水平足踏みダイエット
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/25 10:50:46 p4h9X/nH >>299 どれくらいの期間で効果が出始めた？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/25 11:41:27 ktmQ8IQT 腕の位置によって腹筋もかなり使われるね 太ももが筋肉痛になったけど、太もも以外の筋肉を意識するために休まないでおこう 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/25 12:43:46 ontIL9+L ショコやってて 太ももとお尻は変化あるけど下腹が痩せないので 一昨日くらいから水平足踏み開始 まだ一日30回くらいしかしてませんがどれくらいするのがベストでしょうか？ はやくお腹凹ませたいです 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/25 14:20:08 p4WmfQBe >>300 ２週間くらいかな？ あとは歩く時につま先が前を向くように意識したり（意識しないと若干足が外に向く） これだけでも太ももに効いてる気がする 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/25 22:49:58 rfM3SauQ >>303 それだけやっても、まだ下腹には効果ないんでしょ？
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