ナッツでダイエット

ナッツでダイエット at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:52:05 8H5TCsCY
古いものは油が酸化して逆に体に悪いみたい
やすいものには理由があるからできるだけ新鮮なものを食べると良いですよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 03:14:08 b/lTDvRb
>>150
ネットだと富沢、小島、シバでは
酸化してるっぽいものに当たったことないよ。
最近小島の実店舗ばっか行ってたけど、そう言われてみると
なんか気になってくるなあ。いろいろ比べてみるわ、ｱﾘｶﾞﾄ｡

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:11:11 NdnmuZPN
無塩のものでないと、ダイエットにならないって聞いたけど・・・

だから自分は無塩のアーモンドやくるみを探して食べてます

これでも充分ウマーです♪

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:24:55 4xW/fOi+
千葉産のピーナッツは甘くて美味しいよね。
中国産より１０倍位高いけれど、美味しさと安全性を考えれば…まぁいいかって思う。
高いとむやみにバカ食い出来ないしね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:54:01 qgZxAqvt
千葉県の中でもピーナッツの名産地に住んでる自分は勝ち組

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 22:56:32 G+siV8Se
八街か!

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 23:05:06 qgZxAqvt
>>155
当たり！ｗｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 04:01:00 phc83Bhl
>>151
そうたんだね。何でも程々に食べるのが一番だね

自分はナッツ比較的好きだけど、ピーナッツだけは苦手かな。
くるみとかは不味いのにあたると油くさかったり、生臭かったりするね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:39:11 zXhmhHPu
みんないくらくらいで買ってる？

俺は業務用スーパーで素焼きくるみを350ｇで480円かな。
100ｇあたり137円かな

周りじゃどこもアーモンドやピスタチオは塩や油使ってるから買えない
東京から仕事で転勤してど田舎にきたら不便さをかみ締めてるよ
アメ横とかでくるみ以外の素焼きも手に入ったのに・・・

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:28:53 pD6rENPT
100gあたり約700カロリーで、バターとほぼ同じなんですね。
私の場合、一週間に１～２回、5g/1回です。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:02:19 q8++Abnh
コストコだと安いよ～

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:36:48 AIlk5Ehs
お腹張らないけどにきびできたから便秘解消のためアーモンド100グラム食べた
明日は出ますように

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 22:59:46 SBb7kaLj
ダイエット雑誌に
くるみがダイエットにいいって紹介されてたよ
空腹時に一掴み食えだって。
αﾘﾉﾚｲﾝ酸？がいいんだとか…しそ油と似たよーなもんかな…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 07:46:48 Y3T7lYAg
昨日のアーモンドのおかげか今日は快便だった
ナッツいいね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 07:50:54 Y3T7lYAg
昨日のアーモンドのおかげか今日は快便だった
薬に頼るよかナッツのが全然いいね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:14:51 2rat+PCo
業務用スーパーってどこ？？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 01:06:14 rjQYUOJg
もともと快便なんだけど、ナッツを食べるとさらに快便になる
成分のことはよくわからないのだが、ナッツは消化されないのだろうか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:08:09 +UP/0RHb
>>166
油分が多いから滑りがよくなる
浣腸に石鹸成分が入っているように便は滑らすことも大事
食物繊維を取っても便秘がちな人は便の質より滑りの問題らしい

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:01:28 az0Debr8
食事中の方。ごめんなさいw
ナッツを大量に食べると、快便になるんだけど、
油分も便器の水面に漂っているのがよくわかる。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:38:44 1BM9AXL/
ここの連中は、いかにもデブらしいというかなんというか・・・
アブラ脳を少しも隠すことなく堂々と語り合っているところが
逆になんかすがすがしいくらいだ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:18:13 PDqFVaP3
菓子やつまみを除いてのナッツなら、ビタミン豊富な点から評価出来る食品だと思うが。
でもダイエット中なら便通が良くなる程の量は食えないね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:06:26 kI8ELBPu
>>169
あ？順調に体重減ってるっつーの
しかも肌つるつるでな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 06:07:42 NK7EWNn7
便通が良くなる量ってどれくらい…？
毎日20粒くらいにしようと思いつつ、つい50粒ほど食べてしまう。
ダイエット中のつもりなんだけど、痩せないのはこのせいかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 20:11:16 l2+4POvX
アーモンド100グラムで600キロカロリー
一粒あたり8.4キロカロリーなんだね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:28:19 znit8LVn
>>171
間食でだろうと思うけど、どのぐらい食ってる？

>>173
このダイエット方法に、あまりカロリーは関係なさげ。
実際に自分は、3食以外にクルミとかピーナッツを200gぐらい食べるけど
増えたりはしないな。　ちなみに標準～痩せ気味だけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 04:58:00 3fEaOgrI
ナッツは別にダイエット食じゃないからな。

俺は好きでたまに100グラムくらい食べるけどそれくらいじゃ何も変わらん。

便通が良くなるのも腸内環境が整えられるだけで脂肪減による体重減少とは違う。

176:171
09/05/31 06:26:45 gNI3cIpN
>>174
朝食のヨーグルトにくるみを３０グラム混ぜて食べてる
でも食事は１２００キロカロリー以内でジョギングは毎日１０キロ走ってる
ナッツ食べるだけで痩せるとは思ってない
でも肌がツルツルで、いい具合に脂肪をとりつつダイエット出来ると思うのでこれからもずっと続けるつもり
なにより美味しいし

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:30:10 jkJdRp72
夜にナッツ百グラムちょいたべると翌朝下痢とまではいかないが
かなりの軟便になる
食べ過ぎなのかな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:32:37 ulS+ah4l
ほんとに!?
最近便秘がひどいから試してみようかな…

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:55:13 vSCirpVT
マカダミアナッツ
思いっきり、食べたいw

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:39:39 G2ktGDRL
>>179
一心不乱にぼりぼり食べたくなるよねｗ
でも高いんだよなぁ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:42:34 ckQPYCs4
ピーナッツ大量に食べたら、ブリブリ出るが、
消化されずに硬くて角の尖った実が残ってるから、
肛門には優しくない。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 04:54:26 kNx+iRsA
>>179-180
やってみると良いよ
ネットで買えば焼肉に一回行くより安くすむし

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 12:11:12 J6nw+INl
>>182
やったことある。
ただ、無塩マカダミアって、あんまり売ってないので、
仕方なく塩ありマカダミアを買い、美味くて止まらなくなり、
ポリポリと250-300g。
塩ありは、やっぱり体むくむからな。
体に悪いしダイエットにならんwww
無塩マカダミアが大量に買えたら、いいのにな、しかも安くw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 03:04:12 OQu6vHBW
>>183
ここに良く出てくる小島で無塩ローストのマカダミアを1キロ買ったよ。
その時は2～3千円だったと思う。
毎日嫌になるまで食べたらすぐ飽きて、今は5個ぐらいで十分満足できるようになった。
しかし憧れは憧れのままの方が幸せだったかなとも思うｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:53:28 Ninn0YyG
無塩ナッツ2kg買った！美味しい！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 15:11:51 aeOAGeNe
ナッツって腹もちいいよね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:15:56 +7Hn2McF
塩ありナッツはボウルにザルをセットして全部開けて
キッチンペーパーを両手に１枚ずつ持って
やさしくかき混ぜると結構塩が落ちるよ。
マカダミアの無塩が高いのしかなくて塩ありをこうしている。

で、アーモンドとカシューナッツは無塩が安く買えるので
塩を落としたマカダミアと混ぜて
塩分控え目ミックスナッツにしているよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:21:16 Y7bHUq7n
賢いなー
てかなんで無塩のが高いの？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 16:13:52 nEZvzu7O
それは保存が効かなくなるからではないのかね？
やっぱわからん

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:59:17 ufjDU5/Z
>>187
すげえな。
それで、ある程度、無塩ナッツ化できるんなら、やってみるよ。

>>184
>憧れは憧れのままの方が幸せだったかなとも思うｗ
マカダミアン・ドリームだなwww

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 00:57:18 UKVqNgd0
塩ありアーモンドを、
白胡麻と一緒に小さいタッパーに入れて振ったら、塩が少し取れる。
胡麻塩はお弁当のご飯用にしている。
近所の店で無塩のナッツが時々売り切れていて、
他を探すのも面倒だから、たまにやる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:29:49 DGc9XqYz
>>191 いいねそれ！

自分は水洗いして塩落としてます
あツッコミ大歓迎だからｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 12:32:07 318D8dS6
>>192
水洗いして、フライパンで煎れば、
結構イケるかな？www

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:04:22 DGc9XqYz
>>193 炒るなんて思いつかなかったけど、それいいな！
電子レンジはオススメしない

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:31:24 HcpcnZ7F
爆発でもするの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:56:26 moCcpIbJ
今日は、カシューナッツ２粒食べたぞー！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 00:05:47 U5a2RP8B
ナッツでダイエット
↓
腹持ちのいいナッツで間食やドカ食いを防いでダイエット

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 04:43:38 w3cGIlvG
くるみを１キロ買いました。
毎日ひと握り分ずつたべますよー

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:17:43 iHqo350a
ああ、そういやスレタイ忘れてたわｗ
お菓子食べるよりはナッツ好きなだけ食べるほうが良いってわけじゃないんだな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:46:06 haG8Yg6A
時々アーモンドチョコレートを食べる
これはナッツとして食べているｷﾘｯ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:12:19 zk3MMYFD
>>200
ワロタｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:12:56 Xi44QxBK
まさかのアーモンドフィッシュ不人気

アーモンドフィッシュでポテチ欲求が消えました

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:51:26 0+uh5Ep3
>>202
もっといっぱい入ってたらなーって。
手づかみでわしわし食べたい。

ええ、上の方でマカダミア一心不乱にボリボリ食べたいって言ってた奴です。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:56:21 MOWMh7zh
>>202
アーモンドフィッシュ、美味いよね。
不思議と、量たくさん食べられない。小袋で満足できる。
マカダミアはダメ。食べだしたら止まらない。さすが王様だ。

205:202
09/06/11 00:44:51 hj29tZ+3
良かった、アーモンドフィッシュもいていいのねw

ポテチだと3～400kcalペロッといっちゃう（＋胸焼け）のに、
アーモンドフィッシュだと120kcalで満足しちゃう！
ふしぎ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:41:31 5VtFE8Kk
フィッシュの方が、過食欲を止めちゃうんだろね。
白米に比べて、雑穀米や玄米でも、そんなにたくさん食べられない。
少量でも満足してしまう。
フィッシュが入っていると、
自然と　よく噛む　ようになるから？
かもしれんねw

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:51:10 A4UlTf1f
あの食べにくさがいいのかもしれない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:37:29 ekGSX/rN
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
意外とないもんだねぇアーモンドフィッシュ。
給食にこんなんでたなｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:01:00 hj29tZ+3
コンビニとかスーパーブランドのお手軽お菓子系やおつまみコーナーの小袋をまとめ買いしてる＜アーモンドフィッシュ

ファミマに売ってたローストチーズ入りがアーモンドもごろっと入っててうまー

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 19:18:15 uLfUdQdM
魚食べて食事した感が得られるから好き

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:30:20 n4/bXiGV
つい間違えて、いつも小魚フィッシュと言ってしまう。
ナッツ入ってないやんか。w
あの細長くカットされたアーモンドがたまらなく好きだ！！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:57:15 5VtFE8Kk
ピーナッツって、小魚や柿の種とかと相性いいね。
名脇役ってところ。
これが、マカダミアナッツとコンビだったら、
マカダミアばっかり食べてしまうと思う。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 07:07:29 trhoUwHl
>>202
私も好きだけど、ナッツスレなので書かなかった。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 10:25:10 WOccw5fT
マカダミア1.5キロ、ぼりぼりしたくて注文したよ。
…1回に100gぼりぼりするだけで結構くる･･･ちょっとずつ楽しむわ…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 15:32:13 mwpw5QfB
アーモンドフィッシュって味付けしてない？

ということで
個人的にイリコとアーモンドを混ぜて食べてみようとおもう。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:33:28 eUZz6cqD
>>214
ところで、痩せてる？or 痩せた？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 08:14:33 NNk7cemz
>>216
はじめたばっかりだからわからんけど4日に１ぺんだったお通じがコンスタントに来る様にはなった。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:03:18 zqhesovL
アーモンドフィッシュみたいなやつ、ナチュラルローソンに小分けパックで売ってたよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 17:14:48 Pyozfaiv
「世界一の美女になるダイエット」という本で
アーモンドがプッシュされていたから
素焼きのアーモンドが手に入りにくくなってるね。
バナナと同じですぐ飽きるんだろうけどね。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 01:05:48 8T5GEo1F
>>219
2～3日前にもTVで若返りとかなんかでアーモンドが紹介されてたよ
ビタミンEが豊富だからね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:19:23 R5kfsvno
木の実が心臓病の予防に役立つと報告した、スペインのバルセロナ病院の
エミリオ・ロスは毎日30グラムのナッツを食べることを推奨してるらしいけど
カロリー制限をしてる時に余分に約２００キロカロリー取るのはきついな。
ダイエットが終わってから（何年後？）にしよう・・・

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:20:18 yyqJnIg/
アーモンドフィッシュがなぜダイエットにいいかは口の機構を考えればすぐわかります。

口には唇、歯、舌という三つの機構があり（ここら辺バキにもあったね）

唇→歯⇔舌
という移動を食物が繰り返して、飲み込むに見合う状態に至ってからのどへ押し込みます。

舌はこの場合センサーの働きをしており、飲み込みにくいものと判断したものを歯に戻す役目をしております。
飲み込みにくいと判断するものは
・硬い（消化に悪い、のどにつっかえる）
・大きい（消化に悪い、のどにつっかえる）
・とがっている（のどにつっかえる）
といったものです。

また、舌は食物が均一の状態になるのを好む傾向にあります。
細くてとがった小魚の干したもの
丸くて硬いナッツ

この二つの組み合わせは舌が非常に嫌う組み合わせです。
意識すればわかると思いますが、皆さんがアーモンドフィッシュを食べているとき、咀嚼数が増えているはずです。

咀嚼数の増加→満足度の増加→摂取量の減少→ダイエット
という流れにつながるのは明白です。

この考え方はほかにも応用できますので、

・ポテトサラダにナッツを混ぜる
・カレーにかぼちゃを入れる
・味噌汁にごぼうを入れる

といったほかの食感とは異なるものをレシピに入れるだけで
舌が違和感を覚え、苦痛を感じずに咀嚼数を増やすことができます。
ゆっくりとした食事にもなり、ダイエット効果も高まります。

是非トライしてみるといいですよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 23:07:06 gvUbJa7W
にゃるほどー。

今日、無塩アーモンド買ってきた。ウマー。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:25:34 +M446JWp
ミックスナッツを計って食べてるんだけど胡桃がどれだけ混じるかで
量がだいぶ違ってくるから目分量で30ｇ前後にするのは難しいね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 15:25:31 jQxSAOZj
小島屋でアーモンド１キロ注文した。
生は怖いから素焼きに。
楽しみだな～♪

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:40:44 KoKagjSc
でん六のミックスナッツうめえ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:20:38 MQ44gZfC
今日はマカダミアナッツの日age

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:40:57 pA5sI1m9
ナッツは太るだけやった

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 06:07:52 heb04KLP
ナッツ食べるなら今まで食べてた別のものを節制しないとね
食べて痩せるものなんかないんだからさ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 11:45:32 rncDgx1Q
ミックスナッツの内訳、アーモンド19個・カシューナッツ20個・クルミ5個。クルミが１番好きなのに酷いっす。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:00:23 gkySjk3c
ナッツ、最近はまってる
ここ２週間くらい毎日無塩のミックスナッツ食べてるけど、同じカロリーとったとしてもお菓子より太りにくいと思った。
歯ごたえあるから満足感大きいし。
大きめに砕いて、ほうれん草とかと和え物にするのも美味しい。
一番嬉しかったのは便秘が解消したことかなあ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 16:28:06 pA1kjX5Q
白い…食べ過ぎたか。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:07:30 zbte2DKj
このｽﾚ見てピーナッツ購入。美味し過ぎて１袋(150g)完食……

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:54:04 Y7Df5Dfo
ナッツで快便

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 06:26:37 hR0BBn5B
7月22日はナッツの日らしいぞ！
今、目覚ましＴＶで言ってた。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:01:37 Ic8rInT4
地元でなかなか加工してないアーモンド売ってなくて、少し離れたスーパーでやっと見つけたがら速攻でかってきたけど、
よく見たら原材料にオリーブオイルと食塩があった…。
(´・ω・｀)あーあ…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:09:11 xeDOghyo
>>236
そういう時はまずは網目のボールで食塩を落としまくる
↓
次に、キッチンペーパーでくるむ（油取れるタイプもある）
↓
さっと茹でてからまたキッチンペーパーでくるむ
↓
よく乾かすorそのまま料理に使う

でおｋ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:20:03 ioNkLVhy
>>237
丁寧に教えていただきありがとうございます！！
けっこう量が多かったのでこのままにするのは勿体無いなと思っていたので助かりました(*´∀｀)
さっそくやってみます！(｀・ω・´)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:18:21 hHnwitlz
アーモンド

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:26:46 plnZ3f/X
アーモンドやクルミ、マカデミアンナッツは、必須脂肪酸の摂取としてベストな食品。
日本人は魚をよく食べるため、必須脂肪酸についてそこまで神経質になる必要はないが、魚食が日本ほど一般的でない欧米では、「必須脂肪酸はナッツから」と言われています。
もっとも、食べすぎは脂肪となって体内に溜まります。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:59:43 +UVZz3Oz
まずいケーキやクッキーもアーモンドと一緒だと食べられる。
て、ダイエットにならないか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 10:34:18 QAADggBj
>>241そうまでして何故、不味いケーキやクッキーを食わなきゃなんねーの？
それデブルールか？
不味いモノを口に入れる神経が分からんわ。金出す意味もない。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:25:55 ZdLAAyNI
ナッツ好きだからこのスレ見つけてかなり嬉しいｗ

つい最近までナッツ断ちしてたけど
このひと月夕方小腹がすいた時にアーモンド20粒食べるようにした
腹持ちもいいし夕方からの一仕事が元気にこなせていいです
少量でお腹満足するから他の物食べたい欲求もなくなった

王道ダイエット半年だけど、このひと月ナッツ食べても体重ちゃんと落ちました
というか停滞気味がすんなり解消。
今まで感じなかったけど、最近お腹さわるとすごく暖かい（熱い）んだ
これってナッツも関係してるかな？

目標のBMI18になれたんでこれから維持に入るんだけど
タイミング良くハワイ土産のマカダミアナッツ大量にもらい
今日休みで家にいるんだ･･･開けたら最後バカ食いしちゃいそうで怖い。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:37:10 nBMfvxOd
>>240
ほほ～う…そうなんだ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:43:25 8D00QJuw
寝る前にナッツ食べまくったら、
次の日の体調が良い。
寝てる間の血糖値が安定するからかな？

ただ、普段食べてるご飯の量を全く変えずに、
ナッツの量だけ増やすとさすがに太るな。
太らない人は、ナッツがお腹に溜まって、
いつの間にかご飯の食べる量が減っているからでは？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:52:38 OL/37geh
>>240
必須脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）は『n-3系』と『n-6系』に大別されます。
このうちn-6系(リノール酸)は、近年、健康へのマイナス面が指摘されており、
摂取量を抑えるよう推奨されています。
一般的なナッツ類に含まれる必須脂肪酸のほとんどはn-6系であり、
むしろそれらの必須脂肪酸を含まないナッツがあれば理想的ですが。
魚類が多く含有する必須脂肪酸はEPAやDHAなどのn-3系であり、ナッツ類のn-6系とは性質が大きく異なります。

各種実類の脂肪酸組成（1%未満の脂肪酸は除く）

ヘーゼルナッツ　オレイン酸82.2%　リノール酸7.9%
アーモンド　　　オレイン酸66.9%　リノール酸24.4%　
カシューナッツ　オレイン酸59.8%　リノール酸17.5%
マカダミア　　　オレイン酸57.5%　パルミトレイン酸20.6%　イコセン酸2.5%
ピスタチオ　　　オレイン酸56.3%　リノール酸30.3%　パルミトレイン酸1%
ペカンナッツ　　オレイン酸53.9%　リノール酸33.5%　α-リノレン酸1.4%
バタピー　　　　オレイン酸46.5%　リノール酸31.6%　イコセン酸1%　　　　
くるみ　　　　　リノール酸61.3%　オレイン酸14.9%　α-リノレン酸13.3%
ひまわり種子　　リノール酸60.2%　オレイン酸27.2%　
えごま　　　　　α-リノレン酸61.1%　オレイン酸16.8%　リノール酸13.2%

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 19:07:47 VE7ZzMkp
>>245
変わってますね。
ナッツは消化に時間かかるから、
普通は寝る前に食べると翌日胃もたれ起こします。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:18:15 ocZijjln
最近、なぜかアーモンドにハマって
20個（約150kcal）までならと食ってんだが
なんで便秘の自分がここ最近快便になった意味が
このスレに来て謎が解けたw

しかし20個でも腹持ちよすぎだな
ビタミンEも取れるから助かるわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:45:20 4iD0wLiQ

おまいら全員、エリカアンギャルの信者だろ？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:03:29 4r2auNmD
誰それ
アメリカ人？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:15:34 6s/4Kaw2
マカダミアだけはヤバいよ。絶対太るから止めとけ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:33:04 1Z/Y71ND
>>251
アーモンドの2倍のカロリーだなw

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:33:54 tGYaA/co
アーモンドチョコレートでも効果的に大丈夫かな？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:40:47 rZRdNN1S
マカダミア１袋完食した直後にこのスレ見つけたw
今度からアーモンドにするお

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:00:32 r4kDssCH
ただの木の実なのにすげぇｶﾛﾘｰだなぁ。ｶｼｭｰﾅｯﾂはどう？くるみが一番好きなんだけど

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:21:51 1Z/Y71ND
ヒマだから調べて来た。
どっか間違ってたら修正ヨロ

マカダミア
10粒（20g）140kcal
アーモンド
10粒（12g）72kcal
ピーナッツ
10粒（8g）47kcal
カシューナッツ
10粒（14g）80kcal
胡桃
１粒分（6g）40kcal

>>253
明治のアーモンドチョコレート　一粒24.4kcal
アーモンド一粒（約1g）6kcal

ダイエットしてるなら
チョコ付きはやめたほうがいいんじゃマイカ…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:34:16 gR4Nng77
>>252 >>256
スレチもいいとこだなｗ
そもそもカロリーなんかで考えたら、こんなスレ存在しないよ。
過去スレ嫁。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 12:07:47 aHqfpjQ0
ハワイ土産マカダミアもらったって書いた者だけど結局あの日は辛抱した
未開封のまま今日また休日･･･
やっぱそうだね、王様マカダミアはやばいと自分も思う
しかもこれ塩味絶妙なやつだから絶対止まらなくなる。

ナッツ好き知ってて良かれと土産くれた友達と王様マカダミアに申し訳ないけど
大喜びで食べてくれるリスな妹にあげてこようと思う

あ、妹は同じくかなりのナッツ好きだけど
自分とは逆で筋肉質の痩せで行動派、ダイエット知らずのニキビ知らずだよ
間食にナッツとチョコと和菓子は好きだがスナック菓子やケーキは殆ど食べない
食事は一日三回まんべんなく食べるが一度の量はやや少なめ。
満腹になると胃が重いせいで身軽に動けないのが嫌なんだそうだ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 22:21:03 4mifMzrG
そのほうがいいと思います。前ハワイ１ヶ月居た時５キロ太った。。美味いんだがその分超危険。１日１０粒以下に押さえる精神力あればいいんだが無理だった

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 03:53:14 yY1TESp5
ショップ９９で塩なし生胡桃売ってた。
３２ｇを3日位に分けて食べようとしたけど、止まらず全部間食
してしまった・・・

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 14:06:53 ZvR0psI2
アーモンドて生とローストあるけどどっちがいいの？
栄養分的には同じ？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 17:47:23 a+3k5VX2
脂質は、ロースト(焙煎)すると程度のこそあれ劣化するのが半ば常識です。
健康・栄養を考えるのであれば、なるべくドライのナッツを選ぶのが正しいですね。

五訂増補日本食品標準成分表によると、ローストされたアーモンドは
ミネラル分の多くが減少しています。
カリウム770mg→740mg　カルシウム230mg→210mg　マグネシウム310mg→270mg　リン500mg→480mg　
鉄4.7mg→2.9mg　亜鉛4.0mg→4.4mg　銅1.35mg→1.11mg

　

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:03:41 wtgIi2tY
ピーカンナッツってクルミより旨くて安いからお気に入り。カロリーも高いけど

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 22:31:30 yY1TESp5
くるみ本当に便秘治るね
2，3日に1回とかだったけど、1日に2回もでた

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 12:04:42 otoKg91H
ナッツでダイエットとさっき知って、ざっと見た感じだと
ナッツてかアーモンドなんですね
アーモンドだけだと飽きそうだからミックスナッツでもいいのかな

皆さん一日どのぐらいの量を食べてますか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 15:14:00 kDYZqzEl
前ダイエットしてたとき何してもなかなか痩せなかったのに
良質の油をとるためにくるみがいいという本の記事を読んで
１日3、4個食べたら体重が落ち始めた

ダイエット中は油が控えめになりすぎ（特に良質な）、全体の栄養バランスが崩れやすく
足りない栄養素のために体が省エネモードになっちゃうんだって

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 19:09:27 Z/fDXlte
常備してるのはアーモンド
便秘と言うか、宿便っぽいかも？と思ったらクルミ
単純に好きだから食べたいカシューとピスタチオ
毎日ではないけど、ダイエットの程度に合わせて食べてる

クルミは絶対ニキビ出ちゃうから食べても３～５粒までにしてるけど
ほんとにお通じ良くなるね
ピーカンナッツも試してみよう

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 03:09:14 HgQlXnwO
>>263
そうなんですか？？　何グラムおいくらでしょう。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 10:39:01 gDX42495
ピーカンナッツはクルミからあの苦味抜いてより濃厚にした感じで１００グラム３００円くらい

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:02:18 ewflqL+Y
>>1　アーモンドやクルミは，ナッツの中でも糖質が少なくＧＩも低いので，
食べてもインシュリンがあまり出ない。

インシュリンが出なければ，血中の脂肪やブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれる
こともないので，太らなかったのだろう。

食後のインシュリンを出さないことがポイント。

と書いてみたところ，既に>>32で既出。
まあ，せっかく書いたので，投稿しとく。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:25:02 KH2wEmCn
既出かもしれないけど即神仏になる修行僧は最初の段階で脂肪を落とすために五穀を断ち木の実を食べたそうな。

スレチすみません

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 01:14:14 TL2OmW1D
>>269
本当にくるみに似た味らしいですね。
甘みが強いとか。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 01:36:57 RPIjILfL
マカダミア
アホほど喰いたい

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 11:23:03 QFzeKaHn
ナッツはお腹いっぱいを通り越して、気持ち悪くなるほど
食べても太らない上、お通じがよくなるので、
生活に絶対欠かせないものとなってしまった。
ちなみに「究極のミックスナッツ」を多い時は
１日で完食するほど食べてます。カロリーって何なんだろうね・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:15:14 ubTmgpbI
甘いだけの菓子パンやめて胡桃あんぱんにしたら太ってない。胡桃に期待大。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:09:01 aS13q2gb
>>274
そこまで食べて、普通に朝昼晩の食事してたら太るんじゃ？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:16:36 mZehqSPg
>>274
もちろん、間食として、でしょ？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 17:13:45 Y0lw+Ugk
>>274 なんというでぶ

279:274
09/08/29 21:08:06 QFzeKaHn
>>276 >>277
体重も体脂肪率も変わらないよ。
もちろん間食として。３食もきっちり食べてる。
ついでに運動も今はまったくしていないし、
（涼しい期間はウォーキングを１日１時間くらいしてるけど）
仕事もデスクワークで、病気も３ヶ月前の血液検査を見た限りは
無いと思う。というか逆にコレステロールと中性脂肪が
かなり良くなっていたｗ

ウォーキングをやめたら、さすがに太るかと思っていたけど、
まったく数値に変化がないので、これはもう絶対に太らない食材として
認定いたしました。ナッツ様様です。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 23:09:19 aS13q2gb
>>279
うらやましいｗ
自分もたまに100gぐらい一日で食べることあるけど
食べた後のやってしまった感がすごいｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 23:42:41 4hmIfPoT
たん

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 00:15:28 P5OsNZ1+
一時期はまってアーモンドとカシューナッツ
特にカシューナッツ大量毎日夜ご飯代わりに食べてたけどすごい体重増えたとかはなかったなあ
お通じよかったし
けど飽きたので食べるのやめたけど
いまはチーズにはまってる

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 00:29:56 ag/rOIbe
昼間このスレ見てたら、バイト終わって疲れてるせいもあってこんな時間に胡桃とアーモンド食べちゃった・・・
今日一日ちゃんとカロリーセーブできてたのに。
いくら他のお菓子食べるより太りにくいとはいえ、この時間に食べたら脂肪として蓄えられちゃうよね？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 00:56:08 JkaOJt5G
ナッツ類はすり潰して食べればカロリー高いまま摂取されるけど
普通に食べてる分にはかなりの量が未消化のまま排出されるから
実はダイエット中に食べてもけっこう平気。
ただしよく噛まないこと。消化がよくなってしまうから。

>>282
チーズはほぼ完全に消化されるのでやばいよｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 01:27:01 ag/rOIbe
>>284
じゃあさ、若干スレチだけど
胡麻もすらずに食べれば、栄養だけでなくカロリーも吸収されないことになるの？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 01:44:02 b8avxaM9
ハリオ

287:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 04:53:24 DvK5FuXm
ガルバンゾー好きなんだよね…
インド料理でチャナ・マサラっていうガルバンゾーを両手にいっぱい握った分ぐらい
入ってるカレーをこの間食べてしまって、ああ凄い高カロリーだろうなと思ったけど
全然太らなかった　快腸になったし…

ミックスナッツの中に入ってるからここに書いちゃったけど
あれはほんとは豆なんだろうね　日本では　ひよこ豆　だし…スレチｽﾏｿ

288:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 07:13:44 L/Z2icrb
>>283
で、結果はどうだった？
そこで食事抑えたりしないで、そのまま普段通りにしてみ。
多分、効果が分かるはず。

289:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 09:43:47 VBpm300n
マカダミア中毒

290:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 12:00:33 nv5BCiC6
ゴマは粒のままじゃそのまんま出ちゃうので
健康の為にはすったりペーストにしたりして食べないと意味がないと聞いた
ナッツも同じ事が言えるみたいだね
カロリーも栄養も吸収しないのとその逆と、どっち取る？って事になるのかな

291:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 14:34:15 KOAZOg+N
普通のいりゴマも、よく噛んで食べないと消化に悪いといわれますからね。
すりゴマはあまり意識しなくても良いですが。

292:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 14:45:05 VBpm300n
ミックスナッツに入っているピスタチオ
めんどくさい

293:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 14:56:13 kETyYZ7L
ローストのアーモンド探してるんだけど
近所のスーパーとかには売ってないorz

ほとんどがフライして塩かけたものばっかりなんだよね…
製菓コーナーで買うべきかorz

294:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 15:12:57 VBpm300n
>>293
楽天で「無塩　アーモンド」でヒットあったよ。
小島屋とか

295:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 15:56:38 RIGW2wFt
痩せた方は１日どのぐらい食べてますか？
無塩のアーモンドとくるみが300gで398円だったから買いこんでしまったんだけど、
味しすぎて止まらない。せっかく減った体重が停滞し始めたよ。
しかし普通に買おうとすると高いね。

296:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 16:31:09 kETyYZ7L
>>294
おぉーありがと。
通販なら送料も考慮して大量に買う時にいいかも。
湿気りそうでコワイがw

しかしアーモンド食べだすと止まらん。
1日の摂取量決めて自重しないとw

297:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 16:58:50 CcgfEXvD
>>293
SATYでうってるお。
イオンのプライベートブランド？かなんかので。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:39:58 01YrW/Gx
>>295
自分は100gぐらいと決めてるが・・・いつも食べ過ぎてる

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 22:32:52 ee//0l6U
>>293無印良品にもあるよ。アーモンドとくるみ、カシューナッツが無塩ノンオイルのやつ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 02:16:58 HyeIXFVg
おトクな大袋を買ってきてつい量を食べ過ぎてしまう場合、
家族など他の人と共同購入すればいいの。
200g買ってきちゃって一気食いしちゃうなら、100gずつ分けておけば食べなくてすむ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:19:44 9ctZcCPs
近くの店に安いところがないから、
170gのやつを5袋まとめて買うんだけど、
止められなくなって1日2袋くらい食ってしまうw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:25:06 kg/i/DXx
よく太らないね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:33:12 9ctZcCPs
>>302
やせるかどうかは分からないけど、太りはしないと思う。
170cm 54kg 体脂肪率12%くらいで変わらない。
ちなみにご飯は普通に食ってる。
硬すぎてほとんど吸収されてないと思う。
ナッツしか食べなかったら多分やせるw

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 09:00:35 WJWhf9aB
ああ明日ネット通販したナッツが届く！！ナッツ3400円分を一日で食しそうな
自分

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 09:01:50 qCiJJP8j
ダイエットブログ
URLﾘﾝｸ(bfsp.at.webry.info)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 13:06:00 WEl+QzhZ
このスレみてる連中、全員ピザだろ？
ミスドスレとか、チーズケーキスレとか見てるしｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 13:12:09 03FpbGo4
ダイエットスレは痩せたい人がくる
痩せたい人=基本的に太ってる人がくるスレだろ
頭悪いのか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 13:19:45 WEl+QzhZ
ピザほど頭悪いって知らないのか？
私はピザではない。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:22:00 9fVDbaTX
ということは>>306はピザということだなw

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 16:26:04 CxvQ0nih
ダイエットしたければ一人暮らしして
貧乏になれば逆に太る事が難しくなる。
だからダイエットしてる人みると
お金持ちなんだな・・って思ってしまう。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:21:15 FJSQT1J3
>>293
楽天のキクヤで1キロ1050円の無塩生アーモンド購入
塩味よりも食べ過ぎない優しい甘さでした

・・・生で食べるのがダイエットになると思いつつミキサーでアーモンドパウダーにして
パウンドケーキにしてしまいました。憎いけど美味しい・・・

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:37:45 nWVnfuo/
生のナッツて身体に悪いのでは

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 20:04:54 9fVDbaTX
>>310
貧乏だと、安い炭水化物ばかり食うからむしろ太る気がする

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:05:04 nOc9iaUD
>>313
菓子パンもインスタントも総菜も
手軽で高カロリーなものは安いもんな

ちゃんとサラダ食べようとする方が高く付くorz

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:34:53 JqcPrF3T
>>314
俺は食費削ったら痩せたぜ
つか、痩せてる最中だけどな

菓子パンなんかじゃ何個も食わないと腹が膨れないけど
パスタゆでて適当なもんぶっ掛けた方が安いし腹が膨れる

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:58:56 BP4L6vOm
>>312
ローストして食べるのは日本くらいだよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:22:14 saGAV+oq
てかサラダ食べた方が健康にいいとか
ナッツは身体に良いとか言ってると
ダイエットできなくなるよ。
ダイエットすること自体よくない。
ダイエットするなら健康・不健康抜きに
意地で頑張らないといつまで経っても平行線。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:37:17 /WLG4lj5
3400円分のナッツ届いた～

だが　生のナッツって、そんなに食べられるもんじゃないな。
全部一気食いしそうという不安は杞憂に終わった。てか市販のミックスナッツの
旨さが異常。なんで旨いもんは体によくないのか。

　サンプルでもらったデーツやココナツのドライフルーツ、ジャイアントコーン
（これはスナックだが）の方が断然うまかった・・。ピーカンナッツも
いまいちだった・・。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 11:49:43 Lh8qni/4
ジャイアントコーンはほんと美味しい。ｶﾘｶﾘｶﾘｶﾘｶﾘ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 11:57:36 LfvuHRkn
キロで買った生アーモンドを小分けに冷凍保存。解凍する時どうしよと思ってたら
水分無いから解凍不要とネットで発見。冷凍中の食べたらローストしてある
ような歯ごたえで美味しかったよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:53:49 VwpB01r2
すいません、質問です。普通のピーナッツではダメなのでしょうか？？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 20:48:01 pecUGkd/
無添加のアーモンドが近場で売ってる所でどこも売り切れorz
静かに流行ってるのかなーもしかして。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:50:40 TUk8rFTp
いや、あんまり売れないから置いてないだけ
ネットで買おうぜ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:57:28 pecUGkd/
>>323
あ、入荷が少ないだけかw
楽天とかで探してみるわ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:09:45 WQ3R08Z/
ナッツうめー
便秘気味だからこれからの効果がたのしみだ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 11:25:48 pQWr49Mb
>>321
親戚のおじちゃんに落花生もらったから食べてるよ
いちいち殻割るの楽しんでる間に満足しちゃうから食べる量はちょっとで済んでる

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 18:33:56 YpYQdTz+
ここ見てナッツ買った

無塩のアーモンド
あと無塩のかぼちゃの種とクランベリー

ピーナッツとカシューナッツは苦手で

置き換えのシェイクは満足感ないので、合わせてアーモンド20粒とかぼちゃの種30粒食べた
シェイクだけの味気なさがなくなるし、香ばしくて美味しい

便秘はしない体質だから効果はわかりにくいかも知れないけど、続けてみる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 00:43:25 Ebv79UZ9
今まで塩味のナッツ（ロースト？揚げてある？よく分からない）しか
知らなかったけど、無塩のナッツを手に入れたら驚いたよ
少ない量ですごい満足感

よくスーパーで売ってる塩味のナッツは次々口に放り込みたくなって
一袋食べてしまえそうだったけど、無塩のナッツは５粒で大満足
塩味って食欲をすごく増進させるのかな？
これからは塩なしのを食べようと思います

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:55:02 3/zPDflj
>>328
お茶or水と一緒に食べるとすぐ満腹になる>ナッツ
しかも塩かけなくてもまったく無問題(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 20:16:52 z7bhK40H
塩味ってあとを引くからな
ナッツだけだと飽きてくる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 13:49:15 oAkA0zcT
旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦
旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦
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　　　　　　　　　旦旦旦旦旦
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　　　　　　　　　旦旦旦旦旦
　　　　　　　　　旦旦旦旦旦
　　　　　　　　　旦旦旦旦旦
　　　　　　　　　旦旦旦旦旦
　　　　　　　　　旦旦旦旦旦
.　　 ∧＿∧　　旦旦旦旦旦
　　 ( ´･ω･ ).　旦旦旦旦旦
.　　 /ヽ○==○ 旦旦旦旦旦
　　/　　||＿　|_ 旦旦旦旦旦
　　し'￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）　

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 14:00:16 Lb9VYYWI
ミックスナッツでもいいのかな？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:56:42 CzyRiL90
ミックスナッツは塩が多すぎるよ…
もし　ミックスナッツ無塩　っていう商品があるのならそれは良いけど…

>>331ってポップアップしたら何かが起こるタイプのてAA？　アンカーつけさせてもらう

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 12:06:34 c4Q1/3qP
どこのスレにもこういう人いるけど、少量食うのに塩なんて気にするほどじゃないだろ
１００ｇ一気食いでもしてんの？
旨すぎて止まらないってのなら話は別だけどさ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:03:28 Fq7gckuX
＞旨すぎて止まらないってのなら話は別だけどさ
正解

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 17:45:11 sUzPkGOl
食い過ぎると次の日が大変だぞ。屁は出まくる、ウンコもパネェ量、おまけに腹痛ｗ

ソースは俺。300g一気食いｗ
だが体重は減ったな。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:42:21 H+QtDYrd
フル―テイヤってとこでアーモンド買ったことある人いる？アーモンド、生、で出ると思うんだけど

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 10:19:20 qPQamVZl
バジルペースト作ったよ
バジルの葉っぱとナッツとオリーブオイル（俺はサラダオイルも加えてる）と塩があれば出来る
好みでチーズも加えればいい

バジルの葉250ｇで作って三つの小ビンに分けて二つは冷凍保存
作った直後は苦味があるけど冷蔵庫に寝かせばすぐ消える

パンにつけるとウマー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 10:20:14 qPQamVZl
忘れてた
あとニンニクすりおろしたのも必須

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:57:05 7i3jQVQ1
>>337
あるよー

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 01:23:37 9nHCDTVa
ふと思ったんだけど栗もナッツに分類されるのかな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:17:39 NRRailNN
>>341
食品成分表では種実類に分類されてるんで、同じだと思う。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 14:36:03 amxKqcWj
>>342
そうなんだどうもありがとう。

ここでいう『ナッツ』とはちょっと違うかもだけど
黄色くてホクホクの栗も大好きなんだよなあ
食べすぎるとお腹張っちゃって大変だけどｗ　

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:13:04 4liMKJps
今日は栗30個くらい食べた
半分くらいは虫が食ってたけど

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:52:54 vEjg2Gux
栗は炭水化物多すぎだからダイエットにはならなくね？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 01:18:00 HavsP83w
脂肪多すぎのナッツよりはいいんじゃない？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 17:03:12 90cGl2yg
炭水化物だの脂肪だのたんぱく質だのは全く関係ない。
カロリーが全てだよ。
体重だけならな。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:26:18 +ZYxBg6n
コストコのハニーローストカシューナッツ美味すぎｗｗ
907gで1178円。1週間足らずで残りわずか‥全部食べたら5000kcal近いのに。
しかし。なぜか体重はまったく増えていない。このペースでひと月続けたら
増えてるかも知らんが。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:10:33 HDqaHBlq
ナッツ美味しすぎ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:13:26 Rvc91h03
無塩ローストばかり食べてて
たまにコンビニで薄味のミックスとか買うとうますぎてとまらない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:06:16 AUpafOXO
昨日、カシューナッツとピーナッツを1200kcal食べたが、むしろ便通が良くなり痩せた。ホントなのかも。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 10:43:20 SOXIxQbB
劇的にやせることはないけど太りはしないな
なくなるまで延々と食ってしまうけどw

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:41:34 9gWWJHfe
「死ぬ前に、思いっきり食べたいものは？」で、
上沼恵美子は、「ガーナチョコレート」。
自分は、無塩マカダミアン。
ビールを飲むように、ザザザーとマカダミアンを口に流し込み、
ガシガシ喰いたいw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:58:36 qvv8p7ZR
今食べたらあかんの？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:33:39 /4elJC9A
>>354
「思いっきり食べたいなら」どうぞ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 09:50:51 1VaWY+rQ
楽天で無塩・無油の注文したー、でも通販だから1kg単位。結局食いすぎて太りそう

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:48:08 PXM1fy8H
朝イチで無印言ってきた。
アーモンドおいしいね～
余裕で一袋いけるわｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:09:30 VZoJRKQj
無塩ナッツ1kg届いたけど、思ったよりすごい量だ、湿気る前に食べようと思うと絶対太るな。

密閉容器買ってこないと・・・

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 10:15:17 WgJ+y0Na
>>358
冷蔵庫に入れとくとヨロシ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:11:24 HVzOJK01
今日からナッツ食べようと思ってるんですが、
よく噛んで食べるのは吸収されやすくてよくないんでしょうか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:20:13 4EPNrpSI
胃に負担かかるからちゃんと噛め
噛むと脳に満腹感を与える指令がいく、でも効果が現れるのはやや遅い
だから早食いで噛まない奴が一番太りやすい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 23:45:27 Rq6xLayj
イオンで無塩ローストアーモンド買った。
１粒１ｇとして6.4Kcal( P 0.2/ F 0.5/ C 0.1)、20粒で128Kcal。
便通に期待。

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