でできるステッパー気に入ってるんだけど・・・
やせたみんなは１時間くらいやってるの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:50:43 oDZcrN4P
ステッパーが最近ギコギコうるさいんですが
どうすれば直りますか？
油さしたりすればいいんでしょうか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:22:30 M6HH2mEm
ステッパー始めた頃は連続で踏んでは飽きて３日坊主ばっかりだったけど
セガトイズのカラダトレーナー付けてステッパー踏みだしたら
脈拍も安定して楽になり、何より飽きなくなったよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:43:16 v57++n3s
>>214
30分でも十分だと思うけど…
俺は30分を毎日3ヶ月続けて10kg痩せたよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:01:53 pZUiuXqj
>>214
私は30分しかしてないよ。二週間めだから体重に変化はないけど、確実にお腹とフトモモは引き締まってきたよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 09:52:00 Bzb0JHrl
>>217 >>218ありがとう！！２１４です。
メッチャやる気になりました。毎日３０分でも継続して頑張っていきます

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:51:30 Vs/027OI
外で運動したくない私にとってステッパー最高。
場所取らないしテレビ見ながらできるし。運動苦手な人にもお勧め。
まだ始めて１週間だけど、太もも少し引き締まった。
元がポヨポヨしてたからな。でも嬉しい。
これからも頑張ります。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:40:02 RvUWUyt5
始めて１ヵ月弱・・・・
体重維持どころか体脂肪増えちまった

食事制限むずいなあ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 11:26:58 yozYKrap

ステッパー始めて一週間

なかなか体重が減らなかったが
今日朝計ったら減ってる!!

まだまだ頑張るよｗ
目指せ48kg

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 00:11:33 MFfERl8l
やっぱ継続三ヶ月はしないとダメだね。
三ヶ月を境にスルリと落ちるよ～

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:44:39 PM505aN0
>>223見てやる気出てきた

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:16:49 vdqBw+Me
一日最低1時間、休日は2時間ほどやって1年経つけど全く痩せない
食事量は減らしていないけれども…それにしても…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:04:49 qMchQS5r

体重よりも体形の変化が肝心なんじゃねーの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:14:40 e9dfREu0
>>226
極端な話だけど、体重は変化ないけど体型は変わるなんてことあるの？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 17:33:26 G9Rz3F5s
>>227
ダイエット初心者のおれが答えると、ある。
筋肉がついて、脂肪が減ったというか、
腹周りがすっきりして、その分の肉がどこについたかはよく分からないけど
体重が変化しない、ということはある。特に初期。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 18:16:57 Yzry+zWE
体重は変化なし、或いは増えたものの腹回りや腿が明らかに締まった、は
この板のあちこちで見かけるよ。
筋肉がついた分体重が増すことも初期にはよくあるらしいね。
以前覗いた初心者スレでも体重の増減に一喜一憂しないこと、とか言われていた。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:50:42 LksoGEsR
自分も始めて一ヶ月（♂４０代）ですが体重は変化なし。体脂肪は微減。
でも腹囲は７ｃｍ減りました。見た目もスッキリしてきましたが脚は筋肉がつきますよ。
自分にとってはうれしい変化ですが女性にはどうでしょうか。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:26:51 KYDv5My1
>>230
体脂肪激減羨ましいです

私も今日から初めてます

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:32:05 LCzqzfvL
ステッパーやウォーキングを
しているのに体重は減るが
体脂肪率27～31％をさ迷って
減ってるか分からない…

まぁ見た目はすっきり
してきたから良いんだけどさ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:42:39 tOkfcj4a
同じくすっきりしてきた「気」はするんだけど、
体脂肪率が駄目なんだよなあ

さすがにこれは気のせいなのかな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:08:53 UTUew9FM
>>231
『激減』じゃなくて『微減』ですよ。

ツッコミいれてｽﾏｿ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:46:17 LCzqzfvL
>>230
私も7cm減らしたいわ
そしたらウェスト62cmに…ｗ

いや羨ましいです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:23:01 CQ4PgcQz
ラテラル３ヶ月目突入の22歳女です。
ヒップアップにすごい効果がありました。
でも１番痩せて欲しいふくらはぎが全然細くならず…ムキムキマンです…
これからも継続していくつもりですが、少しくらいは効果でるといいなぁ…。
なんだかチラ裏ですみません、でもこれからも頑張ります！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:14:32 /Gih8nXE
アルタレーナ壊れた

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 16:59:47 yWMPBFTf
数年ぶりにステッパー引っ張り出してきてまた始めた。もう片側ゴムトレ
の部分取れたけど、5分くらいしか続かない。椎間板ヘルニアとか40肩とか
あるけど、ちょっとずつ鍛えよう。今は痛みで懸垂も出来なくなったし。
体力落ちたなぁ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 10:14:36 SHFTPkSU
今日あたりサイドステッパー届くはずなんだけどな。

生理終わって体重減りだしたし早く踏みたいよ～。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 11:47:11 SHFTPkSU
>>239です。連投すみません。

サイドステッパー届いた！
踏み込みが重たいですね。休み休み３０分が精一杯です。

意外とコンパクトでコタツ台の下に置けるので嬉しい。ちょこちょこ引っ張り出して頑張ろ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:51:45 BX1HyxYy
以前サイドステッパーらしきものを使ったことがあった
体重60kgくらいかと思ってたのに知らぬ間に69kgまで増えていたからだ
速攻で落としたくて全速力で毎日45分踏んだ
はじめほとんど変化無くて諦めようかと思ったけど、2週間過ぎた頃から1日約1kgくらいのペースで体重が減り始めた
ただもうすぐ一ヶ月目というところでダンパーのシールがイカれてオイルが漏れてスカスカになったので厭きて止めた
体重は62kgまで落ちていた
食べ物は一日一袋のポテチをやめて晩のご飯は一杯に抑えたくらいで、特別に制限はしてなかった

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:47:07 AgD/JjAX
それは本当にステッパーのおかげなのか、
一袋のポテチをやめたおかげなのか、わからないなｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:47:10 OLAq5oW2
ふつーに食べてて一日1キロ落ちるっつーとマイケル・フェルプス
（1日12000kcal摂取）レベルの運動量だぞ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:20:40 AVx+vuDK
おはよう、フェルプスくん

245:フェルプス
09/07/14 09:58:59 fDruXLUm
約2週間でちょうど1日1kgペースとすると最終的には60kg下回ることになることからわかるように
厳密に1kgってわけでもないんだけどね…ちょっと大げさに言い過ぎた
とりあえず最終的に27～8日で7kgダウンという結果だけが、ある程度客観的なデータと思って下さい
ポテチは袋の裏についた塩と青のりまで舐めるような状態だったから、これ止めたも大きかったかもしれない

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:55:20 2Vd56Phy
暑くない時期はステッパーやっても全然汗かかないし実感もなくてすぐ飽きたけど
夏になって蒸し暑い部屋でやるとすぐ汗出てくるからたくさん汗かきたくて長くできる
夏場は続けられそう

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:45:19 aTGCUPxV
エアロライフのサイドステッパーを8ヶ月程度使用。（60分/日）
最近キーキー音と黒い粉出現(゜Д゜；)で困っていましたが、
あらゆるところにミシン油をさしても改善しなかったので、
今全ての金具をプライヤー2本で締めたところ、やっと改善しました！(・∀・)

AEROLIFEと書いてあるプラ板に隠れている支点部分が、かなーり緩んでいましたよ。
明日からまた快適にがんばれそうです。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:54:13 +jMDe4Zv
シーソーステッパーがやってる内に右に回っていくんだけど、私の踏み方が左右均等じゃないのかな・・・・？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 10:52:23 Zq+3MyyA
それはあるだろうけどステッパー自体そこまで精密じゃないでしょ
全く均等に踏むのも難しいだろうし
もし左右均等に踏めたらもっと右に回るかもよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:41:46 JwDxEgDj
たくさん汗出るけど横っ腹にも玉のような汗が噴き出すから一応お腹まわりに効果あるってことかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 02:10:28 sVislrAL
ラテラルサイトレーナーのスレってもうなくなったの？
ここと一緒になったのかな？

ラテ（ステッパー）って地味だけど確実に効果あるよね。毎日３０～４０分
半年ぐらい続けたら急にスルッと２キロぐらい痩せていくら食べても太らなかった。
一ヶ月ぐらいだけどｗ代謝悪くない人なら３ヶ月で効果出始めるんだね。

辞めて太っちゃったからまた再開してみた。
でも外反母趾のせいで３０分越えたあたりから足の親指が痛くなる。これさえなければどれだけでも
踏んでられるのになー
同じような方いませんか？何か改善策や予防策などあれば教えていただきたい。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 13:22:41 Q8/HqvHa
4月にamazonで買ったステッパーのシャフトが折れた～
修理に出すより別の買った方が良いかなぁ
定番ぽいサイドステッパーでも買ってみるか

体重は74.5→67.3まで落ちた

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:35:35 U+RheUZP
ステッパーは靴履いてやった方がいいのかな？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:57:24 cJSHKTgN
自分の場合は、靴履かないでやってて、膝やられた。
ジム用のトレーニングシューズ履いてやったら、ずいぶん長くできるようになった。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:14:52 U+RheUZP
>>254
253です。教えて下さってありがとうございます。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:34:46 6C8vi7xV
一応言っておくけど、汗をかくことはダイエットとは全く関係ないぞ
暑い部屋より涼しい部屋でやった方が確実によい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:51:51 ITnvECmh
便乗して質問なんだけど
水分補給とかしっかりやってれば汗流すことはいいことではあるよね？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 05:15:59 /kXkjqtO
汗をかくのは体温調製だったり老廃物を出したりするからいいことだよ。
ただダイエットとは無関係だからサウナスーツとかは意味がない。
水分補給でミネラルを補うことが大事！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:26:02 ITnvECmh
>>258
サンクス！

サウナスーツってあんま意味無いのか
汗＝脂肪が燃焼してるみたいな期待は持ってしまうなぁ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:17:14 ATpovf+b
汗かくと体重落ちるからモチ上がるよね
水飲んだらすぐに戻るから意味ないけどｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:18:57 z0C+lf2k
皆さんの書き込みを見て私も久しぶりにﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを引っ張り出してきて1週間前位から1日30分×2回やってるのですが最近ｷｰｷｰ音が凄くて、それだけでやる気が失せてきて…
クレ556を吹き掛けまくってるのですが一向に改善されません。
どこから音がしてるのかも分からない状態です(;Д;)何か改善法とかご存知でしたら是非教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:14:07 M72dm7Um
キーキーどころかギイギイいってるけど
気にせずイヤホンで音楽聴きながらとかゲームやりながらやってます

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:03:13 WNe6EuFm
ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:10:11 m32NfkQT
ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:59:51 Ah118E1C
雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:39:33 mIRqUYA1
私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:05:38 6VTwXT6o
飽きるよね
２０分が限界

268:261
09/07/25 13:14:51 2+eh6c1k
>>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:12:47 MKbglvPy
スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 02:49:45 HFrydt5h
安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:22:07 hgKt2wpC
数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。

真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。

ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。

ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:50:28 xKh/m/DI
>>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:26:50 Aa1XoMgT
>>271
モチ上がった！ありがとう

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:08:49 mcss2WhC
暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:21:08 FsWo3MBs
それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:04:56 jOJUX7If
>>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:06:07 jOJUX7If
サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:13:49 I6U77u9A
サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:14:55 0PlGIdJB
ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:09:00 mrNJs86f
>>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:37:10 ds1Vwfeo
私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:31:48 kVFF5eR/
口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
URLﾘﾝｸ(www.dinos.co.jp)
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:54:46 m69cx6gt
十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:32:03 kVFF5eR/
安心した！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:18:50 n9xdeCF0
最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:49:48 ++39dZ3B
始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:00:46 aWQZru2b
今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:48:55 4dGydEN2
するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:56:43 dMHJ2u9D
クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。

みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:56:41 2/ak7zZk
みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:01:35 dMHJ2u9D
裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:19:57 ydqtrezV
>>289
マジキチ
15分が限界デス

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:01:55 NQT3Hm4a
靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:04:00 QhWXT595
私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:06:13 ZyEDtuBb
自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:41:32 RR0f79uq
皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 06:53:34 rLEkwn94
時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:44:45 xWvi6qBl
>>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:50:54 rLEkwn94
ガンダーラです

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:47:14 h3kJbxLM
>>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:43:06 vaTqXKvx
両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:50:33 yO39fKXo
たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。

303:296
09/07/31 22:34:32 BhuZl+dx
レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:07:14 D4EAam+b
テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。

305:ｓａｇｅ
09/07/31 23:10:33 8vvoHtao
>>297
1億歩・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 03:08:44 a4UHKhac
か

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:48:41 hcs8f/iG
ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:42:32 bAj2jbO0
>>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:34:34 8qGMrT51
>>307
なんという駄目人間

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:02:49 DUDT71rS
>>307
くれｗ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:31:07 tFKFJjib
>>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)

>>310
もう少し頑張ってみますｗ

清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:40:28 8qGMrT51
>>311
駄目人間

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:48:05 tFKFJjib
や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:51:41 8qGMrT51
>>313
駄目人間

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 07:54:47 cn/7avGM
昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:51:26 EZOQFpjU
北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉萬洪（北朝鮮人）

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:21:17 8qGMrT51
>>315
がんばれ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:22:06 8qGMrT51
>>311
がんばれ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:10:52 cPDiVSwJ
>>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:39:45 l5iuyzk8
朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:17:13 VVtgfVPt
心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:18:53 RInPEQUi
一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:39:32 8qGMrT51
食わなきゃいいだけだよ＾＾

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:49:05 c8a1mKLq
ID:8qGMrT51

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:51:48 BNPAwKxo
心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！と思いつつ何もしない駄目人間になった

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:23:05 j8p85x82
>>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:11:38 Eq/uVOOv
>>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 17:14:48 BNPAwKxo
>>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:17:25 j8p85x82
>>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:04:33 yJoWPirp
ぬ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:06:57 yJoWPirp
たん

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:09:28 RAlxXxwx
毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:18:46 95NgDVaC
雨多いよね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:25:39 525V9l04
冷夏だな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:47:55 UeNIzNOc
３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:36:25 ec/Vprdv
内側のぜいにくは取れてない？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:43:00 EtuC7xh8
運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:06:16 kHHwABFp
>>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:07:33 WFIwtTys
毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:54:34 wfKdgaf8
同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:11:02 8ERn0kWH
私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:16:30 P/jYPeWO
午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:23:24 10+OuMWY
起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:39:11 GUbUbf3z
どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:45:13 8ERn0kWH
午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:11:23 pfqUbiNX
汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。

>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:32:54 GUbUbf3z
>>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:19:42 UBWC5zAs
６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ

運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:46:52 K+w7VHxI
休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:48:00 +YDGmPzR
たん

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:29:53 Ly8lsSse
お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:11:31 Lb8qSdb/
汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:06:14 rqqVnSQL
うおっし！！今からやるぞおっ！！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:43:49 bIj1X0Aq
>>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:47:15 bIj1X0Aq
>>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。

ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:48:23 gRfAzMNH
スライヴステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:38:03 v9a88s3U
>356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:45:10 gRfAzMNH
>>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 19:07:37 x39wBSbw
5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:36:55 dIgum6xv
>>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 13:05:48 3OxJIeJw
今からスッテッパーやります。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 15:51:48 meyOiEQZ
いまいち腹に変化が出ないなぁ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 16:01:02 PtUEiIoT
始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 18:35:54 U35WRTYA
>>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。

体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。

まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。

でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:50:27 u3HZa2Q/
>>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。

＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。

適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:14:16 t2ceOxIs
お盆は暇なんで今からやりまーす。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 17:00:12 sgMrhZKS
ステッパー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:32:46 7ASRuDCC
始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー　

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:04:34 tZ6ar65c
昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:15:37 kHQSRb19
>>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:01:29 BiM+R9OJ
確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:25:21 7fQH40Gf
私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:46:45 CHA8Nr+r
ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 19:19:04 QMWXN1UO
動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？

ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 20:56:22 jRYpUA90
今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:11:14 ApDOAKWF
っ1日ハイキング＞ステッパー1時間

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 05:18:38 SuXLjBqm
今日から仕事なんで

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 06:19:01 ME9F94SF
慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得

エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気

腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 03:41:52 X4Gze7V8
仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:19:18 0iDAkMeB
どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:41:00 QBP3IAX1
15分とかでもやり続ければ痩せる？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:28:02 pToPHM9I
継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:43:36 YQBM1bph
引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました

次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？

次ページ