朝食は抜いた方が痩せ ..
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277:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/26 21:28:25 R4zDMbcJ >>275 減らしています。 夕飯がっつり食べていたのを腹八分目でやめて、お菓子やジュース類もやめています。 空腹の状態で寝るので、朝はお腹がペコペコ。 朝食べるとやたらとお腹がすく感じで、食欲との戦いです。 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/26 21:40:49 6SPov1X4 > 総摂取カロリーは間違いなく増えているので って書いてるじゃん どっちやねん 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/26 21:49:48 mbQ+7Q9V >>274 就寝は22時にして 朝食のおにぎりは一個にしたほうがいい 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/26 21:51:51 0dneJpDO ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん 281:279 09/09/26 23:00:42 mbQ+7Q9V !! >>274 ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/27 00:09:16 aZlbAQxK 朝ご飯抜きがデフォの生活をずっとしてきたから、 今から3食きちんとした食事に戻したとして 今より痩せるってのが想像出来ない あと、生活リズムさえ崩さなければ 早寝早起きの寝る時間と起きる時間をそのままずらしても大丈夫なのかな 例えば7時に起きて夜11時に寝るのを12時起き深夜4時就寝にしても 食事の時間もちゃんとずらせば大丈夫だよね？
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