朝食は抜いた方が痩せ ..
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/28 15:55:47 5xrS/F8c でも、朝食を食べないと、ボーっとしちゃうんだよね 受験勉強中なので、頭が働かないと困る 体が慣れるまでキツイ・・ かといって朝食食べると、体がだるいし眠くなりやすい 困った・・・どうすればいいのか 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/28 20:32:32 GbWC/PJU 起きてから2-3時間してから食えばいい。 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/29 09:22:18 Wh8aC4Sf コーヒー飲んだ方が痩せる気がする。元気も出るし…気のせいだろうか 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/29 10:45:35 KRpu4KwG 朝起きてコーヒー ↓ 運動（30-60分） ↓ ストレッチ ↓ 朝食（というか昼食） かなり痩せた。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/31 13:58:06 PwkC+lBZ 体調向上のために朝食抜きしてみる（＾ω＾） 減量はもう必要ないので(♀158cm45kg)、あくまで体調管理の一環として。 「朝食抜き＝胃で消化を必要とするものを摂らない」 必要な栄養は摂取カロリー以内で摂るつもり。 つまり飲み物とかで糖分をとる形。 今日とりあえず実践してみて いつもお昼近くは食欲すごくて食事まっしぐらだったけど、今日はそうでもなかった 普段と変わらない昼食量だったけど、もの足りないと思わなかったし 明日も続けてみる、普段の通勤と勤務中にどんな影響がでるかわからないけど… 情報収集ももっとなければ… こことか参考にしてみた ttp://asikenko.jp/back_number/2003/11/index.html ttp://www.iolove.net/cafe/?p=2615 ttp://www.2shock.net/article/0012.html チラ裏ぽくなってしまった(´・ω・｀)
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