水平足踏みダイエット

水平足踏みダイエット at SHAPEUP

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:12:22 X6dgFaUv
>>513

METs（メッツ）から消費カロリーを算出
消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)

3.0METs以上の活動一覧
URLﾘﾝｸ(kurashi.hi-ho.ne.jp)

ショコを、階段の上り下り　3.5メッツ
足踏みを、体操　4.0メッツ
と置換えても計算するまでもなく消費カロリーは減りますね。

でも、消費カロリーのみを考慮するのではなく、各運動における影響・効果も
違うので、いろいろやるのが吉かと、、

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