水平足踏みダイエット

水平足踏みダイエット at SHAPEUP

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:59:22 wcIMozXg
>>329
言いだしっぺとして、こいつを実践してみた

1　腿上げ足踏み　100回
2　普通の足踏み　100回
3　腰捻り足踏み　100回
4　普通の足踏み　100回

1～4を繰り返して、約30分ほど運動。後半は普通の足踏みの回数を増やす。
終わったあとは汗がすごい。有酸素運動として成り立つと感じる。

一番最初の腿上げ足踏みの回数を増やすことで、負荷を上げるのも簡単。
女性で夜のウォーキングが不安という場合におすすめ。
(ショコよりもいいかも？)

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