フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い

フィギュアロビクスに ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:55:49 TKokNzAQ
俺の２

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:45:44 4U9bzNye
フィギュアロビ初めて一週間。
どのくらいで体系効果でるか。
ちなみにＤＶＤ３０分に加えエアロバイクも３０分。間食ゼロにした。

フィギュアマットが辛い。
特に仰向けの足突き上げて上下する動き。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 13:53:25 dAc2m3Nt
初日、2日目あたりは筋肉痛がすごかった。

身体の外側の線がすっきりした。肩の線もきれいになったよ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 04:16:49 3TgW/nzl
シコッテル人は私だけ？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:02:32 /mk5gZJx
女性向けだと敬遠するのかと思ったら、男性もフィギュアロビクスしてるんですね。
自分は、モムチャンダイエットの筋トレを９週間やってたけど、
フィギュアロビクスをやるようになってから、ぐんと体が引き締まるようになった。

>3　仰向けの足突き上げて上下する動き
同感。もうかれこれ２ヶ月やってるけど、いまだにヘロヘロです。
マットも辛いが、ロビもしんどい。
開脚スクワットで片足つま先立ちのやつは、ブルブル脚が震えるし、
苦手な動作が多い。
そういえば、ロビの７ー８辺りで、最後列のロングヘアの子、
まちがえて次の動作しちゃって、「きゃ」って顔してるのが可愛いw

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 11:37:08 U1ZJveIM
しんどいランキング
MAT > ROBI > DUMB > DANCE

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:37:30 DDnaZVtN
古い。とにかく全てが古い。
80年代な雰囲気。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 04:47:57 O3AH/mWc
右の黒髪三つ編みの娘、過剰な動きでいいね

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:33:29 9sY3fok6
>>9　同意。
フィギュアダンスの、胸の筋肉を広げるクイック動作の時、絶好調。
ダヨン先生より、表情も動きも激しいw

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:49:42 hXgerUg+
気になるあげ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:48:11 1K4swm22
これに出てる男の子かっこいい。やっぱ鍛えてる男の子はいいね！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:50:04 yUAKCPOL
>>12
この子たちは、ダヨンさんの弟子ってことになるのかな。
フィギュアロビクスのインストラクターやってるんだろか。
最後列の男の子は、特典画像以外ほとんどアップにならないので、残念。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 08:11:42 pAEgP0x3
今日もフィギュアロビクスやるぞー！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:43:13 ViE2zXvY
女性向けと男性向けとで分けて出してほしい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:01:06 NRiD2eAl
始めて約５日。自然と毎日続けられているのが不思議！
少しだけ身体が引き締まってきた感じも。

皆さんどれぐらいから効果を感じ始めましたか？
これからのモチベーションあげるためにも教えて！！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:07:48 ntJFN+OP
第二次世界大戦の真実
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
第二次世界大戦の真実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

「反日の実態」　←検索

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 11:45:49 GJgianov
>>15
つ　ビリーズw

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:14:32 noSjQRHB
ここ本スレ？
買おうかと思うけど参考になるようなスレないね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 10:27:28 Z+dlVrk5
思ってたよりキツイ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:37:29 zaMtVTBx
始めてから一週間。
体重はあまり減らないけど引き締まった気がする

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 16:09:59 jZN6k8p4
始めて一週間基本プログラムに合わせて実施。
本当に身体が引き締まって来ているのがわかり、腹筋もうっすら。

肩周りを動かす動作も多いせいか、なんだか万年肩凝り首凝りの調子も改善傾向に！
都合で三日程サボってしまったら、背中周りにお肉が少しついた様な感じもしてきて、有酸素プログラムをしてみると発汗がスゴイ！

やはり継続は力なりかな？
皆さん一緒に頑張りましょう！！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 13:30:41 9HUztD8V
こんなスレが！
半年くらいコアリズムをやっていて一ヶ月くらいこれと併用しています。体重はさほどへりませんが、コアだけのときより全体にうっすら筋肉がついて少しバストアップしたよ。
めりはりのある体になりますね。みんなでｶﾞﾝｶﾞﾛ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 13:41:59 cm4psRcS
内容は素晴らしいにしても、可愛いとかってのはこの国に限っては感想として退く
整形大国だもの。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 04:06:47 FvPGqIVY
スレタイに賛同して来てる人なんて居ないからｗ

プログラム通りまず有酸素からやってみたけど思いの外キツいね…
ダンベルがやりたくて買ったから次が楽しみ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 23:08:12 PFYjvFAE
始めて４ヶ月。
始める前に比べて、確実に引き締まったけど、
食事制限せず、たっぷり食べているので、なかなかナイスバディって状態になりません。
フィギュアロしつつ、摂取カロリー控えめだった日が続くと、やせやすい。
すぐ顔が小さくなるのが実感できる。
やっぱり、摂取カロリーも大事だね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:22:31 kcFVGJGR
コレってだれですか？？
URLﾘﾝｸ(bandlove.jp)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:35:19 OfyQJQMO
オークションで売ってるのってほとんど海賊版？
たくさん出てるけど

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:15:48 XX79gM4u
>>28
オクで買って再生できなかったとブログに書いてる人が居たな…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 16:32:14 hJBy3NAd
ヤバいな～。ダヨン先生といい女の子といいエロくて運動できないな。ダンベルトレーニングなんかもう興奮

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:07:54 t5ZllgCl
>29

そうなんだ、ちゃんとしたの買おうかな～。ありがとう。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 12:43:02 PIuC5cKp
>>31
オクは正規品かどうか確認したほうがいい
オリジナルダンベルが付いてるものは大体正規品　特許をとっているらしい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:25:16 sSliZCLk
今日注文したけど効きそうだなぁ
ｼﾞﾑ退会してこれに賭けた

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 13:18:40 kbu7svPb
>32

ありがと。ダンベルつけてる出品者もいるし、
オクで買うときは確認してみるわ。

今まではDVD付きの本で頑張ってたけど、
フィギュアロビクスも楽しそうだね。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:18:59 xNGQmIXZ
頑張るんダヨン

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:39:29 FoOTCppQ
これのPV、前かがみのおっぱいの谷間がいいわーｗｗ
オレは三つ編み娘より、汗かき娘がいいわーｗｗ
やりたいｗｗ
このエクササイズのことだぞｗｗ
普段はウォーキング＋自重筋トレ＋ビリーズブートキャンプなんで
どっかにisoないかなｗｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:44:00 xSasULrJ
GWですが、今日もフィギュアロビクスやったよー。
恐らく、マットをベース（毎日でもオッケー）に、
他３種を回して行く感じでダヨンさんは企画してるんだろうけど、
やっぱり、マット毎日はまだ無理、てかマットする前は気合い入れないと、ちょっと。
あの、片足上げてやるヒップアップがすんごくキツい。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 15:23:31 Y/hAJfeb
フィギュアロビがメインじゃないの？
プログラムでもマットは週イチじゃなかったっけ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 17:01:54 xSasULrJ
マットのケース裏の説明に確か、
これ一枚で他のを組み合わせて・・・とか書かれてたように思う、確か。
マットで鍛えられるのって、腹筋、背筋がメーンぽいし（ヒップもあるけど）、
スロトレの石井直方先生も、「一生太らない体の作り方（オレンジ）」で
腹筋、背筋は毎日鍛えてOKって書いてたので、問題ないと思います。
フィギュアロビクスのアマゾンレビューでも、毎日マットすすめてる人、いたよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 17:05:05 v7+msciT
腹筋は他の部位と比較して回復が早いから
毎日鍛えてもいいんだってさ
ビリー隊長がゆってた気がする

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:44:41 HsLFgaKI
マット。きつい動きのときも、
ダヨンさんったら涼しい顔してるなあ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 01:09:39 N2RFd719
ヒント：演出、つーかキツイ顔して写るわけないじゃんﾜﾗ
バカ？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 02:14:33 t0DRi9Qz
たまにバランス崩してる所もあるから和むｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 02:44:23 Vp+Es38u
整形顔に萎える

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:08:05 FWYbDtHR
ピザ共下らない所見てないで瘠せやがれ豚

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:48:23 jlQv7Rlm
>>42ピザ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:17:51 Vp+Es38u
厚化粧チョンに興味ないし、韓国語恐いし
ちなみに維持期だし

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:55:42 ckjYPKc8
ダヨンてにっこり笑顔する？
無表情じゃね？
DVD見てないけどさ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 18:24:10 8rXrZG9h
以前出した、フィギュアダンスのDVDはもっと無表情だったみたいだけど、
今回は頑張ってはるんじゃないかな。内向的な性格だと著書にも書いてたし。
元々、素人サンだし、逆にその方がいいような気もします。
後ろの男の子や、三つ編みの女の子がかなりカバーしてくれてるしw

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 06:32:00 5l0LR6oZ
コアリズムとどっちがきついですか？
両方やったことある方、効果の違いとか教えて下さいm(__)m

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 11:14:53 GDV/hhro
やり始めた頃より、何ヶ月も経った今の方が、
だんだんキツくなってきた。
ひとつひとつの動きを丁寧にこなすようになったから、かも。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:13:14 qU4nicdo
これﾔﾊﾞｲ。けっこうﾊｰﾄﾞだが毎日2枚づつ続けたら一ヶ月弱で尻の形が変わった。前は四角くてﾄﾞｰﾝﾊﾞｰﾝｯて感じだったのに今は持ち上がって丸くなりかけてきた。
ｳﾚｼｨ
ちなみに腹筋もついてきた。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 01:39:05 erFcNfvw
お尻は目に見えて変わるね
食事制限で痩せたが為に弛んでいたお尻もかなり上がってきた

しかし１日２枚は凄いね。１枚でヘトヘトだ…

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:08:27 kLFCl3eF
体脂肪を落とすには、どのディスクを集中的にやればいいですか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 02:35:49 Z5/31CPs
気になる

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 08:15:49 m0eAOcNf
２日続けて有酸素プログラムをやってみたけど、太股とウエストが痛い

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:46:59 +GPPuz1z
>>54
脂肪燃焼効果が高いのは、
ロビ > DUMB じゃないかな？　ダンスはゆるめだし。
筋トレした後にフィギュアロやった方が、もっと燃焼すると思います。
MATは筋トレっぽいので、MATした後にロビするのが一番効果高そうな気がする。
参考：石井直方「一生太らない体の作り方」

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 01:33:13 t7ateeRE
ありがとう

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 18:07:51 umCNzJ23
過食が続いているので、フィギュアロビクスしてて体が重い。
やはり、食欲節制しなあきまへんなw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:22:20 QvcddwFx
また来日したの？
ショップ・ジャパンかな、旦那も一緒に写ってた
しかし、この人の目と鼻は整形だと思う
左目がちょっと垂れ下がって変になってるし、鼻の頭が窪みみたいになってる
鼻はマイケル・ジャクソンもそうなってたけど
相変わらず無表情だし

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:00:08 rp7XwqoX
中学生の時、目に大けがをして、まぶたが不自由になったそう。
それが原因で、「整形失敗したんだろ」とイジメにも遭ったらしい。
目のコンプレックスで、うつむいて歩く静かな子だった、と
著書「モムチャンダイエット」に書かれていたよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:40:27 oOkhLQFr
（´・∀・｀）へー

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:26:48 ulbEk4D2
>>61
左目の瞬きがヘンなのは、そのせいなのかな。
でも、あの左目が妙に色っぽいんだよね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:47:17 TZL8jVKY
ぱっと見気にならないけどね。
それにしても可愛すぎる。

ダンベル→ダンスと来て有酸素やったら
腕腰太ももふくらはぎ、全てが筋肉痛で辛いですorz
でも腕にうっすらと筋肉ついてきたような・・・

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:22:43 urR766Tu
先生がセクシー過ぎてエクササイズに集中できません＞＜

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:10:37 P6wTZNLX
エクササイズ面倒くさくて一週間休んでしまったorz
久しぶりだと、体が重い。
でも、やはりやり終わると、爽快感があるね。
本日のメニュー
スロトレ標準コース４種
モムチャンダイエットの筋トレ：二の腕（２）
フィギュアダンス
計約７０分

67:66
09/05/26 14:12:32 P6wTZNLX
そういえば、ダヨン先生　ほしのあきちゃん　っぽく見えるわ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:33:15 az0Debr8
本日はDUMB やったぞ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 04:17:22 BFz5GE0Y
雑誌の付録についてたやつやってみた
コアリズムより汗出るし簡単でいいかも

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:46:01 sL9bByvV
トレーシーメソッドも気になるなー

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 06:28:38 Hnhm3Vn2
>>69
何の雑誌についてたんですか？

フィギュアロビクスとかビリー、ヒップホップアブス、コア等何にしようか悩んでるので付録で体験出来るなら…と思い知りたいです。
療養中なのでどれがいいのか…。
無難そうだとは思うのですが。

あと、既に持ってる方、これは韓国語入ってるのでしょうか？
掛け声が英語の部分しか見た事ないので…。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:21:24 HX+jp8YA
>>71
Youtubeとかで検索すれば、
雰囲気くらいなら見ることできるんじゃないかな？
フィギュアロビクス（DVD４種類含む）なら、比較的「フィギュアダンス」が楽です。
なので体力的に自信がない人は「フィギュアダンス」から慣れていって、
付属の他のDVDにトライする、という手もあると思います。
フィギュアロビクスの音声は韓国語ですが、日本語字幕アリです。
おおざっぱですが、各DVDに動きの説明テキスト付き。
韓国語はさっぱりわかりませんが、エクササイズするのに、全く問題なしです。
療養中だと、ビリーは難しいのでは？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 16:44:53 G5b7cj2w
ロビの最後のクールダウン直前。よーく見ると、
２名のメンバーの髪型が急に変わります（笑）

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:03:24 OrMNnd10
>>69
DVDは何分くらいですか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:05:39 HX+jp8YA
>>73
うそー！
気づかなかった。チェックしてみるわwww
誰か（ダヨン先生の可能性濃厚？）ミスったのかな？
ロビのラスト、開脚スクワット？の時、
後方右端のマッチョなお兄ちゃんがヘタってさぼってるの、昨日気づいたけどw

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:56:59 N4Nt6FRb
買ったばっかなのにロビのＤＶＤ割ってしまった…(;_;)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:25:12 xH9pjLgA
４枚組だから、一枚破損すると辛いね。
どこか、同じような立場の人と、
交換し合うことができたらいいんだけどね。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:42:41 nyAPEI3G
>>73
わかったw

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 15:36:55 MFcbKjGY
頭痛い…
具合悪い時でも継続は力なりの精神で、マットプログラムだけは必ずやってたけど、今日は流石にキツくて病院行って点滴打ってきた(^_^;)
流石に今日は半身浴だけにしようかな
本当は、やりたいけど…
このままサボりクセが着いてしまいそうで怖いけど、仕方ない(:_;)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:16:18 nyAPEI3G
>>79
しっかり休んで。お大事に。

＞このままサボりクセが着いてしまいそう
わかるわー。でも大丈夫だよ。
エクササイズ後の快感をしっかり覚えていれば、また続けられるってw

URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:37:21 MFcbKjGY
>>80
ありがとう(^人^)
あのあと爆睡して今起きました
しかし、なんて時間に起きてしまったんだァァァーー……

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:53:43 T3R590X/
皆さんは毎日何枚やってますか？
私は毎日ニ枚はがんばろうと思ったけど一枚が限界…orz

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:01:54 53PTEtSx
>>72さん

ありがとうございます。
雰囲気とか深夜の通販とか最近のＴＶでは見てるんですが韓国語なんですか…。参考になりました。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:27:12 GzWbV2Qe
>>83
そもそも掛け声程度しか喋ってないから心配いらないよｗ

>>82
私も2枚やりたいけど1枚でへばる…
まぁ義務になって嫌になるよりは毎日気分よくやれる方がいいかと納得させてますｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 13:11:02 vSCirpVT
スロトレ＆フィギュアダンス
ただ今終了。
フィギュアダンスは、一番ラクだけど、
一生懸命やれば、なかなか充実感あるね。
フィギュアダンスで一番好きなのは、
ランジのパート。あそこは大好きw

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:23:08 NmXYH3MA
買おうと思っているのですが、Loftなどの店頭でも売っていますか？
ご存知の方、教えて下さい。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:04:52 JgjephMd
店舗によるかもしれませんがLOFTにもありましたよ
私はイトーヨーカ堂で買いましたＷ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 12:14:04 J6nw+INl
東急ハンズで見かけたよ。
さて、今からマットやります。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 13:25:36 NmXYH3MA
>>87
>>88
どうもありがとうございます！早速買いに行って来ます。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:28:44 U1OD2L4Y
オクで安く売ってるのって正規品じゃないのかな？
もしそうなら高くても新品の正規品買った方がいいよね。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:13:45 WlW/q4pS
>>90
以下は、ダヨンさんの公式サイトに書かれていたものです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フィギュアロビクスの偽物にご注意ください・・・
2009-05-27 20:46:41
フィギュアロビクスDVDセットご購入を検討している皆様・・・
模造品にご注意ください。

◆インターネット等で購入する場合に気をつける点
①極端に価格が安いのもの
②正規品と模造品はデザインが一部異なります。
輸入発売元㈱スター・サークルの画像が目安です。
URLﾘﾝｸ(www.s-circle.co.jp)
③中国産と記載のあるもの→中国では生産しておりません。
④ダンベルが同梱されていない場合は間違いなく模造品です。

◆フィギュアロビクスは韓国のみで生産し、現在日本以外の地域で
販売しておりません。そして輸入発売元の㈱スター・サークル以外の
会社が輸入することはありません。
従いまして、並行輸入という概念が全く存在しません。
模造品を扱う会社の言い分が、並行輸入と言いますがあり得ない話です。

◆模造品を扱う会社も購入者も罰せられる場合がございます。
◆模造品を購入された場合のトラブルおよび各種申し立てに
関しまして弊社および輸入発売元は対応しかねますのでご了承くださいませ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:45:58 gg+BurGa
今日からはじめました。けっこう汗出ますね。
でも運動苦手な私でも楽しくできたから、続けられそう。
頑張って痩せて、夏はビキニ着る！今日注文したｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:36:37 8SrFtccS
>>92
ビキニを今日注文したってこと？

楽しく運動できるのはいいことだよね
がんばろう！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:36:49 aLh9MA+B
>>93
そそ。ネットでビキニ注文しましたｗ
今日は頑張ってDVD２枚挑戦してみるー

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:38:15 iKuhqq5n
昨日はマットとロビ。今日は筋トレとダンスをやった。
単調な動きだけど意外にハードですね。
でも効きそうだし、なにより続けられそう！

どのプログラムを合わせて回して行くか考え中。
みなさんはどんな感じでやってますか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:55:18 EMXKAZqh
私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順でを一日一個かやる気があれば二個休みの日は朝二個夕方二個とか嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:32:55 8fIMGB3n
>>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。

しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:47:12 moCcpIbJ
本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ

先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:21:35 8fIMGB3n
>>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:37:14 moCcpIbJ
>>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:14:16 8fIMGB3n
>>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。

生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 13:27:49 MOWMh7zh
スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。

>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:37:29 i/Iw8oi5
>>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。

いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。

継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:42:57 zHEoqyGA
あげるんダヨン

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:47:49 MJ6A60Lo
>>104
ちょっと吹いたｗ

友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:04:04 5VtFE8Kk
本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。

>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。

>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 03:57:54 lALyzSHa
何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 14:54:15 Ru0e6PdI
DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。

みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:36:38 qXGRtVGD
>>106
半年ですか！素晴らしい

まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい

>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:44:04 qXGRtVGD
>>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:38:10 XrAZGbq2
>>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。

なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 03:14:15 WMOGhwCE
5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ

自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:56:59 96PiEEqS
5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。

ありがとうございます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:43:58 /AHj40xO
張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。

でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。

体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:44:11 gblO+mke
ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 06:54:38 ugcnsm5Q
安っ！羨ましいっっ

定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:57:00 LMm/PIxJ
過疎ダヨン

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 02:04:53 /L6rSNjv
>>115ﾀﾞﾖﾝｗ

反対→ﾊﾝﾃｰｗ

ダンスはダンスとは言えないかも、弾ける瞬間は無いね。

女子より男子がキツそうな表情。

動きは簡単だけど、ビリーみたく、ﾓｱｾｯ!が効くね。
スタジオエアロやボディバンプの方が楽だから、効くかもだお。

楽しくよりストイックかな。

マットの時、お尻がゴリッて痛いんだけど、皆様何のマット使ってますか?
私は今のところ、使い古した、せんべい長座布団です。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:21:13 50jPL6GL
ヨガ用マット使ってるお
Amazonで買ったお

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:10:45 /L6rSNjv
>>117 ㌧ｸｽﾆﾀﾞ。

Amazon検索してみるﾀﾞﾖﾝ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 15:00:56 1Bo6buB7
今日はMATやったんダヨン。
爽快ニダーw

MATのときは、
ダヨンさんたちが乗っかっているフカフカマットと同じ素材の
小さいバスマットを持っているので、自分はそれ使ってます。
ウチの部屋、物が多いので、エクササイズ前は、
テーブルを移動させたり、動きによって向き変えたり工夫してます。
今でも油断してると、たまに足先打ってしまいます（泣）
吊ってある電気のヒモも、手が届かないように上方で結んだりw
飼い猫が、エクササイズ中に時々まとわりついて来るので、
DUMBのダンベル上げ下ろし時や、
DANCEで腕を人間扇風機のように回すときwwとかも、
猫に当たらないよう注意しつつ、やってますw
天井含め、畳一畳分スペースあれば、どうにかなりそうですね。

韓国語ほとんど知らないんですが、なんか気になってきました。
ハンテー
ファイチン！
パルケェ?

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:47:51 LD1jv5Ze
今日は、DANCEしたんダヨン。
明日も、ファイティン！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:36:07 kKIDxudU
アニョハセヨｗ

スポクラで、エアロ、スタジオ腹筋、ボディコンバット、パワープレートして来たﾆﾀﾞ。

DVDの方がキツイお。

スポクラぢゃ、あんなにﾓｱｾｯ！しないかんね。

それでも腹筋バテ組が居るスポクラって、大人の遊び場かも。

ダヨン先生、すごい体力ﾀﾞﾖﾝｗ

続いてる方、はっきり言って、体力ある＆真面目ﾆﾀﾞｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:27:05 XpT4nHaP
なにこのキモい流れ…

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 05:22:57 kE/9ANjM
私はこのノリ好きダヨンｗ

>>123
私、体力無いし不真面目だけど続いてるﾊﾑﾆﾀﾞ。
毎日２枚やってるから体力ついてきたのかなー
もちろんバテバテで汗だくですがｗ

終えた瞬間は画面の中に入って行って、
みんなとハイタッチしたくなるんダヨン

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:08:56 WRIXyJut
>>125
>画面の中に入って行って、
＞みんなとハイタッチ
したくなるねw
画面のみんなと一緒に頑張った、て気分になる。
>>73サンのご指摘で、ロビのクールダウン場面は取り直しバージョンで、
みんな演技してるんだーて、ちょいガッカリしたけどw
そういえば、DANCEのおまけ？映像に、ジョギング＆ウォーキングする様子があるけど、
やっぱり、少し取り入れた方がシェイプアップ効果高まりそうだな…と感じる。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:37:30 Lesurk+y
やってる人いないのかな？
本スレがないってことは人気ないのかな…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:59:56 BiwcIpMq
スレタイはともかく今はここが本スレと思ってる
コアほどＣＭも見ないしあまり広まってないのかもね

さてマットやってこよう

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 03:40:12 Lesurk+y
>>128
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今マット終わったー

フィギュアロビクスは深夜の通販とかくらいでしか見ないもんね
でもあれに影響されて一週間前に定価で買ってしまったｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 18:20:11 te+BlqyM
一昨日から始めたage

まだロビしかやってないけど
飛び跳ねたり速い動きがなくてやりやすい
でも汗かなりかけていい感じ！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:14:29 lmH77F1R
オクに出てる模造品？(ダンベル付き)はちゃんとDVD再生できるのかな？
大丈夫なら正規品の半額以下で買えるから惹かれるなぁ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:19:38 gvUbJa7W
モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。

>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。

>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:20:58 gvUbJa7W
>>131
つ　>>91

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:58:06 t0GSVUea
>>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ

ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ　マゾ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:27:30 gvUbJa7W
>>134
同意！ウェアも欲しいよね。

＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:11:39 6JPTCG0y
>>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。

>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?

私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:05:38 G0uySss6
自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ

今欲しいのは全身写る鏡だなー

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:42:47 nYY6HK6o
ここ来るとモチ上がるんダヨン

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:14:59 sgftdmSI
今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー

ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる

全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:48:31 foDcG+C4
>>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:58:00 sgftdmSI
>>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！

一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい

夏までに無駄肉とおさらばしたいよー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:00:44 COB7Y+Va
メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。

ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:30:30 9qYqu0/V
DUMBやりましたー。

>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?

曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw

>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:36:20 9qYqu0/V
>>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:17:06 45mwbFJH
>>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:55:43 HTX2mM2i
飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:51:05 RarqMb/9
>>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。

>>146
すごく結果出てますね！

148:147
09/06/29 17:54:01 RarqMb/9
今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:16:00 WF9IjxmV
アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:22:50 5SoP1c9P
今日は生理二日目。
MATやりました。

>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:22:55 x7wfWYnI
>>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～

>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:12:23 A6IXPSyQ
ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:20:41 2XVHzeuS
スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。

>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）

>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。

154:152
09/07/01 21:52:21 A6IXPSyQ
>>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 22:31:22 YUbaIhHR
皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？

156:154
09/07/02 09:36:35 otD//wtN
アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:11:26 46act9ZF
>>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。

マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:09:16 jNr1VJS9
>>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。

157センチで56キロ→53です。

間食や無駄食いはしないようにしてます。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:46:24 TMu+l7eV
昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz

こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。

「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:13:56 YRZbXMju
>>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:04:33 jNr1VJS9
>>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！

って、私もまだマットついていけてないけどｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:58:15 TMu+l7eV
>>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:49:22 Cs802VZk
やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:51:12 KBY8OqSF
>>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:51:37 SDd6ppEI
ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。

模造品が山のようにある。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:59:19 KBY8OqSF
オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:51:54 20jwHraB
マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 21:12:30 Ra+JDLcA
始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:14:33 BnG4V5Fm
最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:10:26 VYR89wnG
今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:48:10 MeTg0VQ6
>>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。

172:170
09/07/10 06:00:13 f+oN80hc
>>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:49:23 MjhO2FXL
>>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:31:16 v4pKTr5n
過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。

1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:10:06 /sGwC5Qr
１枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ

１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:16:23 v4pKTr5n
>>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:32:34 RXX8i848
>>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ　ｇｏ！　私はマットやってきます。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:44:07 JPbdCWpk
向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:42:36 iPhGWt23
>>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:29:00 eib109J7
私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:54:42 j+sGOdr1
くねくねってどの人ｗ

まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:44:58 apXbEho+
マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。

>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 04:46:48 AwthdI52
変な時間に目が覚めたから、マットをやった！

ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:53:22 d+2Rc6qX
あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:33:55 sxqBcC/A
BSの３０分番組を録画して　一日二回やり始めました。
これ　続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って　妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:42:41 PbJETWMo
うｐ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 07:50:20 HXnoIJvD
>>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 07:52:01 2Iu41pJs
くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ　って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:43:16 S/FPqETs
ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。

今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:43:14 FKHsDnAg
今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。

次ページ