朝食は抜いた方が痩せ ..
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628:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 07:36:04 NG3epZ30 >>626 あなたこそ本当に実験したの？ 私は実際に実験して結局ダイエットとは消費＞摂取の差だという結論になったよ。 ５年前ダイエットした分を見事にリバウンドしたので＾ｐ＾またダイエット開始。 開始体重は５年前の方が１ｋｇ重い。生活活動強度は同じ。 年齢による基礎代謝の差は一日35kcal現在のが少ない。（ハリス・ベネディクト計算） ５年前 朝普通の食事・昼炭水化物(300kcal〜400kcal)・夜果物かおやつ＋筋トレ＋有酸素１時間(消費300〜400kcal) 現在 朝水か茶・昼水か茶・夜普通の食事と果物かおやつ＋筋トレ（有酸素はなし） ５年前 開始から１１６日目 −１６．５ｋｇ 現在 開始から１１６日目 −１６．４ｋｇ 頭・体・代謝・内臓脂肪に差は感じない。 「どうせ今回は筋肉ばっかり分解されてるんだろ」って思う人いるかもしれないけど ５年前も現在も途中からダンベルの重さを2kg→3kg→4kgに変更できてる。 差が出たのは肌。現在の方が肌きれい。
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