朝食は抜いた方が痩せ ..
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6:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/26 02:36:15 awL35PJo 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談 その2】 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 07:39:56 ID:2bI67ftX もともと朝食抜きはダイエットというより1つの健康法として存在するわけだ。 俺もそこから入った。 友人が某断食で有名な医者の講座で半日断食を知り、実行したところ、 特にストレスもなく「気がついたら」標準体重まで落ちていた、というのがあり 自分も試しにとおもって軽い気持ちでやってみたところ、実際かなり楽に体重が落ちているだけ、という感じ。 昼・夜（友だちと一緒に喰うことも多い時間帯）がしっかり食べられるというのがストレスにならない一つの原因。 また、昼・夜は抜くとしんどいが朝なら抜いても平気だった。 それと、自分の場合は朝抜き・昼がっつり・夜控えめが「原則」。 当然、友だちと夜のみに行く時は昼控えめにしたり、朝腹が減ってたら喰うときもあった。 そうやって臨機応変に対処できるのも1つのメリット。 ついでに、朝ご飯の変わりに常温の水を400〜600cc飲み、午前中もしっかり水分を取る（多分1リットルくらい飲む） 昼・夜など食事のあと2〜3時間は極力水分を避ける（消化能力が低下するので）等の自分なりのルールも守りつつ 一ヶ月に1〜2キロという超スローペースのダイエットが現在1年近く継続中。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/15(火) 13:09:10 ID:UlRgp/wT 4月から朝食抜きの2食。 75k→63kgまで減りました。 体脂肪率も24%→16%。 ちなみに朝、夕の学校までチャリ通（合計40分） 昼、夜は普通に食べました。間食は基本なし。 別に朝食抜きをすすめるわけではないけど、 朝抜いてから自分の場合、無駄な食欲みたいなのがなくなりました。 お菓子も欲しくなくなったし、甘い物じたいほしくなくなった。 あと不思議と昼食後の眠気がなくなったのがびっくりです。 ただ人それぞれだとは思うので。。
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