朝食は抜いた方が痩せ ..
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 17:14:16 vldBXCTU 俺は朝食べない派なんだけど、健康への支障って出るものなの？ 食べない方が数値も体調も抜群なんだが 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 17:35:30 WAieB2vg そのぐらい自分で調べろや！ 363:ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g 09/11/27 17:45:47 ivX7090F ある程度体脂肪率が絞れてる奴は食うこと。 食い過ぎや食っちゃ寝は避け、常識的に普通に食え。 脂質も炭水化物も上等だ。 キレキレで引き締まった身体になるには食わねばならん。 断食や1200kcal以下の超少食が許されるのは身体にエネルギーが 有り余ってる肥満体型だけだ。 過食衝動やストレス、睡眠障害などを引き起こす 食生活じゃ綺麗な身体にはなれねえ。 とにかく食って運動だ。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/28 20:24:06 OksBNEzl TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから 軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。 朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食い になっちゃうことが多い。 抜いた方がお昼にお腹一杯食べれて、食べた―！という満足感が高い。 （お腹一杯なわりには沢山食べられない） 夜は家族と一緒にご飯だから一人だけ別の物にするの難しいし、そもそも 低身長（148cm）だから総カロリー1200位で十分生きていけるんだよな… チビのくせに他人と同じだけ飯食うなって感じだから、朝抜いて残り２食 周りに合わせた方がストレスなく過ごせる。
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