朝食は抜いた方が痩せ ..
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329:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 09:49:13 ePtLirDi 朝は肝臓のグリコーゲンも減ってるし、 その後の活動で使われるから、炭水化物が脂肪に回されにくい時間帯。 その朝食を抜くとか・・・ｗｗｗ 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 10:25:13 BOfbKcuz >>326 昼飯でも抜けってのは節約の話。 ダイエットとは別。 昼飯って量の割には高いってだけ。 ダイエットしたいなら、３食少しずつ食っとくのが無難 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 10:58:04 EwVQBU5I 午後3時に太りにくいタンパク質がでるんだっけ？ その時間に3食で一番カロリーとれば大丈夫 勿論夜は少な目で総カロリーは同じくらいでも痩せる 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 16:00:56 xGuMhp5o 脂肪をため込むたんぱく質（BMAL1)が1番少ないのが午後2-3時（規則正しく7時起床の場合） ただこれは栄養を過剰摂取下場合、（マウスの実験では脂質過剰摂取） 太りにくいのが午後、太りやすいのが深夜。 足りてない栄養を補充する分は、時間帯はさほど関係ないはず。
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