ストレスをなくし過食をやめよう

ストレスをなくし過食をやめよう at SHAPEUP

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 09:36:57 y8C3Zx8Z
ストレスからくる過食は、とにかく食べたい一心ですよね。
実際私もストレスが溜まりすぎた時は、喋る＜食べる　でした。
ほかにも、食事の時にはリラックスする音楽を流したり、
好きなTV番組を流したり、食器を可愛くしたりするのも効果ありました。
これは喋りながらではなく、一人だけでの食事で実践してました。
あと>>166　と同じく、イライラしたら平気でガム1パック噛みますw
イライラをガムにぶつける～っていう感じで噛むとかなりストレス緩和。

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