水平足踏みダイエット at SHAPEUP
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447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:55:26 ljH9arPw
>>22②で足を上げた時にお尻と腰も持ち上げて10秒キープすると下腹に効く。
これって、レッグレイズ＋ヒップレイズだよね？

ヒップレイズ
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