朝食は抜いた方が痩せ ..
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638:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 17:13:38 2H15tKfi 食事制限の意味調べとけバカ 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 20:49:42 pTsL4UFS 私は朝食べないかくだもの程度の方が夜食べないより痩せるなぁ。 朝いっぱい食べるとダメだわ。 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 22:47:53 4eVhVLSc >>629 現代人は過食気味で胃腸に負担がかかりすぎてるのも事実 朝飯（別に昼でも夜でも構わないのだが）抜きということで胃腸の負担を軽減できるのも事実 朝は排せつの時間で朝食抜けって主張は医者では風本真吾、渡辺正、石原結實あたりが言っている これは「腸を動かすホルモンの分泌は空腹時に盛んになる。食べないことで胃腸が休息しその分排せつが促進される」ことらしい。 >>627 日本人が原則３食食べるようになったのは室町時代から平安時代までは朝晩２回 641:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 22:52:02 4eVhVLSc まあ、朝食抜いたところで、摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せはしないだろ やっぱ、筋肉つけて基礎代謝あげて、有酸素運動で脂肪を燃やす、そしてカロリー管理をしっかりやることが ダイエットの王道なんだろうな。
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