朝食は抜いた方が痩せ ..
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320:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 11:39:22 gVFAkLpe かといって、朝からしっかり食べるのは間違ってると思うけどな。 朝食軽く食べ始めて代謝がよくなったのか痩せ始めた。 朝食抜き 朝食しっかり 朝は果物だけ すべて間違いだと思う。 朝は起きて30分以上たって胃腸が目覚めたころに、軽く食事をとる。 たんぱく質は体温をあげるし、糖質、脂質はエネルギーになる。 胃に負担をかけないメニューで、高タンパク、低脂肪、中炭水化物理想的。 白米（100g）ささみ１本、茹で卵1個、オリーブオイルで炒めるサラダ（油4g） この程度でも食べる前と後じゃ全然体調違うし、痩せやすい。 321:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/26 10:03:56 syFeAmbH 食わなきゃ痩せんだよ。 食事回数や時間や運動の効果なんて それらのデメリットと相殺すれば 無いに等しいんだよ。 太るってことは食い過ぎなんだよ。 322:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/25 00:02:27 JC9/Havq 朝食欲でない人にはいいダイエット
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