フィギュアロビクスに ..
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:03:47 ZByRIjf+
>>610
ちなみに、ダヨンさんのDVD本の方に、
体重計にはあまり乗らない、体重にこだわらない…云々の記述がある。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 15:38:30 4HlchbhO
>>611
それは普通体型の人の話じゃん。
明らかにピザなら食事もちょっとは見直して、体重も気にしないとｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:06:22 M46jR+o9
最近フィギュアロやる気が起きない
飽きちゃったのかな
6/10に「モムチャンダイエット プレミアム」が出るらしいので
それ読んで気合いを入れ直そう……
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:51:28 UShP+R04
丸１年やってなかった。 前回やったときは１ヵ月で５ｷﾛ減。履けなかったジーンズがすんなり入った！って現象が起きていたのに、怠けてしまって､ﾘﾊﾞ１０ｷﾛ！今日から再開します！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:02:24 /XqLLt9u
>>614
１ヶ月で５kg減、って週何回、どんなプログラムでやってたの？
食事制限もしてたとか？
質問ばかりで申し訳ないけど、私は折角買ったのに
全然結果でなくて、餅下がり気味だから是非知りたい。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:14:35 MRc7Z8ni
>>614ﾃﾞｽ｡元の体重が68で全く運動ｼﾅｲ生活ｶﾗ､ｽﾀｰﾄ｡最低一日1～2枚調子良い日は3～4枚のﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDをやってﾏｼﾀ｡(ﾃﾞﾓ1日平均2枚)食事は特に制限はﾅｼ｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ併用｡毎日2000ｶﾛﾘｰ平均ﾃﾞｼﾀ｡(1500以下ﾉﾄｷﾔ3000ｶﾛﾘｰ越えﾓｱﾘﾏｼﾀ)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:56:33 OFU7LVpI
>>616
そっか、やっぱり１日２枚やってたんだね
短期で結果出そうとしたら量こなさなくちゃダメか
有難う、参考にします！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 19:41:31 DBH9VXSf
JETAのサイトに来週のザ・ベストハウス1.2.3に
ダヨンさん出るって書いてあるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:37:00 9NQXnait
保守
三つ編みのコ私もかわいいと思ってたんだけど
新刊のDVDでの髪型に笑った。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:20:13 H0o7i2YY
>>613>>619
新刊出てるの知らなかったー。ありがとう。
43という年齢なんか関係なく、ただ美しい。
ますます美しくなってる・・
自分の周り、みんな体も肌も年相応に老けてってるからすっごいと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:26:10 ZJyp8WDD
ベストハウス見逃した
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:54:20 l7LyFrul
ベストハウス見たあとDVD買おうかと思って楽天見たんだけど、寝てしまった。
今また見てみたら値引き販売してたショップが軒並み定価販売に変わってた。
ちくしょう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 12:41:54 U46ONXOe
韓国だから、整形してるんじゃないかな。
痩せるだけで、顔まで変わりすぎw
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:41:15 lSukWAql
>>622
くやしいね～でもずっと値下がりしてないとこの方が
多いよ。ちくしょうだね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:50:24 lSukWAql
今楽天のプレミアムのレビューみたら
「16日にテレビ放送中に注文したら
在庫ありだったのに7月上旬ってひどい」
って連呼されててワロタｗ
あたしこれ持ってるけどＤＶＤ新しいみたいだし
買おうかなぁ・・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:55:20 IFmLteBH
昨日楽天で8千円で注文できたけど、入荷7月中旬って連絡きた。
しかも今日見たら値上がりしてる。
すぐ届くと思ってたから残念。
ショップ側で勝手にキャンセルされたらどうしよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:03:21 JjVQ4Dzh
5月下旬から始めてから約3週間。
ロビばっかやってるけど体脂肪2.5%減ったよ。
体重は変動なしだ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:46:16 izQZY3HO
新しいエクササイズDVD『BODY BALL』発送早まったみたいで嬉しい。
内容どんなのか楽しみだ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:37:39 yWGZurwt
モムチャンダイエット！エロいわ、旦那が羨ましい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 09:10:39 rBjlnEfP
>>629
胴衣。ピザ時代は旦那に「カメ」って呼ばれてたらしいから、
今のエロい体つきには旦那も辛抱タマランだろうねｗ
男が寄ってこないか心配なんじゃない？
ほんとに羨ましい限りだ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:13 QbNAOGUo
BODY BALL届いた(*´∇｀*)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:28 lPiw+fj9
旦那は普通のおっさんのくせにカメとかマジむかつく
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 18:24:58 XkeJMAJf
偽装離婚といい、なんだかダヨンさんに迷惑(？)かけてるよね
それ抜きにしてもホント口悪い旦那だと思ってた。
今だから二人して笑っていられるんだろうけど。ダヨンさんえらいよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:36:16 ENySvHJb
昨日注文して、今日届いたのでダンスをやってみた。
最初は楽勝だと思った。
でもだんだん汗が滝のように流れ始めて、最後はもうしんどすぎｗ
フィギュアロビクスなめてました。２枚できる人すごい。
とりあえずブリッジ難しいや。うまく回せない。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:25:33 xGHUzqV1
ダヨンさんが今も一緒にいるのに言うのはよくないけど
旦那さんの昔のころのダヨンさんにたいする言い方ひどいよね。
本を読んでると恨みを感じるような。
今は逆転したら、もう言わないでしょうけど。
>>631
感想きかせてね～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:18:03 Vc8CAW1x
今日は朝と晩で2枚やった！
凄い量の汗がでるからしっかり水分補給しなきゃ
やっぱり水が一番いいのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:41:46 XFHsh1pF
マットの前列の兄ちゃん、不細工DQNタトゥーなくせに
いちいちカメラ目線を送ってくるのがウザい！
「大きな声で～！」とか「きつ～い！！」とかムカつく。
後ろのもう一人の兄ちゃんの方がｲｹﾒﾝで好みのタイプだ。
>>636
私はヴァーム飲みながらやってます。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 10:48:20 71UZGh/q
２枚やってる方は、どれとどれを組み合わせてるか教えてください。
自分はダンス＋マットならまだなんとかできるけど、ロビ＋マットだとかなり疲れます…むしろロビだけでダウン。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 12:18:46 rKZo5wDt
ヴァームいいですね、ずっとお茶だったから水とヴァームも組み合わせてみようかな
>>638
私は朝起きてロビ、夜はロビ以外のDVDを日替わりでやってます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 15:04:57 71UZGh/q
>>639ありがとうございます。ロビですか！
まだフィギュアロビクス始めたばかりなので、ロビもやってくうちに慣れるかな。 ローテーションもいいですね！
脇腹と太ももが酷い筋肉痛で、座ったり立ったりさえきついです…
早く慣れたいな～
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 03:48:30 uJs1Epux
BALLの三つ編みちゃんはバストが活かされるデザインのウエア着てますね！
ブリッジちょっとだけ進化してました。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 11:19:13 VEddth//
あ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 11:23:23 VEddth//
モムチャンのDVD買おうと思うんだけど、テレビで言ってたようにドタドタしない?アパートの２階でも平気かなぁ?
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 12:23:40 VEddth//
あ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 15:27:46 CumxGjil
本もフィギュアロも持ってるが、ＢＡＬＬも欲しくなってきた。
で、クチコミ知りたくてググッたけど、まだあまり見かけないね。
五月れいなさんも、ダヨンさんにハマッているみたい。
URLﾘﾝｸ(plus-u.jp)ダヨン
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:19:36 uJs1Epux
>>643
アパート２階でやってるが問題ない。
心配ならマットしいてやればいいかも。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 10:43:57 x3zd0Yro
1800円のモムチャン本のＤＶＤってどうですか？
毎日やったら効果ありそうな内容か気になります。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 11:00:56 KaWfwH0a
すごい効果ありますよ。
是非購入してください。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 12:03:15 x3zd0Yro
>>648
ありがとう。
購入は控えますね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:51:40 okQ0E61K
今朝、ＭＡＴ
夜 ＤＡＮＣＥしました。
>>647
フィギュアロビクス販売前に、
その本のプログラムで、4ヶ月で10kg位落ちて、体脂肪も18%位になった。
もちろん食事も気をつけながら…だったけど。
ただ、フィギュアロビクスみたいに、
ずっとＤＶＤ見ながらやる…というふうには作られてない。
筋トレ例をＤＶＤで確認して、自分でこなす＆何らかの有酸素運動…て感じ。
フィギュアロビクスと組み合わせる有効性もある（自分はそうしてます）から、
買って損にはならないと、個人的には思うけど。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 13:14:16 /j9Ihs0I
マットとロビかダンスを２枚やってます。
マット→１０分休憩→ロビまたはダンスってほぼ続けてやってるんですが、もっと間をあけた方がいいのかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 17:19:41 c1AJJhZI
あけたければあければいいんじゃね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:50:34 jIHKDgvT
マット＋他１枚やるなら、ダンプ＋ロビで毎日やりたいな。
マット＋何かを組み合わせてって書いてあったから、基本はマットなの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 17:34:42 Xbzgd+Nd
べつにそんなことないんじゃね。まぁマットってハードだからいれた方が効果は早そうな気がする
でもキツすぎてもつづかないから自分の好きなように選んだらいいんじゃね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:45:03 XSRPib0h
たん
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:51:06 2P63ZZi0
ボディボール買った人いないかなぁー。
ボディボールはこのスレじゃやっぱりスレチかな？
過疎覚悟でボディボールスレ立てたほうがいいのかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 06:57:17 vVEcsPtZ
ここでいいんじゃね。私も家が広ければやってみたいな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:05:59 bJ7rNn94
ボディボール22日に注文したけどまだ来ない。
せめて、来月初旬にはきてほしいけど無理だろうなぁ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:27:31 ph08ru51
ポイントと配送料のこと考えると、○天で買いたいけど、
まだまだ○ィノス先行なのかねー。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 10:09:09 o6yBgJDl
>>656
いや、乱立させるのはよくないよ。
ここではフィギュアロビクスの話題だけではなく、モムチャンの話題も出てるんだから
ボディボールの話題も全然OKでしょ。
つか、このスレ最後まで使い切ってから、今度は「チョン・ダヨン総合スレッド part2」みたく
立てる方がいいんじゃないかな？
そしたらモムチャンダイエット、モムチャンダイエットプレミアム、フィギュアロビクス、ボディボール
すべてを語れるスレにできるし。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 12:13:56 WJplD3fj
日本人でダヨンさんみたいな人というと誰ですか？
以前肥満だった人じゃなくても、年齢的にはオバサンなのにいい体してると言うのは。
杉本彩？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 13:56:45 zvAsG3vt
ダヨンさん系ではないと思うけど、
江角マキコとか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 15:01:53 NuzVNiUg
シルクは？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 15:39:45 F0zFIuZB
皆さんサイズは測ってますか？
見た目は明らかに減って骨も見えてきたのに、サイズ測ってみると増えてるのはなぜだろう…
背中の肉がすごい減って、お腹周りも減ったのに。そう見えるだけだったらショック
ただ足は相変わらず太いorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:12:43 o6yBgJDl
>>664
筋肉がついたんでしょ。筋肉は脂肪よりも重いから。
体重は増えても体脂肪は絶対減ってるはずだよ。
あなたのダイエット正しい方法だと思うから、このままずっと続けた方がいい。
体重に惑わされないで。見た目が大事。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 01:32:32 5QWemiDC
>>665
重さじゃなくて、センチの話をしてる気がする…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:24:34 EmgDo/p8
>>660
同意。
ただ、ダヨンさんをディスるスレが乱立してることもあるし、
スレタイはちょっと工夫した方がいいかもしれんね…（鬱）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:26:42 GgkvHnde
久しぶりに再開したら15分で吐き気がした件＼(^o^)／
以前はぶっ続けで二枚やっていたのに…
やっぱりさぼるといかんな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:22:01 ZfV5J91Q
モムチャンダイエットのレビューに「15分でモムチャンになれるなら頑張れます。」
なんてのがいくつもあってﾜﾛﾀ。本をよく読め。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:30:18 kB8CP19F
ベストハウス見てから初めて知って、ヤフオクでゲット。
余談だけど、正規品でないものも釣り上げ厨によって一定額以下では落ちないようになってるみたいだねｘ
私が買ったときはダンベルなしで￥5000以上だった。
ＴＶでやるまえは正規品でも￥2000-3000代で落札されてたのが
￥9000以上だもんねぇ。
一番気になる下半身から！と思って、このスレよく読まず
マットとダンスの2枚からいきなりスタート。
死にますたｗｗｗ
単に開脚してフロアに座るだけでも、あんなに脚が開かないって・・
股関節や骨盤から歪みまくりを実感。
とりあえず自分の可動範囲から徐々に・・・頑張ろうっと。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:22:37 P7NXHYJG
フィギュアロビクスはじめて10日ですが、膝痛と腰痛が・・・。
これが筋肉痛なのか、間接を痛めてしまったのか判断がつかない。
今までまったく運動をしない生活をしていたので判らないという・・・笑
でも家族から明らかに足首が細くなったって言われて嬉しいです。
それから、ぽっこりお腹にははまだ効果は現れていませんが、ウエストラインが
キュっとしてきました。
ダヨンさんの美しさに惚れ惚れしつつ、無理しない程度に続けて生きたいと思います。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:33:36 NFLl03QB
モムチャンダイエットプレミアム、ネットと商店街を散々探し回って見つからず
いつ届くかわからないネットで申し込んだけど
今日すぐ近所の本屋で普通に買えた。
この数日間、必死で探し回ったのなんだったんだよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:40:51 6MoJSGXA
>>672
近所の本屋にあったんですね！？(´Д｀;)
私もネットにしか目がいってなかった～ｗ
そういえば、ダンベルを持ってないので別に買ってこようと思ってるんですが
何キロくらいあるもんなんでしょうか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:48:28 TEirvqmA
>>673
フィギュアロビクスに付属のものは０．７キロのダンベルが二つセットに
なっていますよ～。ご参考までに。
675:673
10/07/01 20:49:59 6MoJSGXA
>>674
ありがとうございます！ (*´∀｀*) 早速探してこようっと♪
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:37:33 hr+hOt3H
東急ハンズには余裕であったぞ
しかし、これは凄いね。
お尻上がりまくってる。続けたい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:37:38 7BMx+YcM
確かにお尻には一番最初に効いてくるねー。
しばらく続けてたら友達にお尻が上のほうにあるって言われたよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:33:42 bvXmb0za
1年くらい続けてたら、太ももが太くなってしまった。
ブリッジのやり方が悪いのかな？
よく見ると、ＤＶＤのインストラクターもみんな腿張ってるし。
他の部分はいい感じになってただけに残念。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:58:34 ugmp6OfZ
ダヨンさん以外で、フィギュアロビクスでナイスバディーになった人っているのでしょうか？
イベントでみた韓国人や日本人インストラクターもナイスバディーではないし。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:57:07 9IwaePCs
ダヨンさん自身はフィギュアロビｸｽでモムチャンになったわけじゃないからね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:45:46 TilVWP3v
フィギュアロビクスＤＶＤ巻末で、筋トレ、ガッツリやってるもんなあ。
モムチャン本には、
「9週目のプログラム≒ダヨンさんが普段やってるエクササイズ」みたいに書いていたし、
フィギュアロビクスより9週目プログラムの方が、
脚、ヒップ、背中のエクササイズについてはタフだと思う。
だけど、ＤＶＤ見ながらダヨンさんと一緒にやれる感覚がある点で、
フィギュアロは挫折しにくいし、
効果は緩いと思いつつもフィギュアロ中心にやってるなー。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:25:52 Svc1X/xK
始めて一週間たったけど、すごいねコレ。
毎日1枚は必ずやって、ゆとりがあれば朝晩に分けてた。
一応まんべんなく4枚をこなしてみたよ。
下半身のむくみとぽっこりお腹が悩みだけど
まずはふくらはぎの前面がごそっと引き締まりｗ
太ももも締まってきた！
まだまだ太いけど、膝近辺から締まってきてる気がする。
胸のすぐ下のお腹の肉が減ってきて、
悩みの下っ腹も生理前だというのにぺたっとしてびっくり。
メリハリボディへの期待が高まるなーｗ
あと、以前よりお尻が安定して悪い姿勢で座らなくなったような気もする。
まだまだ筋肉痛ひどいし、全部の動きについていけてるわけじゃないけど
それでも指先や足先に気を留めてるとハンパない汗。
終わったら黒酢を氷水で割ったものをぐびっと飲みながら
お風呂に浸かるようにしてる。
お風呂上りにリンパをオイルマッサージして寝ると更にむくみに効くよ！
ちなみに体重は1kg以内を行ったり来たり。
とりあえずは脂肪を燃焼させたい♪
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:54:14 c8HtidNJ
イベントに出ている日本人インストラクターの人って、50歳らしい！
どうみても、40ぐらいにしか見えない......
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:25:07 oL3yViGJ
NEWエクササイズDVD『BODY BALL』
入荷は7月下旬かあ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 00:24:08 RfZ2Q3iK
三つ編み娘の媚び媚び感が癖になっている今日この頃。
あの子を見てるとなんか頑張れるｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:30:19 d0UCuhlf
媚び媚び感……確かに三つ編み娘さんの周囲にピンクのハートがユンユンと飛んでいそうだが、
嫌な感じがしない媚びなんだよな
むしろ微笑ましいていうか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:19:38 8wpCFmw2
モムチャンダイエットのDVD付買ったんだけど、
これって第1週の月曜日はウェイトはex１だけでいいの？
それとも、上から下まで一通りやるの？
表の見方がよくわからん。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:41:55 fqOL+Xeq
三つ編み娘、うっすら周りから引かれてるのがわかるｗ
｢ね！(ﾊｱﾄ」みたいに周りに笑いかけてるのに、サっと視線外されてる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:38:26 oDr+Ko21
ミツアミ娘って、ボディープラスのイベントに、毎回来ている子ですよね？
DVDとは違って、実物は無愛想な感じを受けたけど。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:07:55 VBYYgNfj
>>687
そう、それでいいよ。
確かにあの表は不親切だよね。
もし、普段からエクササイズ慣れされているなら、
いきなりレベル上げてもいいと思うよ。
ダヨンさんのブログに、そういう記述あった記憶。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 05:49:05 NnTVaDQS
ありがとう！
ウェイトひとつだけだとなんか軽すぎるような気がするけど、
毎日続けるには軽いほうがいいのかもね。
あの有酸素運動もポーズをしっかり決めていくと
最初は何てことないんだけど運動後は結構きつい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:44:26 YiAi2KZ4
プレミアム購入して付録の１５分フィギュアロを始めました。
ここは結構ハードに頑張ってる人が多いみたいですね。
自分はガッテン流→踏み台昇降→ちょこっと筋トレ
って感じで運動負荷を増やしている時に、たまたま入った本屋でこの本見つけて
１５分くらいの運動ならプラスするのにちょうどいいや～って始めた感じ。
まだ３日目ですが筋肉痛が心地いいｗ
プレミアムのオマケから始めた人は他にいないのかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:56:41 Y8dt/nqS
>>692
自分はベストハウスのフィギュアロビクスを録画して、それを一週間くらいリピートしながら
やってたけど、2分あるかないかの内容を繰り返すのに飽きてきたので、モムチャンダイエットと
プレミアムをポチリ。
昨日やっと届いて、今日からモムチャンの9週間プログラム＋プレミアムの15分DVDを
組み合わせてやってます。
やっぱり2分弱の内容を15分繰り返すより、15分間に色んな動きがある方が楽しいｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:52:54 gFLZUaOx
今日、フィギュアロビクスのセットが届いたのでやってみた。
なんとなく２の筋トレと３のダンスをチョイスしたんだけど意外とダンスがきつかった。
自分は肩周りの筋肉が弱いらしく、一部の動作でギリギリした気分になったｗ
変なインナー着てやったのも関係あるかも知れないけど。（肩口の締め付けがあった）
肩に疲労感がたっぷり残っている今現在。
汗はたくさんかけたし、初日にしては動きについていけたかも。
思っていたよりきつかった、ってのが感想だけど、明日もまた頑張りたい。
三つ編み娘の笑顔も見れたしｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:10:58 SSkHWu0x
腕、あげっぱなしが多いからきついよね。
ギリギリどころか、途中で腕おろしてしまうよ、自分は。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:43:23 gFLZUaOx
そういえば、自分のブログに 「届いた！」 と画像つけて記事を書いたら
中央に置いたダンベルを見た人が
「そのほねっこぽいの？何に使うのか気になりますネー」 とコメントくれたｗｗｗ
ほねっこって。わんこのおやつかｗ確かに見えなくもないような。
それから自分の中でダンベルが ほねっこ と呼ばれている。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:31:06 NXBfTlAU
じゃあジムで、マッチョさん達が使っているダンベルは、
ドーベルマン用ほねっこだよね～！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:55:45 cucz0VtA
ダヨンさんが自分で使ってるダンベルもドーベルマン用だよね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:53:43 6okHJi6A
DVDきたー！
今から早速やってみる！
てか、実際効果があった方いますか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:09:55 Or/H2A+H
>693
１５分のフィギュアロビクス、結構楽しいですよねｗ
自分はこれで十分汗だくになるし、本の中でダヨンさんが
「３０分以上はむしろやらないで」と言っているので
これ２セットを毎日やってます。
当面はプレミアムだけでいいかなぁ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 00:28:17 6TTalFLx
セルライトに効果があった！って人いますか？
ちょっと下半身が気になってるんだけど
フィギュアロビクスで解消出来たらいいなーと思ってます。
702:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:22:54 NT5HSR0a
フィギュアロビクス今人気でネットだと日数かかりますね…
かといってオクは偽物が心配だし。
出来れば千葉近郊のどこか実店舗で購入できるとこご存知ないでしょうか。
703:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:30:34 gvB/R9YO
プレミアムの15分DVDを軽い気持ちでやり始めたら体が引き締まってきた。
まだ一週間しかやってないのにすごー。
でもやっぱこれ太もも太くなるのかな・・・。
704:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:32:57 gvB/R9YO
>>701
セルライトはマッサージでぶちぶち潰さないと無くならないと思うよ。
705:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:45:51 e888jE/0
>>699
DVD頼んでおいて、実際効果あった人居ますか？って…
あんた大丈夫か？
大体、続けりゃ効果があるんだよ。
きっと何にも続いた試しがない人なんだろうな。
706:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 15:57:46 dhM1NT8B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
707:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:02:27 P/Hcrn4F
ダヨンさんがモムチャンに成ったのは食事の工夫とハードな筋トレのお陰で
10年間リバウンドなしってのはそれを10年間続けたからですよね？
フィギュアロちょっとやっただけで
「ダヨンさんみたいになれない。このDVDだめ～。」
と言ってる人と
「これで痩せたら、リバウンドしないんだって～。」
と言ってる人がいて、上のようなことを話したんですが
テレビではいとも簡単に痩せたような演出だったので、信じてもらえません。
モムチャン本読めってのに。
708:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:21:29 zyZM7VRR
言葉でなくて実行して体型を見せてやればいい
709:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:26:47 P/Hcrn4F
すまん私はトリガラだから彼女らの参考にも手本にもならんのだよ。
だからこそダヨンさんの体型に憧れるんだよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 01:52:44 1u4i+eIV
701です。 >>704 ありがとう～。
ふぅ・・・ やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ
711:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:59:24 9oSm8H1C
モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。
712:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:44:05 f23f4Tc8
>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。
昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。
>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。
713:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:52:20 9oSm8H1C
動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。
714:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:04:49 QzhMOM+h
自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。
715:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 23:06:02 CGuUZzXO
>>712
自分は片足あげてお尻を上げる運動のところで酸欠ぽくなって目がくらむよ～！
最初は完璧に出来なくても、なんとなくでお通しでやるのがいいと思います
マットはキツさがだんだんクセになってきて毎日マット＋有酸素or筋トレやってる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:23:07 z6cJk7Zm
あ～ 腕の上げ下げやお尻の上げ下げでブルブルしてるのは自分だけじゃないんだぁってほっとしちゃうな。ｗ
>>715 マットが基本なんてすごい！
下半身は締まってきましたか？（私も一番やらなきゃならないディスクはマット。ｗ）
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:12:36 5CcrX/RZ
>>710
フィギュアロビクス関係ないけど、私の母(66歳)は9kg痩せたら(体脂肪20％になった)
太腿の脂肪がデコボコしていたのが消えたといってたので、減量がうまくいけばセルライト
消えるんじゃないかな。マッサージとかは全くしてないですよ。
母は毎日50分くらいスローペースで歩いてました。
私自身はダイエット中なのでまだデコボコです。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:29:46 b10X/J1N
フィギュアロ始めてもうすぐ１ヶ月だけど、背中とウエストは引き締まった。
足と二の腕はやっぱり時間がかかりそうだな～
１枚→２枚→１枚→２枚って今のところ毎日やってる。
楽しいからまだまだ続けられそう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:27:14 tW+bm1LG
>>716
足首が細く、太ももも引き締まってきました。
最初に変化があったのはお尻で、上にあがってきましたよー。
一緒にがんばろう！！
720:716
10/07/12 23:23:44 z6cJk7Zm
>>719 わぁ、目がキラキラしちゃいます。ｗｗ
お尻アップ嬉しいですよね～。がんばりますっ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:31:29 QBWalRdy
今日届き、有酸素とダンベルの2枚をしました。
ついていくのに精一杯で、筋肉を意識してできなかった。ワークブックの解説も役に立つね（見るの面倒だけどw)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:36:46 4G2oxwwT
みんながんばろー
723:622
10/07/14 00:52:06 P1+D4tOg
>>624
愚痴レスに付き合ってくれてありがとう。
結局あの後注文して、やっと今日届いた。
1枚目やってみたら超汗だくでへとへと！
なんなら2枚やってやろうかと思ってたけど甘かった。
明日もがんばろう。
724:710
10/07/14 02:11:10 YV5Hdo+d
>>717
お母さま頑張りましたね！ -9kgはすごい。
日々の努力なんでしょうね～。。。
最近フィギュアロビクスも二日おきになってたので身が引き締まる思いです。ｗ
脂肪の燃えやすい身体を作らねばー！
みなさん、ありがとう～。がんばろう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:35:13 PDGb5xqZ
マットの 「片足天井に向けてあげたまま ケツあげ」 の動きが
前よりちょっとできるようになったー！
ちょっとの進歩だから、まだケツはﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるけどｗ
あと、腕を上げて～っていうのとかも前より持続するようになった。
こういう小さな進歩がわかると楽しいな。
今日は筋トレとマット、仕上げにターボを少しやったよ。腹減ったｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:06:31 MbJzx7e+
ブリッジをセクシーにできません。なんか、格好悪い・・・
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:15:23 4TEy05nt
>>726
同じく！
どうしてもぎこちなくなってしまうよ～！コツはないのかなぁ・・・？
私の場合もともと右の股関節が弱いのでそのせいかもしれないですが
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:06:58 uWxfgdbL
>>727
やってるうちに上手くなるんですかね？私も幼少期に股関節が悪かったです。
始めて3日目ですが、腰が筋肉痛に。今日は噂のマットをします。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:43:13 nJ84pv48
>726
自分もできません。
「手を上げ下げ」が加わると更に酷い事にｗ
自分が異常に不器用なのかと凹んでました。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:46:54 9Dw9enQ5
去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました
前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:48:12 7rsxm6Jv
公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:57:35 8qjxpTiy
>>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:27:40 0Bb7T18w
フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:50:35 LI6LYLd5
>>733
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:22:36 51vtLLlj
>>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:59:49 uADqD56c
BALLのレポあまりないねえ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:01:47 x0Czumww
あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:50:52 J0/+kcww
明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:51:10 NQgNe0kk
>>736>>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:36:45 u3SqASJw
ブリッジが1番難しい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:29:41 MHbI0T+c
フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。
ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:51:24 l6TnZehH
>>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:54:52 ozsCQTJn
プレミアムでの語り口調がｗ
あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:22:13 uhG0Efca
>>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:24:55 dEcswxOF
今日注文してみた。
届くのが楽しみ。
4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:18:50 GYcdC9E3
プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:26:23 xcg9FdiH
ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ
でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。
しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:08:03 IYIOFNnL
>>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:15:11 IYIOFNnL
>>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:33:32 7jbz0M8H
あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。
フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。
751:747
10/07/21 09:12:56 nHcea4qE
私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。
ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:47:21 QW2cgZ4q
整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:53:03 Z3SP/bXd
美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:58:32 G3yMi5Fe
あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。
最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。
食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:25:18 jFqE3JNe
ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ
いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:45:32 38XL9clY
一人で必死ｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:45:32 cApMcNU4
ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」 からだつき になりたいんだ。
動機はシンプルなんだぜ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:52:45 zhsliGaP
プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:09:56 reNHB1mJ
ボディボールやってる人居ませんかねー？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:21:34 J58/sbau
フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:02:26 tH7uKRNh
ボール振り回したりするの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:48:11 jF6DvPcR
たんぱん うざ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:58:24 Bvp9pINK
ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:03:22 4lzAQR4v
ボール振り回したり転がしたりする。
測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。
ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 22:39:19 SDd+OCLI
>>764
わあ、やってみたい＞＜
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:01:51 fy5ze+04
蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ
>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:01:48 RXf02//i
たんぱん
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:45:31 FubXjxRb
毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ
あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:25:09 pTowkDpe
今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。
あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？
皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:05:58 N75s7T3j
プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:20:54 LMIdyPZQ
お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う
ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:23:16 N75s7T3j
７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:06:47 ij8Y3G+m
悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:28:06 fK+Ine4c
昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 16:17:13 AesH+t+V
マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…
でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 17:38:24 WKsPBTgE
>>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。
ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:45:15 Qbo2cPUX
クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:05:07 jJt0hifv
ボールやったら、照明が壊れた････
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 01:04:14 E6bywpln
>>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 16:51:34 PMFapseu
この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 05:53:26 eCryxhqr
あげ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:20:52 HZU0D0qu
先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 03:56:43 zL7ys86z
ヒゲいっぱいはえてきたｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:46:20 6D14hUXK
>>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:15:08 rpQNQtw+
みんな、いつやってるのかしら？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:39:10 2ZkSKzfR
フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ
>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:00:41 /j21GRfu
>>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ
チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:35:33 BsA00hQ9
>>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:56:21 uLjP22RB
>>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。
続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:57:28 b5cnQhTh
プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。
4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:17:19 WVX2D6EA
噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:50:42 5FoWJjFs
今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:42:15 FaNrBZ7c
膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:16:55 juQEp+/t
７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:18:07 85nds7tO
始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:35:17 bCaKbCHH
自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:38:47 VpsrCrmG
はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん
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