フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い

フィギュアロビクスに ..

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:19:38 gvUbJa7W
モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。

>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。

>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:20:58 gvUbJa7W
>>131
つ　>>91

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:58:06 t0GSVUea
>>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ

ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ　マゾ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:27:30 gvUbJa7W
>>134
同意！ウェアも欲しいよね。

＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:11:39 6JPTCG0y
>>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。

>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?

私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:05:38 G0uySss6
自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ

今欲しいのは全身写る鏡だなー

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:42:47 nYY6HK6o
ここ来るとモチ上がるんダヨン

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:14:59 sgftdmSI
今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー

ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる

全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:48:31 foDcG+C4
>>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:58:00 sgftdmSI
>>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！

一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい

夏までに無駄肉とおさらばしたいよー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:00:44 COB7Y+Va
メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。

ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:30:30 9qYqu0/V
DUMBやりましたー。

>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?

曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw

>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:36:20 9qYqu0/V
>>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:17:06 45mwbFJH
>>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:55:43 HTX2mM2i
飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:51:05 RarqMb/9
>>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。

>>146
すごく結果出てますね！

148:147
09/06/29 17:54:01 RarqMb/9
今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:16:00 WF9IjxmV
アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:22:50 5SoP1c9P
今日は生理二日目。
MATやりました。

>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:22:55 x7wfWYnI
>>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～

>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:12:23 A6IXPSyQ
ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:20:41 2XVHzeuS
スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。

>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）

>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。

154:152
09/07/01 21:52:21 A6IXPSyQ
>>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 22:31:22 YUbaIhHR
皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？

156:154
09/07/02 09:36:35 otD//wtN
アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:11:26 46act9ZF
>>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。

マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:09:16 jNr1VJS9
>>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。

157センチで56キロ→53です。

間食や無駄食いはしないようにしてます。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:46:24 TMu+l7eV
昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz

こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。

「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:13:56 YRZbXMju
>>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:04:33 jNr1VJS9
>>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！

って、私もまだマットついていけてないけどｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:58:15 TMu+l7eV
>>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:49:22 Cs802VZk
やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:51:12 KBY8OqSF
>>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:51:37 SDd6ppEI
ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。

模造品が山のようにある。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:59:19 KBY8OqSF
オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:51:54 20jwHraB
マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 21:12:30 Ra+JDLcA
始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:14:33 BnG4V5Fm
最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:10:26 VYR89wnG
今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:48:10 MeTg0VQ6
>>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。

172:170
09/07/10 06:00:13 f+oN80hc
>>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:49:23 MjhO2FXL
>>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:31:16 v4pKTr5n
過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。

1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:10:06 /sGwC5Qr
１枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ

１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:16:23 v4pKTr5n
>>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:32:34 RXX8i848
>>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ　ｇｏ！　私はマットやってきます。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:44:07 JPbdCWpk
向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:42:36 iPhGWt23
>>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:29:00 eib109J7
私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:54:42 j+sGOdr1
くねくねってどの人ｗ

まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:44:58 apXbEho+
マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。

>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 04:46:48 AwthdI52
変な時間に目が覚めたから、マットをやった！

ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:53:22 d+2Rc6qX
あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:33:55 sxqBcC/A
BSの３０分番組を録画して　一日二回やり始めました。
これ　続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って　妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:42:41 PbJETWMo
うｐ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 07:50:20 HXnoIJvD
>>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 07:52:01 2Iu41pJs
くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ　って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:43:16 S/FPqETs
ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。

今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:43:14 FKHsDnAg
今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:56:06 WPP6ui/w
股関節が痛くて昨日は出来なかった～肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:52:44 kktHwBzg
今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い～ダンベル使ってないのに…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:01:20 Utj62KwG
友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:38:12 Rq5uIwvt
>>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:14:13 m/sMKGQ4
今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…

196:sage
09/07/22 19:54:12 K8mJvXFw
>195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 20:02:40 ispvQezf
うん。確かにラインが変わってきた。
鎖骨がと肩の骨がくっきりしてきて、膝がまんまるではなくなった。
ウエストもくびれてきたよ。

あくまで当社比だけどさ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:53:18 700E1cil
私の失敗
がんばって実践→あれ～なかなか効果でないなぁ→もういいややめちゃえ→一ヶ月後→あれこんなにｼﾞｰﾝｽﾞきつかったっけ？お尻垂れてたっけ？ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽやってたときはもっとお腹へこんでたよなぁ
効果ってやらなくなってからわかるものですね。もう一回がんばるかorz

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:20:14 cQTApvHE
アマゾンでDVD購入しました！
気持ちいい感じで続けられそう。
腕がピリピリする時はバストアップに効きそうだから
必死で頑張って　足がピリピリする時は
内腿が燃えてる～って想像して頑張ってみる。
エクササイズってMになるのが基本なんですねw
この腹の肉　溜め込んだ自分に喝を入れてみます！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:30:35 hekLIAzO
買いましたー。今日から始めてみます。

ところで私、妊娠希望ですぐにでもつくりたいのですが（まだ妊娠してない）
やはり妊娠したらフィギュアロビクスとか身体に良くないんですか？
結構有酸素ディスクとかゆるい感じに見えるのだけど、負担ですかね？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:22:10 vZf1ymqk
>>195です。効果がなくて挫折しそうだったけど、みんなの書き込み見て今日も頑張ります!!
ダンプの時にダンベルなしでやるからダメなのかな～

DVD以外に腹筋も始めてみよ♪

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:28:55 BTWevnti
デリケートな問題はやっぱりお医者さんにきちんと訊く方がいいと思う。
骨盤回したりするしね～。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:50:08 Ode3byFc
購入してからしばらく頑張って、引き締まってきたのが自分でもわかったんだけど、
ついつい半月ほどご無沙汰になってしまった…
そして引き締まってきた（気がする）体は、あっという間に元通りに…orz

今日から再開します…
ダヨンさん御免なさいorz

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:42:06 cQTApvHE
ショック！！３枚目のディスクが割れてました！
開封してデッキに入れたら映らないので取り出して裏を見たら
パックリとヒビが。。
アマゾンに返品しなくては。
１００％最初から割れてたとしか思えないんですよねー。
駄目って言われたら怒っちゃうなあ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 06:23:04 nqc/ZnQN
マットがきつい・・・

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 08:25:23 QTR+4Vd3
きついね…。

足を上げたり下げたりする運動の時、ダヨンさん達が下げた足を着地させてないことに気付いて愕然としました…。
そのままさらに“速く”“小さく”て！

マットは今までに三回やったけど、いまだに終わると脚がガクガクになる…。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:13:53 L20jLxp7
今月号からBody+、ダヨンさんの連載が始まったよー

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:08:12 zexCxHkr
ウェアブランドを立ち上げたとＤＶＤの説明にプロフとして書いてあったのですが
ブランド名知っている方いませんか？？
着てるウェアがカワイイな～と思いまして

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:26:31 RYGWRZBX
>>207
情報サンクス！先月号と勘違いしてて立ち読みしながら「？」って
首ひねってたんだよ・・・認知症はじまった

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:05:02 DNqrwF9p
>>208
shopbomnalでぐぐるとよろし

以前は日本からも買えたらしいけど、今はよくわからん。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:00:59 OQLuCpp6
>179-180
遅レスですが、私もまったく開脚できませんでした。
開く角度はもちろん狭く、加えて背筋が伸びません。
骨盤が立たないというか・・猫背状態になります。
なんとか背筋をまっすぐキープしよう、少しでも足を開こうと
はじめは辛いながら頑張ったのですが、
そうすると、運動そのものがちゃんとできないことに気付きました！
あそこは体側を伸ばす運動なのに、
背筋が伸びていない状態でやったらうまく伸びないんですよね。
そこで、私はあぐらをかいてやることにしました。
体側に意識もいくし、なにより、辛いからやりたくないという気持ちにならないので
続けることができています。

あと、前の方にヒップアップの運動で片足を上げるのが辛い・・・と書いていらっしゃる方がいましたが、
これも、足をまっすぐあげてバランスを取ることが難しくて苦手だったのです。
でも、これは片足の重さ分だけ負荷をかけているにすぎないのだから、
まっすぐじゃなくていいんだ！と思ったら、気楽にできるようになりました。
今は、足を曲げてその足首をもう片方の足に乗せてやっています。
上にまっすぐ伸ばしてやるよりバランスも取りやすいのでヒップも高く上げられ、
お尻の運動が効果的にできているような気がします。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:20:58 5tbpeTV6
>>211
相変わらず、開脚出来なくて、あたしも開脚にこだわらないようにしました!!
毎日ストレッチしていつか開脚で出来たらいいんですけどね。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:44:58 5tbpeTV6
>>212です。
マットやりましたぁ!!休まずできました。感激。
ま、相変わらず開脚は出来ないけど…
今日ケーキを４つ食べてしまいました。ダンスもやろうかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1枚でどのくらいのカロリー消費か知ってる人いますか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:03:57 mFHfGBBe
>>213
運動そのものの消費カロリーって大したことないよ。
ここで計算出来るけど…。

URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ダンス（軽め）くらいが妥当かな。

でもフィギュアロビクス始めて、
運動って実際の消費カロリー以上に得るものがある
（実感としては、身体のラインが変わったり肌がキレイになったり）
ことがわかった。
カロリー計算だけ（食事減らすとか）で痩せても、
全体に小さくなるだけだったんだよねー。
（昨年それで１０キロ痩せてあっという間にリバった…）

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:04:33 +q51t7Lh
>>214
ありがとうございます。食べ過ぎたので消費カロリーが気になってしまって。。

今日はダンプをダンベル使って休まずに出来ました。成長しました。
でも今日も過食･･･過食が止めれない間は痩せられないですよね。止めれない自分がイヤです。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:40:11 inpwjkNk
>>215
あんまり気にしなくてもいいんぢゃないかな～？
私は逆に２日とか食べられなかったり［←病気だから］だけど、エクサ後は以前程ではないにしろドカ食い出来たりもするけど、次の日に体重とか計測したら“えっ？”って減ってたりするし。
私はダイエット［所謂カロリー計算とか］詳しくないけど215さん、地味にかストイックにかは知らないけど頑張ってんなら肩はらず気長にみてみては？
ストレス？抱える方がダイエット云々ぬきに身体にもよくないと思うよ、少なくとも私はね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:01:22 eX7xNbZM
ケーキ4つも食べる相手に「気にするな」は危険だろｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:41:27 VTAzZzNl
私も夜中に菓子パン食べちゃったりするけど…。

なんというか、運動を免罪符にはしないようにしてる。
食べちゃったから運動しなきゃ！じゃなく、
とにかく、運動を続けることだけ守ろう、と思ってる。

色んな制約を設けたり、結果を望むとストレスだから「痩せる」じゃなく、例え休み休みでも「続ける」を目標にしてるというか。
それで結果がついてくれば儲けもの、くらいの感覚で。

あ～、何か上手く言えない上に自分語りになっちゃったorz。
>>215さん
皆さん、ｽﾏｿ。

成果や結果を焦らずにひとまずとにかく続けようよ、と言いたかったんだ…。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:41:40 1pFn66Z/
うんうん。とにかく続けよう。
皆さん若いのですか？
私は４０歳。身長１６０　体重５１　ウエスト７０w
手足は太く無いですが　ビール飲むのでお腹が！！
出産は２０年前でした。産後太りとか無かったんですが
ここ数年でお腹がやばくなったので始めました。
コアリズムは腰を回すだけだと飽きそうなので買う気には
なれなかったんですけどね。
ダヨンさんもアラフォー世代なので　お手本にして
最低でも一日一枚をやってます。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:41:27 e+t0AnYt
>>216
ありがとうございます。あたしは平日の仕事ある時は朝昼きちんとで、夜は軽くって理想的な食事を出来てると思うんですが、土日になると･･･
お腹いっぱいでも何か食べたくて、食べたくて･･･
昨日はダンプの後、ダンスもやりました(>_<)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:44:21 e+t0AnYt
>>218
ありがとうございます。言いたいことは伝わりました!!!
多分、結果を急いでしまってるんだと思います。。
8月の同窓会までになんとしてでも痩せたくて。なのに過食しちゃうんですよね。この矛盾がイヤ。
今日はあと二時間仕事です。ダンスかロビやります!!

>>218
あたしは23才、166ｾﾝﾁ65ｷﾛのﾃﾞｶｲﾃﾞﾌﾞです。。痩せて身長生かせるｽﾀｲﾙになりたい!!!

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:01:28 UqBgWZL1
>>221さん
若いから代謝率高いはず！
羨ましいなー。
頑張ろうね！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:08:35 WkhFBkld
お腹いっぱいでも食べたいと言うのはただのドカ食いじゃなくて過食の傾向だよね…
ここでは分からない人も多いし、その部分は別のスレで相談した方が早いかも

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:33:04 s0GviKPX
初めて1ヶ月
引き締まったとかくびれてきた等の効果はまだないがー
何となく腰痛が治った気がする･･･
ブリッジが痛くてDVDみたくクネクネ出来なかったけど、最近は痛くなくなった
ありがとう！ダヨン先生！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:52:16 XbT0PkRF
>>224
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はクーラーの冷えで腰痛再発したorz

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:18:05 KZfOAnXl
週3日1枚3ヶ月くらいやってるけど　全然体重　かわらんにょー・・・
どーしたらダヨンさんみたいになるの？年42で同じでっす
167ｃｍ60ｋ。せめて55ｋまで落としたい・・・
　　　　　　　　　　　

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:37:06 BOfvLJI1
週３・１枚でモムチャンに、とはムシが良すぎでしょｗ
上にも出てたけど消費カロリー自体はたいした事ないからね
減量目的だったらマット＋ロビを毎日やれば効率的かも

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:35:19 F+nTkHv9
>>210さん
ありがとうございます！
ダヨンさんの名前とかで探しても出てこなかったので助かりました！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 19:36:35 VNw/kjNe
そうだねえ。
販売してるサイトによっては、ダヨンさんがこのフィギュアロビクスを続けて今のモムチャンになった、みたいな紛らわしい書き方してるとこがあるけど、
フィギュアロビクスって、テレビの企画でかなり太った人達を痩せさせる為に（もちろんご自身がモムチャンになった経験を生かして、だけど）開発したメソッドでしょう。

前作（？）「モムチャンダイエット」もざっと読んだけど、ご本人はマシンを使った本格的なトレーニングを毎日、数年続けて今の体になったんじゃなかったっけ。

逆に、フィギュアロビクスは手軽に、早く、確実にある程度の結果を出せるメソッドなんだろうと思う。
無論、トレーニング量や個人差による成果の差異はあるだろうけど。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:54:47 ysTVbKbw
一人でコツコツ続けてても
何となく孤独感にw
で　ここを見に来てしまう。
まだ数週間だけど体重は減りませんね。
ぽっこりお腹がスッキリしてくれればいいんだけど。
贅肉ってしぶといなあ。やる側もしぶとく続けないと　って事ですね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:46:19 5uKSeCcJ
ここが本スレみたいだね。タイトルがあれだけど。
三つ編みちゃんはたしかに気になる。
ＤＶＤ最後のメイキングでみせるおちゃめなダヨンさんがいい。
私なんてブリッジすらできないよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 03:55:02 S8sX+PbE
みんなダンプやダンスの方が楽に感じるんだー
あたしはダンスが一番しんどいorz
ロビやマットはちゃんとやってもけっこう楽。
筋肉の付き方によるのかな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:58:54 DXWasfba
>>232
かもね。
後ろの人達の中でも、他のに比べて、ダンスですごく汗かいてる人もいるし。

ところで、冒頭ダヨンさんが自己紹介するところ、マットだけ「ジチョン･ダヨンです」になってるんですが、皆さんのもそう？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 00:44:48 PJEDWt+d
ダンスって腕を水平に上げてるのが多くて
きつい。。
でもブートキャンプよりは継続出来てる。
やっぱり同性の綺麗な体の子達が頑張ってるDVDは
あんな体系になりたい～！って思いながら耐えるから
いいのかもね。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:12:14 cge57T5o
>>233
字幕ね。
ウチのもなってたw
誤植？

フィギュア始めて三週間たった。
体重は全然変わらないけど、背中と二の腕後ろのゴリゴリした肉が減った～。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:34:55 sGMnvHSx
>>233
マットから逃げたから知らなかったｗｗｗ　＞ジチョン・ダヨン

先生の「アニョハセヨ！チョン・ダヨンスミダ！」
って言い方凄くかわいい・・・
ハングルをかわいいなんて思ったのは初めて

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 02:14:46 IyNVYfOY
>>233 >>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:45:30 60c5pq32
>>233です。

うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！

ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:32:26 S0ajtriz
今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:15:34 aedDv9z8
せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:26:11 /ch9qz0H
<<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:51:44 YPrNRm11
>>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね～！羨ましい。

そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。

あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 18:20:02 aedDv9z8
>>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)

夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:26:01 +zSL9j/I
今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:55:44 fOYRVR68
>>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:38:13 TdECUIGw
夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ～。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:12:56 nbjpFL33
エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。

床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:30:48 RoYO3d4B
３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚　夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう　ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌～！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:51:35 aHws+g0H
>>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。

ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。

今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。

マットを加圧の前にすれば良かったです。

立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。

好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:45:00 xVWlI87r
>>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:16:30 YEeitUEK
ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:11:09 qlmXDACy
まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:54:35 t+/R3Qn3
>>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:02:20 WTXV7WQ9
学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ

まぁ　整形でもいいと思うけど
韓国なんだし

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:11:18 t+/R3Qn3
私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ　とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で　汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:15:28 WaYCiW1p
整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:24:20 L0raRCV8
整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz

大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 22:58:08 HpEsVkCw
>>256
バッチリ二重だと思うけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 11:59:18 jL4bJEaz
私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ

でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる

ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw　

大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 12:08:42 jL4bJEaz
そういえばＣＳのアクトオンＴＶ
ダヨンさん特集のようで目白押しだ

その中の韓流エクササイズにスレタイの三つ編みっ子出てるけど
ニヤケ過ぎっっ

フィギュアロビクスの動きを三つ網っ子の体を使って
説明してるんだけど、何が面白いのか笑いをずっとこらえてるような
顔で気になって仕方ないw

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:16:06 EeLLjEdi
すみません、質問です。
フィギュアロビクス購入予定（到着待ち）なんですが、
モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
並行するのはハードすぎるでしょうか？
ビリーは一日一枚ならこなせられたレベルですが・・・

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:26:10 ry+A6iLb
本を読む為に買うならいいけど、
フィギュアロビクスにモムチャンの動きが取り入れられてるから、
平行してどこまで効果あるかはわからないよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:08:55 vEDNdp53
>>259
胸はそんなに大きくない人でも垂れるという事実もw
あれ？バストトップの位置がだんだん下に、、みたいな。
大胸筋鍛え過ぎると筋肉が脂肪を燃やしちゃって　せっかくの胸が
消えてしまいそうで微妙。
胸って脂肪だからなあ。腕を上げ下げする運動はちょっと控えめに
しちゃってます。今はマットがお気に入り。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 00:48:42 HmfqQtut
胸は脇や二の腕にも流れていくからある程度鍛えた方がいいけど、鍛えすぎもダメなんだろうね
ダヨンさんも垂れてそう
二の腕締まってるのに脇肉プニってるから胸流れてるっぽいね
あたしは大胸筋鍛えてもおっぱい自体は増えなかった…だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
胸板厚くなるだけだよorz
鍛えてバストアップした人ｳﾗﾔﾏ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 07:13:10 UJOlJ7Xk
>>264
>だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
>胸板厚くなるだけだよorz

そうそう！　そうなの、そうなんだよね！
望みは、サイズアップじゃなくて、カップアップなのさー！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:23:13 knXGdqoM
ヨガマット、買おうかな・・・
毛布が辛い季節だｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:15:00 YZzHEMon
ダヨンさんはおばさんだけど後の女の子たちはかわいいよね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:12:49 AjmPF2nL
>>250さん

ヘアバンド試してみました、ヘアバンドと言うか幅が20㌢以上ある、髪の毛乾かす用のマイクロ繊維のやつです。

俄然、快適でした。

今日は床拭きしなくて済みました。

ありがとうございました。
マットの片足上げてお尻もちあげるの、前回ハムストリングが釣りそうになりましたが、今日は大丈夫でした。

そういう進歩も嬉しいですね。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 00:23:35 JCQmkg+T
>>266

お風呂の洗い場に使うスチロールのマット使ってる。
冬に寒いので買ってみたものの結局邪魔で使ってなかった。
汗でスベル欠点があるけどタオル敷けば無問題。
リサイクルあんど肘膝お尻痛くなーい

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:39:44 O4E7VAgx
>>269
今大きいのでも百均で売ってるんだね
あのキュッキュって音が苦手だがタオル敷くと確かにいいかも。トン。

今日はダヨンさんの写真沢山プリントアウトして部屋に貼ってみた。
母親に引かれたがｗモチベーション凄い上がるよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:22:21 +3Detzf3
>>270
部屋うp

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 17:57:14 g4G3N2Wp
>>270
部屋うp

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 18:54:17 lLSNrQes
アクトON見られる人いいなー
うちはスカパーe2しか見られないから無理だ
DVD流しながらやると、まだ動きについていくのに必死で。。
ちゃんと効いてる運動ができてない気がする。
細かいところのコツが知りたいわ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:01:23 tZHC8+Ha
ターボジャム→３日で挫折
コアリズム→続いたけど効果なし
の私が昨日購入しましたよー。

さっそくロビ１枚やりましたが良い感じです！
にっくき腹の肉と四角い尻を何とかするぞー。

効果や気づいた点など書き込みするので
みなさんの効果なども知りたいです。

今日はホットヨガ行ったのでお休みですー。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:07:18 bNeXGxps
>>274
コアリズム効果無かったんですかっ！
ダヨンさん買う前に少し興味はあったんですけど。
私も尻が四角いのが悩み。
お尻のほっぺが丸くないんですよー。
ボディメイキングって細かい所気にしたらきりが無いですね。
骨格も関係するし。
痩せる事よりも体のラインが魅力的なのっていいですよね。

276:274
09/08/13 00:40:51 seLdAfyO
>>275
私の場合ですが、コアはイマイチどこに効いてるのか
わかりませんでした。
まだロビを１回やっただけですが、コアの基本プログラムより
きついし、今ここに効いてる～っていうのが分かりやすくて良かったです。

次回はダンスやってみようと思います～。
その次はダンプで最後にマットの予定。
マット今からこえぇ～っす。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:12:44 /oxnEVkx
毎日マット以外の三枚を朝晩に分けてこなせてたから
二週間経った今日マットに挑戦！
参りました…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:03:36 iv7S8A/b
そんなにマットきついかな～

私はロビが一番きついわ
マットは同じ時間なのに一番早く終わる気がする

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:14:09 o0BPWV3p
マットは慣れかと思います。

今日はスポクラでエアロ3レッスン105分、太極拳45分して来ましたが、ダヨンさんの太もも痛い状態は、レスミルズクラス並かと思います。

時間さえ許せば、コンバットしたいくらいでしたが、ダヨンさんのは4レッスンきついです。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:24:00 RhXMfLeT
昨日は２回目。初のダンスやりました。
「どこがダンスなの？」という感じですが
地味～に効いてる感じです。

腕をゆっくり動かすやつがキツイわ地味だわで
つらいんですが、バストアップに効くと思って頑張ります！

今日はダンプをやる予定。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:27:33 R7Ca2uZd
マットは体の硬い自分にはきつくてできないです。
その他の３種類を３か月弱つづけて、だいぶ腰まわしがすっきりしました。
体重は２キロくらいしか減ってないけどウエスト周りが５センチくらい
減った。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 22:13:24 lSwCXlb+
今日で始めて一ヶ月
体重4キロ減。

食事の量は減らしてはいるものの外食もしてるし
トンカツやパスタ、焼肉などなど普通に夜ご飯食べていました。

見た目は4キロ以上減ったぐらいに引き締まってるみたいで
特に太ももが硬くなった。

ダヨンさんすごい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 02:37:36 2qtmVgYI
気がついたら、お尻がアップしていたよ。いままで何やってもダメだったのに。
自分のお尻じゃないみたいだ～。
少しづつだけど、身体のいろいろな部分が変わってきているよ。
もちろん、いい方向へとね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:19:27 6afSlJ4/
ネカマうんこ悦もういいから(笑)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:45:10 HQsd2ds0
ここ久しぶりに来ましたー（１ヶ月ぶり位）。
賑わっているよう？？で嬉しいです。
私もスカパーe2なので、アクトオンTV見られる人、激しくうらやまスィーw
冬場は筋トレ＆DVD２枚とか楽々こなせて、ポカポカ暖房知らずの元気ぶりでしたが、
この夏になってから、夏バテなのか？フラフラで体力減退。
筋トレ少々とDVD一枚しかできない状態です。
立ってやるヤツはクラクラするので（特にロビの10／体ひねるやつ辺りで目眩がしそう）、
こんな時は、あのハードなMATが楽に感じる今日この頃です。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:47:25 HQsd2ds0
>>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚　を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:54:42 HQsd2ds0
あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:45:29 aa/ZOeUX
アクトオンTVで　ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw　
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:32:32 I1Vgw1ar
モムチャンの筋トレ　（胸12×３set　／　二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:40:58 P11eIKm7
購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:57:10 dBLFshRH
私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹　下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど　こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！

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