朝食は抜いた方が痩せ ..
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 03:28:56 JXPuTpob >>318の面白さがわからないうちは痩せない 324:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 03:48:22 BDqBLVgp 馬鹿は永遠にデブっていればいいわ。 間食に夜食、やせるわけないじゃない（笑） 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 07:04:39 BOfbKcuz >>320 そのメニューを世間一般ではシッカリ食べてると言う。 疾患なり、健康に異常までは出てない人で、 早急にカロリー制限しなきゃいけないなんて、妙な人でも無い限り、 朝は食った方が良い。 美容の為のダイエットが目的なら、 夜食するな、間食するな、一回に食う量減らせだと思う。 で、節約の為なら昼飯抜け!(b^ー°) 326:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 09:15:06 ePtLirDi 昼は1番太りにくい時間だろ。 327:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 09:27:11 nOpdcO1D 朝ごはん ご飯みそ汁納豆サラダ 牛乳 野菜ジュース食べすぎた 反省 328:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 09:31:58 CPviaFP0 朝ガッツリ食べるのがポイントだよ。 低GI食品で取るのが前提だけど、極端な話、朝1000kcal近くとっても太らない。 それどころか昼と夜を上手く減らせば簡単に痩せる。 プラスして夜寝る前にはHIIT法で強烈にファットバーンすると見る見る減っていく。 俺は8ヶ月がかりで82kg→62kgまでダイエットした後、62kgで3ヶ月停滞してたけど、 これに気が付いて1ヶ月たたずに60kg切れた。現在170cm58kg・体脂肪率8.3%。 この方法ならまだ余裕がある。 感覚的には朝:6、昼:3、夜:1。夜は1杯150kcalのプロテインだけだ。 夜のHIITトレと空腹はキツいけど、朝の豪華な食事を楽しみに HIIT直後にヘタれこんで寝るのも快感。朝メシも美味いし健康にも良いんじゃないかな。
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