フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い

フィギュアロビクスに ..

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:47:25 HQsd2ds0
>>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚　を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:54:42 HQsd2ds0
あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:45:29 aa/ZOeUX
アクトオンTVで　ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw　
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:32:32 I1Vgw1ar
モムチャンの筋トレ　（胸12×３set　／　二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:40:58 P11eIKm7
購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:57:10 dBLFshRH
私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹　下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど　こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:19:12 v6agKLO5
フィギュアロビクス８ヶ月目。
そろそろフィギュアロビクス第２弾とか出してほしいなー。
今日はDUMB＆用事で自転車40分×２（往復）

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:40:23 GOVt0VMK
>>292
８ヶ月！凄ーい。
そうとうモムチャンになりましたか？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:01:05 Mp0IJvM3
整形しないとダヨンさんのようにはならないだろｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:14:56 v+v1zCDd
>>293
残念ながら、モムチャンなんて、まだまだヨンw　
ストレスのはけ口に、間食をたくさん食べることが多く、それが足を引っ張っています。
でも、あくまで当　社　比ですが、ヒップライン、ふくらはぎ～つま先のライン
腕のラインなどがキレイになり、全身鏡で見とれながらフィギュアロビクスやっています^^。
課題は、上手に無理なく食事量をセーブし続けることです。
実は、一昨年モムチャンダイエット＆食事制限で１０kg減、
体脂肪30→19%、体年齢19歳をしばらくキープしてたのですが、
ストレスで精神的に消耗し、一気に食欲に走ってしまいリバしちゃったので、
食事制限やり過ぎないよう、今回はソコも注意しなきゃと思っています。

296:295
09/08/21 00:23:35 v+v1zCDd
ちなみに、ダヨンさんと同世代です。
ストレスの大半は、身内の介護とそれにまつわる諸々。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:38:34 7651i7cA
>>296
私も４０歳だよん。
だからこそ１０キロ減は頑張った成果だって事は分かりますよ～。
私は体脂肪２８％。下腹部が憎くて憎くて。
介護は私も経験済み。夫の父親が亡くなるまでオムツ交換とかしてました。
もう８年くらい前に亡くなりましたけどね。
ストレスで大変でしょうけど　その部分でも応援しますよ。
私も貴方みたいに８ヶ月やってますって言える様に頑張るね！！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:16:56 kyFBmB4k
>>295
すごすぎる!!ちなみに、マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？

あたしは介護士なので、身内介護の大変さは日々聞いてます。。お疲れ様です。

毎日不規則な生活でDVDから遠ざかって早2週間。
167センチ67キロ！？あり得ない…
朝ﾊﾞﾅﾅと白湯を取り入れました！！頑張って今年中に60ｷﾛ切りたい！！！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:37:31 b24pCPwv
どうしても整形にこだわる粘着がいるねw
この板はそんなことどうでもいい人ばかりしか来ないよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 14:00:45 b24pCPwv
デブスの僻み全開ﾜﾛｽ
放置でいきましょう

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:24:21 JFklKbNz
嘘のような本当の話だが、１日１枚ペースで現在１０日目（３週目）だが
もうお腹に縦線が入ってくれた！
ビリーの時は結局入らなくて、ジムでも数ヶ月かかったのに（その後ストレスでリバウンド）
こんな短期ははじめてで涙出そうだ・・・
もうストレスの原因もないし長続きできそうだし頑張ろう。結果が早く出るのはモチベ上がるね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:03:55 tr0gGlik
ダヨンにあこがれても整形はよく考えてからしろよ、
失敗したら悲惨なことになるから。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:45:08 Nnem+GT0
KEIKOさんお疲れ様です

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:53:45 ivsHlxhm
先日届いて、今日初めてDUMBをやりました。
コアリズムはついてくだけなら上級でも楽々だったけれど（元ダンス部）
DUMBはきつくてふらふら。筋肉足りなすぎ。
ダヨンさん体形目指して頑張ります！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 01:18:56 PSZOxAfS
私も１日１枚ペースです。
初めて１０日ぐらいですが、うっすらとお腹に縦線が！
タポーンとしたふくらはぎにも、少し段差のようなものが！

わずかな変化でもモチ上がりますね～。
明日からも頑張ります。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:00:40 KZgceck6
みなさん靴とかどんなのはいてます？
うちはじゅうたんなので、マットをかって、奮発していい靴
かっちゃったんですけど、なんていうかクッション性が高くて
ランニング用なんで、イマイチあってないのか？と思ってます。
はだしでやってる人とかいます？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:10:23 kf+4n1UX
９週プログラムの有酸素運動用にフィギュア買いました。
一番楽だっていうダンスやったんだけど運動不足だからすでに下半身が
筋肉痛っぽい。
無理なく続けるために今日はこれで終了！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:51:35 U9qLkAZV
中学生の頃にはいてたような体育館シューズ？でやってます！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:16:59 s13NK3H3
はだしで床（クッションフロア）の上でやってます。
やっぱりシューズ履いた方がいいのかな？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:42:06 JFi2Aj3+
マンションで階下に響くのが気になるから裸足。
ロビのツイストがやりにくいぐらいで他は不自由感じないよ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:30:50 +iOTCc8t
裸足だとペタペタするので靴下はいてやってます。
コアと違って足をふんばるような動きがないので
やりやすいです。

今日はロビで汗かくぞ～！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 22:59:34 mQW5P8wp
最近停滞期に入ってるようです。
腹筋に縦線がなかなか入らないですよ。
私と同じくダヨンさん世代の方、出産でお腹の皮が伸びちゃって
それも引き締まった方　居ますか？
何かそれが下腹部が凹みきれない原因なのかなあ。
脇腹は締まったんだけど　なかなか下腹部がね、、。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:32:37 1Y8AAeDM
裸足だと運動の負担が軽くならないですか？
特にマット。
なので普通の運動靴はいてる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 17:11:42 /2JmCdLk
体重がサクサク落ちていって楽しいっす！
食事制限は一切してないのに～。

体のかたちも少しずつ変わり始めてます。

今日はダンプで頑張るぞ～。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:30:14 ZLDE6jmE
始めて三日目。
筋肉痛は凄いし、身体中がパンパンパンって感じ…
次第に元に戻ってくるのだろうけど心配。同じ様な人いないかな？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:32:14 YMNfvTpL
モムチャンダイエットの本の８ページ９ページのダヨンさんの背中に
あこがれてます。背中って結構、年齢がでるわりに自分じゃなかなか
チェックできないしごまかしきかないから。
マットのスーパーマンのポーズ？（１７、１８番目）が
一番背中に効きそうだけど、一番つらいね。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:12:18 b7QhJFjr
>>315
筋肉痛を楽しもうってダヨンさん言ってるよ
痛いのは正しくエクササイズできてるってこと。
私も最初は全身筋肉痛でロボット歩きだったしw

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:39:01 FxUHJv+V
スポクラ通いの私。
筋肉痛はありがたい。

新メニューで筋肉痛か挫折者が出るクラスで細かい指摘のイントラさんに構ってもらえ無い。

ﾀﾞﾖﾝさんしてるから腰も動くし、筋肉の場所わかる。

地味だけど、役に立つエクササイズだお。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:30:27 QdNrOcsl
>>308-311、313
靴の回答ありがとうございます。
裸足でやってる方もいるんですね！
膝いためるとかいうので、靴かいましたけど、靴あると
動きにくい動作もあって模索してます。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:51:54 b7QhJFjr
はまりすぎて韓国旅行に行くことに。

美味しいものいっぱいありすぎて食べすぎないようにしなければ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:50:23 5lAX6NEy
4ヵ月も停滞期だった体重が落ちた!!

2キロも減って嬉しい。ちゃんとエクササイズしててよかった
ダヨンさんは間違ってないと改めて実感した!!

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 08:57:03 g0DTNlak
なんと今朝起きて鏡見たら太ももに隙間できてる！
独身の時以来、何年ぶりだろう
まだちょっとだけですが結果は出る
継続は力ですね

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 01:01:44 0/bq/kL1
太ももの隙間、うらやまし～。
どのくらいの期間続けてらっしゃいますか？

はじめたばかりなので隙間はまだまだだけど、
太ももの触り心地は変わってきました。
なんかこう、ダルっとしてたのがプルっとしてきたというか……。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:06:40 Hy5drLHI
わたしも今停滞㊥

けどみんなの書き込み見ると励まされる！

ダヨンを信じて出来るだけ毎日がんばる！
今、基礎→筋トレ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:52:30 1atZZ5nW
私も昨日、太ももの隙間を発見しました～！！！！
ピッタリくっついてたのが１センチくらい開きました。

ダルっ→プルっ　ってすごく分かります。私もそんな感じです。
肉がいっぱい付いてることには変わりないんですが
少し硬くなってきた感じです。

ところで、マットのエクササイズで片足を真っ直ぐ天井に伸ばして
ヒップアップするやつありますよね。
あれやると何かフニャフニャになってしまって
床に着いてる足と腰には負担がかかってるのですが
尻には一切力が入らない感じです。

慣れればダヨンさんが言うように尻に「ピリっ」っとくるのでしょうか？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 21:30:28 gv50XY0W
>>320
私もダヨンさんにあこがれるあまり韓国に行きたくなった！
私自身はDVDのCMみるまでは彼女のこと知りもしなかったんだけど
韓国ではやっぱすごい人気なのかな？

DVDだけより、「モムチャンダイエット」の本があると、
すごく分かりやすい。このDVDだけだとちょっと説明不足な気がする。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:04:04 JruFTHUb
今日もダヨンがんばった

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:05:36 gwWWopL0
停滞期と筋肉痛で気持ちが落ちてるときはモムチャンダイエットを
何度も読み返してます。またエクササイズ頑張ろう！って気持ちになります。
先にフィギュアロビクスのＤＶＤはじめたけど、買ってよかったと
思う本ですね。
本に載ってるエクササイズもＤＶＤと共通するものがあるので、
動きを確認する為にもイイ！

韓国にダヨンさんのウエアと韓国だけで販売されてるらしいオリジナル
プロティンシェイクを買いに行きたいですね～。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:32:14 P19xCGhR
私も書店で見たとき「いらないかな」っておもったけど、
（重複するエクササイズだし）呼吸法とかダヨンさんの筋トレ
やエクササイズに関しての考え方しれてよかったです。
モチもあがるし、勇気付けられる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:50:12 KnSh6HoR
>>325
ダヨンさんの本じゃないんでアレなんですが、
あのヒップアップ運動（両足着いたままのやつ）のお尻を上げる時に、
つま先立ちでかかとを上げるようにするとお尻に効く！と読んで、
今日やってみました。
（その本だと、床にお尻を着いた時は逆につま先を上げてた）
脚の裏側からお尻にかけて、びんッ！ときました。
でも、片足でやるときは負荷が高すぎて（私の運動能力の問題かもですが）、
ついてる方の足首をぐきっとやりそうで怖かったです。

私も韓国行きたい。
ダヨンさんグッズとか欲しいなw。
あと、ダヨンさんが二人の女性を痩せさせたっていうテレビ番組を見てみたいな～。
これは今韓国行っても無理っぽいけど。

行かれる方は楽しんできて下さいね～。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:55:17 +JNC5bxT
私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 21:06:19 e4zONJ+Y
>>323
始めて一ヶ月半くらいです。

まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。

下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 02:08:14 KlFBn7fh
今日はダンプで汗がしたたり落ちました。

モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:53:41 fG3LbnQH
セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ

詳しくはググってね

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:20:12 aSE48v1o
皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:26:40 aSE48v1o
二日酔い×
二日続けての間違い。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:29:59 RbFoqL98
>>335
私は本を読んで無いけど　二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味　分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚　もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて　まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし　腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:30:06 CbGlq25c
ロビ→ダンプ→ダンス→マットの順で１日１枚やってます。

今日はダンスをやりましたが面白くないし汗もかかないので
これからは３枚でローテしようかなぁ・・・。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:39:11 l5nQqOS/
335です。
答えてくれた方ありがとうございます。
ヤッパリ続けて同じ箇所を鍛えるやり方は、止めた方が良さ気ですね。
ダンスは単調ですが、しっかり気を配ってやれば汗かきますよ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:09:08 AjATNHDG
>>332
詳しくありがとうございます！
こういう話聞くとすごくやる気でますね～。
くじけそうになったらここ見たり、ダヨンさんの本読んだりして、
これからも頑張ります！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:07:10 0UDZfc+W
なんとなくだけど、呼吸を意識して筋肉つかうとすっごい
発汗効果ある気がする。
重力に逆らう時、吐いて重力に従う時吸う、ってやつ。
時々全然わかんなくなるけど。
ロビやってて汗がすごい事に・・・・

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:54:03 9Juef0mh
それ、凄く大事な事だと思います。
呼吸法で痩せるやり方もありますし。
ただ、動きが早くなる動作では訳が解らなくなりますよね…

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 19:06:15 0X6HJejU
自分も呼吸は｢負荷がかかる時に吐く｣を心がけてる
でもテンポが上がるとそれどころじゃなくて結局最後は息切れしてるｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:07:30 c+u1pYh4
ただ単純なんですがＤＶＤは皆さん通販？
店頭販売発見は難しいかな？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:17:06 khPAThP2
Amazonで買ったけど、うちの近所はTSUTAYAでも売ってましたよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:18:42 c+u1pYh4
>>345
ありがとうございます。
いろいろ行ってみます。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:30:26 j5OjYM5W
負担がかかるとき息を吐くんだけど
その時、お腹に力いれて出来るだけひっこめるようにするといいと思う。
マットの腹筋の時とかは特に気をつけて出来るだけ息を全部はいて
お腹ひっこめて力いれる！

その他の運動の時もお腹を意識すると効果早い。

余談ですがロビなど呼吸どころじゃなく息切れしてしまっている時は
動きながらでいいのでリズムや負担がかかっている時など無視して
ゆっくり大きく息をすってみると案外楽になります。

お試しあれ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 06:47:44 eK6ASpgp
フィギュアロビクス初めて１ヶ月
２㎏ちょい減りますた

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 12:14:29 6drSgbCw
うらやましい。
わたしも頑張っる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:50:23 6drSgbCw
ダヨン始めて二週間

1.5キロ痩せた

嬉しい！！！！！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:56:24 LniDSAYO
１ヶ月すぎたあたりから
ガクンと落ちるようになた

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:08:53 VKHnvfy5
みなさん、ちゃんと水分摂りながらやりましょうね

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:44:57 2HpKYyje
最近涼しくなってきたので
エアコン付けずにやってみたら汗倍増でスカっとしました。
水分はガッツリ摂ってます～。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 23:02:23 +USZ6GOE
毎日やり続けて、やっと二週間立ちました。
習慣になりつつある。やらないとソワソワする。

355:名無しさん＠お腹いっぱい
09/09/04 09:01:17 Xo+OC5wB
終わった後着ているものが汗でびっしょりなんだけど、その都度毎日洗濯してますか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:04:33 Sk5+Gt/g
洗っても干さなくていい素材の
ウェアを着るとラクだよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:07:37 y7AoAvsa
洗いますよ！
さすがに汗でビショビショ＆毒素が排出されてる服を続けては着れないですね。

358:３５５
09/09/04 10:40:18 Xo+OC5wB
３５６さんそれはどこで売っていますか？

毎日下着とＴシャツ･短パンを手洗いして干すのは大変です。
これぽっちで洗濯機まわすのは不経済です。皆さん手洗いしてますか？

いっそうのことパンティ一枚でやろうかと思っています。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:54:05 fdXj3jqQ
356ではないけど自分はBVDボディギアのスポーツ用上下でやってる
動きやすいし洗ってもすぐ乾くよ

355は男性？女性だったらパンイチはやめた方がいいｗ
胸は揺らすと痩せる時に落ちやすくなるから

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 15:54:59 fdXj3jqQ
あ、パンティで男性な訳ないかｗ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:00:37 g4AlE+ns
>>358
私は３着の上下ジャージフル稼動させてますよ
>>359さんの言うとおり、ブラしないとあっという間に胸減りますよ
あと、急に宅配便が来た時とか・・・ｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:48:19 vJDOrglU
>>360
カブってれば男、、、板の雰囲気に合わないけど
「書き込む」をクリック　えいっ！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:25:20 Sk5+Gt/g
356ですが、
スポーツ用品専門の大きな店とかで、
沢山の種類で売ってますよ

楽天とかでも安く売ってると思います。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:59:28 Ya4o5ASd
パンツとタンクトップ（ノーブラ）でやってるけど
胸ぜんぜん減ってませんよ。もともとＡなんでorz

パンツとタンクトップを洗濯カゴに入れてシャワー浴びて麦茶。
こんな喜びがあったなんて・・・。
酒なんていらねぇー。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 23:38:04 ek+kNGD2
今はダンブがお気に入りでロビが嫌々モードになってきちゃった。
好き嫌いが自分の中に出て来ちゃってさあ。
同じの続けてやるのは良く無いんだけどね。
今日もダンブにしちゃおうとか　自分を甘やかし気味w
やらないよりいいかもっ！とか勝手に解釈、、。
やっぱダヨンさんの本も買おうかなあ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:01:49 vaAVwjgb
>>365
あなた私そっくり！
私はダンスが一番好きで偏ってます
｢やらないよりいい｣と納得させて…
マットは大きい筋肉を狙ってるトレだから、マットは毎日でもいい気もするしなぁ。
私もダヨンさんの本欲しくなってます

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:59:07 L1M3t9C2
>>366
私365ですが　ダンブの次に好きなのはダンスです。
腕がブルブルきついのですが　これはバストアップなの！って思って
やってます。つま先立ちでやる所は、、完全に着地状態ですけどw
つま先立ちしたら　確実に倒れます！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 08:02:18 Gn3G+Zje
ダンブみてると、緑色以外のダンベルほしいなぁ・・・と
思えてくる。なんでこの色しかないんだろ？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:20:32 +4pinkrX
>>364
お茶よりスポーツ飲料の方が良いよ。
お茶では汗かいて失った鉄分等補えないから。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 11:57:56 uEYL+PSC
私もダンブが一番好き。マット嫌い。
体硬い上に筋力不足で最後までやれた試しがない　orz
ちなみにダンブが終わった後のダヨンさんのPV？も好きだｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:28:21 YAOle5lo
私はロビが一番好きかな～。この季節、水分たーっぷり取りながらやってます。
発汗がハンパないです。マットは努力目標ですｗ。
少し前まで低体温気味で悩んでましたが、フィギュアロビクスのせいか、
最近、平常時体温が３６．８度前後に安定してきました。
基礎代謝と免疫力もｕｐしたかな。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:38:28 0h5U+efI
私は１日２枚やってる

マット＋ロビって組み合わせが
マイブーム

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 14:07:59 hmYvGece
やっぱり皆さん、食後一時間はやらないってルール守ってますか？
仕事とか生活の兼ね合いで、たったそれだけのことが物凄く難しい・・・
とりあえず最近は４５分はやらないようにしてるがｗやっぱだめなのかなぁ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:34:28 vaAVwjgb
>>372
マット後に何か一枚やるのが効果的な気がする。
私は夜遅くやる事が多いので近所迷惑考えてロビはあまりやった事ないな…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 22:18:48 qI10MBc2
>>369
スポーツ飲料は糖分が多すぎるのでミネラル補給としては
向いていないみたいですよ。

プロのスポーツ選手でもない一般人の運動で
大量のミネラルが失われることは無いそうです。

どうしても気になるなら水と岩塩が一番良いらしい。
私はノンカフェインなので麦茶をググっといってます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 23:03:46 L1M3t9C2
私も麦茶派。
ブリッジの時にちょこちょこ飲んでます。
それにしてもブリッジって鏡の前でやってみると
超カッコ悪い動きになってるのは私だけ？？
ダヨンさんの様にはならなくて　変なタコダンス風、、。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 23:17:06 uVYLP/bT
>>368
私はやるたびにピンクのダンベルがほしくなるW
でもそれだと女子向きって感じだし、好き嫌いわかれるから黄緑なのかな……。
水色でもよかったんだけどな……。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 03:20:21 2e6dHcV5
赤色だったら無難だよね。ダヨン先生の赤。
ズンバってダンスDVDのダンベルも緑だし、
緑だと色的に効果あるのかな？医学的に。
>>376
ブリッジの動きは腰だけじゃなくて足もつかってるように
みえるけど、どうなんでしょうね。
私もかっこ悪いですよw

379:372
09/09/06 05:47:33 60sQu2gl
>>374
夜中にロビやっても
今のところ苦情来てないよヨガマット敷いてれば大丈夫だと思われ

筋肉痛が快感になってきてしまったｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 12:28:00 1wq0azAB
>>379
うちのマンションかなり響きやすくて
上の人のキャスター付きの椅子がゴロゴロ鳴るのも聞こえてるんです
ヨガマット三枚敷いてやってます

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:31:02 60sQu2gl
>>380
うちのアパートも
上の人の足音凄い響くよ
掃除機かけてる音もわかるくらいｗ

三枚敷いてれば大丈夫だと思われ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:32:49 9Sfcecbi
生理になって、せっかく減らした体重がもとに戻ってしまった
終わったらまた減ってくれるかな……？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:59:21 /QpPs4c8
>>382
私はあまり体重は気にしてない。
体重変わらなくてもお尻が上がってたり
腕が締まったりの変化を楽しんでます。
コツコツやってたら大丈夫ですよ！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:03:16 1CeNTQ08
>>382
私も生理中はテンション下がって　ディスク一枚も途中で辞めたりしちゃうよ。
でも長いスパンで続ける事が大事だから　気にせずプチ休憩でいいと思いますよ。
ダヨンさんが身近で指導してくれてるなら　きっとそう言ってくれるんじゃないかなあ？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 13:38:43 UaEMdMm2
>>373
食後一時間ちょっとは空けないと胃腸に負担がかかるとか。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 22:28:39 AXtmtAmh
>>383
>>384
ありがとう。ちょっと体重気にしすぎてたかも。
鏡でチェックすると、なんかすごく痩せたように見えるから
つい、体重計にのる→全然減ってないじゃんorz
みたいな感じになってしまって。
しばらくは体重のことは忘れてマイペースに頑張ります。

でも、体重も体脂肪率もほとんど変わらないのにどうしてこんなに
見た目が変わるんだろう？　ダヨンさんマジック？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:31:57 Y+30+lK+
>>386
すごく分かりますラインが変わって周りにも言われるのに
大して減ってないｗ
でも手応えがあるからボチボチ続けてます

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:02:51 uH/b/2eo
>>387
うんうん　そうですよねー。
見た目が同じ体積の脂肪と筋肉の重量を計ったら
筋肉の方が重い訳ですから、見た目が締まったって事が事実でも
体重は変わらないのかもしれませんね。
手応えを感じてボチボチ続けるのが一番いいし。
しばらくマットに飽きてやらなかったけど久しぶりにやったら
キツさが減ってた。他のディスクで腹筋が少し付いてきたみたい。
苦手なやつは少しお休みしてても　再開すると意外な事になると実感しましたー。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:16:54 5+Zrpwov
人前で体重測ったりしないし、見た目が細くなってるなら素晴らしいと思うけどな
悩むとこじゃないってｗ
逆に体重は減ってるのに太って見られていたら、その方がずっと不健康だし落ち込むよ…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:01:27 P3SMxLVH
今日もダヨンがんばるる

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:01:34 OdtmRXeW
姉と二人で同時に始めた。
姉は順調に見た目にめ体重にも変化が表れてるのに、私は変化が出てるような気がしない。
絶対にめげないけど、変化出るのか不安。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 07:33:47 nUdrzD0A
>>391
私も、もっと他にいいエクササイズ（最近流行りのトレーシーメソッドとか）
あったりするのかな？とか色々思いつつも、ダヨンさんの美しさと
同じアジア人ってことに説得力を感じて、今日もまた１枚！です
自分とダヨンさんを信じて、頑張ってみましょー

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 10:17:26 //IJajtx
ありがとうございます。
ダヨンさん、本当にキレイですよね。むしろ、ダヨンさん本人になりたい！って思っちゃいます。
でも、余り需要ないのかな…トレーシーは順調にスレ延びてるのに。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:37:56 qYMsowtE
>>391
脂肪の付き方は人それぞれだし
落ちやすい、落ちにくいもある。

元ある筋肉によっても左右される。

継続すれば結果はついてくるから、がんばって！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:48:41 vuSZOjEA
今日はバタバタしてて一枚も出来なかった～。
そういう日の翌日は自然と２枚頑張れるパターンも定着して来たので
明日はマットとダンブをやりまーす。
私は東京なのですが明日は涼しい気温らしいので快適に出来るかな。
皆さん　何県からの書き込みなのかなー？？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:41:58 R+fsqihh
私も東京です～
今日はライブに行ってたからさぼっちゃいました……
マットやる予定だったんだけど
なんか、マットの日は気が重いのは何故w
明日はがんばるぞ！

>>392
トレーシーメソッドは値段が手頃なのでやる人多いのかも
それでもやっぱりダヨンさんの体形の方が好きだな
身長はトレーシーの方が近いんだけど……

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:49:44 fGlP2k9D
>>396
392です
私もダヨンさんの体型の方が好きですよー
私はダヨンさんと同じ身長なのですが、まぁ体型の違うことTTT
少しでも近づけるように頑張ります（特にあの豊かな胸！羨ましい・・・）
色々手を出しても、続かなければ仕方ないですもんね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:10:52 g5ujY31U
関西の番組の生放送に出演してたけど
他にテレビ出るのかなぁー？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 06:49:43 cyky1mG7
>>398
何に出てたの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:43:33 8K1QX6hG
わたしも知りたい

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:53:45 DY2vkM7N
関西限定って、地方番組？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:02:40 7Gl/qb70
サンテレビですか。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 00:46:06 pAdJ/p3/
ダヨンさん見たい～。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:20:37 N163YfyV
>>398
お昼の帯番組、アップアンドアップだっけ？
ますだおかだの片方が出てるやつです。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:25:42 8EbrfVdM
別番組だけど、5月頃？にダヨンさんが関西ローカルの番組に来たとき、
女性芸人が（非常階段シルクだったかな？）が「DVDでダヨンさんの後ろにいる男の子、紹介してください！」って言ったら
受話器を持つ仕草をして「お電話ください」ってニコニコしてたダヨンさんが可愛かったな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:32:56 NBJvL4dx
ロビで「もう１回」って言う時のダヨン超かわいーもんね。
同姓だけどトキめいちゃうよ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:04:52 qUC74mZj
え、UPアンドアップ出てたの？！
録画したかった・・・
メイキング以外の動くダヨンさん、見てみたい・・・

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:19:12 MEClzaaB
ダヨンさんの髪型もかわいいですよね。
ポニーテール？では無いけど　後ろ結びがピョーンって跳ねてる感じで。
アイラインの入れ方もうまいし。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:31:18 VEkCy2iU
ダヨン

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 04:15:28 wU6zkopP
ダヨンかわい～

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:10:20 E/V99o20
私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:58:55 qLNHriOq
整形ダヨ～ン

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:38:05 9RI0DoTI
>>411
フィギュアロビクス　しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:16:29 nmmHgmMk
フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:19:30 MTsFjr7X
そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:19:59 hBikkour
いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:36:36 MTsFjr7X
そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ

418:295
09/09/16 22:18:17 L0Vr8cN3
>>297さん　>>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。

>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。

>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。

★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）　
・・・・・・・・・5.1kg減　体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減　体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw　
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。

419:295
09/09/16 22:23:44 L0Vr8cN3
本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。

420:295
09/09/16 22:42:32 L0Vr8cN3
>>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:56:50 KOeLtYk9
>>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私　服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど　これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:26:26 1xDagnrk
>>420
韓国旅行行ってきました。

現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい

その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～　聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。

ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw

423:422
09/09/16 23:32:19 1xDagnrk
続き。

韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。

日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。

やっぱりすごい！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 08:05:13 +v+tpKi1
ブッタ切りごめん。

最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:55:39 rA1h+39C
アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）

内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:45:17 CmB3AgFg
私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 03:30:53 tNq0unZ+
私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:36:11 7NI/rkBm
>>424
自分はロビが一番合ってるな。

コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中

踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。

フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:27:31 yH6g9Oyr
始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。

昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！

今日もやるどー！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:07:51 oaPdc+wJ
体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:24:13 3reo7hs6
URLﾘﾝｸ(cocopri-blog.cocolog-nifty.com)

最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:54:08 dmob4Ewi
424です。

ありがとー。
すごい参考になりました。
やっぱダヨンさんに移行することにした。

アブスよ…さらば。
ダヨンさん買って来る。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:08:59 m08kH83a
>>431
トン。
右のお姉ちゃんはわかるけど、左の人は、
ロビの時フリ間違えて「きゃっ」ってなってる人かな？
ダヨンさんの真後ろにいた。
ダヨンさん、相変わらずキュートだなぁ・・・

始めて１ヶ月、何か胸が内側に寄ってきた！
ただ、初めて２日連続休んで、何か予想以上の罪悪感・・・

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:45:00 xfH/5pwz
２日くらい休んでも大丈夫！
また始めればいいのさ～

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:14:59 xYHbj+y4
そうそう。またはじめればいいよね。
私は旅行で1週間サボって、また気軽にリスタート。夕べはマット。
今朝は筋肉痛を楽しんだよ！挫折がないからリバウンドもなし！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:08:08 9WwZDdpB
みなさんは毎日やってるんですか？
あたしは週2日か3日で、1日1枚です。これじゃ効果ないかなぁ…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:57:27 hA4WrqSz
>>436
毎日やった方がいいと思いますよー。
私は最初の２ヶ月間は毎日２枚やってました。
今は３ヶ月に入る頃ですが　毎日１枚をしっかりこなす様にシフトチェンジ。
筋肉の下地が出来たみたいで　食べ過ぎた日があっても体重の戻りが早くなりました。
これからは長く続ける為に一枚をきっちり大きめの動作で頑張ります。
室内シューズも用意してみようかなあ。
足下しっかりさせると負荷も付け易い気がしてきた。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:58:59 prqTLe9+
何もしないよりはずっとマシじゃないかな
減量を目指してるなら厳しいけど

ここ数日、旅行でサボった上に食べ過ぎで1.5キロ増…
お腹ぽっこり解消に今日からまた頑張るぞー

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:28:03 hA4WrqSz
>>438
私もマットのクランチ運動に全力を注いでお腹をやっつけてますw

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:33:16 BuafetI8
これ、筋トレと有酸素の割合どのくらい？
筋トレ要素のほうが多いかな？

ぶっちゃけこのダヨンさんのＤＶＤなめているのだが、今やってるＤＶＤに飽きてきたので
ちょっとだけ購入考えてる。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:57:40 RWlktcnk
>>440
ダヨンさんの考えでは有酸素ばっかりではダメ！ってことで
筋トレ要素は有酸素プログラムの「ロビ」でも組み込まれてるから
全体的に筋トレ要素が多いと思う。有酸素を期待するとガッカリってカンジは
あるかも・・・

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:40:49 2hx0xY1L
雑誌でガリガリの女の子達を見ると、私も……って
思うんだけど、そのたびダヨンさんのガリガリの体は美しくないって
言葉を思い出して今日も運動してる

やっぱ体重気にしない方良いのかな？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:52:17 BuafetI8
>>441
440です。
ありがとう！
筋トレのほうが多いんですね。
筋トレメインのエクササイズをしたかったので、嬉しい。
ダヨンさんみたいなかっこいい体になりたいです！
早速ポチります。ありがとう！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 00:15:16 OpzsoG4S
>>442
体重よりも体型とラインが魅力的になるって大事って
私も思う様になりました。
ガリっとした体型から始めて胸とヒップをプリっとさせるのは
難しいけど　ぽっちゃりから始めてウエストを引き締めて
今あるバストとヒップを持ち上げる方が理想的に近づけると思えば
ダヨンさんと同じになれるかなー　などと思って頑張ってます。
妄想力が原動力になったりするんですねw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:54:18 iV1+q3IE
>>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:04:06 yQbWZ2vg
>>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:21:35 9BOi7dz1
>>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 10:23:48 Gim57U5W
>>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:33:10 KKaxTcm8
そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:45:58 9n2Pt4G0
自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:04:32 KKaxTcm8
>>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。

実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。

フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）

また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:56:58 Ll6BlcDE
>>451
確かにへんなスレタイだよね。

DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・

「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。

本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:32:07 ujzpiCpP
単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:40:33 eNZ2Bdnb
>>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。

詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。

ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。

アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。

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