フィギュアロビクスに ..
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770:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:05:58 N75s7T3j プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、 ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？ 運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:20:54 LMIdyPZQ お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？ 全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ て一日２枚を目標にやるのがいいと思う ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに シフトするとかが良いと思います 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:23:16 N75s7T3j ７７１さんありがとうございます。 ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
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