ナッツでダイエット

ナッツでダイエット ..

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:57:34 ypAiy9d9
素焼きの無塩ノンオイルのカシューナッツって、甘くて美味しい。
味付けカシューはもっと美味いが、止まらなくなる。
その点、無塩ノンオイルのカシューなら、適度なところで「もういいや」と満足できる。
それにしても、素焼きのくるみって、美味しい食べ方ないでしょうかね。
よく噛めば甘みがあるとのことですが。
塩分セーブで、美味しくなるトッピング？的なものあればいいんだが。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 13:46:43 BLwYngty
気にしてるのが塩分だけなら胡桃黒糖がおいしい
砂糖も嫌なら低カロ甘味料でもうまいよ
ヨーグルトに胡桃とメープルシロップとかもうまい

でも塩を少しつけてたべるのが一番好き

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 19:07:44 S8Z1ElAJ
無塩の素焼きアーモンド１０粒とコーヒーが最近の朝食

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 12:53:39 7AI9Dk9P
↑それ、自分の夕食。
毎夕食豆乳ラテとミックスナッツ３００㌘前後。
これで一日分の脂質が摂れる。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 13:47:19 7AI9Dk9P
↑
３０㌘の間違い

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 19:35:58 imhwGIVH
くるみなんかよく噛まなくても甘いし、メッチャうまいとしか。味付きなんて目じゃない。
たまに皮の渋いのがあるからそれに当たってるだけかも？メーカー変えてみたらどうかな

クルミは昔から好きだけど、蛇足ながらひとつ。
自分の場合は一年ダイエットして15ｷﾛ痩せたが、ここ数ヶ月で急に薄味好みになってしまった
なんとなく体のしくみが変わった気がする

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 09:06:01 fAmByD96
ナッツ高いよ～

47:霧 ◆/kiri/z5FE
09/02/06 09:25:09 5/bECMrm
刻んで温野菜と和えて食べるのｳﾏｰ
葉物と相性がいい

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 10:58:32 cz/A7+Iy
>>47
そうそう、野菜とナッツって相性いいんだよね
自分は細かく砕いたナッツを
シーザーサラダに振りかけて食べるのが好き

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 11:15:44 1teeA+54
生バジルと生の胡桃とオリーヴオイル、塩胡椒をミキサーにかけて自家製ジェノベーゼソースとかね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 21:42:34 UOv+/bxt
空腹感を抑えたい時に食べている。
グミとかチョコだとすぐにお腹が減るけど、
ナッツだとしばらく大丈夫。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:06:10 ncVp7ncJ
塩分不使用のアーモンド2～3粒を軽く砕き納豆と混ぜてご飯にかけて食べる。

最近のマイブーム。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:37:42 5n4YgDOo
ナッツ食べ過ぎた時、白いんこが出て
「悪い病気？」と一瞬落ち込んだ…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:34:07 eWuA+AqK
くるみ＆アーモンドで血液サラサラ
ひとつかみづつ毎日食べてると疲れ知らずで髪も肌もツヤツヤ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 19:37:02 lyLH0/XQ
食事制限ダイエットで脱毛しちゃったんだけど、ナッツで栄養補給したら復活するかな？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:41:08 Bix4aul1
>>52 白いんこ
手品かと思ったw

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 17:05:38 5N7SuRke
地元のロジャースでアーモンドとくるみが安いらしい
買いに行かねば

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:19:50 b0QNQy6k
かぼちゃの種って美味い？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:08:37 JRzbUNQm
おいしいよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:24:18 qfKmW686
良スレあげ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 02:56:03 Zy6EoDez
カボチャの種やヒマワリの種ってメチャ美味いと思う
ポピュラーなナッツ類より油分が多そうだから
ダイエットには向かないかもしれないけど

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:27:28 Jdl7K37g
ナッツは殆どが脂質で糖質が少ないからおやつに良いね。
しかもナッツのオイル成分は良質でﾃﾞﾄｯｸｽ効果があるからダイエット向きだね。
ただ、ほとんどが脂質なため酸化して味がおかしくなったのを食べると逆に体に悪いので
注意ですね。賞味期限過ぎのものや変な味にかわってたら絶対食べないように！
買い過ぎるとそういうことがあるので食べきりサイズで少量づつ鮮度のいいナッツを買うのがオススメ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 16:58:52 qWeLFh0Y
ナッツｳﾏｲ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 09:27:19 oCMIiNFL
ナッツは確かに太りにくい。

ナッツの食べ過ぎで太った人っている？
体でカロリーが吸収されないのかな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:20:40 0vYJxdHB
>>63
うちの母は徳用の箱入りナッツを一週間で食いきって１キロ太ったって言ってた。

よく油でローストしたのはだめとか言う人いるけど、加工に使った分の油なんてたいした量じゃなくね？
吸油率とか考えてもせいぜい100gに対して10g程度だろうし、それだけで太るってことはない気がする。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:51:21 JQp5/xMV
私も一時期アーモンドにハマって、業務用のやつネットで頼んで１日アーモンドばっかり食べまくってたら激太りしたよ。
(無塩でノンオイルローストのやつだったのに)

もちろん他の食事はアーモンド以外とってなくて運動もしてたし結構動いてた。

怖くて残ったアーモンドはヤフオクで売ってアーモンド生活止めたら体重も増えなくなった。…まああきらか有り得ない量たべてたから当たり前だけど…

ナッツは適量食べるならほんとにいい食材だと思う。
でも食べまくって太らない太るはやっぱり人それぞれなんだろうから、自分の体で試してみるしかない気がする。

長文スマソ
参考までに…

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 15:04:18 L5ayYAOu
まあナッツは魔法の食べ物じゃないから
ありえない量食べれば太るだろうけどねｗ
俺、個人的にはナッツのダイエット効果よりも
ダイエット時におけるナッツの栄養補給効果に注目してる
ダイエットで摂取カロリー量を落とした時
必要＆不足しがちな栄養素が多く含まれてそうだし
毎日少量でも食べてれば、幾分体が楽になりそうな気がするけど
実際どうなのかな？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 16:07:37 Bj/K9+pC
>>64
そもそも高カロリーなんだから、植物油の小さなカロリーアップが悪いんじゃないんだよ
ローストで酸化しやすい油を使ってたりすると、プラマイでナッツの良質油の効果が小さいこと
ほんとはナッツのオイルも加熱で酸化するから(大豆油なんかよりはよっぽど酸化しにくいけど)
ベストはくるみのように生で食べること。

加えてオイルローストはもれなく塩味。
ナッツはムクミにもきくのに、一緒に塩とってたら意味なし。
スナックよりはちょいましかもだけど、効果はないかも

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 16:32:34 fPmDHn5Q
ダイエットで食べる量を減らすと、いくつか足りない栄養素が出てくるよね。
私はナッツで補うようにしているし、それでも不足するから、
マルチビタミンのサプリメントも飲んでいる。
脂質に富んだナッツと脂溶性ビタミンを含むサプリを一緒に摂ると良いから。

>>66
ほぼ毎日食べています。
運動後の疲労が残らない感じがするのと、
血糖値が大きく動かないので体が楽になったように思います。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 19:31:27 T5r7ARxd
みんなはどこで買ってるの？

俺は味付けのピーナッツを食べてしまう

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 22:12:59 yveXg2pM
>>65はダイエットを勘違いしているような・・・
ここはナッツをたくさん食べて痩せるスレじゃないよ？
普通の食生活なら適量は一日一掴み。
ここでうまくいっている人も、食べまくっているわけじゃないでしょ。

アメリカで栄養学を学んだ人に聞いたことあるけど、
生のアーモンド１回八粒を一日三回に分けてとるとコレステロールや中性脂肪が減るんだって。
オイルのサプリみたいなものだね。

↓↓↓>>65の脳内↓↓↓
・一種類の食品だけを食べ続け、健康を損なわずダイエットできると思っている
・おいしいけどどれだけ食べても太らない、ていうか痩せられる魔法の食べものがある
・運動していればどれだけカロリーを摂取しても大丈夫

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 22:32:48 N5Bi2TTB
>>69
ディスカウントショップに無塩のクルミあったよ
東京ならアメ横とか御徒町の乾物専門店

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:56:19 wLi12dcV
ヒマワリの種が脂肪燃焼にいいみたい
URLﾘﾝｸ(www5.hokkaido-np.co.jp)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 07:04:24 SSjTEkVs
>>63です
みなさん意見ありがとう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 11:01:58 UCxF7tbA
ナッツは痩せるね
食事前に水飲みながらカリカリやってたら御飯たべれなくなるね
んで、お腹も全く空かないから必然的に他の間食もできなくなる感じ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 11:55:40 uOhPCgqL
クルミ食べると便通がよくなる気がします。
空腹感もなくなるし好きなんだけど、ちょっと高い…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:12:43 Vdhj+pSF
　
　ナッツは　　ネ申

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:33:52 7O+upKft
数粒で空腹感がなくなるからいいね。
食欲が満たされて栄養がとれてお通じが良くなるって、
けっこうすごい。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 19:41:29 0YcOxdeR
温かい飲み物と一緒だとより満足感アップだよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 05:32:27 tFxrTGTo
みんなえらいね
私はご飯をしっかり食べてもなぜかいつも物足りないから、ポテチとかロールちゃん
丸ごと一本とか食べてしまう。
それで苦しいー食べ過ぎたーとか言ってんの。
でもどうしても我慢できないし、せめて食後のおやつをナッツにすればどうかと思って食べてる。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:13:51 wHgN7ce3
どこで買えばいいんだ

成城石井とかで80ｇで500円とかで売ってるのが高すぎる
もっとリーズナブルに手に入る場所はないの？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 16:45:58 TRwq0VnL
つ［楽天小島屋で検索］

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:51:34 QfTr+fGd
ミックスナッツがうますぐるあげ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:11:51 HRXOWllS
安いものを探しに行くのに成城石井はないだろう

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 22:25:59 5ai315B0
でも、日本人には欧米と違ってナッツをそもそも食べる習慣が無いのか
近所のスーパーとかでくるみとかみつけるのも難しいし

みつけたとしても、大半が食塩添加or油使用なんだよね

近所で食塩無添加素焼きのナッツは成城石井くらいしか置かれてないのが現状
ナッツには危険性もあって、農薬とか化学物質は実や種に残留する傾向にある
だからできればオーガニックなほうがいいから成城石井ってのはまあ悪くないかなと
他にも紀伊国屋とか？

でもいかんせん高すぎる

小島屋ってアメ横のか～??
でもネット通販ってやったこと無いんだよね
この春から社会人で最初は地方の工場で研修だからネット通販覚えなきゃとか思ってるんだけど
クレカも持ってないし当分利用できなさそうだorz

自分で小島屋まで行くしかないのか

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 17:59:50 fNnHdcih
>>84
代引きでよくね？

572310ってお菓子の材料屋でオーガニックのくるみをみつけたんだけど・・・500gってどれぐらい日持ちするのかな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 01:52:31 yqWvOGUM
生ナッツの冷凍はダメ？
私は今日生アーモンド1キロ買ったので、もし無理そうなら冷凍保存するつもりだった。
生アーモンドうまし。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:57:18 SYltVXgK
冷凍はまずいんとちゃう?

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:57:26 BxDheX4a
冷蔵で十分じゃない？

でも冷凍庫にいれた生胡桃、好きだ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:23:43 tck68Dgt
ピスタチオうまあげ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 09:21:05 Qn+I0fos
アーモンドやピーナッツはセロトニン分泌を促す成分が多いから
ダイエット中に食べると
精神的凹みやストレス、イライラ対策になって良いんだってね。
お陰でストレス食いしなくなったよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:10:06 F6mGvHXD
噛み噛みするのも精神にも体にもいいような気がするね。
近くのダイエーで無塩・素焼きミックスナッツが110グラム298円也。
アーモンドとカーシュナッツとくるみのミックス。オススメ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 06:33:38 xq9+71om
良く噛むせいかお腹で膨れるのか判らないけど
満腹感を得やすい食材だよね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:20:05 jjQtxIsk
ナッツって高いよね…特に食塩不使用

食費がかさむorz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:09:52 e6v5EloB
この大不況にナッツ…高い…
毎日食べてるけどねｗ
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝは高GIだからたま～に。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:12:54 f/5oQ8Ar
冷凍ダメか
今、生アーモンド1キロ、生くるみ1キロ、マカダミアナッツ1キロがある
火の通ったマカダミアだけは冷凍しよう

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:54:06 dyUYUnEU
冷凍できるよ。
カリフォルニアアーモンド協会のサイトで見た
URLﾘﾝｸ(www.californiaalmond.jp)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 08:32:38 b3XVj8Nu
袋がジッパーになってて便利！と思って買っても
一気に食ってしまうので意味が無い俺乙
100gくらいついついぽりぽり食ってしまう
止め時がわからない

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 13:12:55 9WldLX0v
１００均で一番小さいくらいのタッパーを買って、そこに一日分入れて持ち歩くと良い

ハムスターやリス気分になるがそれを楽しむとなおよい

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:30:10 frXurOzA
ちょっと明日ダイソーいってくる

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 03:06:32 rxFSk8e3
過食しそうな時ナッツを少し食べると落ち着く＾＾。
不思議だ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 05:16:51 Z5p1mjJM
>>99がまだダイソーから帰って来てない件

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 14:13:23 Q6eJnVma
俺にはナッツダイエットはできない
殻付ピーナッツなんて買った日には食いきってる
一キロかったって3日ももたない
便が柔らかくはなるけど

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:03:19 xdh7v0my
油分が便の滑りをよくするんだよね
つるっと出るから気持ちイイ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:27:22 MN/wnznq
>>100
自分は逆止まらくなっちゃうよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 13:03:06 o+DKVBhU
太る食生活のひとつに完食欲求ってあると思うんだ
そんな人には小さいタッパーおすすめ。ほんとは食事も銘々盛でお皿をたくさん空にするといいんだろうな

実家はどかんと大皿盛りで、自分はパスタ、カレーなどのワンプレートがっつり系が好きだった
量を減らして野菜のおかずと汁物食べてりゃそうそう太ったりしなかったよなー。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:24:53 Vr33I8Sb
ああ、また取り分ける前に一袋食っちまった
来世はリスになる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 19:37:00 a0BR05QO
ハニーローストやべえ・・・

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 08:26:18 hbnhwmFT
休日は朝ナッツとヨーグルトを食べてジョギングに行く
で、帰ってきたらフルーツ食べる
これで夜まで全然空腹を感じないから不思議

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:21:09 tQf+/FvV
ランカってカシューナッツが超美味い
最近自粛中

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:08:09 rIRPpHBh
URLﾘﾝｸ(www.californiakurumi.jp)
くるみチーズトースト、くるみ入り納豆、くるみ冷やしうどん
明日、どれか試すぞい！！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:18:54 eOWTQP5D
みんなﾀﾞｲｴｯﾄになってるの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:48:35 wkZVvI/p
昨晩からひまわりの種250gを開封し、食べた。
う～ん、太ったりはしないな。痩せ体型だし。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:32:28 rq3hyhuc
毎日100gくらい食べてたらまったく体重減らなかったな
増えもしなかったけど
同じ摂取カロリー（1500kcal/day）でも
ナッツを週二回くらいにがまんしたら体重は減った。

栄養補給にはいいけど毎日100gは食いすぎだったな
我ながら

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 05:41:47 5R3u1UUe
ナッツは消化よくないから
結構食べても吸収されてないのかな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:49:15 HsLFgaKI
ひまわりの種は、昔飼ってたオウムの主食だった為、
まだ、どうも食べるの抵抗があるわー。
それにしても、マカダミアンナッツって馬過ぎ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 07:49:12 1YebgBK0
>>115
ひまわりの種って言っても殻付きじゃないからね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:09:54 BeH4RHKW
なんというハムスタースレ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:49:39 8rXrZG9h
塩なしのマカダミアナッツが食べたいな。
小島屋は品切れ中だし。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:57:06 JUcojloA
ああ、またこんな時間にくるみ一袋逝ってしまった。。。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 23:21:51 8rXrZG9h
>>119
何グラム入り？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 23:27:25 JUcojloA
>>120
80gで530kcal...

リスとか木の実だけでよく生きてられんなーとか思ってたけど
楽勝なんだな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 23:43:26 GBl1rrMm
このスレ初めから読んでたら
すごいナッツ食いたくなってしまった
どうしてくれる

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 23:56:10 kFux1xYz
カシューナッツがやめられない～
毎日、カシユーナッツでいいくらい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:42:51 cnzPE7g1
>>121
あっという間だよね。でも太らないでしょ？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:02:10 P72JkuCQ
ﾀﾞﾀﾞﾓなら何型なんだろ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 20:16:23 upfYGjFC
2週間毎日寝る前にナッツ300g位食べてたが
今の所あんま体重は変わらない、3ヶ月続けたら結構な変化ありそうだけど
只、便は凄いわ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:05:23 iud2MycM
このスレ読んだら無性にナッツが食べたくなり、以来おやつや口寂しい時に色んなナッツとレーズンやドライフルーツをMIXしたやつを食べてる。
結構食べちゃう日もあるけど、体重には影響してないと感じる。
ナッツよいかも。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:25:50 d/T36K/9
ポテチ食うよりは確実に良いよね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 07:04:40 2tlIbg1+
無塩ナッツってわりと値段高めですよね？
便秘にもいいし毎日食べてるけど結構お金かかるわ…みんな金持ちなんだな～

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 11:36:11 GDV/hhro
ナッツ高いね。
マカダミアを夢中で食べてたら、他のナッツがあんまり美味しく感じなくなったorz
無塩マカダミア希望だが、どこも売ってない。
近所の問屋は塩味350g@700円＞マカダミアにしては安い
だけど…ビンボーだし節約中なので、マカダミア自粛中。
殻付きマカダミア通信販売しているが、イチイチ殻むくのもなー
URLﾘﾝｸ(orga-tanegashima.jp)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:54:07 zkLU3H0L
>>126
300って結構ありますね。
ちなみに3食以外で、ナッツの他にお菓子とか食べますか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 20:11:07 IDauK5kf
俺もカシューとかくるみとか
一種類のナッツをぽりぽり無心に食べてしまうが
ミックスナッツの方がなんか満腹感が強いね
まあ一袋食っちゃうけど

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:32:38 Tq7D8viI
腹持ちいいし栄養豊富だから小腹空いた時に食べてる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:37:04 FNCV5/n8
食べ始めると止まらなくなって全部食べちゃうし
ダイエットに向いてるとは思えない

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 18:07:25 9W8EmNyw
さかなっつ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:40:10 irv+QKAo
ぽりぽり

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:52:02 BWG3+qbt
つ小分けタッパー

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 03:57:05 uN5hWYHk
シバで注文中だが到着が待ちきれないので
明日小島屋行ってくるわ。
不毛な質問だと思うがダイエッターには何ナッツが特にいいと思う？
かぼちゃとかひまわりとか松の実とか種系大好き、
マカダミアとかアーモンドとかくるみも大好き。何にしようか迷う。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:46:32 KpmqCNIo
ここみて小島屋で4kgほどオーダーしちゃったけど、
送料無料までは行きませんでした。
情報どもでした。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 18:46:29 I2N7SmnO
このスレって
ダイエット中だけどナッツが食べたいナッツ好きが集まるスレだよねｗ
触発されて小島屋でくるみ1キロ注目しちゃいました
1日10ｸﾞﾗﾑ食べる予定

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 03:55:33 lYtZi5Lq
お通じはいいというか、体が押し出そうとしてくれてるのはすごくわかるんだけど
便が柔らかすぎて、なんか気持ちよく出ない…
まぁ良質な脂質がとれるみたいなので続けるけど。
ヨーグルトに生くるみ混ぜて食べるの超美味い

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:35:36 uU9qjEng
>>138
今日本屋に野菜の効能がどーのって本が平積みされてたから立ち読みしたけど､くるみが健康にはいいって感じで紹介されてたよ
あんまり真面目に読んでないけど、肥満にも効果あるって書いてあった
脂質は高いのにね
毎日20ｸﾞﾗﾑずつ食べてるから何か効果あったら書き込みます

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:59:07 rJ25S+5e
ナッツ　うつ対策にもいいみたいw
つ　トリプトファン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)日で夢をかなえる脳-自分を変えるなんて簡単だ-石浦-章一/dp/4344016165/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1242730553&sr=8-2

144:143
09/05/19 20:02:49 rJ25S+5e
変なアドレスにしてしまい、すみません。
石浦-章一著「30日で夢をかなえる脳-自分を変えるなんて簡単だ-」に
書かれてました。
ちなみに、本自体は、脳についての雑学が得られるものの、
タイトルから期待されるほどの内容でもなかったな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 00:40:42 aoJllX67
くるみ食ってるけど肌ツヤツヤぷりぷりだわ
ちょっときつめの食事制限と運動だと、かさかさになって法令線が浮き出るんだけど、今回はそれがない
綺麗に痩せれそうな予感｡
６グラム２０キロカロリーらしいし、
２０グラムくらい食っても全然OKだなぁ｡結構食える

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 17:38:56 umCNzJ23
わさび茶屋、美味そう

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:41:23 ofAYX9wN
た

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:09:38 RElDT27s
脂質高いけど体調良くなる
胡麻と同じでビタミン剤と思って食べてる

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:14:47 b/lTDvRb
ナッツダイエットどころか、ナッツのせいで
ダイエット中は頑張ってた間食断ちが決壊してしもた。

でもスナックやチョコレートなどお菓子での間食は一切していない。
欲しくならないから。そのかわり、種だの木の実だのを
しょっちゅうカリポリしてる。

でも不思議と体重や体脂肪はほとんど増えていない。
おまけに肌ツルツル。冷え性も改善されたし、精神面も調子いい。

>>139
シバだと3000円で送料無料。
小島と比べると値段は、高いのも安いのもある。

>>140
注目てｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:52:05 8H5TCsCY
古いものは油が酸化して逆に体に悪いみたい
やすいものには理由があるからできるだけ新鮮なものを食べると良いですよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 03:14:08 b/lTDvRb
>>150
ネットだと富沢、小島、シバでは
酸化してるっぽいものに当たったことないよ。
最近小島の実店舗ばっか行ってたけど、そう言われてみると
なんか気になってくるなあ。いろいろ比べてみるわ、ｱﾘｶﾞﾄ｡

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:11:11 NdnmuZPN
無塩のものでないと、ダイエットにならないって聞いたけど・・・

だから自分は無塩のアーモンドやくるみを探して食べてます

これでも充分ウマーです♪

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:24:55 4xW/fOi+
千葉産のピーナッツは甘くて美味しいよね。
中国産より１０倍位高いけれど、美味しさと安全性を考えれば…まぁいいかって思う。
高いとむやみにバカ食い出来ないしね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:54:01 qgZxAqvt
千葉県の中でもピーナッツの名産地に住んでる自分は勝ち組

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 22:56:32 G+siV8Se
八街か!

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 23:05:06 qgZxAqvt
>>155
当たり！ｗｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 04:01:00 phc83Bhl
>>151
そうたんだね。何でも程々に食べるのが一番だね

自分はナッツ比較的好きだけど、ピーナッツだけは苦手かな。
くるみとかは不味いのにあたると油くさかったり、生臭かったりするね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:39:11 zXhmhHPu
みんないくらくらいで買ってる？

俺は業務用スーパーで素焼きくるみを350ｇで480円かな。
100ｇあたり137円かな

周りじゃどこもアーモンドやピスタチオは塩や油使ってるから買えない
東京から仕事で転勤してど田舎にきたら不便さをかみ締めてるよ
アメ横とかでくるみ以外の素焼きも手に入ったのに・・・

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:28:53 pD6rENPT
100gあたり約700カロリーで、バターとほぼ同じなんですね。
私の場合、一週間に１～２回、5g/1回です。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:02:19 q8++Abnh
コストコだと安いよ～

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:36:48 AIlk5Ehs
お腹張らないけどにきびできたから便秘解消のためアーモンド100グラム食べた
明日は出ますように

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 22:59:46 SBb7kaLj
ダイエット雑誌に
くるみがダイエットにいいって紹介されてたよ
空腹時に一掴み食えだって。
αﾘﾉﾚｲﾝ酸？がいいんだとか…しそ油と似たよーなもんかな…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 07:46:48 Y3T7lYAg
昨日のアーモンドのおかげか今日は快便だった
ナッツいいね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 07:50:54 Y3T7lYAg
昨日のアーモンドのおかげか今日は快便だった
薬に頼るよかナッツのが全然いいね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:14:51 2rat+PCo
業務用スーパーってどこ？？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 01:06:14 rjQYUOJg
もともと快便なんだけど、ナッツを食べるとさらに快便になる
成分のことはよくわからないのだが、ナッツは消化されないのだろうか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:08:09 +UP/0RHb
>>166
油分が多いから滑りがよくなる
浣腸に石鹸成分が入っているように便は滑らすことも大事
食物繊維を取っても便秘がちな人は便の質より滑りの問題らしい

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:01:28 az0Debr8
食事中の方。ごめんなさいw
ナッツを大量に食べると、快便になるんだけど、
油分も便器の水面に漂っているのがよくわかる。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:38:44 1BM9AXL/
ここの連中は、いかにもデブらしいというかなんというか・・・
アブラ脳を少しも隠すことなく堂々と語り合っているところが
逆になんかすがすがしいくらいだ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:18:13 PDqFVaP3
菓子やつまみを除いてのナッツなら、ビタミン豊富な点から評価出来る食品だと思うが。
でもダイエット中なら便通が良くなる程の量は食えないね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:06:26 kI8ELBPu
>>169
あ？順調に体重減ってるっつーの
しかも肌つるつるでな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 06:07:42 NK7EWNn7
便通が良くなる量ってどれくらい…？
毎日20粒くらいにしようと思いつつ、つい50粒ほど食べてしまう。
ダイエット中のつもりなんだけど、痩せないのはこのせいかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 20:11:16 l2+4POvX
アーモンド100グラムで600キロカロリー
一粒あたり8.4キロカロリーなんだね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:28:19 znit8LVn
>>171
間食でだろうと思うけど、どのぐらい食ってる？

>>173
このダイエット方法に、あまりカロリーは関係なさげ。
実際に自分は、3食以外にクルミとかピーナッツを200gぐらい食べるけど
増えたりはしないな。　ちなみに標準～痩せ気味だけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 04:58:00 3fEaOgrI
ナッツは別にダイエット食じゃないからな。

俺は好きでたまに100グラムくらい食べるけどそれくらいじゃ何も変わらん。

便通が良くなるのも腸内環境が整えられるだけで脂肪減による体重減少とは違う。

176:171
09/05/31 06:26:45 gNI3cIpN
>>174
朝食のヨーグルトにくるみを３０グラム混ぜて食べてる
でも食事は１２００キロカロリー以内でジョギングは毎日１０キロ走ってる
ナッツ食べるだけで痩せるとは思ってない
でも肌がツルツルで、いい具合に脂肪をとりつつダイエット出来ると思うのでこれからもずっと続けるつもり
なにより美味しいし

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:30:10 jkJdRp72
夜にナッツ百グラムちょいたべると翌朝下痢とまではいかないが
かなりの軟便になる
食べ過ぎなのかな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:32:37 ulS+ah4l
ほんとに!?
最近便秘がひどいから試してみようかな…

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:55:13 vSCirpVT
マカダミアナッツ
思いっきり、食べたいw

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:39:39 G2ktGDRL
>>179
一心不乱にぼりぼり食べたくなるよねｗ
でも高いんだよなぁ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:42:34 ckQPYCs4
ピーナッツ大量に食べたら、ブリブリ出るが、
消化されずに硬くて角の尖った実が残ってるから、
肛門には優しくない。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 04:54:26 kNx+iRsA
>>179-180
やってみると良いよ
ネットで買えば焼肉に一回行くより安くすむし

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 12:11:12 J6nw+INl
>>182
やったことある。
ただ、無塩マカダミアって、あんまり売ってないので、
仕方なく塩ありマカダミアを買い、美味くて止まらなくなり、
ポリポリと250-300g。
塩ありは、やっぱり体むくむからな。
体に悪いしダイエットにならんwww
無塩マカダミアが大量に買えたら、いいのにな、しかも安くw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 03:04:12 OQu6vHBW
>>183
ここに良く出てくる小島で無塩ローストのマカダミアを1キロ買ったよ。
その時は2～3千円だったと思う。
毎日嫌になるまで食べたらすぐ飽きて、今は5個ぐらいで十分満足できるようになった。
しかし憧れは憧れのままの方が幸せだったかなとも思うｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:53:28 Ninn0YyG
無塩ナッツ2kg買った！美味しい！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 15:11:51 aeOAGeNe
ナッツって腹もちいいよね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:15:56 +7Hn2McF
塩ありナッツはボウルにザルをセットして全部開けて
キッチンペーパーを両手に１枚ずつ持って
やさしくかき混ぜると結構塩が落ちるよ。
マカダミアの無塩が高いのしかなくて塩ありをこうしている。

で、アーモンドとカシューナッツは無塩が安く買えるので
塩を落としたマカダミアと混ぜて
塩分控え目ミックスナッツにしているよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:21:16 Y7bHUq7n
賢いなー
てかなんで無塩のが高いの？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 16:13:52 nEZvzu7O
それは保存が効かなくなるからではないのかね？
やっぱわからん

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:59:17 ufjDU5/Z
>>187
すげえな。
それで、ある程度、無塩ナッツ化できるんなら、やってみるよ。

>>184
>憧れは憧れのままの方が幸せだったかなとも思うｗ
マカダミアン・ドリームだなwww

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 00:57:18 UKVqNgd0
塩ありアーモンドを、
白胡麻と一緒に小さいタッパーに入れて振ったら、塩が少し取れる。
胡麻塩はお弁当のご飯用にしている。
近所の店で無塩のナッツが時々売り切れていて、
他を探すのも面倒だから、たまにやる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:29:49 DGc9XqYz
>>191 いいねそれ！

自分は水洗いして塩落としてます
あツッコミ大歓迎だからｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 12:32:07 318D8dS6
>>192
水洗いして、フライパンで煎れば、
結構イケるかな？www

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:04:22 DGc9XqYz
>>193 炒るなんて思いつかなかったけど、それいいな！
電子レンジはオススメしない

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:31:24 HcpcnZ7F
爆発でもするの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:56:26 moCcpIbJ
今日は、カシューナッツ２粒食べたぞー！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 00:05:47 U5a2RP8B
ナッツでダイエット
↓
腹持ちのいいナッツで間食やドカ食いを防いでダイエット

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 04:43:38 w3cGIlvG
くるみを１キロ買いました。
毎日ひと握り分ずつたべますよー

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:17:43 iHqo350a
ああ、そういやスレタイ忘れてたわｗ
お菓子食べるよりはナッツ好きなだけ食べるほうが良いってわけじゃないんだな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:46:06 haG8Yg6A
時々アーモンドチョコレートを食べる
これはナッツとして食べているｷﾘｯ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:12:19 zk3MMYFD
>>200
ワロタｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:12:56 Xi44QxBK
まさかのアーモンドフィッシュ不人気

アーモンドフィッシュでポテチ欲求が消えました

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:51:26 0+uh5Ep3
>>202
もっといっぱい入ってたらなーって。
手づかみでわしわし食べたい。

ええ、上の方でマカダミア一心不乱にボリボリ食べたいって言ってた奴です。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:56:21 MOWMh7zh
>>202
アーモンドフィッシュ、美味いよね。
不思議と、量たくさん食べられない。小袋で満足できる。
マカダミアはダメ。食べだしたら止まらない。さすが王様だ。

205:202
09/06/11 00:44:51 hj29tZ+3
良かった、アーモンドフィッシュもいていいのねw

ポテチだと3～400kcalペロッといっちゃう（＋胸焼け）のに、
アーモンドフィッシュだと120kcalで満足しちゃう！
ふしぎ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:41:31 5VtFE8Kk
フィッシュの方が、過食欲を止めちゃうんだろね。
白米に比べて、雑穀米や玄米でも、そんなにたくさん食べられない。
少量でも満足してしまう。
フィッシュが入っていると、
自然と　よく噛む　ようになるから？
かもしれんねw

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:51:10 A4UlTf1f
あの食べにくさがいいのかもしれない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:37:29 ekGSX/rN
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
意外とないもんだねぇアーモンドフィッシュ。
給食にこんなんでたなｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:01:00 hj29tZ+3
コンビニとかスーパーブランドのお手軽お菓子系やおつまみコーナーの小袋をまとめ買いしてる＜アーモンドフィッシュ

ファミマに売ってたローストチーズ入りがアーモンドもごろっと入っててうまー

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 19:18:15 uLfUdQdM
魚食べて食事した感が得られるから好き

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:30:20 n4/bXiGV
つい間違えて、いつも小魚フィッシュと言ってしまう。
ナッツ入ってないやんか。w
あの細長くカットされたアーモンドがたまらなく好きだ！！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:57:15 5VtFE8Kk
ピーナッツって、小魚や柿の種とかと相性いいね。
名脇役ってところ。
これが、マカダミアナッツとコンビだったら、
マカダミアばっかり食べてしまうと思う。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 07:07:29 trhoUwHl
>>202
私も好きだけど、ナッツスレなので書かなかった。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 10:25:10 WOccw5fT
マカダミア1.5キロ、ぼりぼりしたくて注文したよ。
…1回に100gぼりぼりするだけで結構くる･･･ちょっとずつ楽しむわ…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 15:32:13 mwpw5QfB
アーモンドフィッシュって味付けしてない？

ということで
個人的にイリコとアーモンドを混ぜて食べてみようとおもう。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:33:28 eUZz6cqD
>>214
ところで、痩せてる？or 痩せた？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 08:14:33 NNk7cemz
>>216
はじめたばっかりだからわからんけど4日に１ぺんだったお通じがコンスタントに来る様にはなった。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:03:18 zqhesovL
アーモンドフィッシュみたいなやつ、ナチュラルローソンに小分けパックで売ってたよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 17:14:48 Pyozfaiv
「世界一の美女になるダイエット」という本で
アーモンドがプッシュされていたから
素焼きのアーモンドが手に入りにくくなってるね。
バナナと同じですぐ飽きるんだろうけどね。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 01:05:48 8T5GEo1F
>>219
2～3日前にもTVで若返りとかなんかでアーモンドが紹介されてたよ
ビタミンEが豊富だからね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:19:23 R5kfsvno
木の実が心臓病の予防に役立つと報告した、スペインのバルセロナ病院の
エミリオ・ロスは毎日30グラムのナッツを食べることを推奨してるらしいけど
カロリー制限をしてる時に余分に約２００キロカロリー取るのはきついな。
ダイエットが終わってから（何年後？）にしよう・・・

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:20:18 yyqJnIg/
アーモンドフィッシュがなぜダイエットにいいかは口の機構を考えればすぐわかります。

口には唇、歯、舌という三つの機構があり（ここら辺バキにもあったね）

唇→歯⇔舌
という移動を食物が繰り返して、飲み込むに見合う状態に至ってからのどへ押し込みます。

舌はこの場合センサーの働きをしており、飲み込みにくいものと判断したものを歯に戻す役目をしております。
飲み込みにくいと判断するものは
・硬い（消化に悪い、のどにつっかえる）
・大きい（消化に悪い、のどにつっかえる）
・とがっている（のどにつっかえる）
といったものです。

また、舌は食物が均一の状態になるのを好む傾向にあります。
細くてとがった小魚の干したもの
丸くて硬いナッツ

この二つの組み合わせは舌が非常に嫌う組み合わせです。
意識すればわかると思いますが、皆さんがアーモンドフィッシュを食べているとき、咀嚼数が増えているはずです。

咀嚼数の増加→満足度の増加→摂取量の減少→ダイエット
という流れにつながるのは明白です。

この考え方はほかにも応用できますので、

・ポテトサラダにナッツを混ぜる
・カレーにかぼちゃを入れる
・味噌汁にごぼうを入れる

といったほかの食感とは異なるものをレシピに入れるだけで
舌が違和感を覚え、苦痛を感じずに咀嚼数を増やすことができます。
ゆっくりとした食事にもなり、ダイエット効果も高まります。

是非トライしてみるといいですよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 23:07:06 gvUbJa7W
にゃるほどー。

今日、無塩アーモンド買ってきた。ウマー。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:25:34 +M446JWp
ミックスナッツを計って食べてるんだけど胡桃がどれだけ混じるかで
量がだいぶ違ってくるから目分量で30ｇ前後にするのは難しいね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 15:25:31 jQxSAOZj
小島屋でアーモンド１キロ注文した。
生は怖いから素焼きに。
楽しみだな～♪

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:40:44 KoKagjSc
でん六のミックスナッツうめえ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:20:38 MQ44gZfC
今日はマカダミアナッツの日age

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:40:57 pA5sI1m9
ナッツは太るだけやった

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 06:07:52 heb04KLP
ナッツ食べるなら今まで食べてた別のものを節制しないとね
食べて痩せるものなんかないんだからさ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 11:45:32 rncDgx1Q
ミックスナッツの内訳、アーモンド19個・カシューナッツ20個・クルミ5個。クルミが１番好きなのに酷いっす。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:00:23 gkySjk3c
ナッツ、最近はまってる
ここ２週間くらい毎日無塩のミックスナッツ食べてるけど、同じカロリーとったとしてもお菓子より太りにくいと思った。
歯ごたえあるから満足感大きいし。
大きめに砕いて、ほうれん草とかと和え物にするのも美味しい。
一番嬉しかったのは便秘が解消したことかなあ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 16:28:06 pA1kjX5Q
白い…食べ過ぎたか。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:07:30 zbte2DKj
このｽﾚ見てピーナッツ購入。美味し過ぎて１袋(150g)完食……

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:54:04 Y7Df5Dfo
ナッツで快便

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 06:26:37 hR0BBn5B
7月22日はナッツの日らしいぞ！
今、目覚ましＴＶで言ってた。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:01:37 Ic8rInT4
地元でなかなか加工してないアーモンド売ってなくて、少し離れたスーパーでやっと見つけたがら速攻でかってきたけど、
よく見たら原材料にオリーブオイルと食塩があった…。
(´・ω・｀)あーあ…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:09:11 xeDOghyo
>>236
そういう時はまずは網目のボールで食塩を落としまくる
↓
次に、キッチンペーパーでくるむ（油取れるタイプもある）
↓
さっと茹でてからまたキッチンペーパーでくるむ
↓
よく乾かすorそのまま料理に使う

でおｋ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:20:03 ioNkLVhy
>>237
丁寧に教えていただきありがとうございます！！
けっこう量が多かったのでこのままにするのは勿体無いなと思っていたので助かりました(*´∀｀)
さっそくやってみます！(｀・ω・´)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:18:21 hHnwitlz
アーモンド

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:26:46 plnZ3f/X
アーモンドやクルミ、マカデミアンナッツは、必須脂肪酸の摂取としてベストな食品。
日本人は魚をよく食べるため、必須脂肪酸についてそこまで神経質になる必要はないが、魚食が日本ほど一般的でない欧米では、「必須脂肪酸はナッツから」と言われています。
もっとも、食べすぎは脂肪となって体内に溜まります。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:59:43 +UVZz3Oz
まずいケーキやクッキーもアーモンドと一緒だと食べられる。
て、ダイエットにならないか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 10:34:18 QAADggBj
>>241そうまでして何故、不味いケーキやクッキーを食わなきゃなんねーの？
それデブルールか？
不味いモノを口に入れる神経が分からんわ。金出す意味もない。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:25:55 ZdLAAyNI
ナッツ好きだからこのスレ見つけてかなり嬉しいｗ

つい最近までナッツ断ちしてたけど
このひと月夕方小腹がすいた時にアーモンド20粒食べるようにした
腹持ちもいいし夕方からの一仕事が元気にこなせていいです
少量でお腹満足するから他の物食べたい欲求もなくなった

王道ダイエット半年だけど、このひと月ナッツ食べても体重ちゃんと落ちました
というか停滞気味がすんなり解消。
今まで感じなかったけど、最近お腹さわるとすごく暖かい（熱い）んだ
これってナッツも関係してるかな？

目標のBMI18になれたんでこれから維持に入るんだけど
タイミング良くハワイ土産のマカダミアナッツ大量にもらい
今日休みで家にいるんだ･･･開けたら最後バカ食いしちゃいそうで怖い。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:37:10 nBMfvxOd
>>240
ほほ～う…そうなんだ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:43:25 8D00QJuw
寝る前にナッツ食べまくったら、
次の日の体調が良い。
寝てる間の血糖値が安定するからかな？

ただ、普段食べてるご飯の量を全く変えずに、
ナッツの量だけ増やすとさすがに太るな。
太らない人は、ナッツがお腹に溜まって、
いつの間にかご飯の食べる量が減っているからでは？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:52:38 OL/37geh
>>240
必須脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）は『n-3系』と『n-6系』に大別されます。
このうちn-6系(リノール酸)は、近年、健康へのマイナス面が指摘されており、
摂取量を抑えるよう推奨されています。
一般的なナッツ類に含まれる必須脂肪酸のほとんどはn-6系であり、
むしろそれらの必須脂肪酸を含まないナッツがあれば理想的ですが。
魚類が多く含有する必須脂肪酸はEPAやDHAなどのn-3系であり、ナッツ類のn-6系とは性質が大きく異なります。

各種実類の脂肪酸組成（1%未満の脂肪酸は除く）

ヘーゼルナッツ　オレイン酸82.2%　リノール酸7.9%
アーモンド　　　オレイン酸66.9%　リノール酸24.4%　
カシューナッツ　オレイン酸59.8%　リノール酸17.5%
マカダミア　　　オレイン酸57.5%　パルミトレイン酸20.6%　イコセン酸2.5%
ピスタチオ　　　オレイン酸56.3%　リノール酸30.3%　パルミトレイン酸1%
ペカンナッツ　　オレイン酸53.9%　リノール酸33.5%　α-リノレン酸1.4%
バタピー　　　　オレイン酸46.5%　リノール酸31.6%　イコセン酸1%　　　　
くるみ　　　　　リノール酸61.3%　オレイン酸14.9%　α-リノレン酸13.3%
ひまわり種子　　リノール酸60.2%　オレイン酸27.2%　
えごま　　　　　α-リノレン酸61.1%　オレイン酸16.8%　リノール酸13.2%

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 19:07:47 VE7ZzMkp
>>245
変わってますね。
ナッツは消化に時間かかるから、
普通は寝る前に食べると翌日胃もたれ起こします。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:18:15 ocZijjln
最近、なぜかアーモンドにハマって
20個（約150kcal）までならと食ってんだが
なんで便秘の自分がここ最近快便になった意味が
このスレに来て謎が解けたw

しかし20個でも腹持ちよすぎだな
ビタミンEも取れるから助かるわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:45:20 4iD0wLiQ

おまいら全員、エリカアンギャルの信者だろ？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:03:29 4r2auNmD
誰それ
アメリカ人？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:15:34 6s/4Kaw2
マカダミアだけはヤバいよ。絶対太るから止めとけ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:33:04 1Z/Y71ND
>>251
アーモンドの2倍のカロリーだなw

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:33:54 tGYaA/co
アーモンドチョコレートでも効果的に大丈夫かな？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:40:47 rZRdNN1S
マカダミア１袋完食した直後にこのスレ見つけたw
今度からアーモンドにするお

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:00:32 r4kDssCH
ただの木の実なのにすげぇｶﾛﾘｰだなぁ。ｶｼｭｰﾅｯﾂはどう？くるみが一番好きなんだけど

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:21:51 1Z/Y71ND
ヒマだから調べて来た。
どっか間違ってたら修正ヨロ

マカダミア
10粒（20g）140kcal
アーモンド
10粒（12g）72kcal
ピーナッツ
10粒（8g）47kcal
カシューナッツ
10粒（14g）80kcal
胡桃
１粒分（6g）40kcal

>>253
明治のアーモンドチョコレート　一粒24.4kcal
アーモンド一粒（約1g）6kcal

ダイエットしてるなら
チョコ付きはやめたほうがいいんじゃマイカ…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:34:16 gR4Nng77
>>252 >>256
スレチもいいとこだなｗ
そもそもカロリーなんかで考えたら、こんなスレ存在しないよ。
過去スレ嫁。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 12:07:47 aHqfpjQ0
ハワイ土産マカダミアもらったって書いた者だけど結局あの日は辛抱した
未開封のまま今日また休日･･･
やっぱそうだね、王様マカダミアはやばいと自分も思う
しかもこれ塩味絶妙なやつだから絶対止まらなくなる。

ナッツ好き知ってて良かれと土産くれた友達と王様マカダミアに申し訳ないけど
大喜びで食べてくれるリスな妹にあげてこようと思う

あ、妹は同じくかなりのナッツ好きだけど
自分とは逆で筋肉質の痩せで行動派、ダイエット知らずのニキビ知らずだよ
間食にナッツとチョコと和菓子は好きだがスナック菓子やケーキは殆ど食べない
食事は一日三回まんべんなく食べるが一度の量はやや少なめ。
満腹になると胃が重いせいで身軽に動けないのが嫌なんだそうだ。

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