【酵素】果物と野菜【 ..
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 01:16:00 p1hXyVlo 結局、巨デブは結構痩せるけど、そこそこの体形になるまでで、 その後は慣れたら、変化なしで、元に戻したら、すごいリバウンドと 便秘、吹き出物生活が待ってるって事。痩せたら、2度と太らず、キープするには 同じ生活を続けて、運動もそこそこやり続けないと、加齢で代謝も下がるから、 むしろ、食べる量も減らしていかなければ無理って事 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 22:59:14 wiZlsfug 正式には野菜は一日９００グラムと言ってたぞ。 半分ぐらいは普通に食べて、もう半分はグリーンスムージーでとか。 果物に偏ると歯をやられるからほどほどに。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/11 17:34:45 QCww0Ud4 >>191 900gって生で食えって事？500g近くも青泥飲むのか？ 自分は500g取ってるけど20cm少々のボウルで山盛りだよ。 ゆでたジャガイモは炭水化物扱いで野菜には入らんだろうね。 野菜が何gってよく言うけど、火を入れた大根なんて酵素もビタミンもパア、 ただの糖分とかすかな繊維の残骸だけが残るだけだよね。 かぼちゃは中々優秀だけど、あれも重さも糖質もあるからね。 自分にゃ1日1回500gとあとうどんにネギや青菜大量に入れるとかが精いっぱいだ。 900gも生では毎日はとても無理。まあ、すごい巨で一定期間ならやるけど。 163cmで53kgにはそこまでできない。ゆっくり50kgを切るつもり。
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