朝食は抜いた方が痩せるはず　その３

朝食は抜いた方が痩せ ..

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841:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/15 12:00:52 oOjrtT3Q
>>839 
前スレより 
 
・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。 
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。 
これは他のダイエットではおこりませんか？ 
 
・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。 
有酸素運動でカロリー消費した場合は低血糖はおこりませんか？ 
 
・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。 
食餌性熱生産による体温上昇を過大評価してませんか？ 
 
・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。 
体内時計の調整要素は朝食だけではありません。 
単に朝日を見るだけでもサーカディアンリズムは影響を受けます。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/15 12:02:54 ZT4AiDez
（wara)

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/15 12:08:01 oOjrtT3Q
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/15(金) 19:00:47 ID:b7TTJbad 
延々ループするとｳｻﾞｲので一応仮テンプレつくってみた 
 
○>>1の1400kcalって少なくない？ 
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。 
 
○>>1の1100kcalって少なくない？ 
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。 
 
○一日二食は太るって聞くけど？ 
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので 
　現時点では『都市伝説』として扱われています。 
 
○でも、相撲取りは一日二食だよね？ 
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。 
　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？ 
 
○朝食抜いて低血糖にはならないの？ 
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。 
　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。 
 
○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？ 
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで 
　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。 
 
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう… 
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり 
　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません 
 
 
こんなもん？

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