水平足踏みダイエット
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 14:33:52 dhZgNsKr なるほど。結構効果あったから張り切ってやったのがまずかったのかも。。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 20:14:22 2rUo1qvQ へぇ膝か、それは盲点だ 今のところ大丈夫だけど（といっても一日5〜10分程度だけど） 腰痛に良いみたいだから続けてるけど、降ろす時にゆっくり降ろすとかでもだめかしらん 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 21:39:13 8omY7im7 かかとから着地してる、膝を曲げたまま着地、この2点が膝への負担増加の原因。 膝への負担をへらすには以下に気をつければいい。 ・足の裏を地面につける時、小指の付け根→親指の付け根→かかとの順に下ろす ・体重がかかっている方の膝裏を伸ばす 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/11 22:33:22 NT5lF5dG >>798 どういう風にやってたの？ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/12 21:26:20 MNfZmHlT お腹がひっこむ！〜スロトレ完全保存版〜 1/2 http://www.youtube.com/watch?v=zJLsa17D0VA お腹がひっこむ！〜スロトレ完全保存版〜 2/2 http://www.youtube.com/watch?v=K8TUwEC1vNw
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