朝食は抜いた方が痩せるはず　その３

朝食は抜いた方が痩せ ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:34:04 En1DFXVO
最初の食事でたくさん食べると、そのあとも食欲がおさまらない。
少なめにしておくと、1日通して食欲安定する。
最近気づいた。
だから朝おきて、軽く（ご飯100g+牛乳+ささみ1本+サラダ少し）にしている。