ナッツでダイエット
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/08 15:37:17 yQFu1WA9 目の疲れに効く 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/09 13:48:18 WnhdaGJZ ナッツ食べはじめて2ヶ月。 その間に風邪ひいたりして食べない時期もあったけど 52キロが50キロになった。 3食普通に食べてて、おやつにミックスナッツ食べてる。30ｇ。 しかも塩味付いてるやつ。 それ以外でお菓子もそこそこ食べてたのに痩せた。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/09 14:00:26 20MpqEg+ 携帯ナッツ缶携帯を忘れた日は買い食い間食が増える… 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/09 15:07:22 ahg6bIze ２kg分の胡桃買ったw 生アーモンドを腹を壊す覚悟で食べたけど、なんともなかった… 丈夫な胃腸に笑ったw 氷水はコップ一杯でも速攻下痢になるのにな。 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/12 11:51:34 9NXlX+Yq ナッツの脂質は太りにくいし美容と健康にいいことばかり 問題は糖質や炭水化物を同時に摂取すること。 ナッツを食べるときにNGなもの ・食前or食後はNG!!!!! 炭水化物と被るとデブまっしぐら ・甘い飲み物や、クラッカー・パン類（ピーナッツバターサンドなど論外） ・ハニーローストもデブの元！ 塩分もむくみの元！ 素炒りオンリー推奨 食間もしくは、食事代わりに 甘くない飲み物+野菜+ナッツだと最強 腹持ちも栄養もおk
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