朝食は抜いた方が痩せ ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/05 21:22:24 0K+JRNx0 朝食はご飯にキムチに焼肉に黒豆に限る 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/05 22:51:14 lHhJMM44 朝食抜けそうなときは抜いてるけど たまに朝食が食べたくてたまならない時がある そういう時は、食べちゃうけど、そうすると その日一日じゅう、血糖値が安定しなくて、 お腹すいて結局大食いになっちゃうし、お腹がすいてなくても食べたくなる 我慢して朝食食べないほうがいいのかな 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/05 23:39:43 baJn5ADJ >血糖値が安定しなくて、 計ったのか？ 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/06 00:29:51 fcnzATUX >>69 計ったわけじゃないけど、一旦血糖値上がるとその後下がるから なんとなくお腹すくわけじゃないけど、食べたくなる 朝食を食べないときに比べると、安定しないっていう意味だす 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/06 21:09:30 QR/2VjlW >>68 そういう時、私は飴とか舐めてるよ。あとコーヒーとか飲むと落ち着く。 私の場合食べ出したら過食スイッチ入るから出来るだけ朝は食べないようにしてる。
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