ダイエット成功したけど過食症になった
at SHAPEUP
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 14:41:28 gVIRnBBV
>>418
身長体重年齢によるけど、1300以下なんてリバウンド＆過食まっしぐらだと思うよ
自分の基礎代謝や消費カロリーが知りたければググれば計算サイトがいっぱいある
その数値＋有酸素運動なんかでの消費カロリー分を摂取すればいい
でもカロリーよりも栄養重視で見た方がいいよ
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4819日前に更新/206 KB
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