朝食は抜いた方が痩せるはず その３
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 21:03:37 kdbI5SNc 朝がっつりに変更したいけど 夜は家族のご飯を作らなきゃいけないから普通食になる。 人のご飯作りながら夜控えめにするのは難しい 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 21:11:55 MkWA6CcS >>350 俺は夕食を取っておいて、次の日の朝食にしているよよ。 この方法だと、朝食を夕食のように食べるのに都合が良い。 でも、明日からは前日の夕食を昼食にする。 それで年内に何キロ下げられるか兎に角試してみる。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 21:21:06 IFqoXNZl >349>350 346のリンク先を読めばいかに恥ずかしいこと言ってるかわかると思うぞ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 21:21:05 kdbI5SNc >>351 なるほど、アドバイスありがとう。 ちょっとそのやり方試してみる 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 21:48:32 ok/BnmcN た 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 21:57:36 MkWA6CcS >>23 しんどいよ。ちなみに夜はプロテインと水だけ。 筋肉の異化だけは避けたいから。それでもギリギリ150kcalの範囲で納まる。 あと、しんどい時にHIIT法で強烈に脂肪燃焼すると血糖値が上がって空腹感は凌げる。 しのいだ後にすぐ寝てしまえば朝まで死んだように寝られる。朝は空腹でスッキリ目覚めるし。 ただ、きょう"朝食は抜いた方が〜"スレで朝より昼ガッツリのほうが良いと の根拠付きの書き込みを見つけたから、明日からは昼ガッツリにかえる。
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