朝食は抜いた方が痩せるはず その３
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/25 21:32:57 7Pg+7wRO ご飯100g ＝150kcal 牛乳1杯＝低脂肪の場合は90kcal 無脂肪なら70kcal ササミ1本＝50kcal 300kcal未満。 これが少なくないとか・・・摂食哀れｗｗｗ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/25 22:04:21 1kpobbDI 朝昼夜どこに比重おくかは人次第だけど俺は夜外食で多めになりがちだから 朝300昼400夜600を基準に組んでるわけよ だからそんなもんじゃね？と思うわけ そら維持期に入って一日2000弱とっていいとか、元から基礎代謝高いとからないいけどさ、 意図的に朝に比重おいてる訳でもない減量期の人が朝500くらい食ったら昼晩の献立苦労しね？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/25 22:32:09 C7kB/j2n 仕事上、昼御飯が15時なんだけど朝食べなくて代謝落ちないかな?? 生姜紅茶だけでも飲もうかな 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/25 22:54:00 XowsUCzE 起き抜けは確かに食欲わかないから、朝はプロテイン一気飲みとかで済ませることも多いな
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