水平足踏みダイエット

水平足踏みダイエット ..

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 03:37:40 dciqQLwl
なんか分かる。
向こうの人はデフォでメリハリがあるからなぁ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 09:38:38 Yu/yD2II
足が長くて、頭が小さいのもかっこいいよね＜あっちの人

元々の体型の差を呪っても仕方がないんだけどさｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 12:41:50 vvQQDK2N
日本人には日本人のやり方があるさ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 15:57:00 TviAk/Z1
今日もがんばろ～！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 14:28:36 UdstJOI1
ゆっくりやってる時ちょっと退屈なんで、ゲームの攻略本を頭に乗せてバランスとりながらやってみたｗ

体のバランス良くならないかなーと思ったんだけど、あんまり意味ないかな？ｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 10:46:59 ceHQDnft
あ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 16:37:54 uvwlNu2H
やっぱアクションゲームやりながらは無理だなぁ
逆に水平やりながら出来るようなゲームはゲームとしてはアレなのかも、と思い始めたw

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:15:49 3fyB28FE
集中して300回やるんだ！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:27:34 r5dhjOk9
ニコ動のゲーム実況を見ながらやってる

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 18:01:33 prwY4/7+
むしろここの連中で動画作ってﾆｺかﾂﾍﾞに上げればいいんじゃね？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 00:56:02 OIeLaEVl
想像したが絵的に地味すぎるw
延々と太股を上げ下げする動画・・・

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:08:58 D3maPy7u
ほぼ3分の音楽かけながらやってみた

予想以上にきつくてびっくり
1分すぎたあたりからきつくなってきて2分ごろでゼーハーゼーハー
取り合えず続けてみよう

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 06:52:35 6W9S8FOZ
昨日このスレ見つけて、布団の上で横になったまま携帯で読みながら足踏みやってみたよ～
運動不足がたたって早くもコマネチラインが筋肉痛…orz　足上がりません…orz
③はもともと骨盤矯正の一環としてたまにやっていたのだけど、足踏みとセットで
これから続けてみます。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 10:02:14 7Xo6BGOk
布団の上で横になったまま足踏みやったってなんだよ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 11:38:24 n0iHMisc
横？？？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 13:15:19 7sKn0J5V
自分も仰向けでやってる。でも結構効くよ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 14:26:57 z0K4vgir
それは自転車こぎ運動になるのではｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 15:45:32 c3ShWrIW
俺もやってる＞寝ながら踏み
今はまだ寒いからちょうど良いけど、夏になったらやらないだろうなw

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 16:29:18 7sKn0J5V
>>673
ちょっと違う。息を吐きながら、膝というか太ももをゆっくり胸に引きつけるようにして1、2秒停止。
初めてやった時は、下腹から足の付け根のあたりが筋肉痛になった。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 17:46:08 TBwYqdW0
寝てやるんだったら両足揃えてやったほうが効きそう

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 19:49:40 mGVmwrqu
URLﾘﾝｸ(www.fancy-popo.com)
これの3の事でしょ。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 01:14:47 FcvQHNAl
食事制限なしで3週間目で体重が1キロ減って腹回りが明らかに引き締まったよ～
あと二の腕が細くなったんだけどこれは足踏みとは関係ないのかな？
ちなみに足踏みの時はいつも手は腰にビシっと当てて筋肉が動いてる様子を手の感触で確かめながら踏み込んでます。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 03:15:13 OWMXNSsa
669です。その通り、仰向けで足踏みもどきをしました。
怠けた体で②と③も頑張ったのでほんと今、筋肉痛が酷いです。
コマネチラインだけではなく、下腹部の左右も。
大腰筋？なのかな、下腹ぽっこりなので少しでもひっこめばいいなあ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:11:09 zwg5ByZo
こんなの楽勝だろうと舐めてかかって5分で下半身がブルガク・・・
足が重くてあがらん　

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 00:46:34 XBDY7/Ti
本当、足が上がらないｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 00:50:14 HPwzSU1u
>>680-681
ノシ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:42:11 cJKAnEJh
つい小島よしおの
「なんの意味もない！なんの意味もない！」
でやってしまうw
テンポについていけなくなるけど(||´∀｀)

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 19:42:01 z1QlobNE
何それｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 23:26:27 nLVfkYq1
3分と言えば　東京事変の「能動的三分間」

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 01:31:48 N7y936l6
昨日本読みながらやったらつい20分もやっちゃって、今日はお尻がひどい筋肉痛だった

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:33:09 ZtAA/J2a
頭が上下動しないから、本とかモニターを見ながらやっても目が疲れにくい点は
踏み台昇降よりこっちの方がいいな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:05:56 PDEq3riu
「何の意味もない！何の意味もない！」

ｽﾞｲｽﾞｲｽﾞｲ～♪

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 05:26:32 ov3ULKZ3
今日もがんばろ～！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:12:49 AjyGxJsC
最近バンガローって聞かんな

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:24:10 aT6yw6Of
バッファローは聞くんだけどなぁ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:51:50 wIk6v5/v
バンガロー66面白かったなぁ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:37:56 DtpldBLQ
バカヤロー！って邦画もあったよね。
見てないし今後も見ないけど。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 20:17:33 wIk6v5/v
3作位作られてたような＞バッファヤロー！
同じく、見てないけど
バブル時代を思い出すねぇ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 00:13:38 mB+5nehm
何の話だよｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 09:33:52 6Y8O417j
なんか平成になった頃、友達に頼まれて一緒に見に行った希ガス。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 21:15:51 S08yeVuG
上半身は動かさないほうがいいのかな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:39:42 BEWHcAGN
なんだか良いもの見つけた
やってみるわ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:17:39 eIAjNUd2
これ意外ときついね
今のところ５０回ずつ２セットやるのが精一杯。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:08:09 I10cV5DH
もう

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 03:07:48 NrJyQYxS
中学生

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 12:30:27 S35BE02h
ためになるねぇ～！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 15:03:01 Id/T1xtG
>>700-702
ワロタw

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:20:23 wSG4lvU4
今日も

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:04:17 O1m+ySAI
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:42:42 KLm4saZv
ここドローインスレじゃないｗ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:44:38 OOiwzQYY
ドローインスレ見た調度後だったからクソワロタ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:51:11 eeuUW745
水平ドローインが誕生した瞬間であった

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 06:07:05 NAwTHIGb
ヒップアップにも効果ありますか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:14:47 ltblk2/D
本日初挑戦！！
手軽に運動出来て気に入った！
最中に邪魔が入り本日は１３０回。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:52:49 /uJhEiKw
私も初挑戦。
腿を上げて、１，２秒静止させていると、１分間に４０回になってしまう。
ま、準高齢者だからいいんだけれど。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 02:49:03 Ut0yHzLo
今日も

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 03:04:22 Lso3dphK
ショコしても腰痛は改善しなかったが、これはなんか効いてる感じがする。
コキコキ音によるプラシーボかもしれんが。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:45:53 ltblk2/D
今夜は１５０回した。膝が少し悪いが痛くないし、なんか楽しい！！
徐々に回数増やしてみる。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:45:19 KPv7VJd2
300回やってみた。100過ぎたらきつい。
200過ぎたら手をいろんなふうに動かしたりして
気を紛らせながらエイヤ、エイヤッ…って感じ。
簡単だし５分かからんし、一日３回やったらよさそう…。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:09:04 gFYt7bib
今日は４００×２セットやってみた
２セット目の方が楽だった

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:19:46 1DjNoAFQ
みんなすごいね！
私は150回が限界・・・
朝150回昼150回夜150回。
のんびりマイペースに続けていこうと思う。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:40:58 1I7Oh4nB
私100回が限界・・・orz

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 00:11:16 WwbPAQV7
今夜は２００回

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 02:30:03 t9ts+gPW
私は5分ですわ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 22:50:14 zB4dHL0s
初日は、５０回がやっと。
４日目は１００回までがスムーズにでき、追加２０回がきつい。
一日に３回。
年をとっても筋肉って成長してくれるんだ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 01:11:41 Snxyz/mU
ふとももと足の付け根が痛い

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:56:31 QdxlaNLi
100回がきつい…

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 00:10:45 WVgqTGW8
これは筋トレなのか？有酸素運動なのか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:46:05 quDhOesQ
筋トレらしい
上の方に書いてあった
有酸素運動にもなるみたいだが

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:02:34 21ZAdpTD
今日も300回！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:31:33 c+xDMei3
200回×3セット

分けてやるといけるね。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 14:26:54 nZtz0OPP
私は５分（大体150回くらい）を二回に分けてやてまつ
テレビとか見ながら

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 15:32:36 ZKEsFJoe
ドローインみたいなAA欲しいなあ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 15:48:44 W3VDGk8F
今日も・・・

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 16:01:08 fQdByDm/

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 03:13:40 D5+Ud8TU
ワロタw
水平の方きぼん

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:56:39 BpRsn32t
>>732

(;´Д`)ノ
ノ( )
７ |

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:57:47 BpRsn32t
スペースが詰まっちゃった…

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 23:10:22 BpRsn32t
　　　　イッチニ！イッチニ！
(;´Д`)＿
ﾉ(　　)
　７　|

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 18:56:42 1kmQNEX9
>>735
かわいいw
ｲｲﾖｲｲﾖｰ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 23:33:07 T5gqhnEB
>>735
ウマイｗ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 09:27:29 rUZQN5Qm
表情が辛そうなのが個人的にペケだが、みんなは気にいっているようなので良いんじゃない。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 14:12:04 LXwEtWnx
　　　　イッチニ！イッチニ！
(*´Д`)＿
ﾉ(　　)
　７　|

こうか

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 14:17:57 rUZQN5Qm
　　　　もすこう！もうこう！
(＾Д＾)＿
ﾉ(　　)
　７　|

こうだ

741:740
10/04/09 14:19:40 rUZQN5Qm
orz... やっちまった、、

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 15:30:01 1Ghorv5+
( ﾟдﾟ)＿
ﾉ(　　)
　７　|

( ﾟдﾟ )＿
ﾉ(　　)
　７　|

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 17:27:29 JZ9gh2mp
これおしりも小さくなるかな？
やばいおしりやばい

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:24:59 1DsbzGVn
>>739-740
いいねー

>>742
ワロタw こっちみんなw
でも考え事しながらやってるとこういう顔になってるかも試練w

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:28:10 PjX7x0dE
こんなんかと思ってた

　(^o^) 水平!
＜(　)＞
　>￣フ〃

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:00:16 mW7EL9og
>>745
これだｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:51:02 WRJ/Fhs2
みんな上手いなぁ
>>739-740はアヘっという感じのポーズに見えないこともない
>>745はスクワットしてるようにも見えるけど
地面を踏み鳴らしてるところまで再現してるのが凄いとｵﾓﾀw

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:47:54 viG1MgDq
地面踏み鳴らさないで～、上の階の住人さん！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 19:37:50 nWXOvF7/
土器！でも俺はそうっと降ろしてるから大丈夫かな
むしろ歩いてる音より静かだと思う

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 15:54:09 EU9Iaub2
＜(^p^) ＞水平!

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 18:35:27 TAtcokCI
これを思い出してしまった>>750

_________________________
　　　　＜○ノ
　　　　　∥
　　　　くく
しまった！ここは糞スレだ！
オレが止めているうちに他スレへ逃げろ！
早く！早く！オレに構わず逃げろ！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:09:59 m5iTQFH2
やっと規制解除されたよ

　ヘ○ヘ
　　 |∧
　　/

ぜひこれを推したかったんだ…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:08:29 bowgP+/g
>>752
これじゃ足抱え込んでるじゃないかｗｗｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:20:00 3AqwWV+Z
>>752
水平じゃない！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:44:43 dn9iMs7E
蟷螂拳

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:37:31 A7EU8yMz
マトリックスのトリニティーのお得意のポーズ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:46:04 Qd9vrR4L
ベストキッド

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:57:07 36XtdFJM
　(^o^)
＜(　)＞
　 / ＞〃

エアロビっぽい

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 03:16:30 5btI3kRV
昨日から始めてみた！！
やり方が合っているかいまいちわからないけど…
でも今日太ももの付け根あたりが筋肉痛だったから、
このまま続ければ効果期待できるかな。
とりあえず毎日300回がんばる！！

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 11:52:09 p7wdo4lo
>>759
がんばれ！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 10:14:39 wIpvTZRV
久しぶりにやるか

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 10:27:30 cDddQwHr
　(^o^)
＜(　)＞
　 / ＞〃

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 14:39:56 FDHRemGo
今からやる！

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 15:01:28 pmkDyc1d
100でもきついっす

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 15:05:44 D7hTX9H7
100で良い。
時間を見つけてそれを1日3セットやる。
とにかく1ヶ月はがんばって続ける。

簡単なことさ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 04:22:32 uBBEPopl
とにかく毎日やろう！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 06:37:57 UPJb2XUf

　(^o^) 水平!
＜(　)＞
　>￣フ〃

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:49:52 mK9h3bzO
スクワット？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 12:03:55 OMNEnq44
回数は数えないで、1日1回3分間やるようにしてるけど、回数を数えてチャレンジしたほうがいいのかな。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:25:17 UPJb2XUf

　(^o^) ｽｸﾜｯﾄ!
＜)　)＞
　＞￣＞ ))

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:27:05 Yzag35j/
やっぱり100でいっぱいいっぱい

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 11:33:16 P6N/28Sy
TVの健康番組で似たエクサイズを紹介してた。
ボクシングのガードみたいに肘を前に突き出して、そこに付くまで腿上げしてた。
水平よりも鍛えられる筋肉が多いみたいだし、上げる高さが一定になるんでフ
ォームも崩れにくい気がする。

見た目ほとんどキックボクシングだったけど。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 03:44:20 FF1SbT2J
今日も

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:22:57 VHOyirCk
　(^o^)　　水平！
＜(　)＞
　 / ＞〃

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:32:08 cvIelixU
　(^o^)　　もすこう！もすこう！
ノ(　 )￣
　フ │

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:20:02 YPN87568
　　　　イッチニ！イッチニ！
(*´Д`)＿
ﾉ(　　)
　７　|

あげ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:26:35 ywX6o9bK
上のほうでキックボクシングみたいって話あったから、
ためしに足伸ばしてやってみたんだ
うん、まあ・・・凄いね

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:46:04 svBBogkO
>>776
ちょっと顔にイラっとくるな

　(^o^)＿
ﾉ (　 )
　　| ７

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 14:06:22 +yNdlS+x
こっち向くな

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 14:45:56 VVCSQON8
　（ﾟдﾟ)＿　　　　　　こうか？
ﾉ (　 )
　　| ７

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 18:45:35 R2kf5OQA
こっち見んなw

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:02:10 40rvOy10
　（？？？）＿
ﾉ (　 )
　　| ７

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:11:32 ZMIkGN9g
なんで手と足が一緒なんだよ、

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:51:34 wDWGK6Di
　（ﾟдﾟ)＿　　　　　　こうか？
ﾉ (　 )
　７｜

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 09:34:33 ncqh8JCN
ふこうか

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:56:02 tzOfCgU8
　（＾ｑ＾)＿　　　　　　こうだ！
ﾉ (　 )
　７｜

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 19:46:00 40rvOy10

　ヘ(^o^)ヘ　どうだ！俺から流れてくるオーラが！
　　 |∧
　　/

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 21:43:06 99HEbuCH
　　　　　ヘ(^o^)ヘ　どうだ！俺から流れてくるオーラが！
　グキッ　 |∧
　　　　　　/

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 12:06:01 GLap99sJ
　ヘ(^o^)ヘ　わっせ！わっせ！
　　 |∧
　　/

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 12:43:54 F1sYhA+2
　　　　ヘ(^o^)ヘ　わっせ！
　　　　　 |∧　　　　
　　　　／　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　ヘ(^o^)ヘ　わっせ！
　　　　　　　∧|
　　　　　　　　＼_　ｸﾞｷｯ

791:今日も
10/04/24 03:42:43 jEG0Np5g
( ﾟдﾟ)＿イッチ
ﾉ(　　)
　７　|

( ﾟдﾟ )＿ニ！
ﾉ(　　)
　７　|

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 07:57:32 N1ucaHqX
　(^o^)　　もすこう！もすこう！
ノ(　 )￣
　７│

300回完了！
いってきまーす。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 13:35:30 61bInh6J
これ健康的に引き締まるしかなりいいな。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 03:14:24 aSfNKv6u
いいよね～

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 00:46:24 hq4cNMx4
Moskau 英語バージョン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

日本語バージョンはやっぱこれだけか、、
もすかう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

アメリカ版「もすかう」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

あぁっと、300回終了、、、

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 00:57:16 hmvm9vEG
夢見るアンディさん

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:17:06 dMfanHPL
彼に拍手を
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

相当練習を積んだな、うまい。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

アレンジがすごい。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 03:10:58 dhZgNsKr
毎日やってたんだけど、膝がおかしくなった。曲げない方がよかったかなあ。
暫く休むことにする。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 03:57:55 sfCkhz9O
足を降ろした時に、真下の向きに負荷がかかるから
もしかしたら歩くよりも膝への負担は多いかもしれない
そこは要注意だね

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:33:52 dhZgNsKr
なるほど。結構効果あったから張り切ってやったのがまずかったのかも。。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 20:14:22 2rUo1qvQ
へぇ膝か、それは盲点だ
今のところ大丈夫だけど（といっても一日5～10分程度だけど）
腰痛に良いみたいだから続けてるけど、降ろす時にゆっくり降ろすとかでもだめかしらん

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 21:39:13 8omY7im7
かかとから着地してる、膝を曲げたまま着地、この2点が膝への負担増加の原因。

膝への負担をへらすには以下に気をつければいい。
・足の裏を地面につける時、小指の付け根→親指の付け根→かかとの順に下ろす
・体重がかかっている方の膝裏を伸ばす

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:33:22 NT5lF5dG
>>798
どういう風にやってたの？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:26:20 MNfZmHlT
お腹がひっこむ！～スロトレ完全保存版～ 1/2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

お腹がひっこむ！～スロトレ完全保存版～ 2/2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 07:56:56 O9Es4Slp
準備運動でしかないのか…

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 13:37:10 UFYWT+TI
ゆっくりやるのがいいのかな

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 23:06:53 +KUCKZdk
>>803
最初は１秒間隔でやってたんだけど、慣れてきたからスピードを上げてた。
足を下ろすときもドスンとやってた。
しばらく休んでだいぶ良くなった。今度は>>802の通りにやってみる。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 23:16:48 ciXKcPLz
今日も

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 23:36:38 W+SU6Tpt
　(^o^)　　水平!
ノ(　 )￣
　７│

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 12:03:00 i2x9m0Et
ヘ(^o^)ヘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|∧ 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　 (^o^)／
　　　　　　　　　　　　　　　／( 　)　　　
　　　　　　　(^o^) 三　　／　／＞
　＼　　　　 (＼＼三　
　(／o^)　　＜　＼三　
　( ／
　／く　どうだ！私の足踏みは！ＨＡＨＡＨＡ！

という事で今日も足踏み、良い感じに引き締まってきたし脂肪の質感も無くなって来た。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 00:13:35 KmzizZae
最近始めたんだが、母に二階でドタドタ何やってんだといわれたｗｗｗ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 02:35:18 xmPIAqOg
音立てないようにゆっくりやったほうが効果が高いのでは。
811がマンション住まいじゃなくて良かった

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 04:44:31 MWRIVuan
お母さんにも勧めるといいかもね

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 06:12:56 C7QqD5HX
やってる？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 00:15:34 sBWhyPDD
やってるよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 00:45:18 QUkdCPkd
やってるやってる～

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 13:34:56 iLPj/UkN
ある程度時間を決めてしっかりやろうと思ってたけど、だんだん面倒になってきて
気が向いたときに100回単位でやるようにしてる

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 02:38:20 AWbL5jmi
100回やった！

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:10:54 Iw94qyB3
踏み台だと膝が痛くなったけど
これはならないね。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:18:25 hzEfD6lS
やり方によっては
>>798
のようなこともあるようだ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:06:12 QSsxTn+o
片足スクアットで昨日なった＞膝
でもこの運動では大丈夫みたひ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 00:58:20 FUR417Qf
膝じゃなくて腰がいたくなった

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 14:26:10 Fi5j1eyE
この運動は簡単だけど単純ですぐ飽きてしまうんだよな

そこで思いついたのがサッカーのリフティング
連続では無理でも、少しずつ続けられるし、繰り返しているうちにあっという間に
回数もこなしている。何しろ楽しんでできるので飽きている人には超お勧め

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 15:10:13 fM+ZpeAM
マンションだったら室内でのリフティングはやめてね。
本人が自覚してなくても室内でボール蹴ってるのと
同じぐらいの振動が伝わってきてうるさいから。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:56:06 tJ0gxY/a
アゲ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:32:02 LZpvmFEn
短パン

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 01:41:27 Eoll6T5e
スーパーの袋風船にして蹴るやつもこれと同じ理屈だよな
やっぱりお腹が引っ込むって言われてるけど

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 21:15:50 /Xo8TQcQ
agei

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 06:17:20 NOsiafOC
今日も

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 11:17:14 LjxXLhmO
>>827
袋を蹴る方が、運動量は多い。
膝から下が
これだと垂直・力を抜いている。
袋を蹴る時はつま先だから膝から下がほぼ水平になる。
かなりきつい

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 12:09:27 ReCpyPGL
>>830
え？スーパーの袋って、あるあるでやってたやつだよね？
あれは袋をお腹のとこで持って膝でポンポンするから、水平足踏みと同じようなもんじゃない？

違ったらごめん

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 15:33:28 Alp5xAd0
テレビでやってるの２パターンあるよね

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:45:22 1In7rmxa
ちょっと前にテレビでみたやつはリフティングみたいにコンビニの袋を
ずっと蹴り続けるやつだった。いつもと違う筋肉を使うみたいで結構くるよ。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:27:10 nbp6Iesk
30分やったけど気温が高かったのもあって汗かいた
これ意外に疲れるね

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 00:48:35 NWg8KEON
30分はめっちゃしんどいでしょ？ｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 00:58:04 FlJKVxcn
いや楽だぞｗ
踏み台昇降30分より遥かに楽だ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 04:33:27 2BJdTij6
踏み台昇降より楽ならちゃんとできてないな

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 12:39:34 6SjcJ20a
そんな事ないだろ、かえって負荷は高いはず

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 17:15:49 FA/PIyY+
踏み台昇降とは使う筋肉が違うからなあ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:49:26 2BJdTij6
ふだん他の運動でどこを鍛えてるかによって個人差が出るんだね。
自分は足腰は結構強いから踏み台昇降は楽勝なんだが
水平足踏みは下腹部や足のつけねがきつい。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:42:45 VhxQ1rFm
身長160cm、体重77kg
大学デビューのために勉強しながら水平足踏み頑張る
劇的な効果は出ない？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 21:44:39 wBQ98Cq4
まずやってみりゃいいじゃん

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:49:24 wN9SE405
1日6時間とかやり続けてれば劇的な効果は期待できるんじゃなかろうか

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 03:29:51 m78/3cwA
死ぬｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 04:59:19 BcKtrJ9E
全身で痩せたいならエアロバイクとかジョギングとかの方が効率いいと思うけど
ただこれは下腹には覿面に効くね
ずっとコアリズムやっても残ってた下腹が引っ込んだもの

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 19:31:27 XCj6YF7e
パソコンに座りっぱなしのときによくやってる。これ効くねえ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 03:03:46 4QIrfZUW
1日300回！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 14:55:42 5H1TJ0rc
汗の処理が面倒なので風呂入ったときにやるようにしたんだけど
みんな一回にどれくらいやってる？

自分は6分連続足踏みを4回。回数的に全部で1000回くらい
足踏みの間に4分間湯船に浸かるのをやってる

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 16:50:10 Ntcz9nQn
風呂場で転倒しないようにな

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 15:27:34 aaewYcW/
>>70
大腰筋鍛えるなら、25cmでOK

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 15:53:17 Ks87BkVG
足をあげた時に反対側の肘でひざの外側をタッチするやり方やってみたけど
初心者にはとてもきつかった

慣れるまでは普通に足あげるだけにしとこ。継続していきたいし

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:58:28 zFR5+9AK
同じ場所で足踏しててもしんどいから家の周りまわってみたら、
2週でちょうど300回だった。
けどど田舎だから見られたら絶対噂になる怖い

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:03:57 7BSj+JOO
>>852
ﾋｿﾋｿ( ﾟдﾟ)ﾔﾀﾞｧ(ﾟдﾟ )ﾈｪ､ｷｲﾀ?( ﾟдﾟ)ｵｸｻﾝ(ﾟдﾟ )ｱﾗﾔﾀﾞﾜｧ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:18:39 Ks87BkVG
>>852
サザエさんのエンディングを想像した

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:20:25 d326aPbJ
たんぱん

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:34:53 RB2UUf+f
>>854
　　　＿ρ_
　／　⊥　＼
　 |＿＿＿＿|
　　∥∧ ∧¶
　　　( ﾟДﾟ)/　＜オープニングじゃないのか
　　　/　 /
　 ∫ヽ__）
　　　 U U
　 |￣￣￣￣|
　＼__人__／

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:12:23 fg8GYinE
>>856
これはコアリズムｗ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:10:22 nIUaPrVX
龠λλλλλ～

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 18:04:16 7Sy39mvl
携帯ゲーム機でRPGやりながらやったら普通にやれたけど、何か普段より疲れたw

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 22:08:58 UyNlScA+
これは一日何回が目安なの？私、初めは３００×３回って感じで分けてやってたけどだんだん面倒になって９００回一気にやってるんだけど分けた方がいい？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 04:28:07 3BghXM8O
どっちでもいいよ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 21:17:24 5Uv66Z/Z
初めてやったら右足の股関節？が足をあげるごとにポキポキいうんだけど・・・なんか怖い
取り敢えず100回やったんだけど太股にばかり効いててお腹はなんともないんだ
みんな大体そんなもんなの？
それと速さはあまり気にしなくてもおｋ？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 21:33:33 MDaTJUco
ゆっくりくらいの方がより良いとオモ
お腹が筋肉痛になったことはないなそういえば
これからやり始めるなら下腹のサイズ計っとくと良いよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 23:14:23 vkijO54u
たん

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 01:22:10 DrHnBWUU
たんぱん嫌

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:46:22 O5kVv1c9
>>83
俺も筋トレとして郷ひろみがやっているというこれやってる
URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:17:59 RhnR7Ymi
たんぱん

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:17:55 vxA4Mj/Y
皆さん、すごいな。
ず～っと座りっぱなしの仕事で動かないし、自家用車出勤で歩かないし、
32才にして足腰弱りまくりです。
おかげで、水平足踏み30回ぐらいで、だるくて足が上がらなくなる。。。
で、少し一休みして、また、もう30回頑張るのですが、これで限界。
いつか、スイスイ足が上がるようになるのだろうか？？？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:47:27 8rA6m4qI
30回はさすがに少ないけど
やってるうちに強くなっていくでやんす

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:15:21 tZj0Qxzp
これって下腹部にも効果ありますか？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:58:25 gENVssBU
>>870
スレを少し遡って読んでみれば？

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:48:44 ucqx/HEk
お腹に効いてる感じが全然ない
太股ばっかり痛くなる・・・

873:868
10/07/03 21:38:52 YkUxgKyt
>>869
ありがと。
ホント、30回は情けない限りだけど、30回が35回に、35回が40回に・・・
と少しずつでもステップアップして行きたいです。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:55:14 tZj0Qxzp
>>870です
一応、ざっとは遡って読みなおしたし、前々からここは見てるんです。
痩せたと言ってる人いるけど、ウエストなのか下腹部なのか、わからなくて。
個人的にやってみていての感想は約一ヶ月で
ウエストが２センチ痩せて、腿が多少、しまったかな？です。
下腹部に効く感じがあまりないから、皆はどうなのかな？と
思ってストレートに質問してみました。
とにかく下腹部だけ異様に出てるタイプなんです。
既にウォーキングやら腹筋やらは試し済みなので、
あくまでも、この水平足踏みでの下腹部への効果が知りたいと思いました。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:12:27 ROexrIMF
Test

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 02:30:01 P+Xe3Kmr
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:13:22 W9OZcwTr
>>874
その膨らみが脂肪じゃ無いのかも？？
子宮筋腫や便秘(腸に袋が出来てそこに溜まるタイプ)とか？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:55:29 UJvgnzDz
>>877さん
病院とは縁が切れない身体なもんで、内臓、子宮、脳まで定期的に調べ済みです。
だから、立派な立派な単なる脂肪なんですよねー。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 04:34:13 E5ctVVBN
脂肪は最後に落ちるのかな？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:48:56 2Mg1C4YP
やっと一回に150回までは出来るようになったが、効果は...
まだ一ヶ月も経ってないから仕方ないか。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 01:47:47 kobwYd7X
これはじめてから、足上げるときに下腹の筋肉を意識するようになった
下腹ぽっこりは補正されてるのかな・・・

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:49:57 ZznMorw7
ドローインと併せてやりましょう

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 19:40:30 9YmhN0Bm
今日も

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:25:15 pHUP8CEy
＜(^o^)＞　ドローインのふりした足踏み！
　 (　 )
　　>￣>

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:22:04 YTQlxwfl
>>882
ドローインもやってみるかな
AAには未だに笑ってしまうけどw

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 23:27:14 xuD46MUE
>>852
自分は東京だけど庭の周りをジョギングしてると隣家の人が
こっちを見るんで運動が出来ない。近隣って嫌だよね。
公園なんかでジョギングするのが一番良いんだろうけど
早朝、晩はぶっそうだからと家族に止められる。確かに人気がないと怖い。
かといって街中でジョギングしてれば歩道なんかで他の人の迷惑になる。

で、家でできる足踏みマシン買うお！

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:51:39 fQpjcDHG
共産圏の軍隊パレードを参考に
足をまっすぐ伸ばして歩いてみたらどうだろうか
ガチョウ歩きってやつ？
よりぶっそうな感じを漂わせたら変質者とか寄りつかないかもよ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 05:21:06 RN+Q/Zzb
888

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:44:46 gCzNdFf4
共産繋がりで、コサックダンスて筋トレになるんだろうか
ザンギエフがやってたけど

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 16:57:07 Ya8OIkSk
筋トレになるというか、筋トレしてないとできないというか
私には無理

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:33:46 cn1WmrIQ
ドローインしながら水平足踏み300回
ドローインしながら腹筋・背筋50回

毎日続けて一ヶ月。
下腹、ウエストがかなりへっこんだ。
→ ウエスト7cm減
162 / 53 女

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:15:22 AXtCRSmG
他は何かやってた？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:34:00 cn1WmrIQ
他は、
またわりかかとあげストレッチとかをほんの少し。
間食は豆乳とかビタミンウォーター。
野菜や豆腐とかを多めにして、総カロリーは1200～1800kcal。割と食べてた。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 03:02:23 YMDSLfap
ドローイングしながら足踏みというので質問なんだけど、
お尻も締めてる？
お腹は凹ませられるけど、お尻締めながら水平ってむりぽ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:54:19 7vsPDx1R
自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
URLﾘﾝｸ(c.mobi-one.com)
俺はここで診断された方法で痩せたよ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:55:42 TyXMXw9k
胸につくくらい足上げてやっているが、連続20回が限界なんだが・・・

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:00:43 6W/8i3kM
ここは水平足踏みのスレです

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:07:13 ln6DICBR
>>895
これ、やったら出会い系からメールきまくる。
無視していたら、だんだん脅すようなメールが来るが返信したら、
ますます面倒になりそうだ。
出会い系な雰囲気、どこにもなかったし書いてなかったのに。すごい迷惑。
退会手続きしても処理は48時間後になりますだって。
このサイトのドメインを拒否したら良いのかな？お馬鹿な私。
おとなしく水平足踏みしない罰が当たったか。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:19:22 GiNpxCcD
今日から頑張る！

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:02:14 KriDMG/g
腿上げ（もも上げ）運動は効く
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:13:35 24BxnNaY
>>898
しかるべき公的機関に通報したらどう？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:53:51 p9sOvZEg
毎日300回！

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:59:16 yPUNyTlc
>>898
利用規約読んでないんだね。
そもそもそのサイトが14歳から利用できるとか書いてあるのに一緒に登録されるサイトは18歳以上とか意味不だな
ほっとくのが１番。ろくなサイトじゃない

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:28:40 U3RFrxcs
>>901
>>903
何か請求とかきたら、公的機関に通報しますわ。
利用規約、一応読んだんだけど、あたしの鳥頭では見破れなかった。
ただ単に今、色々うるさいから年齢制限あるんだなぁ。って。
でも、ハッピーなんちゃらに登録したのに、メモリーズってとこから、
下らんメールが来るのです。調べたら有名悪質サイト。退会させてくれないらしい。
規約にはメモリーズって単語はどこにもなかったはず。無視します。
もはやスレチですね。すみません。皆さん、お気をつけて。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:42:31 sNUmxH7d
今日、初めてやってみた。ドラマを観ながら50分。
ジョギングで膝を痛めて安静中なので
膝に衝撃を与えないようにゆっくりやったから
回数は大したことないけど、それでも汗がいっぱい出て、運動した～！って感じ。
膝にも負担がかからないし、これはイイね！
ドラマを観ながらだと、あっという間だったし、楽しく出来た。
これからも続けます！

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 02:18:31 H4Azz/uH
初めてで50分・・スゴ
私は100×3のみだけど、1ヶ月続けたら効果でたよ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 02:22:36 H4Azz/uH
>>894
お腹だけじゃなく、お尻にも多少チカラは込めてるよ
MAXに力込めんのは無理やけど

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:14:17 NuEhIx8T
>>907
レスありがとう
ドローイング水平にチャレンジしてみる

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:57:55 xP4Iv+9y
アゲ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 01:14:42 qQrDLQXB
４ヶ月ぐらいやってなくて最近またやり始めたら足の付け根が筋肉痛になったｗ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 19:58:55 8QrvpIsY
>>802を意識してやるとつま先立ち風になるのだがそれでいいのかな？
安定感がないので机に手を置いていち、に、いち、にのリズムでのんびりやっています。
数えていないけど三分もたない。50回が遠い･･･ちょっとずつ頑張るよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:49:08 UwjzPWso
ためしに膝を上げる時に軸足をつま先立ちにしてみた
だんだん荒ぶる鷲のポーズになった

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:52:50 UwjzPWso
あれ？鷲じゃなくて鷹だったかも

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:59:22 qQrDLQXB
脚を挙げる時、左右にひねって上げたらだめなのかな？
ななめに上げたらオケツの側面が引き締まりそうな気がして

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:33:28 5oFulDiS
3日サボったから再開！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:09:20 dypHcZJM
熱中症で死ぬ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:57:36 0te/GNZh
膝から下がプラーンとしているのだがこんなもん？？？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:13:56 6q9to6K3
1日5000回やる

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:30:48 uc2hn3Cr
最初の頃のレスで３０分×３ヶ月で８キロやせたって人がいたから
それを見習って１０分やってみた。足腰フラフラもう限界。
ちょっと続けてみようとｵﾓ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:36:48 yNfUZXep
今４２歳既女ですが、２２、３の頃、１５９センチ・４５キロ位だったのが
一人暮らしの不摂生と腎臓結石のむくみなんかもあって
６０キロまで激太りしたコトがあった
その時、外出するのが憂鬱で、でも体型なんとかしなきゃ誰にも会えないと思って
カロリー制限しながら、家の中で足踏みしはじめた
で、２～３ヶ月で５２キロまで落としたことがあった

その時の経験から、太ってきたら信号待ちなんかで止まったりするのがテンポずれて嫌な
外でのウォーキングよりも、テレビみながら万歩計つけて（歩き幅最低の２０センチで設定）足踏みしてる

出産してから、自然と４８キロ代で安定していたけど
また、ちょっと太り気味なんで（油断するとすぐ４９キロ代になる）足踏み始めた
一日１万歩足踏みしてる。　時間にすると、1時間半程
効果でてるのかわかんなかったけど、ここ見て、励みになった
中年体型のぽっこりお腹もひっこめたいから、プラス腹筋１００回もしてて、尾てい骨が擦れて痛いけど頑張る

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 14:41:31 M4q/dOr8
3行にまとめて

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 16:35:43 uc2hn3Cr
>>919だけど今日起きたら下腹全体にかけて筋肉痛が起こってましたｗ
300回で続けてた時はこんなのなかったのに。やっぱり効くんですねぇ

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:18:35 YbbnepDR
みんななんでそんな長時間できるの…？
石井先生の新刊で１回１秒でやれって書かれてたからやってみたけど
１分半くらいしかもたなかったよorz

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:46:05 BCDjqOsm
>>923
慣れるまで、私もすぐにしんどくなってたよ
そこを踏ん張って続けてると、ランナーズハイみたくなる（笑
フッと身体が軽くなってくるまで続けてみて～

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:03:35 WE1kg1LO
ハイを何度も乗り越えたら慣れて普段からやり易くなる？

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:23:43 dNuZ3k8w
>>921
おばさんですが毎日1時間半、1万歩水平足踏みしてます。
プラス腹筋100回もやってます。
中年体型を若い頃の体型に戻すために頑張ってます。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:38:08 hE5Fm763
膝痛めないよう気をつけてくださいおばさま

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:25:03 CO6dYC5A
腹筋１００回？！
すごすぎる・・・

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 03:05:25 0eSgY6XN
頭の中で数を数えないほうが沢山踏めるかも

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 04:00:29 NiUT+gxl
>>928
分間100以上ペースの足踏み90分のが凄い気が…

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 09:02:07 VPpFC7N/
ファンモンの「あとひとつ」を聞きながら踏んでいます。一曲終わるまでがんばるので精一杯。
みんなよく何十分もできるな～。自分が体力なさすぎなんかな・・・

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:14:21 FJq+ITMy
水平になってなかったりただ足を上げてるだけで筋肉意識してなかったりで
効果半減の人もいそうな気はするけどね

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:09:25 KoCLY0np
>>932
筋肉意識するっていうのがよくわからない私にご教授ｐｌｚ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:02:54 hSSSz7kp
>>932
私にもお願いします。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:23:35 gwE2E4ZP
>>932
私にもお願いします

って答えらんないのかなｗｗｗえらそうに言ってるくせにｗｗｗｗｗｗ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:01:09 iTCDzJh/
えええっ、本気で分からなくて聞いてるんだ。呆れる。
まず頭鍛えてから出直せば。あるいはこのスレちゃんと
読んでみれば。
いちいち932に尋ねることじゃないから。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:05:06 OTn3kzgp
あ～あ～

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:46:22 gwE2E4ZP
>>936
そんなに顔真っ赤にしてレスしなくてもいいですよ>>932さんｗｗｗｗｗｗｗｗ
わかんないならわかんないですすいませんって正直に言えばいいのにｗｗｗｗｗ
まず頭鍛えるのはあんたでしょｗｗｗｗｗｗﾃﾗﾊﾞｶｽｗｗｗｗｗｗｗｗ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:58:39 iTCDzJh/
このスレを読めばこれは一種の筋トレだって記述がいくらでも
あるじゃん。使ってる筋肉を意識してやるのは筋トレの基本でしょう。
ただ単に足の上下だけじゃ効果が薄いということじゃないの？
一時間続けてできてる人は筋トレとしてはできてないんだろうなと。

938みたいなレスこそバカ丸だしだからやめたほうがいいですよ。
私は932じゃないし。そう書いてもまた必死で自演認定するんだろうけど。
あと、ご教授なんて書いてる時点で普通答える気は失せるわ。
だから頭鍛えろって言ってるの。
脂肪脳だから鍛えようがないのかもしれないけど、ちょっと情け無いよ。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:17:59 LFsoQnIM
>>939
そうやってあからさまな煽りに必死にマジレスしてるのも立派な脂肪脳
本人乙って言われても仕方ないし、これから先必死に否定しても同じ人だと思われるよｗ
つか、本人でもないならなんでそんなに必死に擁護してんのさｗ関係ないでしょｗ
それに「ご教授」につっかかってる時点で本人乙じゃん…先に脳の脂肪落としなよ

大体、筋トレの基本って言われてもここウェイトトレ板じゃないでしょ？ダイエット板でしょ？
筋トレの極々基礎がわからない超初心者だっているんだから、
「筋肉を意識する」事が理解できない、難しい子だっているのが理解できない？
「筋肉を意識する！」「筋肉を意識する！」を連呼したいならウェイトトレ板にでも移住しな

筋肉を意識しつつ一時間できてる人だっているだろうし、
逆に10分続かなくても意識できてない人もいるだろうよ
一時間出来ても疲れない人も有酸素にはなってんだろうし、そこまで突っかかることじゃねーよ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:55:30 /ZWzKxC4
>>940さんの「筋トレの極々基礎がわからない超初心者だっているんだから」ってまさに自分。
ホントに運動ダメダメ・苦手・キライだから呼吸とかもあやしいわｗ
みんながみんなジムでトレーナーをつけて学べるわけじゃないし、
スレを見ながら、悩みながら始める人もいるんですよ。
チラ裏でごめん。今日も足踏み頑張るよ（筋肉痛まったくこないよ？足りないの？）

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