朝食は抜いた方が痩せるはず　その３

朝食は抜いた方が痩せるはず　その３ at SHAPEUP

[前50を表示]
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:42:03 oRVB+hU7
昼食≧朝食＞夕食

摂取ｶﾛﾘｰはたぶんこれでOK

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:18:49 sIkvWE4A
>>242
>細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ

取り込まれるエネルギーは何パーセント増えますか？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:48:14 yzW3Rq7M
半日断食を実践して３ヶ月で１０キロ減量できた。

だけど、朝食を食べる生活に戻したら体重はほぼ元通り。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:50:43 e4o/LbLk
筋肉は元には戻らないけどね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:53:23 pMgGHIRt
>>252
リバ乙

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:36:07 nbImR5Yi
まぁ痩せるのが目的なら有酸素運動に耐えられる+基礎代謝の高い体を作るために筋トレから始めるべきだろうね。
じゃないと運動も続けられないし、食事制限しても効果が出ない。
何より筋肉に力を入れるって事に慣れさせると調子は言いし気力も違う。

>>252
ちゃんと食事量は少しずつ増やしたの？じゃなきゃ痩せるのと一緒で増えるにきまっとるがなｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:07:05 azPiZ6Us
朝食抜きじたいが無意味ｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:34:45 KW9VfP9d
自分は朝抜いたほうが確実に体調がいい
何より眠くならないのがいい
人に寄るんだろね、これは

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:46:20 y4CnzKev
朝抜いた方がらかだにいい人って、胃腸が弱いの？
それとも低血圧で朝フラフラしてんの？
それとも今まで朝からステーキでも食ってたの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:07:05 V+YYjmQN
朝食も昼食も夕食もいらない。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:07:47 LBpuFpLk
朝食抜く人って夜更かし生活の人が多くない？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:15:12 6plinjeZ
朝起きてすぐ食べると少しだるくなるけど
30分あけてたべれば、それもないな。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:38:20 9xZOWS+A
>>257

ﾅｶｰﾏ( ´∀`)人(´∀` )

朝食食べると眠くなるよね～
因みに、自分は遅くても22時には寝て翌朝7時起き。睡眠は充分とれている。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:47:44 j88aRJFc
交感神経を活性化させてから食べればいい。
光をしばらく浴びたり、軽く体を動かしたりしてから軽く朝食を食べれば調子いい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 02:14:12 yL3vec+y
>>258
実は朝飯食わないと１日調子悪いって人のほうが
朝飯食う習慣依存のせいでおかしくなってる

喫煙者が煙草吸わないと調子悪いとか言ってるのと似てる

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:26:26 hzYSbiiB
夜遅くに食べるまたは
夜にガッツリ食うなら朝なしでいいだろう

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:38:50 D67nuzM/
普通の時間帯の働いている人に限って言えば
20時以降に夕食を食べる人は朝食は食べないほうがいい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:36:29 2CbaDqda
>>241
肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの違いがわかってないひとですね。
肝グリコーゲンは血糖値の維持に使われて、１日絶食に耐えられるだけの貯蔵量がある。
朝起きた時は極端な炭水化物ダイエットでもしてないかぎり満タン状態だから補給は必要ないよ。

それから筋肉のタンパク質が分解とかの表現があるけど、基本的にいつでも筋肉は分解再生されてる。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 07:35:21 SkfB6ohQ
無職になってから太った！朝７時に起きてする事もなくとりあえず菓子パンとブラック珈琲。無職になって太った！(≧▽≦)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:38:26 Kb1RvElp
夜胃もたれするようなもん食ったら朝食わなくて済んだ、ウォーキングする気にもなれた
あと俺の場合誰かと一緒にいるとダメ１人で黙ってストレスなく出勤時間まですごす

ただ夜の飯で胃もたれしてる時点でダイエットとしてはアウトな事に気付いてストレスがマッハ
＼(^o^)／

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:37:56 Bu9TO1SH
age

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:47:57 Vqc10Y8w
朝100kcal、昼夜夕の合計でに1000kcalぐらい
夜は400kcalぐらいかな大体。
これで朝食抜きしてたらさすがにきつかった。
でも体重は43-45kgぐらいをキープできた、週末ドカ食いして2,3kg体重が増えてても
次の週末には+0.5kgぐらいで済んでた、これのおかげかわからないけど。ホメオなのかも。
ただし体調はあまりよくなかった、常に倦怠感があった。
食べる食品が良くなかったせいかもしれんが。

朝に飯を60-100gぐらい食べるようにしたら体調が良くなった。
この量なら朝眠くならないので、しばらく続けていくことにする。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 00:27:15 mbQ+7Q9V
夕食を食べ過ぎた翌日は、あえて朝食抜くと楽になるね

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:21:59 KpRKhoEN
昼1食はさすがに無理かな？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:00:43 R4zDMbcJ
今まで朝ご飯なんて食べたことがなかったピザです。（165センチ65キロ♀）

最近、朝五時半起床、夜0時前には就寝、毎日10000歩歩くのを目標にしていますが、この生活リズムはとても清々しい。
今まで食べたこともなかった朝食も美味しく感じて、1日中食べ物を欲してしまいます。
今朝は朝からおにぎり二個と春雨スープ。

総摂取カロリーは間違いなく増えているので、運動しても意味がないんじゃないかと不安です。

朝抜きで太ったのに、朝も食べたら更に太りそうで恐怖。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:18:37 6SPov1X4
じゃあ総摂取減らせよ
朝食べないのは夕食夜食に比重が傾いてる人なんだから

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:19:20 lef2qlQT
さ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:28:25 R4zDMbcJ
>>275
減らしています。
夕飯がっつり食べていたのを腹八分目でやめて、お菓子やジュース類もやめています。

空腹の状態で寝るので、朝はお腹がペコペコ。
朝食べるとやたらとお腹がすく感じで、食欲との戦いです。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:40:49 6SPov1X4
> 総摂取カロリーは間違いなく増えているので

って書いてるじゃん
どっちやねん

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:49:48 mbQ+7Q9V
>>274
就寝は22時にして
朝食のおにぎりは一個にしたほうがいい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:51:51 0dneJpDO
ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん

281:279
09/09/26 23:00:42 mbQ+7Q9V
!!
>>274
ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:09:16 aZlbAQxK
朝ご飯抜きがデフォの生活をずっとしてきたから、
今から3食きちんとした食事に戻したとして
今より痩せるってのが想像出来ない

あと、生活リズムさえ崩さなければ
早寝早起きの寝る時間と起きる時間をそのままずらしても大丈夫なのかな
例えば7時に起きて夜11時に寝るのを12時起き深夜4時就寝にしても
食事の時間もちゃんとずらせば大丈夫だよね？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:50:59 fNisF2L1
>>282
>12時起き深夜4時就寝
そんなことは絶対にしないほうがいいぞ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 02:09:07 tj3fLoWi
朝起きてすぐ食べると、一日中お腹すいてる感じがする。
朝抜くとそれがない。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:43:33 50avk3/h
>>284
あるある、俺の場合は食欲じゃないんだけど
朝起きてチンチンいじると一日中ムラムラ感がする。
朝抜くとそれがない。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:30:25 98z1IVZN
朝ベッドで抜くと、そのまま二度寝してしまうぞ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:01:47 50avk3/h
これがホントの朝ヌキきダイエット。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:43:04 OF/UGh48
朝食は苦なく抜けるが寝起きのアイスコーヒーだけはやめれないわ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 12:59:18 Uka/xyw1
夜は抜いたほうが寝れる。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 09:42:04 BBZMSuie
昼１パツ抜いたらあらゆる事がヤル気なくなるよな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:15:01 LhrDkE5R
男の朝食★特製ホットケーキは炊飯器で作る　
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
超ふっくらとクランチのサクッと感が合性抜群(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:24:51 oYn2dF/U
朝食べると時々晩まで空腹感が無くなる。
そのまま風呂入ると貧血に陥るから、一日一食晩御飯だけたべるようにしてる…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 23:31:34 2lBNrbyo
た

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:43:11 u6qVccU1
朝食わないと痩せる？相当馬鹿だな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 05:44:46 W8QDyhhs
今朝なんかお腹がすいたから玄米おにぎり食べたけど、なんか変なカンジ。。スイカが食べたい。。。近くのスーパーが開いたら買ってくる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 23:08:52 AQ8wmDne
>朝食は抜いた方が痩せるはず

あたりまえじゃないか

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 08:26:00 GABgAcFW
普通に考えると、朝食のカロリー分だけ痩せるよね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:53:05 wMgAtJil
要は1日の摂取カロを何回に分けて摂るかって事でしょ？
俺は朝昼兼用で食べてたのを二回に分けて(ﾓﾁﾛﾝ1日の摂取カロは変えない)食べたら停滞しにくくなった。色んな意味で楽にダイエット出来る様になったよ。
他人は知らんけど。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:25:18 FlkEswMO
朝食抜きしてる奴は本当にバカ
朝食抜き健康法とかいう本だしてる奴も馬鹿
今日本読んでビックルしたわｗ

机上の空論まみれｗ
オカルト本でしたー

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:40:42 AslEonK6
食事の回数減らして一回の量を増やす、力士体型になりたいなら良いかもしれん力士の食事は1日2回、ドカ食いしてあの体を造る。　健康的に痩せたいなら3食きちんと採る事をオススメする。
勿論運動もお忘れ無く

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:59:17 3w3qygLY
力士は1日何食も食ってるぞ、実際は。
力士のブログでも間食のことよくかいてるし。
日馬富士は6食前後くってる。
力士が2食ってのはあくまでも表向き。
朝も軽く糖分とたんぱく質摂ってる（ヨーグルトとか）

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 02:01:34 3w3qygLY
だから朝食抜きが痩せるって意味じゃ、全くないけどな。
2食より小分けにして食事をとる方が痩せやすいとは思う。
同じカロリーの話。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 05:30:36 EPXzMfdy
>>1
一日の総摂取カロリーを1400
↓
一日の総摂取カロリーを1100

もちろん、痩せるよ。
1を読まずに書き込んでいる人が多いよね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:43:46 X7ep2cVo
３食さえ量を少量に出来ないから太ったのに
少量で６食なんてさらに食欲に火がついて
太るってことを予想出来ない奴はボーダーだろ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 09:18:09 vymDczWH
>食欲に火がついて

つかないよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:24:42 m4oPwMfD
みんな朝ごはん抜いて仕事とかで頭うごく？朝ごはん無くったってヨユーヨユー、ヒャッハー！なのか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:29:01 xAQVFMXc
>>306
回らないし、その他弊害出まくり。集中力なくなるしやる気も出なくなるから運動すらする気にならない。
３食と運動が１番だと心から実感した

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:27:08 oTZYdLsK
【朝食を抜くことによるデメリット】

・頭が働かない
・力が入らない
・職場や学校でお腹が鳴る
・昼食を食べるときに体が余計なカロリーを作り出してしまい逆に太ってしまう

これらのデメリットはどう解決すればいいの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:31:48 qGo/98cS
>>304
論理の飛躍

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:41:26 X7ep2cVo
・頭が働かない（甘え）
・力が入らない（甘え）
・職場や学校でお腹が鳴る（時間ではなく鳴ってから食べるのが正常）
・昼食を食べるときに体が余計な…（基礎代謝範囲内なら太らない）

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:48:43 X7ep2cVo
>>309
お前の洞察力が低いだけ。
国債買って貯金して
生命保険のババァにたんまり金払って
住宅ローン組んだり民主党に投票したりして
一生常識どうり流されて生きてけ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:58:38 LROHYZIi
>>308
頭が働かない理由（体温が低い、血糖値が低い、体内時計がズレたまま、交感神経活動低下したまま）
力が入らない理由（↑〃）

朝食をとると副交感神経優位になると思ってる馬鹿がいるが、
実際は食事で内臓を働かせたり体温をあげることで交感神経が活動始める。

>>311
またまた飛躍

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:07:46 /1n0vXCB
朝食抜きで16時間近く空腹によるカタボリックのことはだれもかかねーのか（笑）
1日2食ならドンドン筋肉減るぞ（笑）

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:44:43 lIhvCAO0
朝は果物でいい
朝の果物は金。昼の果物は銀。夜の果物は銅って言うし
朝普通に食べるとその後眠くなって集中できない

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:47:11 X7ep2cVo
>>313
見栄っ張りの筋肉馬鹿さん巡回ご苦労様です。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:40:54 JLpCrGPH
人によると思う
まぁ合ってる人はすればいい
合わない人はやらなければいい
それだけの話

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:53:11 Xw051maq
賢い人は朝食抜かないけどね。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 10:12:52 R0S0UC0a
賢くてもエロイ人は朝抜くんだよな。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:19:00 soAlXI3v
朝食抜き健康法を進めてる人って間違った知識ばっかりなんだよな。
全部は読んでないけど甲田、小山内は。（両方とも亡くなってるけど）

甲田は朝抜くと体温が低いから、癌になりにくいということを本に書いてる。
実際は３６℃台より３５℃台は癌になりやすい。
>>312が書いてるが、朝抜くと低体温のまま。

炭水化物を摂取すれば体内でたんぱく質が作られるから、たんぱく質は摂取する必要ない、
とも書いてる。これも嘘。
一部のサモア人は多少合成できる説がある
らしいが、日本人はそのようにはできていない。
他にも多々ある。

小山内は、食べたら寝ろ、というのを主張している。
寝ろ、というのは横になるだけでなく、睡眠をとれ、という意味。
夜寝る前に食べるのが1番消化吸収にいい、と主張。
ありえない。　睡眠中は内臓にも負担がかかるし、寝る直前に食べると体内時計がズレるというのが証明されている。
これは釜池という、糖質０を主張してるトンデモ医も〃。
この人も、朝昼抜いて夜だけ食えといってる。　

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:39:22 gVFAkLpe
かといって、朝からしっかり食べるのは間違ってると思うけどな。
朝食軽く食べ始めて代謝がよくなったのか痩せ始めた。

朝食抜き
朝食しっかり
朝は果物だけ

すべて間違いだと思う。
朝は起きて30分以上たって胃腸が目覚めたころに、軽く食事をとる。
たんぱく質は体温をあげるし、糖質、脂質はエネルギーになる。
胃に負担をかけないメニューで、高タンパク、低脂肪、中炭水化物理想的。

白米（100g）ささみ１本、茹で卵1個、オリーブオイルで炒めるサラダ（油4g）
この程度でも食べる前と後じゃ全然体調違うし、痩せやすい。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 10:03:56 syFeAmbH
食わなきゃ痩せんだよ。
食事回数や時間や運動の効果なんて
それらのデメリットと相殺すれば
無いに等しいんだよ。
太るってことは食い過ぎなんだよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:02:27 JC9/Havq
朝食欲でない人にはいいダイエット

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 03:28:56 JXPuTpob
>>318の面白さがわからないうちは痩せない

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 03:48:22 BDqBLVgp
馬鹿は永遠にデブっていればいいわ。
間食に夜食、やせるわけないじゃない（笑）

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 07:04:39 BOfbKcuz
>>320
そのメニューを世間一般ではシッカリ食べてると言う。

疾患なり、健康に異常までは出てない人で、
早急にカロリー制限しなきゃいけないなんて、妙な人でも無い限り、
朝は食った方が良い。
美容の為のダイエットが目的なら、
夜食するな、間食するな、一回に食う量減らせだと思う。
で、節約の為なら昼飯抜け!(b^ー°)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:15:06 ePtLirDi
昼は1番太りにくい時間だろ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:27:11 nOpdcO1D
朝ごはんご飯みそ汁納豆サラダ牛乳野菜ジュース食べすぎた反省

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:31:58 CPviaFP0
朝ガッツリ食べるのがポイントだよ。
低GI食品で取るのが前提だけど、極端な話、朝1000kcal近くとっても太らない。
それどころか昼と夜を上手く減らせば簡単に痩せる。
プラスして夜寝る前にはHIIT法で強烈にファットバーンすると見る見る減っていく。

俺は8ヶ月がかりで82kg→62kgまでダイエットした後、62kgで3ヶ月停滞してたけど、
これに気が付いて1ヶ月たたずに60kg切れた。現在170cm58kg・体脂肪率8.3%。
この方法ならまだ余裕がある。

感覚的には朝:6、昼:3、夜:1。夜は1杯150kcalのプロテインだけだ。
夜のHIITトレと空腹はキツいけど、朝の豪華な食事を楽しみに
HIIT直後にヘタれこんで寝るのも快感。朝メシも美味いし健康にも良いんじゃないかな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:49:13 ePtLirDi
朝は肝臓のグリコーゲンも減ってるし、
その後の活動で使われるから、炭水化物が脂肪に回されにくい時間帯。
その朝食を抜くとか・・・ｗｗｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 10:25:13 BOfbKcuz
>>326
昼飯でも抜けってのは節約の話。
ダイエットとは別。
昼飯って量の割には高いってだけ。
ダイエットしたいなら、３食少しずつ食っとくのが無難

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 10:58:04 EwVQBU5I
午後3時に太りにくいタンパク質がでるんだっけ？
その時間に3食で一番カロリーとれば大丈夫
勿論夜は少な目で総カロリーは同じくらいでも痩せる

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:00:56 xGuMhp5o
脂肪をため込むたんぱく質（BMAL1)が1番少ないのが午後2-3時（規則正しく7時起床の場合）

ただこれは栄養を過剰摂取下場合、（マウスの実験では脂質過剰摂取）
太りにくいのが午後、太りやすいのが深夜。
足りてない栄養を補充する分は、時間帯はさほど関係ないはず。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 19:47:56 SjELAYwj
朝飯食いたいようになれば痩せる、夜少なくできて朝食べるのがいいのは分かってる
夜腹一杯食べて朝食べないんだよね

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 21:20:32 7kDFbOG6
なわけない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 22:23:33 85MBgJRg
朝抜きしたら仕事で集中力がまじでなくなった(経理事務)から電卓たたくの超スローペースになった
やっぱり朝抜きはだめだなぁ
朝ガッツリ昼普通夜少なめにしよう

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:05:35 3XvngkSU
絶対ないわ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:42:05 MDZCT5zP
>>335
仕事まで時間ないから食べないならまだわかるが、
朝食抜き健康法や、朝食抜きダイエットで痩せよう、と思ってる奴は本当にバカｗ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:46:23 MDZCT5zP
朝抜きだと

1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ

朝食抜きのメリットまったくないなぁｗｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:03:45 2NDAzCwf
はいはい、個人差、個人差。っと。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:11:17 tU0dD8K9
昨日もベストハウスで朝夕の食事量逆転して痩せた人出てたし
夜食べるよか朝がっつり食べたほうが効率いい。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:25:43 0uOBrfgg
>>339
1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ

この４つに個人差はあんのか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:07:39 7Y92hNDL
個人差は必ずある。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:14:46 LeNhIei4
そう思いたいんだ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:30:04 7Y92hNDL
俺は朝にたくさん食べた方が体に合ってるタイプだけどな。
そうじゃない奴がいても不思議ではない。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:52:35 8Md2sA/4
朝食えとか夜食え以前に、
痩せたければ、食う量を減らせ！ってのが大前提だろ？
で、次はドカ食いするな！
朝抜く抜かないなんて些細なことさ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 18:09:49 wgs0WnQB
>>338
あんた詳しそうだからこの質問に回答してやれば
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:32:06 2ILnTp64
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その8【集合】
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 14:55:20 ID:LeNhIei4
176cm　62､5kg
目標は59kg台だったが、
ダイエットが楽しすぎて、目標到達してしまうのが寂しい・・
朝食は抜いた方が痩せるはず　その３
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4
そう思いたいんだ。
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:19:12 ID:LeNhIei4
テストステロンとはげは関係ねーよ。
髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。
どこのトンデモ情報だよｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【ｺﾞｻﾞﾚ】
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:42:54 ID:LeNhIei4
寝る前は太るぞ―
7－9月、少しきつめの食事制限してたが、仕事の都合で寝る2時間前に食ってた。
食事の時間は深夜0時すぎくらい。
毎日10km程度走ってたが、全然減らなかった。
ずっと停滞期かと思ってたが、
9月下旬ー11月下旬、食事制限緩やかにして、運動量は以前と同じジョグ10km
2ヶ月で6kg落ちた。
何この差ｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【ｺﾞｻﾞﾚ】
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 17:29:29 ID:LeNhIei4
>>449
経験を書いただけだけど？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:34:15 2ILnTp64
ここで、ID:LeNhIei4がID変えて登場？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/26(木) 18:00:08 ID:6RuS3kfV
煽るだけって惨めすぎる。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/11/26(木) 18:05:57 ID:6EIQBq5s
AdXWjwTjが普段、　アホ！　って周りから言われてるのは伝わってくるｗ
にしてもアホだよな、ｺｲﾂｗ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/11/26(木) 18:20:44 ID:7cgBLuuz
と万年ダイエッターがアドバイスしております

ID:LeNhIei4はどこに？

349:328
09/11/26 21:00:13 MkWA6CcS
>>331 >>332
良いことを聞いた。

では、明日からしばらく朝:3・昼:6・夜:1に配分を変えてみよう。
その上で昼食は2時に取る事にする。結果は年末にこのスレか朝晩逆転ダイエットに書くよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:03:37 kdbI5SNc
朝がっつりに変更したいけど
夜は家族のご飯を作らなきゃいけないから普通食になる。
人のご飯作りながら夜控えめにするのは難しい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:11:55 MkWA6CcS
>>350
俺は夕食を取っておいて、次の日の朝食にしているよよ。
この方法だと、朝食を夕食のように食べるのに都合が良い。
でも、明日からは前日の夕食を昼食にする。
それで年内に何キロ下げられるか兎に角試してみる。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:21:06 IFqoXNZl
>349>350

346のリンク先を読めばいかに恥ずかしいこと言ってるかわかると思うぞ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:21:05 kdbI5SNc
>>351
なるほど、アドバイスありがとう。
ちょっとそのやり方試してみる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:48:32 ok/BnmcN
た

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:57:36 MkWA6CcS
>>23
しんどいよ。ちなみに夜はプロテインと水だけ。
筋肉の異化だけは避けたいから。それでもギリギリ150kcalの範囲で納まる。
あと、しんどい時にHIIT法で強烈に脂肪燃焼すると血糖値が上がって空腹感は凌げる。
しのいだ後にすぐ寝てしまえば朝まで死んだように寝られる。朝は空腹でスッキリ目覚めるし。

ただ、きょう"朝食は抜いた方が～"スレで朝より昼ガッツリのほうが良いと
の根拠付きの書き込みを見つけたから、明日からは昼ガッツリにかえる。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:26:54 yk/0WHNo
電車通勤だと家で朝がっつりは無理
腹こわす
会社手前でがっつりしかないけど、それまでに腹減る…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:39:22 0L3XdnTt
過敏性腸炎だな

俺は朝、昼重視してる。
夜は大体、炊いたご飯100g+ささみ2本　だけにしてる。

朝、昼メインにしてから、確実に痩せてきた。
昼に少々食べ過ぎても、夜食い過ぎてた頃ほど増えないしｗ

目標まであと2㎏

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:47:20 Uv1b/+yi
さっきコンビニに金降ろしてきたついでに
おにぎり２こも食べた…しくしく

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:41:05 lTT+rmKj
ま、健康論議なら、ゆーみスレへだね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 14:30:53 tT/BesmL
俺は朝ガッツリ派
朝からカツ丼＋肉うどん←（とにかく朝食べないとヤル気出ない
こんな感じで昼はコンビニのおにぎり一個にお茶
夜は、ほぼ毎日酒にラーメン（ラーメンのスープは絶対に飲まない）

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:14:16 vldBXCTU
俺は朝食べない派なんだけど、健康への支障って出るものなの？

食べない方が数値も体調も抜群なんだが

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:35:30 WAieB2vg
そのぐらい自分で調べろや！

363:ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g
09/11/27 17:45:47 ivX7090F
ある程度体脂肪率が絞れてる奴は食うこと。
食い過ぎや食っちゃ寝は避け、常識的に普通に食え。
脂質も炭水化物も上等だ。
キレキレで引き締まった身体になるには食わねばならん。
断食や1200kcal以下の超少食が許されるのは身体にエネルギーが
有り余ってる肥満体型だけだ。
過食衝動やストレス、睡眠障害などを引き起こす
食生活じゃ綺麗な身体にはなれねえ。
とにかく食って運動だ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 20:24:06 OksBNEzl
TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから
軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。
朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食い
になっちゃうことが多い。
抜いた方がお昼にお腹一杯食べれて、食べた―！という満足感が高い。
（お腹一杯なわりには沢山食べられない）
夜は家族と一緒にご飯だから一人だけ別の物にするの難しいし、そもそも
低身長（148cm）だから総カロリー1200位で十分生きていけるんだよな…
チビのくせに他人と同じだけ飯食うなって感じだから、朝抜いて残り２食
周りに合わせた方がストレスなく過ごせる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 20:51:39 swjGZ5fv
置き換えドリンクを飲むのは朝食と取ったのと同じでしょ。

牛乳だけ
バナナだけ
ニンジンジュース
砂糖入り紅茶
野菜ジュース

この辺までは、朝食？

コーヒーだけ
水だけ

ここはアウトかな

366:教えます
09/12/02 13:05:41 UTt96OlD
朝食は抜いたら駄目。昨晩から１０時間以上経ってる
餓死を避ける為に消費をコントロールする体温は下がり代謝は悪くなる
なおさら太る
簡単確実で痩せる方法無料公開です。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:16:43 H8pM4SeC
うちは俺が基本食べない派で弟が朝から馬鹿食い派だった、朝からラーメン
牛丼大盛り、ヤキソバと飯、大盛りカレーとか喰って去年の今頃急性心不全で
泡吹いて倒れた、死ねよと思ったが生き返って相変わらず朝から大盛りカレー
昨夜の残りで今日の昼飯に俺とオカンと奴と三人分あるなと思ってたのに一人で喰いやがった
死ね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:23:21 1zVPt4uk
馬鹿は大体何やっても極端

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:28:47 YQPPnRLQ
>>367
本当にしんでもらうのが望みならほっとけば良いが、
迷惑をかけられるのが嫌なら、精密検査を受けさせた方が良い。
脳の疾患で、食欲異常になる場合もあるらしい。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:29:31 SLMjyJBw
朝食有害説もあるよね

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:31:25 mGM17yhl
大半は机上の空論、てか嘘書いてるよね。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:40:09 NDgofqh8
甲田、石原、小山内・・そういう本出してる人たくさんいるけど、

朝食べないと空腹=交感神経が活発　→　嘘。人間の体は起きてから何かを食べることで、内臓（食道、胃、腸など）
を動かして熱を作ったり、交感神経の働きを高める。　食べないままだと、低体温、脳のエネルギー不足、体内時計のずれなど。低体温の方が癌になりにくい　→　嘘。低体温だと癌になりやすい。

朝食抜きの方が胃腸にいい　→　嘘。空腹時間が長すぎると胃酸が出て胃が荒れる

炭水化物は体内でたんぱく質になる　→　嘘。極一部のサモア人は少量なら可能らしいが日本人には無理。

寝る直前に食べると消化にいい　→　嘘。睡眠中は内臓の活動が大幅に下がる

体脂肪がグルカゴンの働きでブドウ糖に代わるから食べなくても平気　→　嘘。体脂肪は体内でグリセロールになるが、ほとんど使えない量のレベル。

他にもたーーーーくさん嘘書いてるよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:57:03 4tMCc4y6
２年前まで１日1～2食だったが
その後3食の生活に変えたら体重が15kg増えた
なんだか筋肉もつきにくくなった気がする

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:20:32 YQPPnRLQ
>>373
筋肉は気のせいか、あるいは食事の質が落ちたかだろう。

念の為、
３食食べるのは良いが、食事量増やしちゃ駄目なんだよ。
体重増えたのは、このせいかと。
確かに、食事制限するには、３食が給食状態の人でもない限り、
３食均等に減らすなんて出来ないし、
今の夜型の時代だと、抜くとすれば、朝または昼が妥当かもね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:26:52 hf8majiE
朝や昼抜ぬき勧めてる時点で馬鹿
お前はニートかｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:10:48 gB7ccIR/
朝食わないっていうかフルーツだけにするとしっかりうんこでる
腹一杯くったらうんこでない

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 20:13:56 PiicAxg2
朝食でとるべき栄養素は糖質とたんぱく質。
常識だよね？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 21:56:09 1FOfYhr9
カフェオレってカロリーとりすぎ？

379:教えます
09/12/06 09:02:44 KFLoThVH
朝はしっかり食べましょうしっかり食べないと餓死状態のまま昼食になります。
太るんです。夜８時間以上絶食してまだそのうえ何時間も絶食したら太るんです。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:26:05 84s1LZ/R
(?_?)

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:22:48 hSDwjwK1
朝は食べても食べなくても変わらない

体調も特別よくなるわけでも悪くなるわけでもなく変わらないし、朝余分に食べても体重も変わらない
毎日午後６時に体重計って、毎日同じような生活してる俺がいうから間違いない

食事メニューも冷凍食品なので毎日同じ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:28:38 D4w8srpt
そりゃおまえみたいに引きこもってたら変わらないだろうなｗ
ちゃんと学校言ったり仕事してる人間は朝抜きとかありえねｗｗ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:28:00 BZLVk4Cd
朝メシ不要だろ
現代人に

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:31:14 tD9EZrge
知らないって怖いねぇ～＾＾

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 21:03:29 VY6YgOtv
朝メシしっかり喰えってのは、1日朝夕2食の江戸以前の名残だろ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 11:51:07 jOJpkPdP
朝食分のカロリー取らないで、1日の摂取カロリーが低くなりゃそりゃ痩せるわな。
でも自分は、朝抜いたら痩せる痩せない関係なしに
集中力無くなってしまうから、ちゃんと食べなきゃやってられない。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:31:53 ZMq5Xvlm
朝食べなきゃいけないって真剣に思ってる奴は
子どもの頃そう言い聞かされたんだろ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 14:02:13 etoyWKX2
>>385
>>387
生理学も栄養学に無知
トンデモ本の知識は豊富

君のことだよ＾＾
君はぜひ、朝食抜きを一生続けたまえ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 14:05:59 hg4uFsL4
朝から動く時はちゃんと食べとかないと腹が減りすぎてやばい
つーか便秘の元だから体調を良くしたいならちゃんと食べた方がいい

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 12:34:06 PQ2/5L+K
どういうのでもそうだけど、
他人はそれで大丈夫でも自分はそうじゃないってことがあるので
まずいとか、うまくいかないと思ったら引き返したほうがいい。
無茶すんなってこと。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:24:43 OHBTKqcf
>>388
＞生理学も栄養学に無知
　　　↑
日本語に無知
こんな野郎が栄養学なんか知るわけない。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:29:18 OHBTKqcf
>>379
典型的な間違ったダイエット。

馬鹿じゃないの？たかが8時間絶食したぐらいで体かおかしくなるようなら、野生状態の人間は滅びているよ。

相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。
彼らは肥満体じゃないんだ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:36:39 OHBTKqcf
痩せたいなら朝食抜きが一番楽じゃないか？

体質にもよるけれど、一食抜くなら朝が一番楽だろ。
食べないと目覚めが悪いという人には、ドライフルーツ特にプルーンをお勧めする。
果糖が豊富に含まれているから、すぐカロリーになって目が覚める。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 08:28:41 /e0pGaDR
一食抜くのが楽な人と、毎食少しずつ減らした方が楽な人が両方存在する。
こんなのは個人差だよ。遺伝子や腸内バクテリアの状況で変わるんだから
いろいろやってみて、自分に合う方法を見つければいい。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 12:33:59 em89J/Fr
午前中は逆に頭が冴えるようになったし、体調も良い
長くやってると胃が小さくなってきて
ドカ食いするとかもないし

最初はお腹も空くし昼にガッツリ行きたくなるけど
2週間もあれば慣れる

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:08:03 kKVdGa5q
相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。

アホすぎワロタｗｗｗｗ
150kg～もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:15:04 gOCqAbbj
どの相撲取りかによるだろ。
たぶん、現役時代の千代の富士あたりのことを言ってるんだろう。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:41:35 QbqTQXpl
朝青龍は稽古前に食事取ってたぞ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:44:13 /epPgw4k
サプライズで朝食抜気がいいかどうか議論してたな。
糖質抜きを進めてた渡辺って医者は、

「朝は食べなくていいんですよ。体脂肪をブドウ糖にしてつかえるから。」

↑
嘘じゃんこれ。
体脂肪はブドウ糖に変換できないし。
間違った知識をテレビで言ってる医者って何なの？

こういった間違った知識が根底にあるわけね。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:49:08 gOCqAbbj
その番組を見たけど、
朝、ウンコするまでは、甘い飲み物だけにしておいて、
ウンコが出たら、ガッツリ食うってことで良さそうだね。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:52:32 ltfm0545
朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。
起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。

理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど）
そのあと朝食が理想だと思う、体感として。
起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。

だから起きてから2時間くらいして食ってる。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 23:49:03 /AzA1Pe3

聖路加の日野原さんも朝食抜きじゃなかった？　
抜きっつうか…ジュース一杯にオリーブオイルひと匙だけとか。
で、昼はクッキー数枚。
夜は普通に食べる。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 23:50:29 DXe3oIBh
>>401
東山紀之もそんな感じだった。
朝起きてストレッチや体操、そのあと朝食。
ってスレチだなｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 00:34:28 g6g2LgkT
>>396

＞150kg～もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ

アホすぎワロタｗｗｗｗ
体重が体脂肪率と関係あると思っている。ｗｗｗ

幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％
普通人（男性)の体脂肪率は１５～２０％

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 03:28:56 hpHBKA8B
快便スルー

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 07:45:34 vymgkLzZ
朝いちで毎日ウンコをする為と
ドカ食い欲求スイッチを入らせない為には
時間と食べる量は均等に分けた方がいいに決まってるだろ
2回なら朝と夕方あたりか

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 09:50:37 KEpY97eA
＞幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％

うそつけ
睡眠時無呼吸症候群になる力士がたくさんいるのに、体脂肪率は平均２３なわけねーだろ
白鵬でもSASになってたのにｗ

体脂肪率の測定誤差、をまにうけちゃったのねおバカさんｗｗ
顔や腹みたら分かりそうなもんだがｗｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:52:39 g6g2LgkT
>>407
顔や腹を見るだけでわかったら苦労ないよ。ｗｗｗ
俺はここの↓データを引用しただけだから。
URLﾘﾝｸ(www.naoru.com)

こちらには２５％～３０％と書いてある。↓
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:02:58 bOBYslOt
>>407に同意。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:08:48 oNW2CZKA
千代の富士
身長：183cm
体重：126kg
体脂肪率：10.3%

こんなのは例外だと思う。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:11:49 UIiO77R1
完全な測定誤差だな。
もし１０％なら腹筋割れてるだろ。
体操選手でも１０％前後なのに。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 21:19:17 oNW2CZKA
力士は普通の体脂肪計では測れないから、水中体重秤量法という方法らしい。
誤差が大きいのかもね。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:14:36 T/PrmsRv
逆だよ、水中体重秤量法の方がはるかに精度高い
体脂肪計の数値なんてなんて単なる統計だよ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:25:15 DykRiHyk
千代の富士がその水中体重秤量法ってので測定したのかどうかしったこっちゃないけど、
どっちにしろ10,3%はありえないよね。
室伏の3%、とか中田英寿の4%以上にありえないよね。

ってかいいかげんスレチだから。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 00:59:45 ev4GAl56
デブは人の話を聞かないな
もっとかわいいデブになれよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 09:14:44 MJKLyiTl
測定誤差っていうよりも、数字のトリックだ。
体脂肪10%でも、脂肪の量は12～13kgもあるんだから、腹筋が割れて見えるわけがない。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 09:32:32 sTiVyzsF
>>416
>>414

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 02:08:06 lXJqO3TA
>>379
餓死状態になれば次の食事で簡単に太れるんなら
貧しい国の子達はとっくに救われてるよ・・・
しかもたった８時間で餓死状態とかありえない

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:19:38 vMpLJ8kU
長時間空腹だと飢餓状態の時にでるグルカゴンやコルチゾールの分泌が増えるんだから。
現実を受け入れましょうよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:08:03 LskkW7us
同棲を始めてから5キロ太った。
夕飯を肉を入れて（入れないと相方が満足しない）しっかり作るようになったからだと気がついて
朝は忙しければなしか150kcalまで、昼は350kcalまでに決めて一年。
楽しく一緒に夕飯が食べれるし、10キロ減量した。
人にご飯を作る立場の方には特にいいダイエットでは？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:23:53 0tMQXOAd
そろそろ別れきりださえるな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:31:27 LskkW7us
>>421
朝は各自、昼は別々ですが…何か問題ある？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:28:02 T3uxGpqa
各自と別々の使い分けた理由について詳しく

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:42:03 JnRoQgsW
>>420-423
の流れみてワロタ（笑）
互いに日本語が下手くそだが韓国人か?ｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:46:45 LskkW7us
他国の方でしたか。
辞書引いて下さい。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:09:20 kPGy2Pcf
理想は三食なんだろうけど、
それで食べ過ぎるくらいなら二食で痩せてる方が健康的
太っては仕方ないという苦肉の策
そこを理解しないと危ないよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:11:10 R78t3i6o
理想が三食の根拠をプリーズ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:20:48 yn6ldlZC
調べたらわかるだろアホ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:25:09 R78t3i6o
調べても、三食が基本と言うことの根拠が出てないよ。
君こそググってみな。
よさげな根拠サイトがあったら紹介してくれ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:47:51 yn6ldlZC
↑
こーゆー馬鹿が朝食抜いてるわけか。納得ｗ
トンデモ本の影響受けたのか、素人発想で思いついたのか知らんがｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:53:06 R78t3i6o
朝食推奨は、エジソンの発明らいいね。トースターを売りたくて。ｗ
ちなみに土用の丑の日は、平賀源内の発案だ。

発明家とは大したものだな。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 02:22:35 /SKrGBvg
難しい理論抜きで朝飯食うと元気でるんだよな
それだけで十分じゃないか

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 03:12:52 lH8DF/wi
>>430
いや、医学的に胃袋を使う頻度が多いほど
老ける、体に負担がかかると証明されてるんだけどな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 10:12:26 nGqcotAf
うそつけ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:08:23 O4t7vF99
朝昼抜いて半年で100キロから58キロになりましたw
身長は、175です

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:26:04 5TzvK4Zg
めでたくリバウンド体質になりましたね＾＾

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 02:16:04 BMYbQk4m
>>436
はいはいあなたはリバウンドしませんよ
だって痩せられないからリバウンドのしようがないんでしょ？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 19:10:02 RPCEahVN
>>433
使う頻度が少ないと機能低下するんじゃないの？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:35:04 mz9iKn9m
仕事でフランスにしばらく暮らしたことあるが、向こうの者は圧倒的に朝食摂らないね。
起きがけに牛乳ひと口含んで、あとは紅茶すすって出かけて行くだけだ。
朝から野菜ジュース飲んだりヨーグルトや果物を口にするなんてのも見聞したことない。
それらは、昼や夕方の食事時。
それに、日本人と違うのは、何も食べないのに牛乳ガブガブ飲まない点だな。

リタイヤしたオッサンでも、朝は新聞見ながらユックリ紅茶飲むだけで、どこともなく出て行く。
そして、11時前後に帰って来てパンとか日によってピザみたいな物とか…といったパターン。
日本で言うブランチかな。
でも、向こうで「ブランチ」なんて言葉聞いたこと無いぞ。
6年間、日本語だけで仕事・生活してたから鈍感だっただけかもわからんが。
それと、フランスパンはナマで食べないね。オーブントースターでコゲコゲに焼いたのを食べる。

勤め人も、日常の昼食は概して軽い。
その代わり、午後2～3時頃にまた食べる。会社でも食べる。
この点が日本と決定的に違う習慣。

日本で言う「ランチ」なんてのは日頃は無い。
レジャーとして外食する時に、ランチ、ランチと言って、ああ云う料理を食う。
家庭では、家族が揃った休日とか別居している親族が集まった時だけの一種のパーティだな。
そんな時でも、朝は何も無し―いつもと同じ。日本の田舎みたいな豪華な朝食パーティなんか無い。

あと、向こうの者が日頃飲むコーヒーは、薄いねぇ。
到底付き合えないので、カフェで濃いコーヒーを注文して飲む習慣にしてた。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:38:30 lyhQR0MT
>>439
今日その通りやってみたけど結構体調よかった。もしかしたらこの方が理にかなってるのかも知れない
で夕食は何時頃食べてるのでしょうか？＜フランス人

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 01:23:12 pfkTcerH
>>438
それは他の部分だね
代表的なのは筋肉
使わなければ減っていく

胃袋は使えば使うほど体全体に負担かかるよ
まぁ腎臓みたいなもんだね
塩分のとりすぎとかで腎臓使いすぎると腎不全になるし

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:17:06 ygm4nLcq
人によって合う食べ方ってのがあるからね
総じてとりあえず食べすぎないことが身体には良いみたいだけど
自分も朝抜きはきついから暖かい飲み物は摂るようにしてる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 00:10:36 ZfLXVCYq
それでイイのだ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 01:15:43 gVT9XOkt
短

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:51:39 YArWiIjd
朝はヨーグルトドリンクだけ飲んでる。
花粉症対策みたいなもん。
おなかがすいた時用に食パンを焼いたやつにチーズ挟んで
ホイルに包んで持っていってる。
お腹がすいてから食べるから大体11時くらい。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 11:00:24 sS9lYXE+
今年から転職、8時出勤のため朝が忙しくなり、
朝ごはんは紅茶かカフェオレのみが多くなった。
年末72超えだったのが、今朝は68.4。
朝食抜きは痩せると思います。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 01:04:38 Iv50FTsT
コーヒーだと胃があれそうだからコーンスープ飲んでる

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 05:46:10 0gCH/KQe
オレは寝る前の食事時間とかには関係なく、朝は食欲がないから食べない
父親も「食べない」人だったから、実家では家族揃って朝飯を食べる習慣がなかった
母親は「食べる」派、兄貴は「食べる」派と「食べない」派が一人づつ
うちのカミさんは「食べる」派、子供は「食べたくない」けど母親に食べさせられている

お腹もすいてないのに食事をとると太る気がする
結婚当初、カミさんに合わせて朝飯食ってたら、えらい太ったことがある。
朝だから、昼だから、夜だからって習慣的に食事をするんじゃなくて
「お腹がすいた」と思う時間に食事するようにしたら、体調が良くなった

一人だけ晩飯が遅いから、カミさんも最初は嫌がったけど、今は平気みたい
家族が食事しているときはオレは食べないけど、一緒に食卓についてる
で、自分が食べる時の準備と後片付けは自分でやるようにしてる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 19:42:15 Uk7+ns2D
相手も理解してるなら理想の食生活だ
ただそれが一生続くなら、奥さんが作ったものを食べないっていうのは
世間から見たらどうだろうねえ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 08:57:58 rgOhk8DY
今春休みで引きこもってるから
朝食べたらスイッチ入って一日中何か食ってしまう
だから朝抜きにしてます

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 14:51:43 p2NarKeX
あるある

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:21:00 IzDBulYA
行きつけの鍼灸院で朝食抜きを勧められた。
大抵の人は夕食でがっつり食べて、ろくに運動しないまま寝るからエネルギーが有り余ってるんだと。
だから朝は食べなくても問題ない。って。

「朝抜くと太る」っていろんなところで散々聞いてたから、半信半疑だったけど、
このスレ見てやる気になったよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 16:15:17 FoBcawsT
朝抜いて仕事ちゃんとできる？頭まったく働かないんですけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:10:29 VfQxfcWK
>>453
自分は味噌汁やコーンスープ等を飲んでる。それで結構持つ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 12:48:52 z09o1lWs
飴1個で充分。
ただし人工甘味料じゃなくて砂糖使ってるやつね。

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