フィギュアロビクスに ..
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986:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 10:56:18 NPNhBxgQ 個人差もあるだろうけど、太ももやふくらはぎに効果が出始めるのは、何ヵ月経ってからでしょうか？ 約３週間前から週５〜６日、１枚半〜２枚半やってますが、まだ足にはなんの変化もなし。 でも腰にくびれができて、背中の肉もなくなってきました。 諦めずに続ければ、そのうち足や二の腕も痩せるかな。 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 11:59:56 jL2fyIOz >>982 作ったよー！ 意外とうまいよ(笑 蜂蜜多めに入れると、結構飲みやすいよ！ 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 12:25:44 SQ/C9zTM >>987 なんというチャレンジャーｗ 自分は安売りの時に大量にささみ買ってきて、レンジで酒蒸しにしたのを冷凍しといて、 それを毎日一本ずつサラダにして食べてるよ 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 13:48:52 nqA4rsty >>986 私の場合は、脹脛は1ヶ月くらいで引き締めを感じられたものの、太ももの方にはなかなか効果が現れなかった。 自分の動きをチェックしてみた結果、ランジのやり方を体を深く落とす感じに変えたら２週間くらいで変化が出てきたよ！ 太ももの前の部分に弾力のある筋肉がついて、両足の間に隙間が出来ました。それまではなかったのにｗ
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